физра. Дене абілеттерін дамытуа "Азияда" ысты ойындары ай жылы болды
 Скачать 75.77 Kb.
|
|
1000 метрге жүгіру орта және жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттері тәрбиелеуде қолданылатын жаттығулар арнайы дайындық жаттығулары Орта қашықтық 800,1500,2000,3000 Орта сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс біркелкі, қайталау, айналмалы орта сынып оқушыларының дене қабілеттерінің тәрбиелеуде қандай әдіс қолданылады жекелік; біркелкі орта сынып оқушыларының дене қабілеттерінің тәрбиелеуде шешілетін міндеттер шапшаңдалықты күшті қабілет орта сыныптағы дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет қозғалысты үйретуге, дене қабілеттерін дамытуға Орта сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуында қолданылатын құралдар қозғалыс ойындары, арнайы дамыту жаттығулары орта сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай міндетің шешіміне көбірек уақыт бөлінеді қолғалыс әрекеттеріне үйрету; ертерек үйренген қозғалысты жетілдіру орта сыныптарда сабақтың дене қабілетін дамытуға және қозғалысты оқытуға бөлінетін дұрыс уақыттың қатысы 30-70 орта сыныптардағы дене шынықтьыру сабағында дене қабілетінің дамуында кеңінен қолданылатын құралдар қозғалыс ойындары арнайы дамыту жаттығулары Орта топтағылар (15-16 жас) үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілер биіктігі 76,2 Ортекеден секірген кезде қолдың таянатын жері Ортекенің алдына отбасында қолданылатын сауықтыру дене тәрбиесінің міндеттері демалысты саналы түрде ұйымдастыру Офсайд термині нені білдіреді Ойыншы ойыннан тыс қалуы. Өз бетімен жүзу кезінде адам денесі Сергіп демалады өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі изометрлік өндіріс қызмет арасындағы жарысты олардың ұқсастығына қарамастан спорттық қызмет деуге болмайды неге дегенде олардың мақсаты еңбек өнімділігіне жағдай жасау, ал негізгісі өндірістік қатынас болып табылады Өткізілген сабақтың сапасы анықталатын белгі қолда қойылған тапсырманың шешім дәрежесімен Өтпелі кезеңнің ұзақтығы 3-4 аптпдан 6 аптаға дейін Параллерь және биіктігі әр түрлі болып келетін гимнастикалық сайман брусья Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі тәжірибелік оқыту Президенттік көпсайыс бөлінетін түрлері Жазғы мен қысқы Президенттік сынақ көрсеткіштерінде үштік секіру түрі Жоқ Президенттік сынақ түрі, бір орыннан ұзындыққа секіргендегі, дене қабілетіне байланысты Аяқ күшіне Президенттік сынама жаттығулар түрлерін тапсыруға міндетті Негізгі топ Президенттік сынама қай сыныптарда жүргізіледі 5, 9, 11 сыныптар Президенттік тест нені анықтайды Халқтың жалпы дене шынықтыруын Президенттік тестімен салыстырғанда президенттік көпсайысында осындай түрлері жоқ 30м жүгіру және шалқалап жатып денені көтеру (пресс) Президенттік тестінде шаңғымен жүгіру түрі осы түрімен ауытыруға болады 6 минут жүгірумен жүру Президенттік тесттің ішіндегісінен спорт түріне жататыны 100м жүгіру, снарядты (доп, граната) қашықтыққа лақтыру Президенттік тесттің өзгеруі