здоровье детей в наших руках. Цель исследования теоретически обосновать и опытноэкспериментальным путем проверить эффективность использования стрейчинга как средства развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Объект исследования
 Скачать 461 Kb.
|
|
Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по развитию гибкости у детей старшего дошкольного возраста с помощью стрейчинга 2.1. Выявление уровня развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста Наше экспериментальное исследование состояло из трех этапов: 1. Констатирующий этап. 2. Формирующий этап. 3. Контрольный этап. Экспериментальная работа проводилась на базе детского сада «Ромашка» села Верхний Кужебар в период с 10.09.2008 года по 10.03.2009 года. В экспериментальном исследовании участвовали дети старшей группы в количестве 10 человек. Цель: выявить уровень развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Для диагностики и выявления уровня развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста мы использовали тест на гибкость (гибкость всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок), предложенный И.Н. Кожуховой. Тест на гибкость. Ребенок становиться на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметке). Задание: наклониться вниз, стараясь не сгибать колени (при необходимости их может придерживать один из воспитателей). Второй воспитатель по линейке, установленной перпендикулярно скамейке, регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ребенок кончиками пальцев. Если ребенок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. Результаты оценивались по трем уровням. Высокий уровень – ребенок при наклоне вниз дотягивается до нулевой отметки. Средний уровень – ребенок при наклоне вниз дотягивается до показателей на линейке от -1 до -4 см. Низкий уровень – ребенок при наклоне вниз дотягивается до показателя на линейке от – 5 см и ниже. Результаты тестирования представлены в таблице 1, рисунке 1 и приложении А. Таблица 1 Уровень развития гибкости у детей экспериментальной группы на констатирующем этапе опытно-экспериментальной работы
 Рисунок 1. Уровень развития гибкости у детей экспериментальной группы на констатирующем этапе опытно-экспериментальной работы Анализ проведенного тестирования показал, что 20% детей (2 ребенка) имеют высокий уровень развития гибкости; 20% детей (2 ребенка) – имеют средний уровень развития гибкости и 60% детей (6 человек) имеют низкий уровень развития гибкости. Таким образом, в экспериментальной группе преобладает низкий уровень развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. 2.2. Развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста с помощью стрейчинга На формирующем этапе опытно-экспериментальной работы нами была поставлена цель: подобрать фонд специальных упражнений (стрейчинг) и опытно-экспериментальным путем доказать его эффективность в развитии гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Для реализации нашей цели нами были изучены существующие условия по развитию физических качеств в МДОУ детский сад «Ромашка» с. Верхний Кужебар. Были проанализированы тематические планы воспитателя и инструктора по физической культуре. В тематических планах не прослеживается система развития физических качеств. Воспитатель и инструктор по физической культуре эпизодически использует упражнения развивающие гибкость у детей старшего дошкольного возраста и включают их в такие формы физкультурно-оздоровительной работы, как утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна и физкультурные занятия. В связи с этим, возникает острая необходимость совершенствования режима двигательной активности детей. Исходя из этого, нами был подобран фонд стрейчинговых упражнений направленных на развитие и совершенствование гибкости и подвижности в суставах, а вместе с тем и на укрепление этих суставов, тренировку мышечно-связочного аппарата, с целью улучшения эластических свойств, создания прочных мышц и связок. Упражнения были подобраны на растягивание практически