физра. физ-ра. Что является одной из частых причин заболевания поджелудочной железы
 Скачать 26.44 Kb.
|
|
Что является одной из частых причин заболевания поджелудочной железы? -Алкоголь ****************** Что такое здоровье? -Состояние физического, духовного и социального благополучия ****************** От какого фактора больше всего зависит здоровье? -Образ жизни ****************** Что необходимо для эффективного оздоровления и профилактики болезней? -Закаливание ****************** Сколько часов составляет норма сна? -8 часов ****************** Что такое организм? -Единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система ****************** Какие функции у опорно-двигательного аппарата? -Опорная -Двигательная ****************** В каких клетках крови находится гемоглобин? -Эритроциты ****************** Какие органы входят в выделительную систему? -Почки -Мочевой пузырь ****************** Какие органы входят в пищеварительную систему? -Желудок -Пищевод ****************** Плавание — это вид: -Аэробных упражнений ****************** Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим? -Ходьба ****************** Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий? -Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу ****************** Что такое остеопороз? -Все вышеперечисленное ****************** Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой: -Легко дозировать нагрузку по самочувствию ****************** Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта -не менее 30 минут ****************** Какой вид ходьбы популярен в скандинавских странах? -Ходьба с палками ****************** С чего рекомендуется начинать тренировки в оздоровительном беге на начальном этапе? -С чередования бега и ходьбы С ходьбы ****************** Регулярные энергичные упражнения не: -увеличивают значение ЧСС в покое ****************** Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге? -Время пребывания на дистанции ****************** Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)? -Развитие двигательных навыков, необходимых для избранной профессиональной деятельности -Совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта ****************** Какие приемы можно использовать для расслабления мышц? -Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других Что такое элективные практические занятия? -Занятия по выбору ****************** Мышечная напряженность не может проявляться в следующих формах: -динамическая ****************** Упражнения для утренней зарядки подбираются с учетом: -все вышеперечисленное ****************** Кем был по профессии А.К. Анохин, разработавший волевую гимнастику: -Доктор ****************** Какую пользу приносит утренняя гимнастика? -Повышает работоспособность ****************** Назовите основные принципы «Волевой гимнастики». -Сознательно напрягать соответствующие мышцы ****************** Как правильно дышать при выполнении упражнений? -Ритмично ****************** Перечислите, за счет чего происходит регулирование нагрузки при выполнении физических упражнений? -Применение отягощений -Чередование физических упражнений -Изменение темпа упражнений -Количество повторений ****************** Назовите базовые упражнения для развития мышц ног: -Приседания ****************** Что такое локальные упражнения? -Упражнения при участии только одной мышцы и одного сустава ****************** Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса: -Подтягивание в висе на перекладине ****************** Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку: -Упражнения для ног и тазового пояса ****************** Что рекомендуется делать для снятия напряжения при длительном положении сидя? -Выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц ****************** Что такое физкультурная минутка? -малая форма активного отдыха ****************** Что такое физкультурная минутка? -малая форма активного отдыха ****************** Как можно достигнуть значительного положительного эффекта при выполнении упражнений малых форм активного отдыха в течение рабочего дня? -Выполнять каждые 2 часа ****************** При выполнении упражнений физкультурной минутки: -улучшается функциональное состояние организма -снижается утомление органов (нервной, зрительного, голосового аппарата и др.) -снижается утомление систем -снижается утомление отдельных частей тела (кистей, шеи, спины, ног) ****************** Какое количество упражнений входит в комплекс физкультурной минутки? -3-4 упражнения ****************** Как называются воздушные ванны с диапазоном температуры (21–22С*)? -индифферентные ****************** Закаливание — это: -повышение устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды -общеукрепляющее воздействие на организм -систематическое использование естественных факторов природы -использование факторов природы ****************** Какой фактор не влияет на закаливающий эффект воздухом организма? -Давление ****************** При самоконтроле закаливания, на что стоит обращать внимание? -сон -пульс -масса тела -аппетит ****************** Перечислите основные условия для правильного выбора вида закаливания: -Состояние здоровья ****************** Какое название витамина А ? -Ретинол ****************** Какие витамины относятся к жирорастворимым? -A, D, E, K ****************** В каких продуктах содержится кальций: -сыр ****************** Что