Тапсырмалар қиын болды Сабақ кезінде спорттық ойындарды ойнатуда ұсынылмайды Тайталасуға сабақ дегеніміз оқыту түрлері сабақ жоспарын талдау арқылы оқытушы бірінші қарастыратын бөлім негізгі бөлім сабақ жүйесінде дене жаттығуларын бір қалыпты қамтамасыз ету үшін қажет ығыстырудың барынша жақсы жағын қолдану, оның кері әсерін жою сабақ құрылым бөлімдерінің саны үш Сабақ үстінде суға кеткен балаға алғашқы медициналық көмек (ес түсін білетін болса) Денесін сүртіп,құрғатып ,жылы киім кигізіп,ыстық шай беру Сабақта дайындаушыларды ұйымдастырудың топты әдістері сипатталады сыныптың топқа бөлінуі, олардың өз бетімен тапсырманы тікелей топтың жетекшісі басшылығымен орындауы Сабақтың дайындық бөлімі шешетін тапсырма сабақтың негізгі бөлімінің міндетін шешуге сабақтың жалпы тығыздығының түсініктемесі барлық сабақ мерзімінің педагогикалық есеп беру жиындарында жіберілген уақытқа қатынасы Сабақтың қай бөлімінде денелік жүктеме тұрақталады Негізгі бөлімнің басында сабақтың қозғалысты тығыздығы тәуелді көрсеткіші ағзаның жас ерекшелігі, дене дайындығы кезеңі, сабақта шешілетін тапсырма Сабақтың қозғалысты тығыздығын сипаттайтын қатынас барлық сабақта қозғалыс әрекетін орындауға жұмсалған сабақтың қорытынды бөлімінде шешілетін тапсырма денені босаңсытып , сабақты қорытындылауға сабақтың негізгі бөлімі шешетін тапсырма техникалық, тактикалық, психологиялық және дене дайындықтарын меңгеру Салмақты түсіру үшін жаттығулар әдістемесінде қолданатын жаттығулар төзімділік Салыстырмалы күш дегеніміз: Адамның 1 кг,өзіндік салмағына түсетін күш Сапта тұру үшін берілетін пәрмендер (командалар) Сапта тұрыңдар, түзел, тіктел Сапта тұрудың орындалуына берілетін пәрмен (команда) Еркін тұрыңдар Саптағы жаттығулар дайндық және орындау бөлімдері қай командаға жатады Бұйыру Саптағы жаттығулар ол Саптағы әрекеттер Сауықтыру, білімдік, тәрбиелік дене тәрбиесінің ------------ міндеттері Негізгі міндеттері Секіріп түсудің қалпы Өкшелер бірге, аяқтың ұшымен тізелер алшақ қолды сыртқа жазып алға созу, денені сәл алға еңкейтіп басты түзу ұстау Секіру алаңындағы секіріп түсетін шұңқырдың көлемі қандай болуы керек 6х8м Секіру шұңқырындағы 40-50см өлшем Құмның тереңдігі Секіру шұңқырындағы қопсытылған құмның тереңдігі 40-50см Серік Сапиев қай олимпиада чемпионы Лондон Серіппелі тұғырға секіру алаңында дене сәл алға, қолдарын артқа тік ұстап, сермелі аяқтың санын бүгіп алға созу Серіппелі тұғырдың алғы шетінен аяқтардың тұратын қашықтығы 8-11см Сет поинт термині нені білдіреді Соңғы допты беру. Снарядты біртіндеп 120 см биіктікке дейін өсіретін жаттығу Кіші аттан секіру Снарядтың алысқа ұшуына әсер етеді Әуе жағдайының қарсыласуы, ұшу бұрышы, ұшудың алғашқы жылдамдығы, снарядтың қолдан ұшқан кездегі нүкте биіктігі Созылу жаттығулары Стрейч жаттығулары Соқтығыс болмас үшін жүгіру жолдарын бөліп көрсететін сызықтың ені қанша болуы керек 5см сөйлеу әдісі дегеніміз айту, түсіндіру,ескерту Сөре мұнарасынан жүзудің қай түрінің сөресі орындалмайды Арқа кролі Сөреге тұрғанда