физкультурные сказки. Б бк 74. 100. 5 Е91 Издано по лицензии ооо издательство Ранок
 Скачать 1.81 Mb.
|
|
ВРЕМЕНА ГОДА Красавица Лето Среди всех времен года именно лето связано с образом прекрасной женщины, молодой и лучезарной. Красавица Лето нравится детям и взрослым, мужчинам и женщинам, зверям и птицам — она нравится всем! Ранним летним утром мы можем любоваться короной этой красавицы — восходящим оранжевым диском солнца. Особенно красиво смотрится корона над большим зеркалом моря.  Упр. 1. «Солнценадморем» Из и. п. лежа в упоре слегка прогнувшись — поднимать таз, «переступая» руками назад. С появлением солнца море начинает глубже дышать и шевелиться, накатывая на берег легкие-легкие волны. Упр. 2. «Утреннийприбой»  Из и. п., упираясь руками за спиной и приподняв ягодицы,— подавая таз вперед, поочередно вытягивать ноги. Красавица Лето ласково будит по утрам свою матушку Землю, как бы говоря ей: «Земля-матушка, просыпайся, от снов красивых пробуждайся! Пора вставать, начало дню давать...» Сама же при этом прихорашивается, глядя в зеркала рек и озер. Расчесывает невидимыми гребешками свои волосы из блестящих луговых трав и мягких прибрежных водорослей. Упр. 3. «Гребешок» Из и. п. лежа на боку, упор одной рукой, другая рука на поясе — поднимать «верхнюю» ногу, стремясь держать ее прямо. Затем то же самое выполнить с упором другой рукой. Можно делать ногой круговые движения (как будто завиваем локоны). Затем красавица Лето начинает шелестеть камышом в затоках, плавнях и лиманах — это она расправляет свои реснички. Упр. 4. «Реснички-камыши Из и. п. присев в упоре — наклонять голову поочередно в разные стороны, одной рукой при этом имитировать «расчесывание» ресничек. Затем то же самое проделывается другой рукой. Красавица Лето очень любит заплетать косы, поэтому в ее лесах, садах и виноградниках на ветвях и лозе вырастают длинные нежные росточки. Упр. 5. «Длинныекосы» Передвижение на корточках в колонну, держась за плечи или талию друг друга. У Лета голубые-голубые глаза — как будто само небо смотрит на нас. Упр. 6. «Голубые глаза»  Из и. п. стоя, руки опущены вниз — выполнять различные движения головой (вперед, назад, влево, вправо, круговые движения).    Красавица Лето любит наряжаться в зеленые сарафаны, сотканные из зелени лесов и расписанные разноцветными узорами: желтыми, красными, коричневыми. Упр. 7. «Зеленыйлетнийсарафан» Из и. п. стоя, руки на поясе — выполнять полуприседы с полуповоротами влево, вправо. Легкий ветерок развевает сарафан красавицы, от этого кружатся верхушки деревьев и золоченая бахрома из спеющих пшеничных колосьев на полях. Упр. 8. «Кружение» Из и. п. стоя, руки в стороны — кружиться на месте, сначала по ходу часовой стрелки, затем — против. Красавица Лето — искусная рукодельница. Она украшает леса и поля изящными узорами — дорожками, которые бесконечно вьются среди зелени и теряются в бескрайних просторах матушки Земли. Упр. 9. «Узорыдорог» Ходьба в колонну по одному, взявшись за руки, периодически меняя направление движения. А еще Лето любит танцевать, вовлекая в танец речные изгибы, водовороты и водопады. Тогда белые лилии начинают колыхаться на поверхности темной воды в такт ее движениям. Упр. 10. «Речнойтанец» Из и. п. стоя, взявшись за руки и образуя круг,— выполнять легкий бег приставными шагами, меняя направление движения. Красавица Лето была очень щедрой. Она одаривала всех сочными вкусными плодами: яблоками и сливами, персиками и грушами, абрикосами и вишнями, орехами и черешней. Нужно было только дотянуться до них руками. Упр. 11. «Спелыеплоды» Бег в легком темпе на носках, вытягивая одну руку вверх, чтобы «дотянуться» до спелого плода. Иногда Лето, как своенравная красавица, сердилась, и тогда барашки волн на морях, реках и озерах, набегая друг на друга, обрушивались на берег. Упр. 12. «Сердитыебарашки» Бег в среднем темпе в колонне по одному, взявшись за руки, периодически слегка приседая (как будто колышутся волны). Но это бывало редко — красавица Лето не была злой и долго не умела сердиться. Шторм вскоре затихал, и устанавливалась чудесная, тихая и солнечная, летняя погода. Упр. 13. «Затихающийшторм». Бег в легком темпе с постепенным переходом на спортивный шаг, а затем — к обычной ходьбе. Замечательная пора — лето! Время отдыха, каникул, путешествий и приключений! До свидания, красавица Лето, до новых встреч!   