Беннет Джозеф Скорочтение со скоростью света a course in Light Speed Reading
 Скачать 471.5 Kb.
|
|
Визуальный Процесс Чтения Визуальное Восприятие Ваш разум обладает изумительной способностью "создавать" реальность посредством восприятия. Особенным свойством человеческого восприятия называют "формирование образца (шаблона/ структуры)", в котором ваша память воссоздает продолжение образца, в тот момент, когда она осознаёт подобный образец. Другими словами вы сами продолжаете этот образец, когда начинаете понимать, что такой образец существует. Пример может быть приведен в отношении кого-либо. Если какой-либо индивидуум в вашей жизни зачастую станет действовать определенным образом, вы будете склонны полагать, что он будет также действовать и в будущем. Это как продолжение вам известного (осознанного) образца . Видеть между линий  Посмотрите на картинку, вы видите образы между линиями? То, что вы видите - это паттерны в разрывах линий. Образы, которые вы "видите", реальны только потому, что они легко узнаваемы вашим мозгом. Правда в том, что это последовательность черных линий на белом фоне - черные линии иногда прерываются, мозг объединяет их и наделяет смыслом. Это замечательный пример, иллюстрирующий сбалансированность работы полушарий мозга. Левое полушарие видит линии и разрывы в них, тогда как правое - видит образы, создаваемые ими. Это упражнение позволит усилить деятельность мозолистого тела, части мозга, ответственной за обмен информацией между полушариями мозга, результат проявляется в обострении интуиции, способности в рассуждению, логичности. Чтение и Восприятие Ускоренное чтение задействует врожденную способность к воссозданию того, что мы видим и фиксированию мельчайших подробностей при просмотре страницы. Более того, даже если бы вы читали произведение медленно, происходила бы та же самая вещь – вы как бы вселялись в образец(шаблон) строки произведения и фиксировали бы прочие, иногда даже "выпадая" из текста книги. Замечали ли вы когда-нибудь, как "очнувшись" от чтения вы задавались вопросом: Что я только что читал? В то время, когда ваше чтение шло на уровне автопилота вы очевидно впадали в состояние дневного сновидения(или грезы), или же размышляли над другим предметом. Большинство из нас вынуждено возвращаться назад на несколько абзацев или предложений, чтобы восстановить в памяти упущенное. И еще, это напоминает упражнение с точками – ваша память фиксировала произведение, оставаясь как бы за спиной дневного сновидения\грезы. Вы просто не поверили в это, поэтому вернулись назад к тексту, пока не почувствовали, что смогли вновь подключиться к структуре произведения и продолжить дальше. Так формируется сознание, заставляющее нас заниматься продолжительным чтением по кругу – вперед, затем назад, затем снова вперед - и читать один и тот же материал до тех пор, пока мы сами не решим, что его уловили. Самое смешное заключается в том, что наша замечательная память фиксировала материал на протяжении всего этого бега по кругу. Повинны в этом только наши условные рефлексы, наши привычки, которые тормозят нас. Вам не приходилось делать что-либо особенное, чтобы увидеть продолжение написанного на странице – просто ваша память делала это за вас. Вам не приходится работать над чтением – ваша память делает это автоматически. С практикой навык становится правилом для вас . Ускоренное Чтение – это шанс для вас стать тем, кем вы являетесь на самом деле. Мы просто вспоминаем себя самих, возвращаясь в свое естественное состояние, состояние получения информации. Ваш мозг/память состоит из двух полушарий, которые исполняют вместе танец ритма и гармонии. Временами эти гармония и ритм теряются или причиняют неудобства. Столь часто наши рефлексы, привычки, обычаи становятся на путь плавной и гармоничной интеграции наших двух полушарий. Восточные религии называют эти полушария инь ( по женскому признаку) и янь (мужскому). Эти начала представлены со всей очевидностью в наших полушариях. Целью Ускоренного чтения является плавная интеграция левого (мужского) и правого (женского) полушарий. Вы когда-нибудь выдели, как танцуют великие танцоры Фред Остер и Джинджер Роджерс, движения которых столь грациозны и плавны?