боевые приемы. реферат боевые приемы. Болевые точки и уязвимые места на теле человека, стойки, передвижения, ударные поверхности руки, ноги
 Скачать 71.51 Kb.
|
|
ГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ ПО СВРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ МЕЖРИГИОНАЛЬНЫЙ УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР Реферат на тему: «Болевые точки и уязвимые места на теле человека, стойки, передвижения, ударные поверхности руки, ноги» Разработчик: Гайгерова А.А., Прапорщик вн. сл. Группа 36 2022г. Содержание Введение……………………………………………………………………….…..3 1.1 Болевые точки и уязвимые места на теле человека .........................…….....3 1.2 Стойки и основные способы передвижения……………….…….……….....6 1.3 Ударные поверхности руки, ноги………………………………………...….7 Заключение……………………………………………………………………......8 Список источников…………………………………………….…………………9 Введение Самозащита - это реальный бой, который складывается из четырех этапов. Первый из них — мгновенная оценка ситуации и выработка плана действий. Второй этап - выигрыш (или перехват) инициативы. Третий - нанесение максимального ущерба противнику. Четвертый этап - быстрое удаление с места происшествия. В понятие жизненно-важные входят не только уязвимые и болевые точки. Это и те точки, стимулируя определенным образом которые, можно укрепить собственное здоровье, быстрее восстановиться после тяжелых нагрузок, ослабить боль и т.д. В физической схватке с противником важно все. Понимание разницы между болевыми (точками, которые причиняют кратковременный дискомфорт) и уязвимыми (точками которые выводят противника из строя на продолжительное время или вообще навсегда) – очень важно [1, c. 16]. Например: болевая точка, находившаяся под ухом. При надавливании очень болезненная, но, не смертельная. Пока вы держите противника и давите ему на эту точку – он испытывает сильную боль и практически не может сопротивляться. Однако, достаточно отпустить противника и через секунду-две он восстановится. Напротив, удар в уязвимое место – по уху, нанесенный определенным образом, ладошкой, приводит к разрыву барабанной перепонки. Разрыв барабанной перепонки сопровождается острой и непрекращающейся без медицинской помощи боли. Такие последствия сразу выводят противника из боя. Существует разница между местами (областями тела) и болевыми точками. Места – это достаточно крупные области в которые можно лупить практически не глядя, все равно будет травматично, или, по крайней мере очень больно. Точки – это очень малые области тела, куда нужно очень прицельно бить или давить. Болевые и уязвимые точки, как правило, находятся в болевых и уязвимых местах. Например на лице, которое является уязвимым местом, находятся множество уязвимых точек: на подбородке, нос(перелом носа приводит к кровоизлиянию), на надбровных дугах(рассечение, заливающее кровью глаза), сами глаза и т.д. 1.1 Болевые точки и уязвимые места на теле человека Изучение нервных центров и болевых точек, расположенных на теле человека, и умелое воздействие на них в целях самообороны поможет избежать ненужной жестокости. Сила, с которой следует наносить удары в любую область тела противника, должна быть соразмерна опасности, которой вы подвергаетесь со стороны совершающего нападение. Разумеется, надо знать не только название точки воздействия, но и последствия применяемых ударов, и в этой связи помнить, что ваша цель - не месть и не расправа с напавшим, а самозащита и возможность освободиться от него. На рисунке 1 указаны наиболее уязвимые места на теле противника, а ниже приведены последствия ударов, наносимых руками и ногами в эти точки шокового воздействия. Удар в нос (рис. 1, поз. 6). Такой удар является очень эффективным приемом, особенно если вы применяете его, находясь в непосредственной близости от противника. Если же вы находитесь на расстоянии, недосягаемым для ударов кулаком, старайтесь не приближаться к нему вплотную, запомните, что удар в нос очень болезненный и может привести к кровотечению. Его следует применять лишь для того, чтобы дезориентировать нападающего и, воспользовавшись этим, скрыться от него. Опасность причинить серьезную травму таким ударом крайне невелика. Наиболее эффективным являются удар открытой рукой или мощный удар нижней поверхности кулака [2, c. 24]. Удар под нос. Применяя его, не забывайте о том, что любой удар в голову, если он нанесен с большой силой, может повлечь самые худшие последствия и что при этом главную роль играет не место, куда он наносится, а сила удара. Рисунок 1  Удар же средней силы под нос - очень