физра. Дене абілеттерін дамытуа "Азияда" ысты ойындары ай жылы болды
 Скачать 75.77 Kb.
|
|
дене қабілеттерін дамытуға "Азияда" қыстық ойындары қай жылы болды 2011 « Қозғалыс ойындары» бөліміне қандай ойындар кірмейді баскетбол «Арқан тарту» ойыны үшін арқанның ұзындығы 8-10 метр «Аут» терміні нені қай спорт түрінде қолданбайды Хоккейд «Волейбол» сөзбе сөз ағылшын тілінен қалай деп аударылады ұшатын доп «Гол» термині нені қай спорт түрінде қолданбайды Бейсбол «Қозғалыс ойындары» бөліміне қандай ойындар кірмейді Баскетбол «Матч поинт» терміні нені білдіреді Ойындағы соңғы допты кіргізу «Офсайд» нені білдіреді Ойыншы ойыннан тыс қалды «Сет поинт» терміні нені білдіреді Соңғы допты беру 10 сынып қыздарға арналған ортекенің биіктігі 120см 10 сыныптың қыздарына арналған ортекенің биіктігі 120 100 м жүгіруші қанша фальстар жасай алады 3 100-200-400 метрге жүгіру қысқа қашықтықтың ---------- түрі Классикалық түрі 10-11 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі 7-10; 30-35; 2-3 10-11 сыныптың ұлдарына арналған ағаш аттың биіктігі 130 11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың жуандығымен ұзындығы қандай болу қажет 18-20мм, 78-80см 11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың ұзындығы 78-80см 12-15 мин созылатын жаттығулар Даярлық жаттығулар 12-15 минутқа созылатын жаттығу Таңертеңгілік жаттығулар 1-4 сыныптарда қолданылатын сабақты ұйымдастыру әдісі алдыңғы қатарлыы 1-4 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі 12-15; 23-25; 5-7 1980 жылы Мәскеу олимпиядасында грек-рим күресінен алтыннан алқа таққан қазақ азаматы кім Жақсыбек Үшкемпіров 2008 жылы Илья Ильин олимпияданың алтын алқасын қай қалада алды Бейжін 3 жастағы балалардың қозғалыс қызметінің сипаты көрініс-рөл ойындары 3-6 жастағы балаларды оқытуда қолданылатын сабақ түрлері сабақтың оқу түрі 3х10метрге қайталап жүгіру ікемділік, тұтас қозғалыстың үйлесімділігіне жасалатын Бақылау жаттығулары 55 жастағы адамдарға арналған дене тәрбиесінің әлеуметтік қызметтері денсаулық 55 жастағы және одан үлкен адамдардың дене тәрбиесінің ең басты әлеуметтік қызметі сауықтырмалы 5-9 сыныптарда қолданылатын сабақты ұйымдастыру әдісі топты 5-9 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі 10-12; 28-30; 3-5. 6 минут ішінде жүру- жүгіру тест қабылдау кезінде өлшем бірлігімен есептейтін өлшем бірлігі Метр 6 сынып ер балаларға арналған кіші аттың биіктігі 110см 60м\с 5 сынып қыздар үшін Президенттік деңгей нормасы 9,8 60м\с 5 сынып ұлдар үшін Президенттік деңгей нормасы 9,4 6-сыныптағы ер балаларға арналған кіші аттың биіктігі 110 7 қысқы азия ойындарында қанша медаль сарапқа салынды 69медаль 7 сынып оқушыларына (ұл балаларға) кіші аттан секірудің биіктігі 120см 8 сныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі 130 8 сынып қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі 120см 8 сынып оқушыларына гимнастиканың кіші ағаш аттың биіктігі ер балалар үшін қанша болу керек 120см 8 сыныптағы ер балалар үшін жалпы шыдамдылыққа жасалатын бақылау жаттығуы 2000м жүгіру 8 сыныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі 130 8-сыныптағы қыз балалар үшін жылдамдық шыдамдылығына жасалатын бақылау жаттығуы Қысқа қашықтық 9 сыныптың қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі 120см Ағаш аттан секіру кезеңдері Екпін, аяқпен итере көтерілу, ұшу, қолмен итере көтеру, жерге түсу Ағаш аттан секіру кезеңдері Серпіндей жүгіру ,көпіршені басу аяқпен серпілу ,қолды атқа тірегенге дейінгі қалыптап ұшу, қолды атқа қою, қолмен серпілу, қолмен серпілуден кейінгі қалыптан ұшу, жерге түсу Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсер етуі жаттығу мөлшерін өсіру Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсет етуі Күш түсіру Адам денсаулығының кемелденген жағдайы дегеніміз Адам ағзасын шыңдаудағы және тұрмыс- тіршіліктегі адамның өмір сүруіне оңтайлы мүмкіндік беретін сонаудан қалыптасқан физикалық тәсіл. Адам күшінің дамуы -----байланысты Бұлшықеттерінің дамуына адамның қозғалыс қызметінің сенситивті кезең дамуының сипаттамасы сыртқы ортаға жоғары сезіммен әсер ету түрі, қозғалыс қабілеттерінің жоғары қарқынмен дамуы Адымдау (қайшылау), аспалап (аяқты кеудеге қарай тарту), арқамен (фосбери-флоп) орындалатын жаттығу Биіктікке секіру Аз уақытта максималды күш көрсетуді сипаттайтын адамның мүмкіндігі шапшаңдық күш қабілеті Азияда ойындарында спортшылар спорттын неше түріне сайысқа түсті? 11 түрінен Аймақтық қорғану бұл Әрбір ойыншы қарсылас командасының кез келген ойыншысынан алаңның нақтылы бөлімшесін қорғайды Акробатикалық жаттығулар неше топқа бөлінеді 2 топқа бөлінеді Акробатикалық жаттығуларға жатпайды Секіртпемен секіру Акробатикалық элементтердің ең негізгісі Домалап түсу және суйемелдеу арқалы жауырынмен қолмен тұру Акробаттардың топтағы жаттығу түрі пирамида ақыл-ой жұмыстарында қанша уақыт сайын дене шынықтыру жаттығуларымен үзіліс жасап отыру керек 40-45 Алаңда өткізілетін күш дамыту жаттығуларына жатпайды 30м жүгіру Алға қарай домалап түсудің қолайлы түрі Тізерлеп отырып, қолды жерге тіреп домалау Алғашқы футбол Ассосациясы құрылды 1863ж Алдын ала күрделі қозғалыс ойындарды өткізу әрекеті сәтті болып шығу нәтижесі Кіріспеге байланысты Алыс қашықтыққа жүгіруді қандай дене қабілетімен байланыстыруға болады Төзімділік Анаэробты мүмкіндігіне әсер ету жолын төзімділікті тәрбиелеу барысында шешу фосфорреактивтік механизім