жүзушінің аяғының қойылуы Екі аяғының арасы 10-15 см қашықтықта қатар ұстап еңкейіп секіру Спартакиада қорытындысын шығаратын қорытынды Спартакиаданың ережесі ( положение) бойынша Спорт дегеніміз Әртүрлі жаттығулардың көмегімен жоғары жетістіктерге қол жеткізу Спорт жаттығу ұстанымдары арасындағы ең бастысы жоғары жетістіктерге бағытталуы спорт жаттығуларында жүзеге асырылатын ұстанымдар жалпы пелагогикалық және арнайы спорт қабілетінің жалпы көрсеткіші спорттық нәтиженің өсу қарқыны Спорт қимылының негізгі мақсаты Спорттың бір түрінен жоғары жетістіктерге жету Спорт құралдарынан (керме, ағаш ат, гимнастика қабырға, арқан) жерге секіргендегі аяқтың түсуі Екі аяқпен екі тізені бүгіп түсу Спорт секциялары өтетін уақыт Сабақтан тыс спорт теориясындағы мезоциклдің түрлері 8 Спорт техникасы тиімділігінің көрсеткіші іс жүзіндегі спорттық нәтиже мен есептелген нәтиженің арасындағы айырм спорт техникасына тиесілі емес анықтама жарыс қызметін орындаудың шынайы тәсілі Спорт түрі -бұл қызмет түрі ,сол қызметте сайыс жетістіктерін анықтау және салыстыру әдісі болып табылады Спортпен шұғылданған кезде аяқ киімнің табаны қандай болу керек Резеңке спорттағы ең үздік нәтиже рекорд Спорттық баптың екінші кезеңінің сипаттамасы қимыл қозғалыс дағдыларының бір деңгейде болуы спорттық баптың бірінші кезеңінің сипаттамасы спортшы ағзасының қызметі мүмкіншілігінің жалпы деңгейінің жоғарылауы спорттық баптың негізгі көрсеткіші спорттық жетістіктердің өсуіне Спорттық дайындық деңгейі дегеніміз спорттық дәрежеге жетудегі спортшының ең жоғары дене даярлығы спорттық жаттғудың негізгі ұғымдары, терминдері спорттық дайындық, спорттық тұлға, спорттық нәтиже; қолданбалы жаттығу спорттық жаттығуды жоспарлаудың негізгі нысаны жаттықтандық динамикасы спорттық жаттығудың негізгі әдістері ойын және жарыс спорттық жүзуде қай әдісі дыбыссыз, шусыз болып табылады судан аяқ пен қолды сәл шығарып жүзу (брасс) спорттық мүмкіндіктерді іске асырудың жоғары кезең ұзақтығының бағдары 7-8жыл Спорттық ойын кезінде сақталатын негізгі қауіпсіздікке жатпайды Спорт формасының жаңа болуы Спорттық ойын түріндегі допсыз іс әрекеттер дегеніміз: Ашылу, өзіне қарату спорттық ойын түрлері барысында ашылып ойнау дегеніміз техникалық-тактикалық іс-әрекет Спорттық ойындар Волейбол Спорттық ойындар қозғалмалы ойындардың ------------бөлімі Қосымша бөлімі Спорттық пішін дамуымен сипатталатын үшінші саты спорттық пішінің қосалқы белгілерінің байланысың жойылуы, спортшы ағзасының жұмыс істеу деңгейінің ауысуы, қалпына келу үдерісі өзгеруімен Спорттық пішін дамуының бір цикліндегі сатылар саны: Жағдайларға байланысты бірнеше саты Спорттық пішін дамуының бірінші сатысының сипаттамасы спорттық пішінінің қалыптасу алғы шарты және оның тікелей құрылуы спорттық пішін дамуының екінші сатысының сипаттамасы спорттық пішіннің салыстырмалы тұрақтылығы спорттық пішіннің негізгі көрсеткіші белгіленген дәрежеде спорттық нәтижені көрсету спорттық пішіннің салыстырмалы тұрақтылық сатысы сай келетін