Пространственно-графическоеоформление мини-игры«КрасавицаЛето» СОЛНЫШКО Сказка о любопытном солнечном зайчике В заоблачном царстве, небесном государстве уже тысячу лет живет большое, доброе и теплое Солнышко, которое согревает нашу землю, дает жизнь всему живущему на ней. И каждое утро, едва проснувшись и выглянув из-под белоснежных облаков — своего пушистого одеяла, Солнышко посылает во все стороны к нам Jia землю своих гонцов — солнечных зайчиков. Они пускаются наперегонки друг с другом со скоростью света и вскоре долетают до нашей любимой планеты. Одни из них с лету заглядывают в окна домов и согревают щечки спящих малышей, другие с ходу окунаются в морские лазурные воды, третьи нежат своим теплом молодые побеги на грядках, четвертые скачут с крыши на крышу, отражаясь от жестяных карнизов. Только один любопытный солнечный зайчик, отставший от своих братьев, долго блуждал, пока не попал наконец через маленькое окошко на темный пыльный чердак старого дома. Дом под черепицей стоял в окружении разросшихся душистых кустов сирени. На чердаке было тихо и немного страшновато. Однако Солчик (так звали нашего героя), осмотревшись, быстро освоился, вспугнул сонную муху и отправился путешествовать по всем закуткам-закоулочкам. Сначала он коснулся толстой деревянной балки, на которой держалась вся крыша. Балка оказалась длинной-предлинной. Дерево уже давно рассохлось, и старая труженица балка иногда поскрипывала по утрам, особенно в ненастную погоду. Упр. 1. «Длинная балка» Из и. п. лежа на спине — потягиваться, вытягивая прямые руки и ноги в противоположные стороны. При этом слегка покачиваться из стороны в сторону, приговаривая: «Скрип-скрип, скрип-скрип...» Далее наш отважный герой подкрался к стопке старых связанных веревкой книг. Особенно Солчика заинтересовала самая толстая книга — она лежала внизу стопки и держала на себе все остальные, более тонкие книжицы. 33      1, ГУ- Упр. 2. «Толстаякнига» Из и. п. лежа на животе, руки на уровне плеч, согнуты в локтях — выпрямить руки, отжиматься от пола: мальчики — на ступнях, а девочки — не отрывая бедер от пола. За стопкой книг любопытный солнечный зайчик вдруг увидел... змею и отпрянул в испуге! Однако «змеей» оказался кусочек плетеной веревки с узлом на конце и ниточками, похожими на раздвоенный язычок. Упр. 3. «Веревка-змея» Из и. п. лежа на животе — имитировать ползание по-пластунски на месте, чередуя движения разноименных рук и ног. Солчик знал, что он связан незримыми нитями с большим Солнышком и живет вместе с ним, всегда сопровождая его. Но тут наш герой так увлекся, что совсем забыл о времени. И в этот самый момент к зазевавшемуся Солчику стал тихо подкрадываться кот Кузя, выставляя вперед лапку с коготками. Упр. 4. «Кот Кузя» Из и. п. стоя на четвереньках (низкое положение) — подавать туловище вперед, вытягивать руку с согнутыми пальцами («коготками»), выгибая при этом спину. Солчик лишь на секунду заглянул в желтые глаза кота Кузи и отправился дальше. Вы ведь знаете, мальчики и девочки, что солнечные зайчики никогда не могут долго оставаться на одном месте: они всегда движутся вместе с Солнышком, а за ними следует тень, которую роняют освещаемые ими предметы. Упр. 5. «Теньдвижется» Ползание на четвереньках (низкое положение) на кровати в различных направлениях. А вот на стене висит старая пожелтевшая открытка, на которой изображена забавная собака по имени Чау-Чау. Солчику даже показалось, что она приветливо помахала ему головой. Упр. 6. «Дружелюбная Чау-Чау» Из и. п. стоя на четвереньках (среднее положение) — вытягивать шею и делать мягкие'повороты головой влево-вправо. Время шло, а солнечный зайчик все еще путешествовал по заинтересовавшему его чердаку, переместившись со стены на пол, в ближний угол. Крыша дома была высокой, а значит, высоким был и чердак. Упр. 7. «Высокаякрыша» Из и. п. стоя на четвереньках (среднее положение) — переходить в высокое положение, максимально выпрямляя руки и ноги и приподнимая копчик. Прямо у дымохода, завалившись набок, сидел Ванька-встанька — некогда любимая игрушка девочки Кати, которая уже давно выросла, стала взрослой и потеряла к ней всякий интерес.     