Что такое зелёный маркер Глава Отношение к самой себе Глава Воспитание по методу еврейских семей
 Скачать 312.8 Kb.
|
1 2 Содержание Введение Глава 1. Что такое «зелёный маркер»? Глава 2. Отношение к самой себе Глава 3. Воспитание по методу еврейских семей Глава 4. Взгляни на детство с новой стороны Глава 5. 10 шагов к благодарности Глава 6. Синергия с миром Глава 7. Отношение к возможностям Глава 8. Как ставить цели в жизни? Глава 9. Энергия твоего счастья! Итоги Благодарность Введение Дорогой читатель! Мне очень приятно, что ты держишь сейчас в руках мою книгу! Теперь я точно знаю, что есть ещё плюс один человек, который хочет изменить свою жизнь и перестать жить по «красному маркеру». В данной книге я подробно рассказываю, что делает с человеком «красный маркер» и к чему он может привести. И о том, как можно легко изменить жизнь в лучшую сторону благодаря использованию метода «зелëный маркер». Также в книге есть упражнения, которые я рекомендую выполнять для достижения наилучшего результата. Я очень хочу, чтобы после прочтения данной книги у тебя появилась уверенность в том, что ты хотел бы как можно быстрее изменить свою жизнь, ведь меняться личностно никогда не поздно. Приятного прочтения! Глава 1 «Зелёный маркер» - это… Для начала я вам расскажу кратенькую историю метода «зелёный маркер». Итак, поехали! Принцип «зелёного маркера», возможно, мало кому знаком, но я сейчас вам о нём расскажу. Он учит человека любого возраста концентрироваться не на провалах и неудачах, а на своих успехах. В основе метода «зелёный маркер» лежит следующая история: «У одной мамы был ребёнок, который обучался письму через прописи. Каждый раз малышка приносила маме свою пропись на проверку. Мама, конечно же, видела ошибки дочки. Однако своё внимание она акцентировала на тех местах, где ребёнок писал без ошибок. Она выделяла зелёным цветом те буквы и крючочки, которые были написаны правильно. То есть мама не подчеркивала красным цветом ошибки в тетради, как это делают обычно в школе. Девочке это очень нравилось и она после каждой строчки спрашивала: «Мама, а какая получилась лучше всех?» И так радовалась, когда мама обводила лучшую букву со словами: «Идеально! Молодец»! Теперь поясню, в чëм же разница между нашим привычным подходом, который можно назвать «красным маркером», и методом «зелёного маркера», о котором я как раз вам рассказала. В случае подчёркивания ошибок красной пастой мы концентрируемся на ошибках. А «зелёный маркер» учит фокусировать внимание на правильном решении проблемы. Думаю, метод вам теперь понятен! Честно говоря, когда я только узнала о данном методе, у меня проснулось огромное желание внедрить его в свою жизнь! Знаете, на самом деле, было не так легко перестраивать своё мышление. Но всё возможно! Главное, иметь желание меняться. А сейчас двигаемся к теме «Зелёный маркер в семье». «Зелёный маркер» эффективен и во взаимоотношениях с супругами в семье. Попробуйте неделю не критиковать своего мужа или жену. Учитесь настраивать свой фильтр восприятия так, чтобы фокусироваться не на недостатках супруга или супруги, а на успехах и достоинствах. Например, вместо «ты снова не вынес мусор» скажите супругу: «молодец, что заправил постель». Это на самом деле не так сложно, как могло бы показаться. В семье, как и во всей жизни, мы всё больше зацикливаемся на недостатках партнёра. Это понятно, ведь это происходит из-за выработанной нами привычки. А сейчас давайте выполним упражнение для того, чтобы ваш мозг начал уже сейчас перестаиваться на позитивный лад. Упражнение Пункт 1: Давайте выпишем недостатки партнера. Затем, уже после обеда или ужина, когда партнер не будет голодным, вы достаëте этот список и говорите, что хотели бы кое-что обсудить. И мирным, добрым голосом вы поясняете, что вас беспокоит. После этого вы предлагаете партнеру на листе бумаге вместе записать решение того, что вас беспокоит. Возможно, что-то вы сможете просто принять. Например, если партнер после еды не моет за собой посуду. В чëм-то вы придëте к тому, чтобы партнер изменился. Например, убирал свои носки в стиральную корзину или машинку, а не оставлял разбросанными по комнате. После выполнения данного упражнения вы сможете лучше друг друга понять и станете больше ценить. Пункт 2: Выпишите достоинства и сильные стороны партнера. Наблюдайте за ним и каждый раз пополняйте этот список. Читайте данный список с описанием сильных сторон каждый день по утрам и перед сном. Таким образом, вы поможете своему мышлению перепрограммироваться. Данное упражнение из этих двух пунктов приведет вас к улучшению личных отношений. В основе этого упражнения лежит специальная