мүмкіндігін арттыру анаэробты мүмкіндік дегеніміз әуеде ұшу спортмен байланысты Арқан мен өрмелеп шығудың неше тәсілі бар 3 тәсілі бар Арқан тарту ойыны үшін арқаннын ұзындығы 8-10м Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды бір гимнастикалық жабдықтан екінші гимнастикалық жабдыққа асып түсу және арқанды тарту Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды Арқанды тарту Арқанға өрмелеуде ер балалар үшін арқанның ұзындығы 4 метр Арнайы дайындықты талап етпейтін ойындар Қозғалмалы ойындар Арнайы дене даярлығы басты міндеттің құрамы жоғары нәтижелерге жету үшін спортшының толық даярлығы іске асыру Арнайы қысқа қашықтыққа жүгіру жаттығулары Тізені көтеріп жүгіру; старттық колодкаға тұрып алға секіру Арнайы медициналық топта дене шынықтыру сабағы қажет пе қажет арнайы медициналық топтағы аптасына жүргізілетін сабақ саны 4-рет 34-минуттан Арнайы медициналық топтағы оқушыларға сабақ өткізілуі керек негізгі және дайындық медициналық топтан бөлек Артқа, алға домалау, көпір жасау, баспен, қолмен тұру жаттығулары Акробатика жаттығулары Артық белгіні алыңыз. Қауіпсіздік журналының барлық беті Барлық бетке директордың мөрі қойылған Асылып тұрып күшпен таянышқа көтерілу жаттығуы орындалатын сайман Керме Аут термині нені қай спорт түрінде қолданбайды Хоккей ауыспалы кезеңнің ұзақтығы аптадан 0,5 айға дейін Аэробикаға жақын жаттығулар Би қозғалыстары Аяғымен қапсыра ұстап,бүгілген қолымен тартылу ол сырыққа өрмелеу мен арқанға өрмелеу Аяздың осындай төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді -23 гр кезінде Аяқ және қолдың көмегімен асылу (аралас түрде) элементтері қолданылатын жаттығу Арқанға өрмелеу Аяқпен итерілудің эффектісі неге байланысты Қолдың сермеулігіне Аяқпер итерілудің эфектісі неге байланысты қолдың күшіне Бағдарламалық материал бөлімінің жоспар кестесі анықтайды сабақтың жалпы мазмұны және бағдарламалық материалды өту жалғасы бағдарламалық материалдардағы жеке жоспармен анықталатын мәселе бағдарламаның жүргізілуі кезектілігі мен сабақтың жалпы мазмұны Бақаның қимылын еске түсіретін жүзу стилі Брасс Балабақшадағы сабақтың кіріспе бөлімінің міндеті балаларды ұйымдастыру зейінділкті жеілдіру Балалардың жас шамасына байланысты ұсынылатын ойындар Қозғалмалы Барлық жеткіншектер жасында шаңғы спортында неге ерекше көңіл бөлінеді Жалпы дамыту дайындығына Барлық ұжымдық қозғалмалы ойындарға тән сипат Жарыстық барынша салмақ салуды қолдану сипаты өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу Баскетбол алаңының жаңа өлшемі 15х28 метр Баскетбол алаңының ұзындығы мен ені 28х15м Баскетбол алаңының ұзындығы мен ені 26х14м Баскетбол жарысының қорытындысы бойынша екі команда тең ұпай жинаса жеңімпазды қалай анықтайды Жеке кездесулерімен және доп айырмашылығымен баскетбол ойын алаңының көлемін көрсетініз 26х14 Баскетбол ойын кезінде ойыншылар допқа қарауға тиісті. Допқа қарамайтын ойыншы Допты жүргізіп келе жатқан, допты беріп тұрған ойыншы Баскетбол ойыны алаңының көлемі Ұзындығы 28м, ені 15м баскетбол ойыны барыснда төрешілер ойын басталғанға дейін келетін уақыт 30мин Баскетбол ойыны ережесі бұзылған жоқ деп есептелінеді Доптың биіктігін белден жоғары асырмай ыршытып алып жүрсе Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез – құлық танытса төрешінің әрекеті Дискваликациялайды Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез құлық танытса, төрешінің әрекеті ойыннан шығарады Баскетбол ойыны кезінде өз себетіне лақтырып, салынған доп есептелмейді Ұпай тең болып, әдейі салынған доп; төреші белгі берген соң Баскетбол ойыны кезінде өз себетінң лақтырып,салынған доп есептелмейді төреші белгі берген соң Баскетбол ойыны себетінің радиусы 45см баскетбол ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүмкіндігі 1 кезеңде 2 рет; 2 кезеңде 4 рет. Баскетбол ойынында допты ойынға қосуға ойыншыға берілетін уақыт 5 сек Баскетбол ойынында неше ойыншы ойнайды 5 ойынышы Баскетбол ойынындағы допты алып жүру әдістері Допты сол қолымен алып жүру, допты сол және оң қолымен алып жүру, допты оң қолымен алып жүру Баскетболда 24 секундты есептейтін жағдай Шабуыл жасаған кезде, өз алаңынан допты шығарған кезде баскетболда алғашқы доп қай жерде жасалады ортадан Баскетболда екі ойыншының келісімді әрекеті Заслон,коридор,стенка Баскетболда ойын тәртібі бұзылады егер Ойыншының еркін қозғалуына кедергі келтірсе, ойыншыны күштеп орнынан қозғалтса, ойыншыны шалып құлатса Баскетболда ойыншының допты қолында 3 секундтан артық ұстап тұруы Болмайды Баспен тұру қалпынан артқа қарай иіле отырып ,басты,қолды және аяқты тірелу арқылы көпір қалпына аударылып түсу жаттығулардың қандай түрлеріне жатады Акробатикалықжаттығуларға Бастапқы мамандану кезіндегі жаттығудың үлкен циклдері сипатталады даярлық кезеңнің басымдығымен Бастапқы мамандану кезіндегі жүктемелер динамикасының басымды бағыты жалпы даярлық жаттығуларының мөлшерін аттыру бастаушы спортшылардың келешекте өсуіне қарай жұмыс істеуде, шапшаңдықты бөгеуді ескертудің жолы алдын-ала, жан-жақты дене дайындығы мен кеш мамандық бастауыш және орта сынныптарда дене шынықтыру сабағында барлық бұлшық ет топтарының дамуына ең көп көңіл бөлінуі түсіндіріледі бұлшық еттің гетерохронды дамуы Бастауыш сыныпта жұмыс істеп жүргенде қай принцпті қолданбайды максималды нәтиже бастауыш сыныптардағы дене тәрбиесі сабақтарында көп көңіл бөлінетін міндет білім беру бастауыш сыныптардардағы дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуында қолданылатын құралдар қозғалыс ойынлдар, эстафеталар Баттерфляй әдісі қай мем-те пайда болды ақш бейімделу, бағытта болу негізі анықтайды қозғалысты орындаудың негізгі күшін, ретін, жағдайын Бекзат Саттарғанов қай олимпиада чемпионы Сидней Бекітілген ереже бойынша жүргізілетін қозғалмалы ойындардың ең жоғарғы сатісі Спорттық Белгіленген қашықтықты арасында тыныға отырып, белгілі бір шапшаңдықпен жүзіп өту, аралық машықтану әдісі жүзушінің---------- дамытады Жалпы және арнаулы төзімділігін дамытады белсенділік қағидасы мазмұнына қойылатын талаптар өзіндік тәрбиені қамтамасыз ету Белтемірде тартылу мына жағдайда орындалады Салбырау (жоғарыдан ұстау) Берілген жылдамдықты көп уақыт ұстап тұра алу қабілеті Жылдамдық төзімділігі Бес кезеңнен тұратын спорттық ойын Волейбол Биатлонда шаңғымен жүгірумен қатар орындалатын жаттығу Нысана көздеу биіктікке және ұзындыққа секіру төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы күштілік-шамшаңдық қасиеті Биіктікке секіру кезінде орындалатын қысқа адым Соңғы адым Биіктікке секіру қарқыны тұрады 4 фазадан Биіктікке секіру қарқынын арттыру тәсілдері Аттау биіктікке секіруде қатысушыға неше рет әрекет жасауға мүмкіндік береді әр биіктікке 3 рет Биіктікке секіруде қолданылатын негізгі элементтерге жатпайтын әдіс Шалқалай ұшу, бір аяқпен едіуір уақыт «конькише» тебу, ал екінші аяқтағытура сырғанайтын әдіс. Білек күшінің жетілдірудің ең тиімді әдісі Кермеге тартылу Білікті спортшыларды жаттықтырудың негізгі әдісі кезеңділік білікті спортшылардың басымды күш даярлығы жоғары күш жұмсау білім беру жолында ой тәрбиелік негізгі жолы емес жедел хабар әдісі білім беру мекемелеріндегі дене тәрбиесі бұқаралық іс-шараларын атап көрсетіңіз дене шынықтыру мейрамы , туристік сапар жарыстар бір амалда 8-ден 12-ге дейін қайталау санына байланысты орта салмаққа Бір аяқпен едауір уақыт конькеише тебу,ал екінші аяқтағы шаңғы тура сырғанау әдісі Бір жақты конькеише әдіс. Бір аяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, жолдасының көмегімен баспен және қолмен тұру жаттығулардың қандай түріне жатады Акробатикалық жаттығулар Бір жылға сайланатын кеңес Дене тәрбиесінің ұжымының кеңесі Бір конькидің басын көлденең бұрып қою әдісі Сөреге тұру әдісі Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренетін арнайы жаттығулар Аяқтың ұшында тұру, жартылай отырып, қолды алға сермеп секіру Бір-біріне соғысқан ойыншылардың біреуінде доп болса, төрешінің шығаратын шешімі Фол қорғаушыға беріледі Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені Гимнастикалық қабырға, Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені Гимнастикалық қабырға, гимнастикалық орындықта өрмелеу бойжеткендер мен жасөспірімдердің кеуде клеткасының аумағы артынан жауырынның ортаңғы сызығынан алдынан емізгішке сызығы бойынша Бөренеде орындалатын жаттығулар Тепе-теңдік Буындардың қалыпты жеке қимыл жасау мөлшерінде дененің иілгіштігін сақтауға және дамытуға себепші жаттығулар Керіліп-созылуға арналған жаттығулар Бұл жүрістің барысы төрт сырғанау адыммен қолмен екі итерілістен тұрады Ауыспалы төрт адымды жүріс бұлшық еттердің сорлануының жоғарғы шегі. Механикалық жағдайда динамикалық жағдайда Бұлшық етті дамыту үшін аптасына өткізілетін шынықтыру саны 03.02.2018 бұлшық етті дамыту үшін қажетті салмақ көлемі (барынша) қайталау Бұлшықеттердің дамуына байланысты адамның күші дамиды Валейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы 3 рет Валейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай тосқауыл қойылатын кезде,шабуыл соққысы кезінде,допты жоғардан күштеп беру кезінде Валейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады 6 Волейбол --------------- ойын Командалық ойын волейбол добы ойын басталуының алдында салмағы неше болу керек 300+-30 Волейбол добының көлемі 650-670мм Волейбол залының биіктігі 6 м Волейбол ойын алаңының өлшемі қандай 18м х 9м Волейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы 3 рет Волейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай Тосқауыл қою кезінде, шабуыл соққысы кезінде Волейбол ойынында 13 – 14 жастағы қыздарға арналған тордың биіктігі 2м 10 см Волейбол ойынында бүйір сызықтан 0,5 -1 м қашықтықта орналасады – бағандар Волейбол ойынында допты берудің неше тәсілі бар 2 тәсілі Волейбол ойынында допты қосуда қателікке жатпайды Допты тордың үстіне тигізе өткізу Волейбол ойынында жарыс кезінде либероны алмастыра алады Төрешіге ескертпестен, шектеусіз ауысады Волейбол ойынында неше ойыншы ойнайды 6 Волейбол ойынында торға екі команданың ойыншылар бірдей тисе Ұпай екі командаға саналмайды Волейбол торының ені мен ұзындығы Ені 1м, ұзындығы 10м волейболда алаңның бір жағында неше ойыншы ойнайды 6 Волейболда допты ойынға қосу түріне жатпайды Төменнен айналдыра Волейболда залдың биіктігі неше метрден кем болмауы керек 6м Волейболда ойыншылар ауысуларына қанша уақыт беріледі Уақыт берілмейді Волейболда орталық сызықтан 3метр қашықтықтағы сызық Шабуылдау сызығы Волейболда торға жақын тұрған ойыншылардың атауы Алдынғы сызық ойыншылары Волейболда шабуыл соққысын жасайтын аймақтың нөмері 2,4,3 Волейболда, тордың биіктігі (ерлер және әйелдер) 243/224см Волейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады 6 рет ауыстыра алады Ганболда 8 см белгілер гандбол қақпасындағы екі стойканың ортасындағы сызық Гандбол алаңының әдеттегі аумағы, метр 20х40: 40х20 