споттық шынығу кезеңі жарыс кезеңі спорттық шынығу- бұл спортшының спорттық жетістіктерге қажетті дайындық қамтамасыз ету, іске асыру әрекетінің негізгі түрі спортшы көп жылдық дайындық жүйесі ретінде өзінің бойына толық сіңіреді спорттық шынығудан жарыстан шынығудан сайыстан тыс факторларды Спортшы көпжылдық дайындық жүйесі ретінде өзінің бойына толық сіңіреді спорттық шынығудан, жарыстан, шынығудан, сайыстан тыс факторларды Статикалық қалыптар Акробатикалық жаттығу студенттердің дене тәрбиесіне арналған оқу бөлімдері спорттық, негізгі, арнайы Су температурасы адамның дене қызуынан әлдеқайда төмен болады. Су температурасы адамның дене қызуынан әлдеқайда --------- болады Төмен болады Суға шомылудың тиімділігі Тазалық процедурасы Суда етпеттеп жатып жүзуші екі қолымен суды күрей, кейін қарай серпу жүзудің қандай әдісі Дельфин әдісі Суда жүзу үшін ауаның температурасы неше градустан төмен болмауы керек 22 г Суда жүзу үшін ауаның температурасы неше градустан төмен болмауы керек 20градустан төмен болмау керек Суда жүзу үшін судың температурасы ------- болу керек 20градус болу керке Суда көп тұруды үйрену үшін қндай жаттығулар жасау керек Қалтқы Сумен шұғылданудың тиімділігі Тазалық процедурасы Сымбаттылықпен қатар эстетикалық тәрбиеге баулитын гимнастика түрі көркем гимнастика сыныптан тыс дене тәрбие жұмысы дене жаттығуларымен ұйымдастырылған сабақ жүйесі.. БЖСМ де жүргізіледі сыныптан тыс дене тәрбиесі жұмысымен, дене жаттғуымен ұйымдастырылған сабақ жүйесін көрсетеді мектеп жүргізген сабақтан тыс уақыт сыныптан тыс дене тәрбиесінің мәні сүйікті спорт түрлерін әрі қарай жетілдіруге мүмкіндік жасайды; осының бәрі; оқушылардың өзіндік қызығушылығын қанағаттандыруға мүмкіндік жасайды; негізгі міндеттің сапалы және толық шешіміне мүмкіндік жасайды; бос уақытты пайдалы өткізуге мүмкіндік жасайды. сыныптан тыс жұмыстардың топтық сабағын ұйымдастыру түрлері дене шынықтыру кружогы, секциялар, ПТ сынағын тапсыруға дайындық сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі толық сабақтармен бұқаралық дене шынықтыру Сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі топтық сабақтар мен бұқаралық дене шынықтыру Сыртқы қарсылықты белсенді түрде жеңуге және сыртқы күшке қарсы қимыл жасауға мүмкіндік беретін адам ағзасындағы психофизиологиялық процестердің атауы Дененің күш мүмкіншілігі Сырықты таянып тұрғанда аяқты сермеген кезде қолдың дұрыс қалпы Артқа сілтегенде қолды бүгіп, алға сілтегенде жазып түзу ұстау Сюжетсіз ойындар Доппен қуаласпақ Сюжетсіз ойындар Делфиндер Табиғи ойлы – қырлы жерлермен жүгіру түрі Кросс Тактиканың негізі дегеніміз қозғалыс міндеттерін шешудің анағұрлым ерекше маңызды сатылары Таңертеңгілік гимнастика бұл Бой жазу жаттығулары Таңертеңгілік гимнастиканың жалпы ұзақтығы 12-15 мин Тартылу созылу жаттығулары- бұл Стрейчинг Таянып секіретін гимнастикалық жабдықтар Ортеке, ағаш ат, серіппелі тұғыр, гимнастикалық мат Таянып секіру жаттығуын дамытатын қабілет Координациалы Таянып секіру техникасының