техника, получившая название «рефрейминг». Рефрейминг - термин, который широко используется для описания используемых процедур переосмысления и перестройки механизмов восприятия, мышления, поведения с целью избавления от неудачных (возможно, даже патогенных) психических шаблонов. Ниже фото для полной наглядности и понимания 😊  Глава 2 Про отношение к самой себе Кто-нибудь задумывался, что отношения с окружающими нас людьми - это следствие нашего отношения к себе? Напоминание о том, что мы - женщины и можем творить реальный мир из своих внутренних состояний. «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». (Евангелие от Матфея,22:37–39.) Я хочу к вам обратиться с темой, которая очень важна для всех и во все времена. А так как мы — Женщины и даём Жизнь другим, то для нас это самая главная тема с момента нашего рождения. Это тема Любви к себе. Очень много зависит от тех, кто был рядом с нами с момента рождения и до трёх лет. Если в это время мы получаем заботу и любовь, то уже в своей взрослой жизни мы можем давать и делиться своей любовью. И ещё очень важное качество, про него говорят редко — это умение получать заботу и любовь от других. Очень многие забывают любить себя и заботиться о себе, слушать себя и свои желания. А это очень важно для девушки. Также важен баланс в умении давать и получать. Если нет равновесия в умении давать и получать, то нужно заняться данным вопросом и начать уделять время себе, чтобы понять, почему так происходит. И неважно, есть ли кто рядом в данный момент или нет, так как это равновесие находится внутри нас. В детстве девочка смотрит на свою маму и берёт пример с её поведения, она запоминает, как поступает её мама по отношению к самой себе. Если мама самодостаточна, целеустремлённа, проявляет заботу к дочери и при этом не отказывается от своих желаний ради неë, то именно такое отношение девочка проявит к себе во взрослой жизни. Это проявление Любви к Себе ей поможет быть более женственной, нежной, сексуальной, ухоженной и так далее. А если девочка в детстве видела совсем противоположный пример своей мамы, потому что очень важно, кто был рядом до трёх лет, то, возможно, ей будет сложнее с женскими привычками, быть нежной, не брать на себя лишнюю ответственность. То есть будет больше развиваться мужская энергия, которая построена на том, чтобы добиваться целей с помощью агрессии, резких движений и так далее. В таком случае можно не удивляться, что у девочки будет походка мужская, одежда более мужская, грубость и так далее. Но часто, даже если девочка оказалась с рождения в такой среде, то она может быть всё равно с привычками и энергией женской. Если этого баланса нет, то можно давать себе внимание и не получать его от себя же. Как будто в пустоту, в бездонную яму отдаёшь и не получаешь, не чувствуешь радости от того, что для себя делаешь. Нет гармонии внутри. Поэтому происходит поиск того, кто сможет заполнить эту пустоту. Любовь к себе — это тема отношений с самой собой. Во многих статьях пишут о проблемах в отношениях между людьми и о том, как их решить. А вы задумывались, что проблемы отношений между мужчиной и женщиной — это следствие дисбаланса отношения к себе? Вы встречали людей, к которым тянутся другие? Возле них так хорошо и спокойно. Что это за люди? Просто у них есть равновесие между умением давать и получать. Они довольны собой, своей жизнью, не боятся одиночества, знают, чего хотят и сами удовлетворяют свои потребности. Они независимы от мнения окружения, не хвастаются и не пытаются вас учить или «лечить». Они самодостаточны. Зачем я об этом пишу? Мы, женщины, более гибкие и легче приспосабливаемся к жизни, чем мужчины. Внутри нас есть место для девочки, для хозяйки, для королевы, для любовницы. Только вот с годами место девочки больше занимает состояние хозяйки – мама. Эта энергия мужская. Это защита своего рода и дома. Я призываю вас вспомнить состояние девочки. Эта энергия эмоциональная, игривая, требующая внимания к себе, заботы, любви. Эта энергия пробуждается в нас с самого рождения. Когда мы становимся старше, мы глубже прокачиваем еë и чувствуем, как верно ей управлять, чтобы быть для всех загадкой. А сейчас хочу к вам обратиться с просьбой! Милые, дорогие, умные, красивые, нежные, отзывчивые, чувственные, заботливые и просто Любящие и Любимые Женщины! Начните делать то, что так давно планировали для себя. Пусть даже с малого, только начните. Не сдерживайте своих желаний и порывов что-то изменить в себе. И потом похвалите себя за это! Просто погладьте себя и проговорите: «Какая я мо-ло-дец!» И ещё предлагаю больше двигаться, например, например, заняться танцами. Любите