Гандбол добының салмағы 325-375; 425-475 Гандбол шының доппен қадам жасай алаты құқы 1-3 қадам, 2-3 қадам Гандболда 3 секундты ережесі бұзылды деп есептейтін жағдай; Допты 5 секунд ұстап тұрғанда, допты 3 секундтан асыра ұстаса Гандболда 8 сантиметрлік белгілер Қақпаның сызығы, қақпашы зонасының сызығы Гандболда екі ойыншының келісімді әрекеті Коридор, заслон, стенка Гандболда ереже бұзылған кезде төрешінің іс-әрекеті Ереже бұзушыны алаңнан шығарып жібереді, ереже бұзушыға қызыл карточка көрсетеді, ереже бұзған қомандаға 7 метрлік айып доп соққызады. Гандболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема 6:00 Гандболда ойыншыларды ауыстыратын саны 7 рет асыра, шексіз Гандболда үш ойыншының келісімді әрекетінің аталуы Восьмерка, заслон Гандболда, ереже бұзбай қақпаның алаңында шығып кіруге, болатын ойыншылар Қақпаны қорғап тұрған қақпашы, секіріп шабуылдаған ойыншы гандболшыны доппен қадам жасай алатын құры 3-4 қадам Гандыболда екі ойыншының келсімді әрекеті Стенка, заслон. Гандыболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема 6,0-5,1 Гимнастика жаттығуларында шпагат бұл Аяқтарды бір сызыққа жайғастыру Гимнастика залында жарақаттың алдын алуды ескертетін басты құрал Қауіпсіздік ережесі Гимнастика сабағында тартылу әдісі орындалатын құралдар Керме, арқан Гимнастика сипатына қарай қаншаға бөлінеді 2 бөлінеді гимнастика түріне жатпайды танертенгі гимнастика Гимнастика түрлерінің классификациясы Білімділік дамытушылық Гимнастикада арнайы медициналық топқа қолданылмайтын жаттығулар Сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар Гимнастикада жалпы дамыту жаттығулары орындалады 4есеппен( 8....) Гимнастикада жауырынмен тұру қай топқа жатады Дене шынықтыру Статикалық Гимнастикалық арнайы медициналық топқа қолданылмайтын жаттығулар Сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар Гимнастикалық бөренеде орындалатын жаттығулар Тепе-теңдік, көпірлер, шпагат Гимнастикалық жаттығулардың формалары Графикалық Гимнастикалық көп сайыста тек қыз балдарға арналған құрал Бөрене Гимнастикалық көпсайыс бағдарламасына енгізілген жаттығу түрлері Кермедегі жаттығулар, бөренедегі жаттығулар, арыстағы жаттығулар, шығыршықтағы жаттығулар Гимнастикалық құралдарда дене қасиеттерін дамытатын жаттығу түрлері Тепе-теңдік жаттығулары, күш жаттығулары, серпіліс жаттығулары Гимнастикалық орындықтың ені , биіктігі, ұзындығы 20см,25см, 3м Гимнастикалық орындықтың өлшемдері Ені-20см, биіктіге-25см, ұзындығы 3-4 м Гол термині нені қай спорт түрінде қолданбайды Бейсбол. Гранат лақтыратын орын енінің 10м болуы Қауіпсіздік мақсатында Гранат лақтыратын орынның ені 10 метр Граната лақтыратын орын енің 110м болуы қауіпсіздік мақсатта Гранатаның салмағы қанша 500 гр-700 гр. дайындау кезеңінің ұзақтығы 4 айдан 7 айға дейін дайындық кезінінің шамамен ұзақтығы 3-4аптадан 1,5 айға дейін дайындық медициналық топта жататын балалар денсаулығы аздап нашарлаған Дала жарысы дегеніміз Табиғи ойлы-қырлы жерлермен жүгіру Дельфин әдісімен жүзу Екі қолмен суды күрей, кейін қарай серпу демалыс аралығы, келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің толық қалпына келтіруін айқындаушы ерекше Демалыс аралығын айқындаушы жаттығу ,жұмыс қабілеттін жоғарылатушы сиппатамасы экстремалды ден тәрбиесін құруда келесі сабақ, өткен сабақтың жалғасын табуды айқындайтын қағида жүйелілік дене бұл өзіндік қозғалыс басқаруын жүйелі үйрену Дене дайындығының негізгі әдісі тесттер, морфо-функционалды көрсеткіштер, оқулық мөлшері дене дамуын бағалау үшін 7-17 жастағы балаларды жастық топтау қалай жүргізілуі керек жыл сайын дене даярлығы дегеніміз шапшаңдық, күш, төзімділік, ептілік, икемділік дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны белсенді қызмет Дене жаттығуларын орындау барысындағы жүктеме сипаттамасы ағзаның функционалдық және соған байланысты өзгеруі Дене жаттығуларының ең қолайлы және кең тараған түрлерінің бірі жүгіру Дене жаттығуларының негізгі мақсаты Дененің дамып жетілуіне көмектесу, денсаулықты нығайту Дене жаттығуларының негізгі мақсаты бұлшық етті дамыту дене жаттығуларының пайда болу жолдары еңбек арқылы дене жаттығуларының педагогикалық әсерінің нәтижесі физиологиялық көрсеткіштері дене жаттығуларының түрі тұрақты қалпын салыстыру мен элементмазмұны дене жаттығуы түсінігінің мазмұны жаттығуларды орындау барысындағы негізгі үдерістер жиынтығымен оның қозғалыс құрамы Дене жаттығуының қозғалысты тығыздығы төмен сабақ түрлері күрделі бағдарлы қозғалыс спорт дене қуаты дайындығының нәтижесі, ол дене қуаты дайындалған Дене сапасы деп нені айтады Адамның қозғалыс қабілеттерін Дене сапасы деп нені айтады жаттығуды тез игеруді Дене тәрбиесі бұл Адамдардың әлеуметтік қызмет түрлеріндегі денсаулықтарын нығайтуға және өмірлік тәжірибелерінде дене жұмысын арттыру дене тәрбиесі жүйесінің міндеттері әсер етуші Дене тәрбиесі қай пәнмен тығыз байланысты Валеология Дене тәрбиесі пәнін құрайды Даярлық-кіріспе, негізгі және қорытынды Дене тәрбиесі пәніндегі жоспарындағы міндеттер Білімділік, тәрбиелік, сауықтыру дене тәрбиесі пәніне арналған оқу әдістемелігіне не жатады дене тәрбиесі пәнін оқыту әдістеме; жоспар күнтізбелік-тақырыптық жоспар Дене тәрбиесі пәнінің жоспарындағы міндеттер Білімділік, тәрбиелік, сауықтыру дене тәрбиесі сабағы барысында төзімділікті арттыруға арналған жаттығуларды орындау уақыты негізгі бөлімнің соңында Дене тәрбиесі сабағы қанша бөліктен тұрады 3 Дене тәрбиесі сабағын өткізу керек Құрғақ,таза,желдетілген спорт залда, Дене тәрбиесі сабағында жарақат алудан сақтану үшін Жүгірген кезде ара қашықтықты қатаң сақтау дене тәрбиесі сабағында тамыр соғу тексеру жүктеме көлемін үйлесімді реттеп тұру; сабақ тығыздығын анықтау дене тәрбиесі сабағында ұжымдық ойындарында жолдастықтың айрықша ерекшелігі адалдық бір біріне көмек Дене тәрбиесі үрдісінде оқушылардың оқу-тәрбие жұмыстарын ұйымдастырудың негізгі түрі Сабақ Дене тәрбиесі ұжымы мүшелерінің жалпы жиналыстарында 5-9 адамнан сайланады Ұжым кеңесі Дене тәрбиесі ұжымы мүшелерінің жалпы жиналыстарында ұжым кеңесі неше адамнан сайланады. 