хороший прием для самообороны. Удар прямыми пальцами. Такой удар под челюсть достаточно эффективный и болезненный. Удар в боковую часть шеи (поз.5). Считается, что в это место можно наносить удары чаще, чем в какое-либо другое, потому что оно обычно наиболее доступно. Для того, чтобы в этой точке причинить сопернику боль, не требуется наносить удары большой силы - даже довольно слабый будет эффективен и не жесток. Удар в шею проводится открытой рукой и в тех случаях, когда ваш соперник находится перед вами, и в тех, когда он сбоку от вас или же вы располагаетесь у него за спиной. Удар в дыхательное горло (поз. 4). Прием оправдан только в том случае, если вам грозит смертельная опасность, поскольку здесь даже самый легкий удар не только причиняет сильную боль, но и может привести к удушливым спазмам и рвоте. Сильный удар способен оказаться смертельным [3, c. 53]. Прямой удар в солнечное сплетение (поз. 10). Тяжелый, направленный вверх удар может иметь крайне серьезные последствия. Он способен вызвать шоковое состояние сердца, печени, легких. Но нетренированным людям обычно такой удар нанести не под силу. Впрочем, и удар средней силы на какое-то мгновение создает боевой шок или собьет дыхание у противника. Наносить удары по боковым частям тела соперника можно, находясь, ибо спереди, либо сбоку, либо за его спиной. Удар в висок ( поз. 8). Многие заблуждаются, считая висок наиболее уязвимым местом. Учтите, что череп довольно прочен именно в височной части. Удар в область под ухом. Если шея противника ничем не защищена, то такой удар эффективен, поскольку причиняет сильную боль. Удар в область селезенки (поз. 11). Сильный удар в это место может привести к трагическим последствиям. Поэтому лучше исключить его из своего арсенала самообороны. Удар в область под ребром (поз. 4). Удар кулаком с выставленной вперед фалангой пальца в эту область причиняет сильную боль, да и удар открытой рукой в это место весьма чувствителен. Точно пробить в подреберья отнюдь не просто, если в этом мешает одежда. Так что к приемам, поражающим наверняка, этот прием вряд ли можно отнести. В область между широким концом лучевой кости и запястья. Удар ребром ладони по суставу запястья причиняет боль и на время выводит из строя руку противника [8, c. 38]. Удары по мышечному бугорку предплечья. Если вы вытяните руку и повернете ладонь вниз, то увидите резко обозначившийся бугорок мышц на верхней части предплечья под локтем. Это идеальная область для нанесения удара при самообороне: исполненный со средней силой он ведет к болевому шоку, более сильный удар может парализовать руку, а мощным ударом можно вызвать обморок у нападающего. Вместе с тем прием не грозит тяжелыми последствиями, т. к. вероятность нанести травму таким путем весьма незначительна. Удар во внутреннюю часть локтевого сустава (поз. 17). Ударом открытой рукой здесь причиняет боль, а хлестким ударом по прямой руке ее можно даже на какое-то время обездвижить. Удар в наружную часть кисти руки . Это место считается слабо уязвимым, но дробящий удар кулаком с выставленной вперед фалангой пальца может причинить противнику сильную боль. Удар в локоть (поз. 17). Удар по локтю следует наносить только в том случае, если рука напавшего на вас вытянута и напряжена (сильным ударом можно выбить локоть из сустава). Удар в наружную часть руки от локтя до плеча. Сильный удар в это чувствительное место причиняет резкую боль. Следует, однако, заметить, что оно не самое подходящее для нанесения ударов при самообороне. Удар в брюшную полость ( поз. 10). Удар в это место причиняет боль, но учтите, что, нанесенный слишком сильно, он может привести к серьезной травме внутренних органов [4, c. 12]. 1.2. Стойки и основные способы передвижения В спортивной жизни известны несколько десятков стоек, зачастую с экзотическими названиями. Они делятся на низкие и высокие, боковые и скрученные, жесткие и подвижные... Что же останется после вычитания этого «большинства»? По существу, всего лишь три позиции. Первая из них называется стойкой «готовности» (или «ожидания»). Вторая - это «защитная» (или «задняя»), а третья - «атакующая» (или «передняя»). Эти три стойки различаются между собой в основном лишь распределением веса корпуса на ноги. Во всяком случае, переход из одной в другую можно осуществить за счет небольшого поворота ступней с одновременным смещением центра тяжести тела. Стойка «готовности» (ожидания». Плечи опущены, руки в локтях согнуты, вес тела равномерно распределен на обе ступни, которые немного повернуты носками внутрь. Колени тоже слегка