B гармоничному развитию почти всех групп мышц c активному пищеварению

• Название: B гармоничному развитию почти всех групп мышц c активному пищеварению
• Дата: 22.11.2022
• Размер: 132 Kb.
• Имя файла: 6.doc
• Тип: Документы; #806396

b. гармоничному развитию почти всех групп мышц 

c. активному пищеварению

d. росту человека
Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Выберите один или несколько ответов:

a. напряжения и расслабления мышц

b. все перечисленные

c. релаксация 

d. глубокое дыхание 

Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это

Выберите один ответ:

a. калланетик

b. аэробика

c. стретчинг 

d. шейпинг
К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся

Выберите один или несколько ответов:

a. ходьба 

b. спринтерский бег

c. медленный бег 

d. езда на велосипеде 
Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.

Выберите один или несколько ответов:

a. стретчинг

b. аэробную фазу 

c. разминку 

d. силовую нагрузку 
Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет

Выберите один ответ:

a. 30, 30 и 40 % времени

b. 10, 40 и 50% времени

c. 20, 50 и 30 % времени

d. 20, 70 и 10 % времени 
Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Выберите один ответ:

a. силовой направленности

b. анаэробной направленности

c. гибкости

d. аэробной направленности 

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Выберите один ответ:

a. игровых

b. смешанных

c. ациклических

d. циклических 
Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. костно-мышечный аппарат 

b. аппетит

c. глубину сна

d. психику 
Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Выберите один ответ:

a. спортивной классификации

b. педагогического наблюдения

c. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером 

d. соревновательных методов
Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении

Выберите один ответ:

a. выдоха 

b. форсированного дыхания

c. задержки дыхания

d. вдоха
Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это

Выберите один ответ:

a. стретчинг

b. бодибилдинг

c. калланетика 

d. шейпинг


Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками

Выберите один или несколько ответов:

a. разнообразием упражнений

b. медленным темпом выполнения 

c. плавностью и закругленностью движений 

d. силовыми усилиями
Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. калланетика

c. ритмическая гимнастика 

d. аэробика
Самый доступный вид физических упражнений

Выберите один ответ:

a. оздоровительная ходьба 

b. оздоровительная ходьба на лыжах

c. оздоровительный бег

d. оздоровительное плавание
Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это

Выберите один ответ:

a. ушу 

b. хатха-йога

c. хип-хоп

d. поп-гимнастика
Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг 

b. аэробика

c. ритмическая гимнастика

d. стретчинг


Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. дыхательная гимнастика 

c. ритмическая гимнастика

d. шейпинг
Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна

Выберите один ответ:

a. 10 км/час

b. 15 км/час

c. 30 км/час

d. 25 км/час 
Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Выберите один или несколько ответов:

a. уменьшению частоты дыхания 

b. увеличению глубины дыхания 

c. ритмичности дыхания

d. автоматизму дыхания
Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы как

Выберите один или несколько ответов:

a. дыхательная 

b. нервная

c. мышечная

d. сердечно-сосудистая 
Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на

Выберите один ответ:

a. выносливость

b. подвижность в суставах 

c. быстроту

d. силу