бөліну фазалары Жүгіру серпіллі тұғырға секіру, серпіле секіру, қолмен итерілу, секіріп түсу. Таянып секіру шартты түрде қанша фазаға бөлінеді 6 фазаға бөлінеді Таянып секіру шартты түрде қанша фазаға бөлінеді 6 Таянып секіруден кейін қалай секіріп түсу керек Тізе бүгіп аяқтың ұшымен Таянып секіруді неден бастап үйретеді Секіріп түсуден Тепе – теңдік жаттығулары орындалатын құрал Бөрене Тепе –теңдік жаттығулары орындалатын құрал гимнастикалық орындық пен төсеніштер Тепе-теңдік көпірлер, шпагат, таяныштар жаттығуларын орындауға арналған сайман Бөрене Тепе-теңдікті сақтаудағы қарлығаш қалпының орындалуы Қолды жанға созып, аяқты артқа созып бір аяқта тік тұру Техникалық даярлық дегеніміз допты тебу, тоқтату, беру тәсілдерін жетілдіру Техникалық даярлық дегеніміз: Допты тебу,тоқтату,беру тәсілдерін жетілдіру техникалық даярлық үшін оңтайды жас 7-11жас Тәрбие беруде мұғалім- жаттықтырушының өзіндік "мен" негіз емес әдет Тәуелсіз Қазақстандағы қазақтың тұңғыш Олемпияда чемпионы Б. Саттарханов Тәуелсіз Қазақстандағы қысқы олемпияданың тұңғыш чемпионы Денис Ким Тәуелсіз Қазақстандағы қысқы Олимпиаданың тұңғыш чемпионы Владдимир Смирнов Тізбек деген – бұл сап Оқушылар бір –бірінің желке тұсынан Тізбек элементтері Бағыттаушы, арадаға қашықтығы, тұйықтаушы Тік беткейге шаңғымен көтерілу әдісі Баспалдақ әдісі Тік төбеге шаңғыны горизонталь қалыпта қойып, кезекпен басу арқылы көтерілу -----аталады Баспалдақ әдісімен көтерілу Тіректі секіру қандай гимнастикалық жаттығу құрамына жатады. Көпсайыс Тірелетін аяқ сәл бүгіледі де допты тебу аяғы шапшаң тіктеледі, қол сәл артқа қайыра ұсталған, доптың ұшуы барынша ұзақ. Бұл ......... тебу Аяқтың ұшымен Төзімділік жаттығуларында қолданылады Алыс қашықтыққа жүгіру Төзімділік қасиетінің даму негізі Бой жазу жаттығулары Төзімділік шегі дегеніміз 140 с\ минут Төзімділікке арналған 12 минутқа жүгіру тестінің авторы К.Купер төзімділіктің дамуына ықпал ететін жаттығуларды қай уақытта орындау керек жаттығудың негізгі бөлімінің соңында Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар Қысқы қашықтықтарға жүгіру, қос аяқтап секіру Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар Қысқа қашықтықтарға жүгіру Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жатығулар колодкаға тұрып, алға секіру, бір аяқпен секіру Төменгі сөре техникасын үйретуге арналған жаттығулар 30 м жүгіру,қайталап жүгіру Төрешілердің шешімі Екеуінеде 3-орынды береді Тумбадан старт алудағы қатесіз жасалған қимыл Суға қолмен аяқты тұзу ұстап түсу Түзу таянып секіру кезіндегі жүгірудің арақашықтығы 8-12 метр тұңғыш рет гимнастика қандай мемлекетте спорт түрі болып дүнмеге келген греция тұрмыстағы дене мәдениеті неден құралады ЖДД және спортпен шұғылдану; демалыс және еңбек режимі тұрмыстағы дене мәдениеті неден құралады туристік серуендер; шынығу. Тұрмыстағы дене мәдениетінің құрылымы демалыс және еңбек тәртібі,өзіндік және қоғамдық гигиена, гигиеналық гинастика,шынығу,белсенді тынығу, ЖДД және спортпен шұғылдану |