себя, балуйте себя. Будьте самодостаточны! Вспомните эти состояния. Они внутри вас! Глава 3 Воспитание по методу еврейских семей Принято считать, что способ воспитания по «зелёному маркеру» пошёл от евреев. Но стоит отметить, что далеко не в каждой еврейской семье воспитание проходит по такому методу. Тем не менее, давайте разберёмся, почему всë-таки у евреев принято как-то по-особенному воспитывать своих детей. Прежде стоит отметить, что одна из причин, почему многие евреи так успешны – это правильное воспитание. В чëм же оно заключается? Во-первых, они используют принцип, который можно выразить одной знаменитой английской поговоркой: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, потому что они всё равно будут похожи на вас». И в качестве примера расскажу маленькую историю… Один еврей решил, что лучше начать воспитывать сначала себя. Не будет говорить детям: «Делайте зарядку!», а начнёт делать её сам. Не станет говорить детям: «Учитесь!», а начнёт учиться сам. Также еврей подумал, что, если будет сильно акцентироваться на воспитании детей, то есть вероятность, что он передаст им свои негативные установки. Чтобы снизить циклинность на воспитании детей, он решил, что лучше займётся собой и начнёт меняться сам. Кроме того, он заметил разницу в том, что какой он сейчас и какой был - это совершенно разные люди. К тому же, в еврейском мире есть религиозная система образования, в которой ребёнок учится с трёх лет. Там он изучает алфавит, Тору, большое количество святых текстов, благодаря чему уже с раннего возраста начинает понимать, как устроена жизнь. Ученики такой школы не изучают математику, химию и физику, а пытаются понять, что такое дружба, гостеприимство и т.д., то есть говорят о человеческих взаимоотношениях. Мы видим сильное влияние на их успех религиозного образования, которое транслирует правильные установки. Итак, здесь заложено религиозное объяснение. Библейское предание гласит о массовом выходе евреев (израильтян) по воле Бога из Египта под предводительством Моисея. То есть по своему характеру это народ революционеров, предприимчивый, не желающий соглашаться с существующими правилами и пытающийся их переиначить. Теперь подводим итог: еврей решил воспитывать своего ребёнка не словами, а собственным примером, т.е. применять метод «зелёного маркера». А наши российские семьи, к сожалению, берут за основу метод «красного маркера». Откуда же у евреев понимание, что детей нужно воспитывать именно так? Этому способствуют религиозные правила, согласно которым человеку нельзя сделать больно словами. Нельзя ребёнка критиковать, ругать, злословить в его присутствии. Вы можете спросить меня: «А что делать, если в обществе привыкли так воспитывать веками?» Я могу лишь высказать свою частную точку зрения по данному поводу: «Давайте начнём обращаться за помощью к специалистам и перестанем надеяться на старые методы, которыми воспитывали вас, ваших родителей, бабушек, дедушек и другие поколения». Сегодня они уже не работают, так как мы живём в совершенно другом мире. Не нужно забывать, что есть полезные книги, эксперты по воспитанию, которые помогают в решении данных вопросов и показывают, как это делать. Например, по вопросам воспитания есть прекрасный семейный психолог, детско-юношеский коуч, педагог и замечательный автор превосходных книг Юрий Котельников. Также не так давно были выпущены книги Дмитрия Карпачева «Как воспитать талантливого ребёнка» и «Как дать ребёнку всё без денег и связей». Можете ознакомиться с данными книгами. Поэтому, друзья, заканчивая данную тему, я хочу пожелать вам, чтобы вы прежде начинали всегда только с самих себя, работали над собой и никогда не переставали учиться. Помните, как сказано в одной мудрой книге? «Будьте, как дети», а именно, любознательными, старайтесь узнавать каждый раз что-то новое и полезное. Обращайтесь за помощью к специалистам и не надейтесь на те методы, которыми воспитывали вас. Сегодня они уже не работают. Глава 4 Взгляни на детство с новой стороны Мы подошли с вами к очень важной, серьёзной и одновременно интересной теме. Эта тема - про отношения с родителями и про то, как отпустить обиды на родителей, которые тянутся ещё из детства. Мы разберëмся, почему обиды не дают полноценности, почему вы не можете полностью справиться с неуверенностью в себе, вырасти в доходе, принять себя и многое другое. Всё это мы разберем с вами в этой главе. Итак, давайте сначала разберёмся, на что влияют отношения с мамой и на что - отношения с папой. Плохие отношения с мамой влияют на уверенность в себе, красоту, принятие себя, сексуальность. Плохие отношения с папой влияют на финансовый