Движения одного усиливают красоту движений другого и мы аплодируем им и платим за зрелище большие деньги. Это напоминает интеграционный процесс, происходящий в нашей памяти – танец между проявлением мужской энергии и женским пониманием. Танец, в котором мы являемся хореографами и продюсерами. В свою жизнь мы вводим учителей танцев, которые обучают нас искусству танца, по нашему собственному выбору и это наш собственный танец ( любой хороший танцор скажет вам, что каждое выступление уникально и неповторимо. Точно также наш мыслительный процесс – он схож и отчетливо отличен от всякого другого). Ускоренное Чтение – своего рода хореографическая гармоничная и ритмичная попытка, направленная на соединение обоих полушарий, обоих энергий вместе. Если вы научитесь уважать свою женскую энергию и ценить сполна мужскую, вы попадете в сферу высокоскоростных возможностей и увеличения уровня информированности. Это сфера света и энергетики, одного и целого, свободная от ограничения мыслей. Вы больше, чем думаете о себе. Жизнь в измерении воспринятого нами ограничения предоставляет возможность убедиться на опыте, что то что имеется есть меньше, чем всё. Хотя самое смешное то, что мы как раз и являемся этим всё. Мы просто воспринимаем, что это не так. Это выбор, который мы делаем, с целью испытания этих границ. В зависимости от того, на чем мы акцентируем свое внимание, мы приобретаем различный опыт. К примеру, представьте, что вы видите внизу звезду. Продолжайте на неё смотреть, пока не увидите "дыру" в другое измерение. После того измените свое восприятие, чтобы увидеть другую картину. Затем другую. Сколько картин вы сможете себе представить с одной и той же звездой ?  Сновидения Вы когда-нибудь просыпались утром, вставали с постели, заходили в ванную, чистили там зубы, может быть даже принимали душ, а затем снова просыпаясь, обнаруживали себя снова в постели? Вам снилось, что вы проделывали все эти вещи, воспринимая себя бодрствующим. Всё же, даже когда вы были убеждены, что бодрствуете, вы по-прежнему спали и ощущение подъема, чистки своих зубов, принятия душа и т.д были только сновидением. Иногда, даже вы можете видеть сны настолько реальные, что будете убеждены, что они действительная реальность. Большинство из нас даже не может вспомнить своих снов, хотя научно доказано, что каждый способен видеть сны – они позволяют нам жить. Если бы вы могли их запоминать, вы бы очевидно заметили, что в каждом случае были уверены, что сон –это реальность. Особая разновидность снов – так называемый осознанный сон, особое состояние, в котором вы начинаете осознавать и воспринимать свой сон, как плод собственной фантазии. Когда вам становится известно, что вы спите, вы осознаете, что находитесь в совершенной безопасности (это всего лишь сон) и можете испытать все, что можете себе позволить, и даже невозможное в этом измерении, к примеру плыть или лететь над землей или мгновенное путешествие. Большая часть так осознанных снов исключительно живые и яркие, неся с собой все виды сенсорных ощущений ( зрительное и слуховое восприятие, способность к обонянию, ощущению, вкусовому восприятию, а также выход за их пределы). Будучи в состоянии осознанного сна вы можете управлять своим сном и контролировать всех персонажей, потому, что понимаете, что сами явились творцом всего этого, чувствуя себя богом этого измерения. С практикой, некоторые люди, впадающие в состояние осознанного сна, даже способны пересекать измерения этого мира и также вызывать в нем изменения. Забравшись столь далеко, вы сможете увидеть даже большее. Также и вы обладает способностью видеть осознанный сон. В самом деле, откуда вы знаете, не спите ли вы сейчас? Что именно убеждает вас в том, что ваши в настоящий момент ощущения действительно реальны? То, что всё, что окружает вас, соответствует вашему же представлению об этом?! Что, если это похоже на сон и все, кто вас окружает, всего лишь персонажи из другого вашего сна? Как можно верить в то, что вы испытываете/ощущаете? Разве в ваших снах персонажи не говорят и не действуют, словно они реальные? Разве они не стараются убедить вас в том, что они реальны? И может в настоящий момент вы действительно видите сон! А через мгновение вы просыпаетесь в своей кровати и говорите: "Вау, какой живой и реальный сон я только что видел!" Задумайтесь на минуту над тем, что те, кому доверено научить вас пребыванию в данном измерении ( к примеру родители) тоже могли быть персонажами из сна. Что подобно пребыванию во сне вы создаете персонажи, ситуации и фоны ( дома, дворы, поля, леса и т.