сведены внутрь, спина прогнута, корпус немного наклонен вперед. В этой стойке все опущено вниз, все расслаблено, и в то же время во всех суставах есть запас движения. Этот запас почти вдвое расширяет ваши двигательные возможности по сравнению с людьми, стоящими на прямых ногах с гордо выпяченной грудью (например, по сравнению с вашими противниками). Рассмотрим 5 основных способов передвижения: а) мелкими шагами; б) большими шагами; в) рывками; г) прыжками; д) перебежками. Эти способы позволяют двигаться по четырем основным направлениям (вперед, назад, вправо, влево) и по четырем диагональным (влево вперед, вправо вперед, влево назад, вправо назад) *. С самого начала тренинга все передвижения необходимо сочетать с ударами и защитами: бой с тенью, работа на тренажерах, работа с партнерами. 1.3. Ударные поверхности руки, ноги. Одним из главных элементов техники удара рукой является правильное положение пальцев кисти в зависимости от бьющей поверхности. Тыльная сторона кулака должна составлять прямую линию с предплечьем. В момент удара мышцы бьющей поверхности предплечья и туловища резко сокращаются до максимума, одновременно выполняется энергичный выдох через рот. На рис.2 показаны ударные поверхности (части) руки.  Рисунок 2. Удары кулаком прямо. Из левосторонней стойки направить кулак кратчайшим путем в цель, вращая предплечье атакующей руки внутрь. Траектория движения предплечья должна быть такова, чтобы локтевой сустав все время двигался вдоль корпуса, не удаляясь в сторону. В момент выполнения удара правой рукой левая рука, согнутая в локтевом суставе, быстро отводится назад (заряжается на удар). Для сокращения расстояния между вами и противником сделать короткий выпад левой ногой вперед, затем поставить правую ногу несколько на носок и одновременно с энергичным поворотом туловища вокруг вертикальной оси нанести удар правым кулаком в средний или верхний уровень. В момент удара пальцы должны быть крепко сжаты в кулак. После удара быстро принять боевую стойку [7, c. 82]. Удары ногой Удары ногой наносятся носком, подъемом, стопой, коленом. Они чаще применяются на средних и длинных дистанциях и проводятся в основном в нижнюю часть туловища. Мощность удара ногой за счет большой мышечной массы намного превышает силу удара кулаком. Кроме того, возможность атаковать ногами с дальней дистанции повышает безопасность обороняющегося. Важное значение при этом имеет сохранение устойчивого равновесия, что обеспечивается переносом в момент удара тяжести тела на опорную ногу, и быстрым возвращением ударной ноги в положение боевой стойки. Удар выполняется сильно и резко с короткого замаха сзади стоящей ногой в наиболее уязвимое место. Вслед за нанесением удара следует обезоружить нападающего или освободиться от его захвата. Удары прямо наносятся носком, подъемом стопы, коленом в голень, коленный сустав, пах, низ живота, а также после броска на землю - в наиболее уязвимые части тела [5, c. 74]. Заключение Разучивание ударов начинается с исходного положения - боевая стойка вначале на месте в замедленном темпе, фиксируя основные элементы удара. Затем тренируются быстрота и точность нанесения удара, серия одноименных (например, прямых) ударов правой и левой рукой, серия разноименных ударов на месте и в движении. По мере изучения ударов, а затем защит, их выполнение целесообразно включать в подготовительную часть (разминку) каждого занятия. Изучение защит следует начинать с разучивания техники отбивов и подставок на месте. Основное внимание при этом обращается на быстроту и правильный выбор конечного положения защиты. Предплечья при отбивах и подставках ставятся жестко с полной концентрацией мышечных усилий в момент соприкосновения с бьющей конечностью. После изучения на месте, защиты выполняются с шагом вперед, в сторону, назад. Тренируются также «нырки», уклоны, отходы. Дальнейшая отработка защит проводится вдвоем. Один из партнеров наносит удар, другой защищается, затем меняются ролями. Одновременно следует выработать навыки ответных действий. Выполнив защиту, необходимо немедленно нанести удар рукой, ногой, болевой прием, бросок и т.д. Список источников: Иванов - Катанский С. Техника рукопашного боя. - М., 2006. Захаров Е. и др. Рукопашный бой: самоучитель. - М., 2004. Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск. / В.Н. Вельмянин. Рязань, 2003. Федоткин С.Н. Самооборона без оружия. - М., 2006. Карякин Б.П. Самозащита. - М.., 2005. Как себя защитить. Минск, 2007. Барцев Г.А. Основы рукопашного боя. - М.,2005. Севостьянов В.М. и др. Рукопашный бой. - М.,2007. |