успех, самореализацию, целеустремленность. Сейчас вы узнали, как отношения с родителями влияют на вас и ваше внутреннее состояние. Я думаю, каждая из вас нацелена решить те или иные вопросы, достичь результатов и стремится к лучшему. Поэтому для начала начнём с того, как принять родителей и как перестать держать обиду на них. Для этого давайте выполним первое упражнение. Ваша задача - разделить листок на две части и подписать первую колонку «Мама», а вторую - «Папа», а затем выписать сильные качества каждого из родителей. Как только вы это сделаете, следует выполнить второе упражнение. Возьмите ещё один лист и разделите его на две колонки, подписав одну «От мамы», а вторую – «От папы». Теперь вам нужно выписать, какие сильные стороны вам достались от мамы и какие - от папы. Как только вы выпишите те сильные стороны, которые у вас есть благодаря вашим родителям, то просто посидите немного в тишине и вспомните все самые лучшие моменты общения с ними, где вы смеëтесь, радуетесь, где вас родители хвалят и гордятся вами. Да, возможно, у кого-то таких моментов будет не так много, но ПОМНИТЕ: ПОЗИТИВНЫЕ МОМЕНТЫ ТОЧНО У ВАС ЕСТЬ! И ВАША ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА -СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА НИХ! АКЦЕНТ ТОЛЬКО НА ЭТОМ! Кстати, стоит отметить, что ваш мозг может сопротивляться первое время, пытаясь напоминать вам о боли и обидах. Поэтому вам нужно приложить усилия, чтобы перевернуть свою картину мира с родителями в другой ракурс и перевести это в привычку. Я думаю, вам самим будет в разы приятней, когда у вас будут хорошие отношения с родителями, когда они будут вас понимать и принимать! Давайте для этого потрудимся и всё обязательно получится. Ещё хочу отметить: когда у человека плохие отношения с родителями, друзьями, начальниками и плюсом ещё какие-то нерешённые вопросы - это называется «гештальт». Гештальт по-простому можно объяснить так - это когда у вас какое-то дело незавершено или не доведено до конца. Я это ещё называю «форточкой», из которой дует. Чтобы она была закрыта полностью, нужно довести дело до конца либо отпустить эту проблему и больше никогда к ней не возвращаться. Проще закрыть этот гештальт, чтобы быть полноценно счастливым человеком. Ну, и в завершение: улучшив отношения с родителями, вы увидите, как ваши дела пойдут в гору, вы начнёте принимать себя, выйдете на новый уровень саморазвития, начнёте притягивать людей в свою жизнь и будете полноценно счастливым человеком. Да, всегда будут какие-то вопросы, но помните, что все вопросы решаемы! Нет ни одного вопроса, который бы невозможно было не решить. Глава 5 10 шагов к благодарности Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают, что всё, чем они обладают — это великий дар, чем больше мы искренне благодарим, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта метод научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вам изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведёт вас к настоящему счастью. Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь. Желательно использовать данный метод человеку для того, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию. Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать 10 простых шагов. Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно непросто, какие-то легче, а, может быть, и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. Главное, не спешите. Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте! Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как у вас откликается искренняя благодарность в вашем сердце. В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно молча, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам и это важно осознать. Шаг 1. БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ Первым шагом будет благодарность себе. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что сделали для кого-то очень много, а он ответил вам неблагодарностью, то поблагодарите вместо него себя сами. И закройте эту тему. Больше не возвращайтесь к ней. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы её заслужили – вас обязательно отблагодарят. Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя, вы транслируете эту благодарность в мир другим людям. Это, пожалуй, одна из непростых благодарностей. И именно поэтому это первая ступень, первый шаг. Шаг к себе. Благодаря других, мы забываем о себе. Благодаря себя, мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в своё сердце, дали им там место и в своей душе тоже. Выражая благодарность себе, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца – это важно для более глубокого познавания себя. Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить. Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, почувствовать гармонию внутри себя. Шаг 2. БЛАГОДАРНОСТЬ СВОЕМУ РОДУ Благодарите свой род, он является для вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровья, благосостояния, отношений, успеха. Пример: Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают, за безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех (можно дописать ещё родственников, под родом имеются в виду все поколения, а не только те, кто сейчас жив). Шаг 3. БЛАГОДАРНОСТЬ РОДИТЕЛЯМ Ваша мама и ваш папа дали вам жизнь. И это самое главное, за что вы их можете благодарить. Да, возможно, они не дали вам чего-то большего: крепкого здоровья, качественного образования, счастливого детства, большого достатка. Вы можете быть обиженными на них и жить в этой постоянной обиде. Но не осуждайте их. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким и будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить». Берите ответственность за свою судьбу в свои руки. А родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали – за жизнь! Если у вас приёмные родители, благодарите их тоже. Благодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, любят вас, заботятся о вас. Я благодарю свою маму и своего папу за жизнь, которую они мне дали. Для моих родителей всегда есть достойное место в моём сердце. Шаг 4. БЛАГОДАРНОСТЬ ПОЖИЛЫМ Благодаря старости человек начинает видеть и понимать, что существует время. Старость часто олицетворяется с мудростью. Пожилые люди нам часто пытаются показать то, что мы обычно не хотим видеть. Они наше зеркало. Возможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Но придёт время и в этом зеркале мы увидим себя сами. Увидим такими, какими мы стали и осознаем, что могли бы быть другими. Пусть каждый в этом зеркале увидит своё и поймёт то, что ему дано будет понять. Благодарите пожилых. То, что они пытается нам показать сквозь призму времени, для многих из нас пока непонятно, но очень ценно. Старость – это опыт. Большой опыт многих поколений. Цените его. И благодарите за возможность избежать ошибок. Тех ошибок, через которые проходят все поколения. Уважайте стариков и всех пожилых людей. Нам их трудно понять, потому что для многих из нас путь только начинается. Мы ещё не дошли туда, куда дошли они. На всё требуется время, придёт время и мы их поймём. Пример: Я благодарю своих бабушек и дедушек за те тёплые воспоминания своего детства, которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. P.s. во всëм должна быть грань. Я говорю именно про то, когда человек реально имеет в старости жизненный опыт, и сам многое прошёл чтобы чему-то учить. Поясню, сейчас есть такая тенденция, что взрослые люди говорят: «Я старше тебя и лучше знаю, что и как!», а на самом деле этот человек ничего в жизни не пробовал, не познавал мир и так далее. Прислушивайтесь к тем, кто реально имеет опыт и сможет вам чётко и по фактам пояснить свою точку зрения, почему именно так он считает. Но помните, ко всем людям можно лишь прислушиваться, а решение и мнение должны у вас формироваться и быть только своим! Шаг 5. БЛАГОДАРНОСТЬ СВОИМ ПЕДАГОГАМ Для кого-то учитель - это его мама или папа, для кого-то - бабушка или дедушка, для кого-то - это наставник или ближайшая подруга. Для кого-то учитель – это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. А для кого-то учитель – это просто жизнь. Для некоторых учителями могут являться все эти люди одновременно. И это на самом деле неважно, кто для вас учитель, важно осознать всё то, чему научили вас эти люди. И сказать им за это спасибо, и проявить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце. Пример: Я благодарю всех своих учителей, которые мне помогали по жизни и я, смотря на них, смогла учиться их мудрости и перенимать их знания. Я благодарна тем, кто усиливал и помогал проявлять мои лучшие качества. P.s. если у вас не было такого преподавателя, а такое может быть, то всë равно найдëтся хоть один учитель, который вам дал что-то хорошее. Шаг 6. БЛАГОДАРНОСТЬ ДЕТЯМ Благодарите детей: и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями. Будьте благодарны детям и Вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни. Благодарите детей за их жизнелюбие, за внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него. Пример: Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя отцом и за то, что помогла лучше понять своих родителей. Я благодарю своего сына за то, что именно он дал мне возможность ощутить, что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Шаг 