д.). Если это измерение - сон, тогда кто ответственен за его создание? И если вы видите сон, именно вы являетесь создателем всего этого. Когда вы занимаетесь ускоренным чтением, представляйте, что во время чтения вы видите сон. И что в этом сне вы можете читать и понимать мгновенно, полностью. В конце концов, это только сон, который вы можете увидеть всякий раз ясно в своем сознании. Перед вами упражнения, которые помогут вам выбрать правильное направление на пути к достижению состояния "бодрствующего" сна. Посмотрите на предметы в пределах вашего видения. Возможно это стул, кровать, машина, телефон в зоне вашего восприятия. В течение около 10 минут произносите фразу, обращенную к каждому видимому вам предмету (напрягите и обострите собственные чувства с тем, чтобы уловить все присутствующие звуки, виды, вкусы, запахи, ощущения): "Будь здесь. Я создал тебя. Спасибо тебе, что слушаешься меня." Избегайте мнения, что вы сможете что-то узнать из этого упражнения. Оно предназначено для осознания – не для воображения. Лучше проделывать это упражнение вслух. Настраивайтесь на восприятие этого мира в виде сновидения, которое вы видите и это сможет помочь вам изменять к лучшему вашу личную силу, силу помогающую самому написать сценарий собственной жизни и сыграть его. Крайне рекомендую, если вы решили освободиться от своего "вредного" прошлого, не обращайтесь к квалифицированному специалисту по психологии и умственному развитию. Самым эффективным средством избавления от вашего прошлого губительного эмоционального груза служит участие в занятиях по технике быстрого чтения. Вы должны избавиться от прошлого, чтобы оно не становилось на пути вашей интуиции : Роль Интуиции Интуиция служит ключевым элементом в процессе скоростного чтения. Интуитивное чтение играет роль бОльшую, чем "чтение по выражению лица" или в чьем-либо изложении. Это разновидность почти мгновенного чтения, поскольку идет к нам оттуда, где не существует понятий времени и пространства. Упражнения для стимулирования интуиции и мышления посредством правого полушария в данной программе усиливают ваши способности к чтению. ПРЕПЯТСТВИЯ Плохие привычки •  Чтение одной фразы более одного раза - Вы можете обнаружить, что читаете фразы в предложениях более, чем один раз. Этот рефлекс, который вы вынесли из стен школы, когда вас принуждали читать вслух и правильно выговаривать каждое слово. Когда вы допускали ошибку, вам говорили: "Стоп" и заставляли возвращаться назад, чтобы правильно произнести слово, в котором была сделана ошибка. • Мысль сбивается и блуждает - При вербальном чтении мысль имеет свойство сбиваться, поскольку ваш мозг предназначен для быстрого путешествия и очень быстро обрабатывает мысли. В то время как ваше левое полушарие занято поиском придания смысла визуально поступившему сигналу и вербально транслитерированному (переданному), прочая часть мозга проделывает этот поиск гораздо быстрее. Как вы помните из правил интуитивного чтения, ваш мозг поддерживает скорость и следит, чтобы вы не сбивались с правильного пути. • Проблемы, связанные с техникой чтения - Cнова о школе, которая учит нас быть бдительным, чтобы мы не совершали ошибок и испытывали за них чувство стыда. Поскольку техника ускоренного чтения основана на вашей естественной способности к проецированию/планированию/программированию вы можете расслабиться и не думать о гипервигильности в отношении техники чтения. Она должна прийти к вам естественным путем Беспокойство, вызванное пропусками критического "нет", или других соединительных структур (союзы, сослагательное наклонение). Когда перед вами предстает всё произведение, как фильм, вы можете обратить внимание на явное пренебрежение деталями. Не то, чтобы вы их не воспринимаете. Нет. конечно же вы их воспринимаете. Дело в том, что у вас это больше не вызывает беспокойства • Внутренние Сомнения- естественное свойство человека подвергать сомнению то, в чем он не уверен. В процессе вспоминания своей естественной способности к чтению вы можете столкнуться лицом к лицу с вашим собственным Самосомнением. Я не случайно употребил заглавную букву в слове "Сам", поскольку полагаю, что, когда вы выходите за пределы ваших допустимых возможностей, вы сталкиваетесь с этим самым "Сам". Будьте готовы столкнуться нос к носу с самыми глубокими сомнениями в вас самих; сомнениями в ваших способностях не только, что касается ускоренного чтения, а также и в прочих областях. Если вы в первый раз, со времен раннего детства (когда вы мгновенно проглатывали книги) открываете для себя ускоренное чтение, вы можете заметить, как многие другие вещи, имеющие отношение к вашему детству и первой учебе вновь к вам возвращаются. Плотно контактируйте с теми, кто способен оказать вам помощь по преодолениею внутренних страхов и сомнений. Я рекомендую вам прибегать к упражнениям из УТГ(Ускоренная Техника для Глаз) или Техники Эмоционального Раскрепощения • Внешние раздражители или стрессовые факторы (дом, работа, семья и т.д.) Несомненно, окружение оказывает определённое воздействие на нас. Чтение в неблагоприятной обстановке усложнит прохождение курса.