5-9 адамнан Дене тәрбиесі ұжымына қандай сынып оқушылар қабылданады 5-11 сынып оқушылары Дене тәрбиесі ұжымының кеңесі неше жылға сайланады 1 жылға Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарының ең алғашқы бастамасы Күнделікті бой жазу жаттығулары Дене тәрбиесін құруда келесі сабақ, өткен сабақтың жалғасын табуды айқындайтын қағида жүйелік Дене тәрбиесінде қарқынды секіруге үйрету Ат ағаштан секіру Дене тәрбиесінде қимыл-қозғалыс ойындары өткізіледі Қатаң ереже бойынша Дене тәрбиесіндегі негізгі міндеттер. Сауықтыру,білімділік,тірбиелік. Дене тәрбиесінің арнайы әдістері қатаң реттелген жаттығулар әдісі және ойын, жарыс әдістері Дене тәрбиесінің дамуы дегеніміз Адам ағзасының ұрпағына берілу жағдайлары, өмір сүру ортасы мен тәлім- тәрбиесі арқылы биологиялық жолмен формалық және функциялық түрде қалыптасуы. Дене тәрбиесінің кеңінен тараған ұғымы дене мәдениеті дене тәрбиесінің қағидалары тәрбиелеу Дене тәрбиесінің қағидаларына байланысты жүктемені жоғарылату 3 жолы белгіленген бағыттың барлығы іске асырылады Дене тәрбиесінің қай бөлімдерінде жарақат алу жиі кездеседі гимнастикада Дене тәрбиесінің қосымша амалдары табиғаттың табиғи күші мен санитарлық-гигиеналық себептер дене тәрбиесінің негізгі амалы болып табалады дене жаттығулары дене тәрбиесінің негізгі бағыттары жалпы дайындық дене тәрбиесінің негізгі құралы дене жаттығулары Дене тәрбиесінің негізгі міндеттері Сауықтыру, білімділік, тәрбиеліек Дене тәрбиесын пәнін құрайды негізгі, кіріспе дене шынықтыру сабағында айналмалы жаттығу мынаған қолдынылады дене қабілетінің дамуы және қозғалыстың анықтау формасын жетілдіру дене шынықтыру сабағында бастауыш сыныпта шешілуіне көп уақыт бөлінетін міндет дене қабілетінің дамуы дене шынықтыру сабағында жарақаттану мүмкіншілігін болжау үшін жаттығуды орындау тәртібін сақтау Дене шынықтыру секциясының оқу жоспарын кім бекітеді Мектеп кеңесі Дене шынықтырудағы эстетикалық тәрбиенің әсері дененің дұрыс, түзу, сымбатты өсуі Дене шынықтыруды кәсіби қолданбалы деңгейде пайдалану барысында шешімін табатын міндеттер жұмыс қабілеті артады Денемен тіреле, бастан асыра айналу қимылы Алға және артқа домалау Денемен тіреле,бастан асыра айналу қимылы Домалап түсу. Денені шынықтырудың алғашқы қадамы немен шынығудан басталады ауамен Дененің ауадағы айналуы сальто дененің бас арқылы аударылып түсуі гимнастикада қалай аталады тоңқалаң асу (кувырок) дененің икемділігі неге байланысты емес бой көрсеткіштеріне Дененің салыстырма түрдегі салмақсыздығы, суда көлденең жағдайда болу Қозғалыс- тірек аппаратын жетілдіреді. Денсаулық күндерінде өткізілетін қозғалмалы ойындар Жас ерекшеліктеріне сәйкес құрастырылады денсаулықтары аздап қана нашарлаған, дене қуаты дайындығы төмен топ дайындық тобы денсаулықтарында ауытқулар жоқ дене дайындығы деңгейлері жоғары мектеп оқушылары еңгізілген топ негізгі медициналық топ Дәрігер тексерудің нәтижесін ------------ мәлімдейді Педагогикалық кеңесте Дәрігер тексерудің нәтижесін мәлімдейді Мектеп әкімшілігіне динамикалық қағиданың мәні (өскелең) -(өсу) жаңа тапсырмалармен бірқалыпты үдемелі өсу көлемін және соған байланысты жүктеменің орындалу жалпы талабын білдіреді Домалау орындалмайды Тік тұру қалпында. Допқа таласқан ойыншыларға шығарылатын шешім Даулы доп деп есептеледі Доппен шабуылшы қорғаушының иығын қағып кеткенде, төрешінің шешімі Қорғаушыға фол беріліп, допты шабуылшы ойынға қосады Доппен шабуылшы қорғаушының кеудесінің ортасынан қағып кеткенде, төрешінің шешімі Шабуылшыға фол беріліп, допты қорғаушы ойынға қосады Допты жоғары көтеретін волейболшының (распасовщик) аймағы 2,3; 2,3,4; Допты лақтыру кезінде допты ұстау техникасы 3 саусақ допты хокей алаңының өлшемі қандай 90-110м х50-65м Егер бір-біріне соғылған ойыншыларда төрт фолдан бар болса, төреші----- Екеуіне тағы бір фол беріп, екеуі де ойыннан шығарылады Ежелгі грек олимпиадасына кім қатысуға құқылы болды тек бойдақ грек еркектері Екі команда 3 – орынға ие болса №44 мектептің алатын орны 5 орын Екі шаңғының басын бір-біріне түйістіре, артқы жағын алшақтатып тежеу әдісі Соқа әдісі Екінші бала орнында, бірінші бала оң аяқпен артқа – сол аяқпен жанға – оң аяқты сол аяқтың жанына қою – үшінші бала сол аяқпен алға – оң аяқпен жанға – сол аяқты оң аяққа қосу Бір қатардан үш қатарға сапқа ауысу кезеңі Екпін алып секіретін жерде жүгіру жолы қанша метр болу керек 45 метрдей Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер ұзындыққа бийіктікке үш еселісі және----------- секіру Таяқпен (шестпен) Елімізде дене шынықтыру жүйесінің негізіне алынған сынақ Президенттік сынақ Елімізде президенттік сынақ дене шынықтыру жүйесінің------- Негізіне алынған сынақ елу бес жастағы адамдарға арналған дене тәрбиесінің әлеуметтік қызметтері денсаулық