7. БЛАГОДАРНОСТЬ ЖЕНЩИНАМ Благодарите женщин. И совсем не важно, какой у вас пол. Так устроена природа, что в ней существует и мужское, и женское. И эти два полярных принципа есть в каждом из нас. В каждом человеке есть мужская и женская энергии. Мужчина, принимая женщину в себе, принимает и саму женщину. Женщины, у которых очень сильная мужская часть, часто сталкиваются с проблемой принятия в себе женственности. Благодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находится внутри вас. Мужчина становится целостным и достраивает свою целостность только через женщину. Женщина – через мужчину. Вместе они дополняют друг друга. Вместе они могут стать творцами и дать место новой жизни. Благодарите за эту возможность. Только через женщину в этот мир приходит новая человеческая жизнь, как рождение ребёнка. Благодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни. Пример: Я благодарю первую женщину – мать. Вторую –жену. Третью – дочь. Шаг 8. БЛАГОДАРНОСТЬ МУЖЧИНАМ Благодарите мужчин. Женщина, принимая мужскую энергию в себе, принимает и самого мужчину. Найдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали и вы увидите, что без них мир был бы иным. Только через мужчину женщина становится матерью и даёт жизнь другому человеку. Благодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и защиту. Пример: Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надёжность. Я благодарна тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своего братьев за помощь и поддержку. Шаг 9. БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕМ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ БОЛЬНО Благодарите тех, кто сделал вам больно, неважно, осознанно это было или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. Именно они помогли вам стать лучше. Благодаря им вы проходите нужные для вас жизненные уроки. По возможности простите их, а после поблагодарите за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать лучше. Спасибо всем, кто нам мешает, Кто нам намеренно вредит, Кто наши планы разрушает, И нас обидеть норовит! О, если б только эти люди Могли понять, какую роль Они играют в наших судьбах, Нам причиняя эту боль! Душа, не знавшая потери, Душа, не знавшая обид, Чем счастье в жизни будет мерить? Прощенья радость с чем сравнит? Ну как мудреть и развиваться Без этих добрых злых людей? Из ими созданных препятствий Возникнут тысячи идей, Наполненных добром и светом И повторю я им сто раз: - СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО, Ну что б мы делали без ВАС?! Автор: Наталья Дроздова Пример: Я благодарю всех тех, кто вольно или невольно сделал мне больно. После полученной боли я смогла почувствовать своё сердце и то, что для меня по-настоящему дорого и ценно. Благодаря вам я изменилась. Я понимаю, что ваши души взяли на себя самую тяжëлую и самую неблагодарную роль — быть плохими для того, чтобы я стала лучше. И эту роль никто и никогда не оценит. И труднее всего благодарить тех, кто сделал тебе больно. И трудно благодарить от души, благодарить сердцем, не испытывая при этом зла и обид. Но я переступаю через всё это и благодарю вас. Благодарю. Шаг 10. БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕМ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ ДОБРО Благодарите тех, кто сделал вам добро. Они вам дали то, что смогли дать. Они вам помогли там, где смогли помочь. И если кто-то вам что-то не дал, что вы от него ожидали, значит, он не смог вам этого дать. Не осуждайте его за это. Поблагодарите за то, что он помог вам понять и за то, что он просто есть в вашей жизни. Благодарите всех, кто что-то делает для вас. Даже если вам сделали что-то обыденное: дали покушать или помыли за вас посуду, убрали ваши вещи или помогли в чём-то разобраться, просто поддержали вас или дали вам мудрый совет. Поблагодарите за этот добрый поступок по отношению к вам. И даже если вы об этом не просили, всё равно поблагодарите. Вам сделали это от души, о вас просто позаботились. Благодарите всех тех, кто даёт вам работу и тех, кто даёт вам возможность отдыхать. Благодарите, кто просто рядом с вами, когда вам тяжело. Благодарите, кто разделяет с вами компанию, когда вам весело. Пример: Я благодарю всех тех, кто делал мне добро. А их было в моей жизни на самом деле немало. И я не буду ставить на чашу весов для сравнения то, чего было больше и то, чего меньше, я вижу и замечаю то хорошее, что мне дано и благодарю каждого. Я благодарю всех тех, кто дарил и дарит мне свою любовь и заботу, кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту. Я благодарю всех, кто был со мной рядом и в радости, и в горе. 1 2 |