физра. Дене абілеттерін дамытуа "Азияда" ысты ойындары ай жылы болды
 Скачать 75.77 Kb.
|
|
Тұру, жүру, секіру, бұрылу сияқты тепе-теңдік жаттығулар орындалатын құрал Бөрене уақыт сезімділігі қандай көрсеткіштермен байланысты кешенді қимылдардың шапшаңдылығы Үйлесімділік қабілеті тәрбиелеуде жаттығуларды қайталау арасында демалыс аралығы толық үйлесімділік қабілетінің түсінігі қолғалысты мақсаты сай және қайта құру Үйлесімділік қабілеттерін тәрбиелеу де қозғалыс тапсырмаларын таңдау белгілері : жаңалық , әдеттен тыс , үйлесімділік, қиындық үлкен жастағы адамдармен дене шынықтыру сабағын ұйымдастыру түрі кешенді Үсудің алғашқы фазасы Тері салқындап, бозарады Үш бөлімнен тұратын жалпыға белгілі сабақтың құрылысы Дене тәрбиесі сабағы Ұз сек тік бұрыш алаң ұз 9м Ұзындығы 78-80см гимнастикалық таяқша неше жастағы балаларға арналған 11-14 жастағы Ұзындыққа секіру екпіні қалай орындалады Иілу Ұзындыққа секіру қарқынынарттыру үшін қолданылатын тәсілдер Аяққа қарай иілу Ұзындыққа секіруде тікбұрышты алаңның ұзындығы 9метр Ұзындыққа секірудегі тікбұрышты алаңның ені қанша 4.10м Ұзындыққа секірудің қарапайым түрі аяқты бүгіп секіру Ұлттық қозғалыс ойындарын өткізудің мақсаты Ұлттық мәдениетті арттыру Ұлттық ойындарды белгілеңдер қыз қуу тоғызқұмалақ теңге алу Физикалық жаттығулар кезінде алған жарақат ықтималдығы қандай жағдайда азаяды мұғалімнің нұсқауын орындап отырса Футбол командасы ойыншыларының ойын сұранысындағы құрамы 18 ойыншыдан(7қосалқы, 11 негізгі) Футбол ойын ережесі қай қалада бекітілді Англия Футбол ойыншысына тән дене қасиеттері Еплілік, икемділік, жылдамдық, төзімділік футбол ойыны барысында допты кеудемен тоқтату, бұл техника Футбол ойыны кезінде алаңда болатын ойыншылардың саны 21-22 футбол ойыны құрылған жыл 1863ж Футбол ойынында аут дегеніміз ол Доп алаңнан сыртқа шыққаны, ережені бұзу Футбол ойынында доп бұрыштама жалаушасына тиіп алаңда қалса ойыншылар ойынды жалғастырады Футбол ойынында допты тоқтату дегеніміз әдіс амалдар арқылы допты алып жүру футбол ойынында неше ойыншы ойнайды 11 Футболда бұрыш добын беретін сектордың радиусы 1 метр Футболда допты тебу әдісіне жатпайды Тізесімен Футболда допты тоқтату әдісі Аяқпен. кеудемен Футболда еркін және айып добын орындау кезінде қарсылас ойыншылар қанша метр жерде орналасуы керек 9 метр 9 метр Футболда ойын ережесі бұзылғанда төрешінің әрекеті Ысқырады Футболда пенальти дегеніміз ол 11 метрден соғатын айып добы, ойыннан кейінгі серия, 16 метрден соғатын айып добы Футболда төрешінің қолын жоғары көтергені нені білдіреді еркін соққы Футболда төрешінің қолын жоғары көтергені нені білдіреді Еркін тебуді Футболдың негізгі ойын тәсілі Допты ойынға қосу, допты тебу Футболдың негізгі ойын тәсілі Допты тебу, допты ойынға қосу Футболшы қапталдағы сызықтан допты дұрыс лақтырмаса төрешінің шешімі қандай блдады Бәсекелес команда ойыншысы лақтыруды қайталайды халықаралық дәрежедегі ФИФА федерациясы құрылған жыл 1904 циклдық спорт түріне не жатады жүру, жүгіру, шаңғы жарысы, жүзу Шалқалап брасспен жүзудің қатесіз әдісі Мықынға дейін қолмен есу бір мезетте орындалады Шалқалап брасспен жүзудің қатесіз әдісі мықынға дейін қолмен есу бір мезетте орындалады Шалқалап жүзудегі орындалатын әдіс Қолды және аяқты қимылдатып жүзу Шаңғы дайындығы сабағында балаға шаңғы тақшасын дұрыс таңдату Таяқша иықтан жоғары болмау керек Шаңғы дайындығы сабағында қолданылмайтын әдіс Бір мезгілдегі 4 адымды жүріс Шаңғы джайындығына қолданылатын жүріс Бір мезгілдегі бір адымды жүріс Шаңғы