всех мышц тела, выполнялись из разнообразных исходных положений, что чрезвычайно важно для эффективности развития гибкости и подвижности в суставах. Дети выполняли упражнения в медленном темпе с запасом растяжки, тем самым, подготавливая мышцы к большому растяжению при этом уменьшалось мышечное напряжение и достигалась релаксация тела. Подобранный фонд стрейчинговых упражнений мы включали ежедневно в утреннюю гимнастику (не менее 4-х упражнений); в гимнастику после дневного сна (не менее 3-х упражнений) и на физкультурных занятиях (не менее 4-х упражнений). Упражнения могли проводиться в форме игры (игровой стрейчинг) в свободное от занятий время в игровой комнате. Стрейчинговые упражнения, используемые в комплексах утренней гимнастики И.п. - о.с. наклон вперед, касаясь пальцами (ладонями, локтями) пола; По - 10-12 повторений в 3-х сериях (подходах). И.п. - сидя на полу. Наклон вперед, касаясь лбом пальцев ног; По - 10-12 повторений, в 3-5-и сериях. И.п. - сидя на полу. Наклон вперед, поворачиваясь с выносом правой к левой ноге; следующий цикл к правой. При этом коснуться ладонью стопы. По - 8-10 повторений в разные стороны в 5-и сериях. И.п. - стоя, ноги пошире. Наклон к левой и правой попеременно с элементами скручивания; По - 10-12 повторений, в 3-5-и сериях. И.п. - Шаг вперед левой, с выносом прямых рук кверху над головой. Прогнуться. Тоже с шагом вперед правой. По - 8-10 повторений, в 3-5-и сериях. Стрейчинговые упражнения, используемые в комплексах после дневного сна И. п.: упор на коленях. Поднять вверх правую ногу и левую руку, опустить их. То же другой ногой и рукой. Повторить 4-5 раз. И. п.: то же, что и в первом упражнении. Переступать на ладонях в правую и левую стороны. И. п.: упор на коленях. Взмах ногой, руки согнуты. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на полу. Выпрямить руки, поднять плечи и голову (взрослый считает до 4-5). Лечь, расслабиться. И. п.: лежа на животе. Поднять обе руки вверх, хлопнуть 3-5 раз в ладоши, приподнимая плечи от пола. Лечь, расслабиться. Стрейчинговые упражнения, используемые в комплексах на физкультурных занятиях И. п.: стать прямо, руки вниз. Размахивать руками вперед-назад, делая хлопки впереди и сзади себя. То же в стороны, хлопок над головой. И. п.: то же. Поднять руки за голову, пальцами касаться затылка, свести локти назад, опустить руки. И. п.: стать прямо, руки в стороны. Согнуть руки в локтях, касаясь пальцами затылка, локти отвести назад, выпрямить руки в стороны, снова согнуть их. (Это же стоя на коленях, сидя, лежа.) И. п.: стать, ноги вместе, руки вниз. Присесть, обхватить колени руками, наклонить голову к коленям, выпрямиться. И. п.: стать, пятки вместе, носки врозь одной рукой держаться за спинку стула, рейку гимнастической стенки, другая на поясе. Присесть, колени развести шире, спина прямая. Встать, выпрямиться. И. п.: стать, ноги слегка расставить, руки па поясе. Сделать 2-3 полуприседания, с каждым разом приседая все ниже, выпрямиться. И. п.: стать прямо, ноги вместе, руки на пояс. Повернуться вправо (влево), правую (левую) руку выпрямить в сторону. Стать прямо, руку вернуть в исходное положение. И. п.: стать, ноги на ширине плеч, руки в замок над головой. Наклониться вперед-вниз, не сгибая колен, энергично опустить руки вниз; выпрямиться («Дровосек»). И. п.: то же, руки вниз. Наклониться вперед, не сгибая колен, коснуться руками носков ног; выпрямиться. Результаты проведенной работы изложены в пункте 2.3. 2.3. Анализ полученных результатов На контрольном этапе была поставлена цель: проверить результативность апробированного фонда стрейчинговых упражнений направленного на развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Для реализации данной цели была проведена диагностика по выявлению уровня развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста, что и на констатирующем этапе опытно-экспериментальной работы. Результаты диагностики представлены в таблице 2, рисунке 2, приложение Б. Таблица 2 Уровень развития гибкости у детей экспериментальной группы на контрольном этапе опытно-экспериментальной работы
