Виды чс. РАЗДЕЛ 3. Баскетбол
 Скачать 17.93 Kb.
|
|
РАЗДЕЛ 3. БАСКЕТБОЛ
Обучение навыкам игры в баскетбол рассматривается как успешное лишь в том случае, если занимающиеся могут результативно использовать свой двигательный потенциал в условиях игрового противоборства. Формирование взаимосвязей между отдельными компонентами подготовленности составляет основу обучения игровой деятельности. Соответственно после достижения положительных результатов в обучении основам техники, тактики игры и развитии базовых физических качеств педагогическая деятельность должна быть направлена прежде всего на взаимосвязанное совершенствование значимых компонентов игровой деятельности. Тема 3.1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места. 1) ведение мяча «маятником», посылая его в пол поочередно вперед-назад (кисть накладывать на мяч спереди-сверху и сзадисверху); 2) ведение мяча ударами о стену: постепенно приседая, сесть на пол – встать и прийти в и.п. или поочередное ведение правой и левой рукой; 3) ведение с переводом мяча с руки на руку перед собой или за спиной; 4) и.п. – выпад правой (левой) – ведение переводом мяча с руки на руку вокруг впереди стоящей ноги или по «восьмерке» вокруг обеих ног; 5) то же, стоя на одном колене; 30 6) стоя на двух коленях, ведение вокруг себя переводом мяча с руки на руку или одной рукой; 7) «ванька-встанька» – и.п. – сидя на полу – ведение мяча поочередно сидя-лежа; 8) стоя в широкой стойке, ведение мяча переводом с руки на руку вокруг себя в положении стоя или сидя; 9) ведение двумя мячами с переводом с руки на руку вокруг себя в положении стоя или сидя; Тема 3.2. Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение – 2 шага – бросок. 1) передачи набивным мячом на стену в положении сидя на полу: а) двумя руками от груди; б) двумя руками сверху; 2) то же, но чередуя положения стоя; 3) передачи одной рукой от головы (сверху) в отрыв на ориентир; 4) ловля-передача набивным мячом в прыжке (ловить и передавать в безопорном положении); 5) 5–10 прыжков с набивным мячом в вытянутых вверх руках; 6) передачи на стену одной рукой от плеча двумя набивными мячами 5–10 прыжков, держа набивной мяч над головой (на месте); 7) прыжки через гимнастическую скамейку боком с продвижением вперед с набивным мячом в руках (над головой или у груди) – передача в «отрыв» на ориентир; 8) то же, но прыжки стоя боком к гимнастической скамейке без продвижения вперед. Тема 3.3. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола. 1) ведение мяча «маятником», посылая его в пол поочередно вперед-назад (кисть накладывать на мяч спереди-сверху и сзадисверху); 2) ведение мяча ударами о стену: постепенно приседая, сесть на пол – встать и прийти в и.п. или поочередное ведение правой и левой рукой; 3) ведение с переводом мяча с руки на руку перед собой или за спиной; 4) и.п. – выпад правой (левой) – ведение переводом мяча с руки на руку вокруг впереди стоящей ноги или по «восьмерке» вокруг обеих ног; 5) то же, стоя на одном колене; 6) стоя на двух коленях, ведение вокруг себя переводом мяча с руки на руку или одной рукой; 7) «ванька-встанька» – и.п. – сидя на полу – ведение мяча поочередно сидя-лежа; 8) стоя в широкой стойке, ведение мяча переводом с руки на руку вокруг себя в положении стоя или сидя; 9) ведение двумя мячами с переводом с руки на руку вокруг себя в положении стоя или сидя; Тема 3.4. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом. 1) Прыжки через гимнастическую скамейку толчком двумя – рывок на 5–6 м. 2) Прыжки на месте с доставанием подвешенного мяча – рывок на 5–6 м с заданием занять защитную стойку в указанной точке площадки. 4) Прыжки боком через гимнастическую скамейку с продвижением вперёд вдоль – с заданием коснуться в прыжке подвешенного мяча 5) Прыжки толчком двумя с высоким подниманием бедер и продвижением вперед – рывок на 15–20 м баскетбольная остановка двумя шагами (прийти в стойку готовности для ловли мяча). 6) Прыжки прогнувшись из положения глубокого приседа с продвижением вперед. 7) Прыжки на правой – обратно на левой – скоростные передвижения приставными шагами в защитной стойке. 9) Передвижения приставными шагами в защитной стойке с выставленной вперед ногой (лицом, спиной вперед). |