Ең алғашқы коньки жасалған материал Сүйектен Ең көп таралған шаңғымен жүру әдісі Алма - кезек екі адымдап жүру Еңбек етушілердің мәдениеті түсінігі дене тәрбиесінің жеке жүйелері еңбек қызметінің негізгі кезеңіндегі ЖДД міндеттері жан-жақты дене даярлығының жоғары деңгейімен қамтамасыз ету Ептілікке қатысы алғанда жекеге жатпайды: Күрделі қозғалыс міндеттерін жылдам,дәл және тиімді шешу қабілеттері ептілікке қатысы жоқ дене қабілеті оқу қабілеті Ептілікті өте қажет ететін спорт түрі Баскетбол ептілікті тәрбиелеуге байланысты қолданылатын жаттығу жаңалық жағдайдың өзгеруімен Ер балаларда абсолюттік күштің табиғи өсуі 16-17 жас Ер балаларда бұлшық еттер күшінің үдемелі түрде өсуі 13-14 жас ересектер дене міндетінің бағыты қандай гигиеналық ЖЖД спорт; арнайы спорттық Ересектер тобындағы (17-18 жас) қыздар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі 76,2 Ересектор тобындағы (17-18жас) ұлдар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі 91,4см Ерлер үшін найзаның салмағы қанша 800г Ертеде олимпиада чемпионын қалай атаған Олимпионшы Әлемдік спорттың прогресшілдігін білдіретін негізгі бағыт жаттығу жұмыстарының жиынтық көлемінің кенет өсуі Әр кезеңі 45 минуттан тұратын спорттық ойын Футбол Әр спортшының жеке спорттағы табыстары арқылы анықталатын қозғалыс дағдыларын, іскерліктің, дене қасиеттерінің даму деңгейі Дене сапасы Әуезге түспес бұрын Денені тазалап жуу керек Жазғы олимпиада ойындарына ойындарына жататын спорт түрлерін атаңдар суға жүзу,жеңіл атлетика,футбол,велоспорт Жазғы Президенттік көпсайысқа қай түр енбейді Тартылу жаксылык Үшкемпіров спорттың қай түрімен айналысқан күрес Жақын қашықтыққа жүгірген кезде коньки тебуші үшін ең маңыздысы Қолдың үйлесімді жұмыс істеуі Жақын қашықтыққа жүгіру мына бұйрық бойынша орындалады Сөреге тұр, дайындал, жүгір жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қортынды бөлімнің уақыты 05,03,2018 Жалпы дамыту жаттығулар қай кезде өткізіледі Сабақтың даярлық – кіріспе бөлімінде Жалпы дамыту жаттығуларын орындауға қандай құрал қолданылмайды Сырық Жалпы дамыту жаттығуы қай кезде орындалады – сабақтың даярлық кіріспе бөлімінде Жалпы төзімделікті тәрбиелеудегі айналмалы жаттығу әдісі айнымалы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі арқылы жалпы төзімділік дегеніміз ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу жалпы төзімділік тәрбиелеуде қолданылатын әдіс біркелкілік,ауыспалы,фортлек Жаңа бастаған спортшылар жаттығуындағы негізгі әдіс қайталамалы Жарыс жүйесінің сипаттамасы бәсеке жиынтығының ретімен жарыс кезеңіндегі жаттығудың негізгі міндеттері спорттық пішінді және оның құралпастарын жетілдіре отырып сақтау Жарыстық сипат алатын ойындар Қозғалмалы ойындар Жас және ересек жастағы адамдардың дене жаттығуларымен аптасына шұғылдану саны 04.03.2018 Жас өспірімдердің блезік күшінің дамуын өлшейтін спорттық құрал 1кг нығыздалған доп Жастар үшін волейбол ойын торының биіктігі қандай ұл:2м20см; қыз: 2м10см. жаттағу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі негізгі бөлімнің басында жаттығу жетілуінің негізгі күйі спорттық баптың даму заңдылықтары жаттығу жүктемесі дегеніміз уақыт юойынша белгілеп қойған жұмыс көлемі жаттығу жүктемесі түсінігінің ең басты мәні спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстар дәрежесі Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлар кумулятивті жаттығу тиімділігін басқару заңдылықтары жаттығу микроциклі бірқатар жаттығу сабақтарынан тұратын жаттығу үдерісінің салыстырмалы түрде аяқталған, қайталамалы бөлімі Жаттығу орындау кезінде оқушылар ------- қатаң сақтау керек Ара қашықтықты жаттығу сабағы дегеніміз нақты жаттығу тапсырмасын орындауға бағытталған жаттығу қимылдарының, басқа әдістер мен тәсілдердің ұйымдасқан жүйесі жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлім негізгі бөлімнің басында Жаттығу сабақтарының арасындағы үзіліс уақытына байланысты көрсеткіш: спортышының өмір сүру тәртібіндегі сабақтардың жүктемелік құны, өткен сабақтардың жаттығу тиімділігінің сабақтастығын қамтамасыз етуді қалпына келдіру үшін қажетті уақыт Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер жаттығу тиімділігімен жаттығу тиімділігі білдіреді жаттығуды ары қарай дамыту үшін маңызды ағзаның түрлі бағыты қозғалыстары, жүйелер мен ағзалар күйінің өзгерістерін Жаттығу үдерінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы арақатыс кері тәуелді Жаттығу үдерісінде қолданылатын жетектегіш жаттығулар негізінен бағытталады қозғалыс техникасын меңгеруге Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны жеке жаттығу сабағының құрылымы Жаттығу үдерісінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы ара қатыс кері тәуелді Жаттығудың дайындық кезеңінің сатылары дайындық кезінде сатыға бөлуге болмайды Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер құрылым мен мазмұн белгілері бойынша Жаттығудың кезеңдері пайда болатын жағдай жарыс күн тізбесіне қарай Жаттығудың негізгі құралы , бұл дене жаттығулары Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт 3-6 апта Жаттығулар оқушылардың бүкіл денесіне әсер етуі, дене қабілетіне сәйкестігі, сабақ өткізетін орынның әзірлігі, өткізу әдісі Жаттығудың ағзаға әсер етуі үшін орындалатын шарттар Жаттығулар саны 10-12 жаттығудан тұрады Таңертеңгілік гимнастика Жаттығулардың бір – бірінен арақашықтығы Интерваль жаттығумен микроцикліндегі техникалық даярлықтың