Даже скорочтение может стать сложным или невозможным в стрессовой ситуации. Для того чтобы не допустить этого, во время прохождения данной программы воспользуйтесь техниками ТБГ для снятия стресса. Известно, что чтение становится более эффективным в наиболее комфортабельных и спокойных местах. Некоторые стараются пройти курс по скорочтению накануне сдачи серьёзных экзаменов (например, выпускные экзамены в школе или вступительные в ВУЗ). В этом случае, материал ещё свеж в памяти и готов к применению на практике. Многие студенты нашли данную технологию подготовки эффективной (особенно те, кто не приветствует подготовку за ночь до начала экзамена). Выполнение представленных в пособии упражнений способно снять большую долю стресса, полученную накануне чтения. С их помощью можно также в значительной степени уменьшить то волнение, которое обычно предшествует школьным и "жизненным" экзаменам. От Слабого к Сильному Жил был мальчик 10-ти лет от роду, и решил он обучиться дзюдо, несмотря на то, что в ужасной автокатастрофе потерял левую руку. Мальчик стал брать уроки у старого японского мастера дзюдо. У ученика получалось хорошо, и он никак не мог понять, почему спустя три месяца с начала занятий, учитель продолжает обучать его одному и тому же удару. "Сенсей", - сказал, наконец, мальчик, - "может, мне пора выучить новое движение?" "Это единственный удар, который ты знаешь, но он и единственный, что пригодится тебе" – ответил учитель. Ничего не поняв, но продолжая верить своему наставнику, мальчик вернулся к тренировкам. Прошло несколько месяцев, когда учитель вывез своего подопечного на первые соревнования. Удивляясь самому себе, мальчик легко победил в первых двух поединках. Третья схватка оказалась более сложной, но некоторое время спустя, противник утратил терпение и силы; мальчик искусно применил единственный, знакомый ему приём и выиграл. По-прежнему не веря своему успеху, мальчик вышел в финал. На этот раз противник был крупнее, сильнее и опытней. На протяжении определённого отрезка времени мальчик ему уступал. Боясь, что мальчик может получить травму, судья объявил тайм-аут. Он уже собирался остановить поединок, когда вмешался тренер. "Нет", – настаивал учитель, – "пускай продолжает". Вскоре после возобновления состязания, противник допустил грубую ошибку: он ослабил защиту. Мгновенно мальчик нанёс свой удар, чтобы прижать соперника. Мальчик выиграл бой и весь турнир. Он стал чемпионом. По пути домой, учитель и мальчик вспоминали каждое движение прошедших поединков. Затем мальчик собрал всё мужество и спросил о том, что тревожило его сильнее всего. "Сенсей, как же я смог победить, обладая всего одним ударом?" "Ты выиграл по двум причинам", – ответил наставник. "Во-первых, ты практически в совершенстве овладел одним из самых сложных приёмов дзюдо. А во-вторых, единственно возможный способ защиты для оппонента – захватить твою левую руку " Самая сильная слабость мальчика стала его основным преимуществом. Ваши недостатки при чтении тоже могут превратиться в преимущества. Чем сильнее вы расслабитесь во время курса, тем быстрее его усвоите, и поймёте, что слабости превратились в силу. Основные сопутствующие техники • Технология "Rapid Eye (быстрые глаза)" (ТБГ). ТБГ избавляет от стресса, способного приуменьшить ваши возможности. Соблюдая методики курса, вы достигните большего эффекта, освобождаясь от стресса при помощи ТБГ. • Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС). ТЭС может облегчить достижение цели путём уравнивания и оптимизации высших энергетических потоков. • Использование тихой спокойной музыки стиля барокко в качестве фоновой (лучше всего подойдёт Гендель и Вивальди). Как показывает практика, музыка барокко, в частности произведения Генделя и Вивальди, повышают способности к обучению. Более того, такая музыка повышает скорость запоминания . • Дыхательные упражнения (смотрите в разделе "Дыхательные упражнения"). Как я уже отметил, дыхание – основное условие жизни в целом и чтения в частности. Просто распланируйте ваши физические занятия в сочетании с дыхательными упражнениями; эти навыки окажутся полезны в учении. Когда организм подвергается нагрузке любимого упражнения, он лучше функционирует, при чтении действует такой же принцип. • Упражнения по фокусировке внимания ( смотрите в разделе "Сопутствующие упражнения") . В данном курсе я разработал и описал несколько уже известных техник, направленных на повышение эффективности скорочтения. Большинство этих упражнений рассчитано на повышение жизнеутверждения. Считайте их моим подарком. • Упражнения по