физическая культура. Реферат1. Баскетбол игра фол правило
 Скачать 44.5 Kb.
|
|
¾Включение игрового времени. Производится отмашка рукой из положения вверх в положение вперед. ¾Новый отсчет 24 секунд. Рука поднимается вверх. Указательный палец руки совершает круговое движение. ·Административные жесты: ¾Замена. Скрестить руки перед грудью (одновременно со свистком). ¾Приглашение на площадку. Взмахнуть открытой ладонью по направлению к себе. ¾Затребованный перерыв. Указательный палец руки и ладонь образуют букву "Т". ¾Связь между судьями на площадке и судьями за столом. Рука вытягивается вперед с поднятым вверх большим пальцем. ¾Видимый отсчет времени (5 и 8 секунд). Отсчет ведется пальцами поднятой руки. .Ведение мяча (дриблинг). Одним из основных технических приемов баскетбола является ведение мяча, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - является основой для постоянного контроля над ним, а также основой для индивидуального обыгрывания Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно поставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его!). Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь, таким образом, должен в то же время следить за расположением партнеров, соперников и ориентироваться на щит. Целесообразно переключать зрительный контроль с мяча на поле и обратно. Баскетболист при ведении обязан одинаково хорошо владеть правой и левой рукой. Обводка с изменением скорости. К неожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобы оторваться от защитника. Скорость ведения зависит, прежде всего, от высоты отскока мяча от площадки и угла, под которым он направляется к площадке. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем больше скорость продвижения. При отскоке, низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте. Обводка с изменением направления. Ее используют главным образом для обводки соперника и проходов для атаки кольца. Изменяют направление таким образом: кисть накладывают на различные точки боковой поверхности мяча и выпрямляют руку в нужном направлении. Используют также обводку с изменением высоты отскока и с поворотами и переводами мяча. .Передача мяча. Одним из самых важных и наиболее технически сложных элементов баскетбола является передача мяча. Это самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре это точная передача мяча. Результативные передачи, то есть пас игроку, который поражает кольцо соперника, учитываются при составлении финального протокола игры. К основным способам передач можно отнести пасы от груди, от плеча, из-за головы, снизу, сбоку, из рук в руки и др. Эти передачи применяют в большинстве игровых моментов. Передача от груди является самым эффективным и наиболее распространенным способом передачи мяча партнерам, пока между игроками по команде нет соперников. Держать мяч следует близко к груди и толкают его вперед, выпрямляя запястья таким образом, чтобы кисти рук развернулись. После выполнения броска большие пальцы рук должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони должны быть повернутыми друг к другу. Бросок следует выполнять так, чтобы мяч летел в направление груди принимающего. Обычно мяч направляется по прямой - это самый быстрый способ передачи мяча своему партнеру. Передача с отскоком. При этой передаче мячом ударяют об пол игровой площадки, перед тем как он достигнет партнера. Не всем защитникам удается перехватить мяч, который ударяется об пол, поэтому во многих случаях очень полезна передача с отскоком. Такая передача заставляет защитника принимать неестественную позу, при которой он вынужден согнуть корпус, чтобы достать мяч, который проносится рядом с ним. Передача над головой. При выполнении такой передачи принимающий игрок должен получить мяч на уровне своего подбородка или выше. Если передача выполнена сверху вниз, то мяч, опускающийся до пояса принимающего, сильно сковывает движения рук принимающего, которому трудно решить каким образом принять мяч - держа большие пальцы рук вверх или вниз. Передача из-за спины. В этом случае выполняется передача, при которой передающий берет мяч в руку, обычно это бросающая рука и обводит его вокруг своего корпуса за спиной. И после этого выполняет передачу своему игроку, при этом в то время пока мяч переносится назад, пасующий успевает заблокировать принимающего. Помимо них существуют также "скрытые" передачи, которые используются обычно в условиях активного противодействия соперников и позволяют замаскировать истинное направление передачи. Основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Чаще всего применяют такие разновидности "скрытых" передач, как передачи под рукой, передачи за спиной, передачи из-за плеча, иногда передачи из-под ноги. Для "скрытых" передач характерны сравнительно короткий замах, требующий минимума времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев. В зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников нужно решить какой именно способ передачи мяча использовать. Быстрота и точность выполнения всех способов передач в значительной мере зависят от правильной, энергичной работы кистей рук и пальцев в основной фазе приема, поэтому на детали движения кистей рук следует обращать самое пристальное внимание. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами рук: это затруднит противнику определение направления передачи. Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность для соперников и за удобство обработки мяча. Уверенность при передаче мяча - очень важный фактор, здесь основное правило: "Не уверен - не отдавай". Игрок, передающий мяч партнеру, отвечает за то, чтобы мяч дошел до адресата. Часть вины при потере иногда ложится на партнера, принимающего мяч, но в 95% случаев виновен пасующий. Передачи нужно отдавать либо с отскоком от пола, либо параллельно полу, а для этого всегда нужно приложить некоторые усилия. Мяч никогда не должен лететь по дугообразной траектории, если только это не перекидка защитника или не навес на кольцо. В противном случае, особенно при передаче мяча поперек площадки, такие пасы обычно перехватывают, что зачастую заканчивается взятием кольца в быстром прорыве. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямолинейно на него. При передаче важно всегда сохранять положение равновесия, так как направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает "пробежку" или допустит перехват мяча. К тому же передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации. Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации. Для этого игрок должен обладать хорошим периферическим зрением и тактическим мышлением. .Подбор мяча. Подбор - важнейший элемент при игре в баскетбол, спортивная "кража" мяча, при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки двух - или трёхочкового броска или последнего штрафного броска. Существует негласное правило, что команда, выигрывающая подбор, чаще всего выигрывает матч. В основном, подборы - прерогатива передней линии команды, то есть центровых и тяжелых форвардов. Чтобы подбирать мяч, нужно обладать хорошим чувством позиции и времени. Различают несколько видов подборов: ·подбор в нападении, на чужом щите. ·подбор в защите, на своём щите. ·коллективный подбор. Для успешного подбора игроку необходимо преграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора, необходимо занять позицию между корзиной и соперником. Чем ближе игрок находится к корзине и чем дальше от корзины будет соперник, тем легче овладеть отскоком. Очень важно точно рассчитать момент прыжка. Мяч нужно поймать в высшей точке прыжка. Если мяч будет ещё на кольце, когда игрок достигнет высшей точки прыжка, он не сможет им овладеть. При попытке поймать мяч необходимо действовать решительно, нужно не просто протянуть руки к мячу, но и зафиксировать его прочно и надежно. Как только мяч пойман, рекомендуется расставить локти и ноги в стороны, чтобы соперник сзади не смог до него дотянуться. Если он всё же попытается это сделать, то ему придется нарушить правила. Рекомендуется после подбора не переходить на ведение мяча у щита, так как соперник может легко его отобрать и, поскольку он находится рядом с корзиной, сделать результативный бросок. Желательна быстрая передача партнёру. .Перехват мяча. В баскетболе действия игроков обороны по завладению мячом называется перехват. Такой элемент игры выполняется при броске или передаче мяча игроками атаки. Способы перехвата мяча: ·В баскетболе действия игрока обороны по завладению мячом называется перехват. Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки. При утрате контроля над мячом, атакующей команде вследствие перехвата защитниками в статистическом отчете матча записывается потеря. После перехвата мяча защищающаяся команда переходит в быстрый прорыв и набирает "лёгкие" очки. ·Наиболее сложное действие - попытка отбить мяч соперника, когда тот собирается нанести бросок по кольцу. Но и здесь есть свои нюансы. Самым подходящим моментом для совершения такого вида перехвата является тот момент, когда мяч уходит он кончиков пальцев соперника, именно тогда мяч не контролируется игроком. Защищающий игрок должен тут же быстро противостоять сопернику в прыжке. Защитник должен отбить мяч назад от противника и тут же уйти от возможного соприкосновения. Сделать это возможно, чуть выгнув туловище. Совершать отбивание нужно быстрым действием кисти руки. ·Накрыть мяч во время игры. Крайне полезен для противостояния игроку, который собирается бросить мяч в корзину. Самое удачное время для совершения этого приема - когда противник готовиться к броску. Защищающий кольцо игрок должен выпрыгнуть вверх, максимально выпрямить руку и блокирует кистью руки мяч. Также накрыть мяч можно на различных этапах полета мяча. Легче всего сделать это в самом начале. Кистью руки игрок должен изменить траекторию движения мяча. ·Третий способ завладеть мячом - перехватить его во время пасов атакующей команды. Для этого нужно сосредоточиться и внимательно наблюдать за игроком, владеющим мячом. Затем попытаться предугадать его дальнейшие действия. Для того чтобы перехватить мяч во время паса, защитник должен резко двинуться в сторону мяча. ·Также можно вырвать мяч из рук соперника в буквальном смысле. Но это возможно лишь в тот момент, когда атакующий игрок расслабил свой контроль и допустил то, что защитник смог подобраться к нему слишком близко. Для того чтобы вырвать мяч, игрок должен схватить его сверху и снизу и резко дернуть на себя. Все это нужно проделывать быстро и безошибочно. ·Ещё можно совершить подбор, то есть овладеть мячом, который отскочил от щита. Выпрыгивать нужно максимально вверх с вытянутыми руками или рукой. Сделать это нужно резко и тут же укрыть мяч. Очень важно месторасположение игрока во время подбора. Оно должно быть таким, чтобы соперник не оказался ненароком под кольцом. Это наиболее выгодная ситуация. В остальных случаях возможна потеря мяча. Приземляться рекомендуется на согнутые в коленях ноги, поставленные в разные стороны, параллельно друг другу. При этом корпус нужно выставить вперед. Чтобы эффективно выполнить перехват мяча игроку необходимо занять позицию на возможном пути передачи противника. Перехваты являются прерогативой задней линии команды, а именно - легких форвардов, защитника и разыгрывающего защитника. .Блокшот. Этот термин используется в баскетболе, и определяет ситуацию, когда игрок защиты блокирует бросок соперника, не нарушая при этом правила игры. Игроки передней линии, центровые и тяжелые форварды, являются основными блокирующими. Но зачастую игроки других линий, которые обладают хорошим прыжком и координацией, очень часто становятся лучшими по данному показателю. Блок - показатель, характеризующий действия баскетболиста в защите. В НБА блокшоты стали официально подсчитываться с сезона 1973/1974. Заключение Баскетбол является увлекательной коллективной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников и включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры. Список литературы 1.А.К. Кузнецов. Физическая культура в жизни общества. М.: 2008. .М.А. Иванова. Физкультура и здоровье. М.: 2008. .Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр "Академия", 2004. .Физическое воспитание: Учебник для студентов вузов. М.: Высшая школа, 2005. .Физическая культура и человек. Учебное пособие для вузов. 2006. |