 Рисунок 2. Уровень развития гибкости у детей экспериментальной группы на контрольном этапе опытно-экспериментальной работы Анализ результатов выявил, что высокий уровень развития гибкости имеют 30% детей (3 ребенка). Средний уровень 50% детей (5 человек) и низкий уровень развития гибкости имеют 20% детей (2 ребенка). Сравнительный анализ полученных результатов на констатирующем и контрольном этапах опытно-экспериментальной работы позволяет сделать следующий вывод (см. рисунок 3).  Рисунок 3. Сравнительный анализ развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста на констатирующем и контрольных этапах опытно-экспериментальной работы. В результате целенаправленной работы и использования стрейчинговых упражнений в разнообразных физкультурно-оздоровительных формах дошкольно-образовательного учреждения количество детей, имеющий высокий уровень, увеличилось на 10% (1 ребенок), количество детей, имеющие средний уровень, увеличилось на 30% (3 ребенка), количество детей, имеющие низкий уровень, уменьшился на 40% (4 ребенка). Таким образом, в целом уровень развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста вырос на 40%. Эксперимент показал, что использование различных исходных положений в упражнениях обеспечивает равномерное растягивание всех участков мышц, без чего невозможно полноценное развитие гибкости. При выполнении стрейчинговых упражнений уменьшалось мышечное напряжение, и достигалась релаксация тела. Заключение На современном этапе одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросу формирования физических качеств ребенка. Их развитие – важная задача физического воспитания. Анализ специальной литературы свидетельствует, что проблема физического развития ребенка в значительной мере определяется развитием его двигательных качеств в разные периоды детства, которые пока еще недостаточно изучены. Развитие основных физических качеств происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на развитие физических качеств, применяются в строгой последовательности, включаются в разные формы двигательной деятельности. Значимость гибкости как важность физического качества не подлежит сомнению. Прежде всего, гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им. Это умение чрезвычайно ценилось, и к его достижению стремились еще древние люди. В настоящее время новое направление, а именно система стрейчинга набирает популярность в дошкольных образовательных учреждениях. Стрейчинговые упражнения дают возможность эффективно улучшить гибкость у детей дошкольного возраста. Материалы, полученные в ходе нашего исследования подтверждают выдвинутую нами гипотезу о том, что стрейчинг является эффективным средством развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста в том случае, если педагог включает упражнения в разные формы организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ; упражнения выполняются медленно и плавно, и направлены на растягивание той или иной группы мышц, принимается и удерживается в течение некоторого времени определенная поза; упражнения постепенно усложняются и выполняются из разнообразных исходных положений. Несомненно, гибкость является не единственным, но, безусловно, важным, фактором развития человека и ее развитие в сочетании с развитием силы, ловкости, координации движения и т.д. позволит воспитать здорового и сильного человека. Сочетая занятия физической культурой с общей физической подготовкой, тем самым осуществляется процесс всесторонней физической подготовки, имеющий большое оздоровительное значение. Таким образом, мы можем сделать вывод, что полноценное решение задач физического воспитания достигаются только при комплексном применении всех его средств. Хорошее здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека. Список литературы Буренина, А.И. Ритмическая пластика для дошкольников [Текст]: Учебно-методическое пособие по программе «Ритмическая мозаика» / А.И. Буренина. – СПб.; 1994. - 22с. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] /М.М. Боген. М.: Просвещение, 1985.- 103с. Баканенкова, Л.И. Физическое воспитание детей дошкольного возраста: из опыта работы [Текст] / Л.И. Баканенкова-М.: Просвещение, 1982.-99с. Вавилова, Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать [Текст] / Е.Н. Вавилова. – М.: Просвещение,1983.- 45с. Васильева, М.И. Программа воспитания и обучения в детском саду [Текст] / М.И. Васильева. -М.: Просвещение,1985.- 69с. Вавилова, Е.Н. Укрепляйте здоровье детей [Тест] /Е.Н. Вавилова- М.: Просвещение, 1986.-102с. Глазырина, Л.Д., Овсинкин, В.А. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] /Л.Д Глазырина, В.А. Овсинкин. - М., 1999.-190с. Демидова, Ю.Е. Организация самостоятельной двигательной деятельности [Текст] / Ю.Е. Демидова // Дошкольное воспитание. - 2008. - №4. – С. 21-26. Дебрева, Е.Е., Гурфинкель, B.C., Левик, Ю.С. О связи между восприятием положения звеньев тела и движения [Текст] / Е.Е. Дебрева, B.C. Гурфинкель, Ю.С. Левик. – М.; 1985. - 67с. Давыдова, Н.Г. Гимнастика в детском саду [Текст] / Н.Г. Давыдова // Дошкольное воспитание. – 2004.- №6. – С. 66. Демидова, Ю.Е. Организация самостоятельной двигательной деятельности [Текст] / Ю.Е. Демидова // Дошкольное воспитание. - 2008. - №3. – С. 12. Давыдова, Н.Г. Гимнастика в детском саду [Текст] / Н.Г. Давыдова // Дошкольное воспитание. – 2004.- №5. – С. 54-56. Киргинцева, И. Физическое воспитание круглый год [Текст] / И. Киргинцева // Дошкольное воспитание. – 2004.- № 1. – С. 60. Коротков, И.М. Подвижные игры детей [Текст] / И.М. Коротков. – М.: Советская Россия, 1987.- 187с. Колесникова, Т. Воспитание у ребенка дошкольного возраста потребности быть здоровым [Текст] / Т. Колесникова //Дошкольное воспитание. - 2001. - № 12.- С. 34. Константинова, А.И. Игровой стрэйчинг [Текст] / А.И. Константинова. – СПб.: Учебно-методический центр «Аллегро», 1993. -35с. Кудрявцев, В.Т., Егоров, Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления [Текст] / В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров. – М.: Линка-Пресс, 2000. - 58с. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт,1991.- 176с. Остовский, Л.Ф. Пусть ребенок растет здоровым [Текст] / Л.Ф. Островский.-М.: Просвещение, 1979.-90с. Осокина, П.И. Физическая культура в детском саду [Текст]/П.И.Осокина. - М.: Просвещение, 1973.-186с. Рунова, М.А., Двигательная активность ребенка в детском саду [Текст]: Пособие для педагогов. / М.А. Рунова.- М.: Просвещение, 2000.-46с. Студинкин, М.Я. Книга о здоровье детей [Текст] / М.Я. Студинкин.- М.: Просвещение, 1986.-85с. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка [Текст]: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.- М.: Академия, 2007.-368с. Тур, А.Ф. Физическое воспитание детей в семье [Текст] / А.Ф.Тур-М.: Просвещение, 1997.- 64с. Усаков, В.И. Первые шаги к физическому совершенству [Текст] / В.И. Усаков. - М.: Просвещение, 1984.-80с. Усаков, В.И. Педагогический контроль за физической подготовленностью дошкольников [Текст] / В.И. Усаков.- Красноярск; 1989. -34с. Филиппова, С. О проблемах физического совершенствования детей в ДОУ [Текст] /С. Филиппова.- М.: Просвещение, 1999.-99с. Фирилева, Ж.Е., Сайкина, Е.Г. «Са-фи-дансе» Танцевально-игровая гимнастика для детей [Текст] / Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина. – СПб.: Детство-пресс, 2001. - 115с. Хухлаева, Д.В. Методика физического воспитания [Текст] / Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 1984.-77с. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2007.- 480с. Шинн, Б.М. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.М. Шинн. - М.: Просвещение, 1982.- 98с. Шишкина, В.А. Движение + Движение [Текст] / В.А. Шишкина. - М.: Просвещение, 1992.- 92с. Шебеко, В.Н. Ермак, Н.Н., Шишкина, В.А. Физическое воспитание дошкольников [Текст]: Пособие для средних педагогических учебных заведений и работников дошкольных учреждений / В.Н. Шебеко, Н.Н. Ермак, В.А. Шишкина. - М.; 2000.-66с. |