развитию предчувствия ( смотрите в разделе "Сопутствующие упражнения" ). Как только это чувство станет достаточно сильным, вещи, казавшиеся раньше чудесами, станут доступны. Когда вы выйдете из-под власти совести и поддадитесь предчувствиям, которые определяют поведение, то поймёте, что вы – это нечто большее, чем представляли ранее. Скорочтение – лишь самая незначительная характеристика ваших громадных возможностей . • Анализ мыслей и ощущений после чтения. Существует выражение, и я верю ему, исходя из собственного опыта, что "путь от головы до сердца – самый длинный". Когда вы испытаете что-либо, а затем выразите свои чувства по этому поводу, то сможете по достоинству оценить всю прелесть эмоций, и насколько плотно они связаны с интуицией. Возможно, вы слышали фразу: "Следуйте велению сердца"? Читая по интуиции, необходимо прислушиваться к сердцу, вместе с этим доверием наступит то, что называется любовью сердца. Это любовь к себе. Доверие к интуиции откроет для вас самые красивые и изысканные в жизни вещи. Отбросьте чувство страха перед интуицией или голосом сердца. Далее вы найдёте замечательные советы для постижения сути "жизни по велению сердца". Рекомендую последовать хотя бы некоторым из них. Научившись доверять сердцу, вы сможете полагаться и на интуицию. Пока это происходит, скорость вашего чтения будет достигать астрономических пределов. Итак, Верьте! Верьте! И ещё раз. Верьте! • Собирайте в единое целое неясные понятия для их конкретизации. Возьмите одно слово, свяжите его с другим, затем со следующим... Такая техника дана нам от рождения. Следование уже функционирующим процессам мозга делает скорочтение более надёжным. Объединяя таким же способом сновидения, можно развить способность видеть осознанные сны, выделяя из изображений самое значительное. Видеть осознанный сон означает ощутить во сне, что вам всё это снится. Можно прочувствовать видимое, сохраняя полное спокойствие – ведь вы знаете, что спите. Нет предела тому, что позволено постичь таким способом. Скорочтение базируется на сходном принципе: полностью прочувствовать ситуацию, находясь в безопасной среде (чтения). Воспроизведение неясных идей и понятий представляет собой постижение их едва ясной сути и принципов. Если вы научитесь доверять непонятному, то раскроете чувство интуиции и обнаружите, что стали лучше воспринимать. Особенно, когда поймёте, что поступаете правильно, можете расслабиться и наслаждаться произведённым открытием. До тех пор, пока вы не овладеете техникой скорочтения, будете чувствовать необходимость освободиться от оценок "хорошо" и правильно. Другими словами, вы можете прочесть книгу методом скорочтения и почувствовать, что совершенно её не усваиваете. Сохраняйте спокойствие, считайте, что просто восприняли историю по-своему. Это совершенно иное, чем быть "правильным" или нет. Поймите это, доверяйте себе и в один прекрасный день вы вдруг поймёте, что всё очень легко и просто. Всё что нужно – наслаждаться! • Коррекция видения – балансирует полушария головного мозга для целостного его функционирования. Приложите корректор к одному глазу на несколько минут (10-20 мин.), затем к другому на такой же промежуток времени. Такое упражнение позволит достичь большего эффекта, чем совершенствование техники чтения. Метод коррекции сам по себе развивает скорость чтения и уровень понимания текста . Если вы продолжаете смотреть на жизнь так же, как и раньше, то и получать от неё вы будете то же самое. Пока вы не измените принципы своего мыслительного процесса о жизни, вы будете продолжать существовать прежним образом. Корректировка видения приводит к тому, что глаза доносят до мозга новые жизненные перспективы. Даже за короткий миг корректировка видения способна основательно изменить ваши возможности и внутреннюю парадигму. Техника коррекции видения балансирует деятельность полушарий головного мозга. Первые чувства, возникающие обычно у людей, начавших применять данную технику – это улучшение зрения, ощущение "светлой комнаты" и общее уменьшение напряжения глаз. Когда один глаз закрыт корректором, первое полушарие начинает работать в полную силу (активизируется), а второе старается это компенсировать, выключаясь из работы. Такой баланс приводит к тому, что у человека появляется два совершенно противоположных видения мира. Одно складывается на основе того, что видно свободным глазом. Второе формируется из части информации, передаваемой непокрытым глазом путём передачи данных от одного полушария другому. Такое упражнение усиливает коммуникационные каналы между полушариями и приводит к сдвигу парадигмы (изменению способа видения). |