жарыстарында қолданылмайтын өрге шығу әдісі Саты әдісі Шаңғы жүрісте құлдилап түсу жылдамдығын реттеудің өте қарапайым және ең оңтайлы тәсілі Тіреп тежеу Шаңғы мен тежелудің неше әдісі бар 2 әдісі бар Шаңғы спортында жүгірумен қатар нысана көздеуден де сайыс өтетін түрі Биатлон Шаңғы спортының неше түрі бар 5 түрі бар Шаңғы таңдаудағы қателік Баланың тек салмағына қарай таңдау Шаңғы таңдаудағы қателік қолды жоғары созып, шаңғы ұзындығына теңестіру Шаңғы тебуде кәсіби жарақат болып табылады Жауырынмен құлау, созылу, буыны шығу Шаңғы тебуді үйретудегі алғашқы әдіс Таяқшасыз сырғанау әдісі Шаңғыға жағатын майды таңдау Ауа температурасына байланысты Шаңғымен бұрылу әдістеріне жатпайды «шыршы» әдісімен Шаңғымен жоғары жылдамдықпен жүруге мүмкіндік беретін жүріс Конькише Шаңғымен жүгіруде «ауыспалы екі адымды» әдіс Ең көп тараған әдіс Шаңғымен жүгірудегі ең көп тараған әдіс Ауыспалы екі адымды Шаңғымен жүру жарысының негігі түріне жатпайды Фристайл. Шаңғымен жүру классикалық және еркін жүру Шаңғымен жүру классикалық және ---------- бөлінеді Еркін жүру болып бөлінеді Шаңғымен жүрудегі баспалдақ әдісі Тік беткейге көтерілу үшін Шаңғымен конькише жүрудегі мүмкіндік Жоғарғы жылдамдықпен жүру Шаңғымен нық түсу кезінде аяқты қою жағдайы Қатар қою Шаңғымен тауға шыққанда қолданылатын әдіс Шырша Шаңғымен шырша әдіспен қолданатын кезең Тауға шыққанда. Шаңғыны жылдам тоқтату әдісі Соқа әдісі Шаңғыны тоқтату техникасын меңгерген кезде, қатеге саналмайды Екі аяққа бірдей салмақ түсіру Шаңғының екі басын қиғаш қою, денені ілгері қарай еңкейту, шаңғының ішкі жақтағы қырына қарай салмақ сала қозғалу бұл Шырша жасау әдісімен өрге шығу Шаңғының Отаны Норвегия Шаңғышыға қажетті негізгі физиологиялық қасиет Жылдамдық, күш, икемділік, төзімділік, тепе-теңдік Шаңғышының ең жылдам жүрісі Конькише Шаңғышының күш шыдамдығының дамуы тиімді Белгілі бір шаршағанға дейін Шаңғышының шаңғы таңдауы (классикалық) Қолды көтергенде бірдей болу керек шапшаңдық қабілеттерін тәрбиелеу барысындағы уақыт басқарылуын шектейтін механизм креатинфосфатты механизм шапшаңдық қабілеттілігін дамытудағы ең тиімді жас кезеңі 11\01\2013 (11-13жас) Шапшаңдықты тәрбиелеуде жаттығу арасында қолданылатын демалыс толық Шапшаңдықты толық анықтайтын (дене қабілеті ретінде) түсінік қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті Шапшаңдықтың күрделі қимыл реакциясының көбірек тәжірибелі мәні бар спорт түрі: Техникалық спорт түрлері Шаршау дегеніміз Уақытша жұмыс қызметінің төмендеуі, организмнің әлсіреуі Шоқыр Бөлтекұлы деген кім бокс мектебінің атасы шұғылданушылар мүмкіндігімен дене тәрбиесінің әдісі, құралы және міндетінің арнайы ұқсатығын айқындайтын қағида ерекшелік Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машқтану әдісі Үздіксіз бірқалыпты жаттығу әдәсі Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машқтану әдісі Ұзақ қашықтыққа жүгіру Шыдамдылықты тексеруге арналған 100м Шыдамдылықты тексеругу ерналған сынақ түрі 3-5км шаңғымен жүру Шынығу кезеңінің негізгі сыртқы жағдайы болып есептелінеді спорттық пішіннің даму заңдылығы шынығу кезеңінің пайда болу себебі спорттық жетілдіру қажетті болып табылады шынығудың дайындық кезеңінің негізгі сатылары 2 саты Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жаттығулары Эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру Эстафуталық жүгіруді меңгерудің арнайы жаттығулары Орынына қабылдаушыға эстафеталық таяқшаны беру. Яқтың жоғары-төмен қозғалысы және қолмен есу көмегімен орындалатын жүзудің түру |