является основным строительным материалом, из которого состоят клетки и ткани организма? -Углеводы -Белки -Жиры -Витамины ****************** Какую пищу называют «органической», «живой»? -Орехи ****************** Как называется недостаток двигательной деятельности? -Гипокинезия ****************** Виды мускулатуры мышечной системы -Поперечно – полосатая -Гладкая ****************** Какие продукты необходимо употреблять ежедневно? -Овощи, фрукты и мясные продукты ****************** понятие объединяет в себе следующие компоненты: рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви? -Личная гигиена ****************** Во сколько раз больше калорий «тратит» килограмм мышечной массы, чем такое же количество жировой? -В девять раз ****************** Какое влияние оказывает двигательная активность на организм? -Повышает жизненные силы и функциональные возможности организма ****************** При какой физической нагрузке в течение 30 минут сжигается больше калорий? -Бег вверх по ступенькам ****************** По какой поверхности лучше всего бегать? -По мягкому грунту ****************** По какой поверхности бегать наиболее вредно для позвоночного столба? -По асфальту ****************** Какую пользу приносят занятия циклическими видами? -Увеличивают эффективность работы сердца ****************** Бег «трусцой» это бег: -с расслаблением ****************** Что не является видом силы: -Пассивная сила ****************** Способность быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи это: -Ловкость ****************** Какой части нет в учебно-тренировочном занятии? -Дополнительная Основными средствами специальной физической подготовки являются: -Соревновательные упражнения ****************** Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики? -Не менее 8-12 раз ****************** С какими физическими упражнениями рекомендуется сочетать вдох: -все вышеперечисленное ****************** Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса): -Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине ****************** По величине воздействия на опорно-двигательный аппарат и мышечную систему упражнения подразделяются на: -базовые и локальные ****************** Наиболее полезные сочетания в одной тренировке признаны: -упражнения, способствующие развитию гибкости -аэробные упражнения с повышенным потреблением кислорода -упражнения, развивающие силовые способности различных мышц тела ****************** В каких видах гимнастики ОРУ составляют основное содержание: -все варианты ответа ****************** При отсутствие мышечных напряжений -головной мозг не обеспечен достаточным количеством кислорода -ухудшается кровоснабжение головного мозга ****************** Где выполняется комплекс физкультурной минутки? -на рабочем месте ****************** Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда? -все варианты ответа ****************** Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур: -Воздушные ванны, обтирание, обливание ****************** Какие компоненты включает в себя структура подготовленности спортсмена: -все варианты ****************** Что из представленного ниже не является компонентом здоровья? -Духовное ****************** Что является самым надежным способом сохранять оптимальный вес? -Регулярные тренировки ****************** Какой темп считается оптимальной для начинающих бегать трусцой: -110–130 шагов в минуту ****************** Какие виды трудовой деятельности различают на практике? -физический -умственный ****************** Способность поддерживать необходимый уровень интенсивности работы определенное время, это: -Выносливость ****************** Какой наиболее эффективный метод для повышения физической подготовленности на начальном этапе тренировок? -круговой метод ****************** Как целесообразно проводить процедуры закаливания для достижения положительных и стабильных результатов? -Изо дня в день в течение всего года ****************** Какое количество упражнений входит в комплекс физкультурной минутки? -3-4 упражнения ****************** Какое влияние оказывает физкультурная минутка на организм? -Снижает утомление отдельных частей тела или систем организма -Общее стимулирующее влияние ****************** При закаливании в парной под влиянием высокой температуры: -происходит расширение кровеносных сосудов -кровообращение в организме усиливается ****************** Какую дистанцию ежедневно рекомендуется проходить пешком? -Не менее 5 км ****************** Что является обязательным минимумом физической тренировки? -Утренняя гимнастика ****************** С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику? -Упражнения типа «потягивания», дыхательные упражнения ****************** Какие упражнения можно отнести к локальным? -Сгибание руки в локтевом суставе ****************** Назовите причины затруднений при повышении скорости в циклических видах упражнениях -Неумение дышать -Неподготовленность мышц к длительной работе ****************** Через сколько исчезает закаленность организма у взрослых при проведении закаливающих процедур в течение 2–3 месяцев? -через 3–4 недели ****************** Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие? -Основная -Подготовительная -Заключительная ****************** Какие продукты обладают низким гликемическим индексом? -Макароны ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** ****************** |