Упр. 8. «Забытаяигрушка» Из и. п. сидя на кровати с ногами — поворачиваться вокруг вертикальной оси, делая приставные шаги сначала в одну, затем в другую сторону. При этом можно недовольным голосом приговаривать: «Позабыли-позабросили, по-за-бы-ли-по-за-бро-си-ли...» Солчик скользнул по трубе дымохода, подумав, как уютно будет в доме зимой, когда будет топиться печка, а люди будут собираться всей семьей за большим столом и пить горячий душистый чай. Упр. 9. «Высокийдымоход» Из и. п. сидя на коленях — переходить в положение стоя на коленях, разводя руки сначала в стороны, а затем поднимая их вертикально (изображая высокий дымоход). Солнечный зайчик стал приближаться ко второму чердачному окну, скользнул по его стеклу и на секунду задержался, увидев высокую черешню, которая своей верхушкой уже почти достигала крыши дома. Упр. 10. «Раскидистаячерешня» Из и. п. стоя на коврике у своей кровати — выполнять различные наклоны с небольшой амплитудой, руками при этом выполнять движения, имитирующие раскачивающиеся ветви. Озвучить это упражнение можно так: «Ш-ш-ш...» — как будто ветер шумит... Неподалеку на огороде кто-то работал с тяпкой — да'это же дедушка спозаранку уже пропалывал помидорные грядки. Упр. 11. «Дедушка» Из и. п. стоя — выполнять наклоны вперед — в стороны с уже большей амплитудой, имитируя руками движения тяпкой. Солнце поднималось все выше и выше. Пора было Солчику вылетать в чердачное окошко и присоединяться к своим многочисленным братьям — сияющим вокруг солнечным зайчикам. Как мно- го интересного расскажет он им сегодня при встрече! Ему наверняка захочется снова вернуться на большой темный чердак, где время как бы остановилось, напоминая о давно ушедших годах... Здесь дети обуваются, затем застилают свои кровати и отправляются в умывальную комнату приводить себя в порядок. Пространственно-графическоеоформление мини-игры«Сказкаолюбопытномсолнечномзайчике» (примерноерасположениекроватей)    ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ Фея виноградной лозы На юге нашей страны Украины, на крутых берегах Черного моря, раскинулись благодатные, плодородные поля, сады и виноградники. Богат этот край овощами, фруктами, ягодами. Здесь трудятся крестьяне и фермеры самых разных национальностей: болгары и гагаузы, евреи и украинцы, греки и молдаване, русские и армяне. Особенно хороши залитые летним солнцем южноукраинские виноградники, протянувшиеся стройными рядами (словно линейки, нарисованные в тетрадях) над лиманами — Днестровским, Хаджибейским. Куяльницким и Тили-гульским. Бывал и я в тех краях, там узнал много интересного. В селе Алтестово Беляевского района старенький дедушка-винодел рассказал мне легенду о Фее виноградной лозы, которую теперь мало кому удается встретить. Но раньше она часто появлялась в этих краях, и урожаи в те годы были богатые, а мускатные грозди были слаще и душистее меда. Что случилось, никто не знает, но за последние 10 лет ее видели на виноградниках всего два-три раза. Видел ее однажды ранним утром и дед-винодел. Вот как это было. Одним летним августовским утром он, как обычно, отправлялся на обход виноградника. Солнце еще не встало, и природа спала... Упр. 1. «Спящие виноградные гроздья» Из и. п. лежа на спине в «позе эмбриона» (сгруппировавшись) — слегка раскачиваться вперед-назад. Только влажные от ночной росы листья томно потягивались, стряхивая с себя прохладные капли. Упр. 2. «Озябшие листья» Из и. п. лежа на спине — потягиваться всем телом, выпрямив конечности, слегка переваливаясь с боку на бок. И вот наконец первый луч Солнышка упал на спящую виноградную лозу. Упр. 3. «Первыйсолнечныйлучик» Из и. п. лежа на животе — кратковременно мягко прогибаться в пояснице, поднимая одновременно руки и ноги на доступную (не вызывающую дискомфорта в позвоночнике) высоту. С этого момента виноградные кусты как будто ожили, тонкая молодая лоза задрожала, скручиваясь в упругую спираль. Упр. 4. «Молодая лоза» Из и. п. лежа на спине — выполнять плавные «скручивания» туловища, когда руки тянутся в одну сторону, а ноги — в противоположную. Затем сменить направления движения на противоположное. Эти утренние шорохи пробуждающейся природы радовали старого виноградаря, всю свою жизнь посвятившего этим наливающимся виноградным гроздьям. Вдруг какой-то особенный тихий шелест заставил его поднять голову — чье-то прекрасное нежное лицо взглянуло на него теплыми лучистыми глазами. Обходчик замер, очарованный увиденным. Это была она, приносящая людям радость, богатые сладкие урожаи,— Фея виноградной лозы. Упр. 5. «ПоявлениеФеи» Из и. п. на четвереньках (среднее положение) — одновременные изящные взмахи разноименными рукой и ногой. Она плавно скользила от куста к кусту, слегка прикасаясь к старой лозе, которой она давала силы,— и соки начинали двигаться снизу вверх, от корней — к молодым побегам.     Упр. 6. «Волшебныеприкосновения» Из и. п. упираясь руками за спиной и приподняв ягодицы — приподнять и выпрямить туловище, после чего возвратиться в исходное положение. Фея виноградной лозы, одетая в легкий сарафан цвета небесной сини, вся была пронизана солнечным светом. Время от времени шлейф сарафана поднимался вверх, к солнцу, будто питавшему его своим живительным теплом. Упр. 7. «Живительноетепло» Из и. п. стоя на четвереньках (высокое положение) — осуществлять попеременно махи ногами вверх, поднимая при этом голову. Вдруг Фея, поманив виноградаря рукой, произнесла своим тихим, чарующим голосом: «Иди за мной...» И стала плавно двигаться вдоль виноградного ряда в сторону лимана. У обходчика подкосились от слабости ноги, и он на корточках двинулся за ней, по пути поднимая рукой свисающую со шпалеры лозу. Упр. 8. «ВследзаФеей» Передвигаться на корточках, руками при этом как бы приподнимать и отводить в сторону невидимую лозу. В это время навстречу им шел другой обходчик. Тот был помоложе старого виноградаря, но и он застыл от неожиданности, а потом упал на колени и, протянув к Фее руки, робко произнес: «Не уходи от нас, останься еще, хоть ненадолго, с нами!» Упр. 9. «Мольба молодого виноградаря» Из и. п. сидя на коленях — встать на колени, руки при этом устремляются вверх-в стороны. Фея только улыбнулась этим словам — и будто пропала. По шелесту листвы в небольшом овраге оба виноградаря поняли, что она там. Они всматривались вдаль, то приседали, то опять вставали, надеясь еще раз увидеть их прекрасную покровительницу. Упр. 10. «Прятки» Выполнять приседание-вставание, прикладывая в положении стоя ладонь козырьком ко лбу, как это делают наблюдатели. А Фея виноградной лозы своей неслышной поступью уже шла по склону холма, поднимаясь на крутой берег Хаджибейского лимана. Упр. 11. «Неслышная поступь» Ходьба на носках с медленными поворотами вокруг вертикальной оси сначала в одну, затем — в другую сторону. Оба виноградаря следовали за Феей, осторожно шагая по меже между виноградными рядами, стараясь не спугнуть редкую гостью. Упр. 12. «Крадущиеся виноградари» Ходьба на носках с выпадами вперед, сначала небольшими, затем — более широкими, руки при этом тянутся вперед, ладонями кверху. А Фея виноградной лозы удалялась, все убыстряя свой шаг, как будто боялась опоздать куда-то.    Упр. 13. «Всебыстрееибыстрее» Спортивная ходьба, в каждом шаге стопа ставится с пятки на наружный край. И вот Фея, взмахнув руками, словно крыльями, стала медленно подниматься над землей, постепенно растворяясь в пронизанной солнечным светом небесной сини. Упр. 14. «УлетающаяФея» Легкий бег на носках, руки при этом имитируют взмахи крыльев в направлении вперед-назад и в стороны. Виноградари все еще пытались догнать Фею и уговорить ее остаться, но уже понимали, что это им не удастся. Упр. 15. «В погоне за недостижимым». Бег в среднем темпе в колонну по одному, держась за руки, с постепенным переходом на ходьбу. Феи уже не было — только легкое золотисто-голубое облачко напоминало о ней. Но вот, скользнув над высоким берегом лимана, над рыбацкими баркасами и небольшим озерцом с камышовыми зарослями, исчезло и оно, уплыв в сторону Крымского полуострова, также богатого своими виноградниками... Пространственно-графическоеоформление мини-игры«Феявинограднойлозы» |