орны демалыстан соң бірінші күн ЖДД секцияларындағы сабақтар өткізілу мерзімі жыл бойы Жеке буындарды бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар Күшке икемділікке және денені босатуға арналған жаттығулар. Жеке буындармен бұлшық ет топтарын нығайтатын және дамытатын, күшті және икемділікті дамытатын, мүсіннің дұрыс қалыптасуына әсер ететін жаттығу Жалпы дамыту жаттығулары Жеке жаттығуларды орындаған кезде және сабақ барысында денеге түсетін жүктеме----- Физиологиялық жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттғулардың кіші топтары арнайы даярланған жаттғулар тобы Жеңіл атлетика ережесі бойынша сөреден жүгірер алдында неше команда беріледі 3 Жеңіл атлетика сабағында аяқ киімнің табаны қандай болу керек Резеңке Жеңіл атлетика түріне жатпайды Өрмелеу Жеңіл атлетика эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді 20 метрлік аймақта береді Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер Ядро серпілетін Жеңіл атлетикада 6 минут бойы жүгіру Төзімділікті арттырады Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер Ядро серпілетін Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар 4 кезең Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар Төрт кезеңі бар жеңіл атлетикада екпіндеп жүгіріп келіп биіктікке секіру неше кезеңнен тұрады 4 Жеңіл атлетикада жүгіру жолдарының ені неліктен 125 см болады Қауіпсіздік мақсатында Жеңіл атлетикада төменгі сөрелік қандай қашықтықта беріледі Қысқа қашықтықта Жеңіл атлетикада ұзындығы – 30см, диаметрі 3-4 см таяқша Эстафеталық таяқша Жеңіл атлетикада эстафеталық жарыста 20 метрлік аймақ Эстафета таяқшасын беру және қабылдау аймағы Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді 20м. Жеңіл атлетикадан тұңғыш Олимпиада чемпионы Ольга Шишигина Жеңіл атлетиканың шапшаң түрлеріне жатады Қысқа қашықтыққа жүгіру Жеті фазаға бөлінетін гимнастикалық жаттығу Таянып секіру жетістіктерге жету кезеңдеріне аз әсер ететін факторлар жаттығу жүктемелерінің жалпы көлемінің артуы Жоғарғы жетістікті спортының ерекше қызметі эврестикалық және эталонды жоғары мектепке дейінгі жастағы балаларды оқытуда, сабақта ойын түрін қолданудың кемшілігі қозғалыс сапасының төмендеуі Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс біркелкі,қайталау,айналмалы,арақашықтықты Жоғары сынып оқушыларының дене шынықтыру сабағының бағыты шынықтыру жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет дене қабілеттерін дамытуға жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай міндеттін шешіміне көп уақыт бөлінеде ертеректе үйретілген қозғалысты жетілдіру Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар арнайы дамыту жаттығулары ЖОО да дене тәрбиесінде қолданылатын қандай академиялық сабақ түрі оқу бөлімдеріндегі міндетті сабақтар Жүгіре қашықтыққа лақтыру техникасын үйрену үшін арнайы жаттығулар Соңғы бес қадам жасап лақтыру, нығыздалған допты лақтыру Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі тақтайдың ұзындығы қанша 125см Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің реті Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау, жерге түсу Жүгіру бойынша------ жарыстар өткізілмейді 6 м бойы жүгіру Жүгіру сабағында мәреден кейін 8-9м бос жер болуының қажеттілігі Қауіпсіздік мақсатында Жүгіру техникасын игеру үшін арнайы дене жаттығулары Тізені биік көтеріпу жүгіру Жүгіруді аяқтайтын сызық Мәре Жүгіруді бастайтын сызық Сөре Жүгірудің техникасын меңгерудегі арнайы дене жаттығулары Орнында тұрып қол жаттығуларын жасау, орнында жүгіру, бөксені жоғары көтеріп жүгіру Жүзу әдісі Кроль Жүзу сабағын өткізу кезіндегі судың температурасы 20г Жүзу сабағын өткізу кезіндегі ауаның температурасы 22 Жүзу сабағында 5-ші сыныпта су температурасы қаншадан төмен болмау керек 20 гр төмен болмау керек Жүзу спорттық және ------- болып жіктелеі Қолданбалы болып жіктеледі Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері 2 Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар Жалпы дамыту жаттығулары Жүзуде бұрылулур ашық және ------------бөлып бөлінеді Жабық Жүзудегі бросс әдісі Кеудемен жүзу Жүзуден жарыстар өтетін бассейндерде неше жол 8 жол Жүзуді үйретудің бағдарламасын анықтамайтын фактор Жүзіп үйренушілердің жынысы Жүзудің ең көп тараған және шапшаң түрі Кроль әдісі Жүзудің крол әдісінің орындалуы Аяқтың жоғарғы-төмен қозғалысы, қолмен есу Жүзудің кроль әдісінің орындалуы Аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолын бассейін қабырғасына тигізіп, дем тартпай бұрылса---------------- бұрылу болады. Жабық бұрылу жүрек-тамыр жүйесінің функционалды мүмкіндіктерін дамыту мақсатында жүктемені шамалауда жүрек соғысының көрсеткіші мына мөлшерден кем болмауы қажет (соғу\мин) 130 Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топтарға бөлінуі Негізгі топ, даярлық топ, арнайы топ Жылдам қарқынды қажет ететін спорт түрі Бокс Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады Он метрді үш рет қайталап жүгіру Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады 10м 3 рет қайталап жүгіру Жылдамдықты арттыру үшін қолданылатын машқтану әдісі Қайталама Жылдамдықты жетілдіруге арналған жаттығулар Қысқа қашықтыққа жоғарғы жылдамдықпен қайталау жүгіру Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ 60м Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ (5- сыныпқа) 60 метр Жылдамдықты, ептілікті, күшті, батылдықты дамытатын және тепе-теңдік жүгіру секіру элементтері орындалатын жаттығулар Акробатикалық жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде заманауи кәсіби -қолданбалы спорт түрлерінің қалыптасуы көбінесе байланысты қоғамның ,халықтың кәсіби қызмет дайындығының қажеттілігіне Иілгіштіккеи қажет ететін спорт түрі Көркем гимнастика икемділік қабілетінің негізгі түсінігі адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті икемділік тұтас қозғалыстың үйлесімділігіне жасалатын бақылау жаттығулары 3х10м Икемділікті қажет ететің спорт түрі көркем гимнастика Икемділікті тәрбиелеудегі негізгі әдіс сериялы Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы: Күніне 2 рет қайталап жасау Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тігізетін дене қабілеттері күш К. Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут 12 минут келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің ьолық қалпына келтіруі үшін қандай демаллу түрлері шағын барынша аралығы Керіліп созылуға арналған жаттығулардың буынға әсері Иілгіштік Керме мен арыстағы жиі кездесетін жарақаттың болу себебі Жаттығудың техникасын дұрыс меңгермеген, жаттығуды дұрыс орындамағаннан Кермеде орындалатың жаттығу асылып тұрып,күшпен таянышқа көтерілу Кермеде тартылу кезіндегі санау ережесі бойынша Екі қолды дұрыс ұстап, екі тізені көтеріп, аяқтарды сермемей, кермені иекпен өтіп, бастапқы тұрысқа кегенде сан есептелінеді Кермедегі және сырықтағы жаттығулар дамытады Координациалық, күш Кеудемен де, шалқалап та жүзуге болатын әдіс Кроль әдісі Кеудемен құлаштап еркін жүзгенде дененің орналасуы Көлденең кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар қолмен тұру Кіші ағаш аттан секіру жаттығу барысында дамитын қасиеттерге жатпайды Білімділік Кішкунтай допты лақтыру кезінде екпін алу кендігі неше метрлік жолда орналасады үлкен адамға ас берген кезде сайыстар өткізілді Классикалық баскетбол аланының ұзындығы мен еңі 26-14 Коньки сабақтарында хронометраж хаттамасын жүргізу жұмыс түрі Сабақтың тығыздығын анықтайды Коньки тебу кезінде құлай білу әдісі Тізені бүгіп, бір қырымен жата кету Коньки тебу кезіндегі денеге ең қажетті қасиет Тепе-теңдік Коньки тебушінің жақын қашықтықта жылдамдықты дамыту жаттығуларының әдісі Қайталау әдісі Конькиді мүмкіндігінше қанша уақыттан артық теппеген дұрыс 35 минут Конькимен жаттығу кезінде өзін-өзі бақылаудағы жұмыс түрі Қан тамыры соғысын өлшеу Конькимен сырғанап үйренудің негізгі талабы Кеуде мен қолды дұрыс ұстау Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен Көп күш жұмсалған жаттығулардан кейін зейінді басқа жаққа аудару құралы ретінде пайдаланылатын жаттығулар Денені босатуға арналған жаттығулар көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі жаттығу макроциклдерінің жүйесі Көпір жаттығуы кезіндегі қәтелік Саусақтармен жерге тірелу Көпшілік дене тәрбиесінің шаралары дене шынықтыру мейрамы , туристік сапар жарыстар Көрнекілік оқыту әдісі дегеніміз макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету Кроль әдісі Ең ұшқыр әдіс Кросс төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы төзімділікті кросстағы кедергінің биіктігі қанша болуы тиіс 0,85м кем емес кросстың жүгіру мен ұзақтыққа жүгірідің айырмашылығы неде жүргізу орындарына байланысты күн тәртібі ішіндегі дене тәрбиесі сауықтыру жұмыстары сабаққа дейінгі гимнастика, сергектік сәттері, ұзартылған үзіліс, спорттық сағат күрделі қозғалысқа оқытулың бірінші кезеңінде қолданылатын әдіс бөлшектелген Күш – жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар Бөгеттер арқылы секіру Күш арттыратын жаттығулардан дамиды Шапшаңдық, төзімділік Күш дайындығы барысында динамикалық күшті жоғарылату бағытында қолданылады үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ) күш дегеніміз адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеті Күш жаттығулары нығайтады Дене күшін. Күш қабілетін жетілдіру үшін------------ түрлері қолданылады Кермеге тартылу, биікке өрмелеу, ауыр салмақтар көтеру Күш, жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар Бөгеттер арқылы секіру Күш,жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар өрмелеу жаттығуы Күшке физиологиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды аз ауыртпалық түсіретін жаттығуларға ауыстыруға мәжбүр ететін құбылыс Шаршау құбылысы Күшті арттыру жаттығулары Ауыр жаттығулар Күшті де, жылдамдықты да қажет ететін спорт түрі Академиялық ескек есу Күшті күшейту жаттығулары Жалпы күш дамыту жаттығулары Күшті физалогиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды өз ауыртпашылығын түсіретін жаттығуларға мәжбір ететін құбылыс. кемінде 10м қажетті қимылдар міндеттерін шешу, қимылдау құрылымының негізгі жиынтығы-бұл: қимылдау соңғы фазасы қажетті қозғалыс міндеттерін шешу, қозғалыс құрылымының негізгі жиынтығы дегеніміз қозғалыс техникасының негізі Қазақ елінің дәстүріне сай келетін, ежелгі олемпияда ойыны кезінде болған 400м. Қазақ елінің дәстүрлеріне сай келетін, ежелгі олимпиада ойыны кезінде болған дәстүрлер Өлім кезінде ұрыс, соғыс тоқталылады Қазақстан Республикасы кай жылды Денсаулық жылы деп жариялады 2002 жылы Қазақстан Республикасында тоғызқұмалақ федерациясы қай жылы құрылды 2001 Қазақстан Республикасының дене мәдениет жүйесінің міндеттері білім беру сауықтару тәрбие беру Қазақстан Республикасының дене мәдениеті жүйесінің мақсаты дене қуаты жетілген, Отан қорғауға, еңбекке жан-жақты дайындықтан өткен адамдар тәрбиелеу |