Практическая работа Теория физического воспитания. Практ раб №4 Теор физ восп. Дисциплина Теоритические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста (ДО) Практическое занятие 4 Обучающаяся Группа 44. 02. 01 Преподаватель Задание (Максимальное количество баллов 3 балла)
 Скачать 261.23 Kb.
|
|
Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж" Программа среднего профессионального образования 44.02.01 Дошкольное образование Дисциплина: Теоритические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста (ДО) Практическое занятие №4 Выполнила: Обучающаяся: Группа: 44.02.01 Преподаватель: Задание 1. (Максимальное количество баллов – 3 балла) Ваши коллеги попросили Вас разработать комплекс динамических пауз в режиме дня ДОУ и непосредственной образовательной деятельности детей дошкольного возраста. Вопросы: Составьте комплекс из шести общеразвивающих упражнений (ОРУ), направленных на достижение релаксации детьми дошкольного возраста. Объясните, какое значение имеют ритмический рисунок и имитационные движения при проведении динамических пауз в ДО. Сформулируйте для Ваших коллег общие правила проведения динамических пауз с детьми дошкольного возраста. Ответ: Цель: снять мышечное и умственное напряжение Задачи: научить детей расслабляться; научить детей сбрасывать с себя излишнее напряжение и восстанавливать равновесие; помочь сохранить психическое и физическое здоровье детей Возраст: старший дошкольный Комплекс ОРУ, направленный на достижение релаксации детьми старшего дошкольного возраста «Снеговичок» И.п.: ноги на ширине плеч, глаза закрыты Дети представьте , что вы снеговички, которых вылепили из снега. У снеговичка есть: голова, руки торчащие в стороны(руки в стороны) и он стоит на крепких ножках. Вот пришла весна, солнышко засветило, и снеговички начали таять. Сначала растаяла голова(голова расслаблена, вниз), одна рука(руку опускаем), вторая рука(вторую руку опускаем), постепенно тает туловище(туловище опускается медленно вниз). И вот от снеговичка осталась только лужица(дети ложатся на пол, на спину). Можно проводить с медленной музыкой, со слов пришла весна. Продолжительность: 3-4 мин « На полянке» И.п.: Дети лежат на спине, на полу, закрыв глаза Дети представьте, что вы лежите на полянке, на мягкой зеленной травке. Вокруг поют птицы, светит солнышко, ласкают ваши щечки(можно легкими движениями гладить щеки), ласкают ручки(можно легкими движениями погладить попеременно ручки), ножки. Вам очень тепло, дышится легко и спокойно. Вам очень приятно и вы чувствуете себя хорошо. А теперь давайте дружно потянемся, и на раз-два-три, откроем свои глазки. Сопровождение: музыка спокойная с пением птиц Продолжительность: 3-4 мин «Подснежники» И.п.: дети садятся на корточки, прижав руками колени, голова опущена В лесу спрятался цветок, подснежник. Он сложил свои лепестки от холода, и уснул до весны(исходное положение, глаза закрыты). Солнышко стало пригревать, подснежник стал расти, поднялся и расцвел(Дети встают, и потягиваясь поднимают руки вверх). Но подул сильный холодный ветер, и подснежник снова замерз(возвращаются в исходное положение). Потом опять засветило солнышко. Сопровождение: музыка весенняя капель, музыка дующий ветер или вьюга Продолжительность: 2-3 раза «Сбрось усталость» Встаньте расставьте ноги широко, немного согните их в коленях, нагните тело и свободно опустите руки, растопырьте пальцы, склоните голову к груди, приоткройте рот, с легка покачивая руки в стороны, вперед и назад. А теперь резко встряхните головой, руками, ногами, телом. Вы встряхнули усталость. Продолжительность: 2-3 раза «Сильные –слабые» Вы хорошо отдохнули набрались сил. Покажите какими вы стали сильными. Почувствуйте напряжение. Ваши руки как у буратино, или как у атлета, а теперь они слабые как у резиновой куклы. Напряжение ушло и все тело расслаблено. Продолжительность: 2-3 раза «Воздушный шарик» И.п.: дети сидят на стульчиках Откиньтесь на спинку стульчика, спина прямая и расслабленная. Руки сложите на груди так, чтобы пальцы сходились. Глубоко вдохнуть воздух носом. Представьте, что ваш живот-это воздушный шарик. Чем глубже вдыхаешь, тем больше шарик. А теперь выдыхаем ртом, чтобы воздух улетел из шарика. Дышите и чувствуйте как вы наполняетесь хорошим настроением. Продолжительность: 2-3 раза Динамическая пауза –это пауза между трудовой и учебной деятельностью ребенка, состоящая из упражнений направленных на расслабление и снятие напряжения, т.е. активный отдых с помощью двигательной активности. В динамическую паузу обычно включают: ритмические рисунки и имитационные движения. С помощью ритмических рисунков дети познают чувство ритма и темпа. Движения под музыку создают гармонию чувств и переживаний. Имитационные движения помогают формировать подражательные двигательные навыки, с их помощью дети лучше воспринимают любое движение, воплощенное в образы. Ведь в динамической паузе важно и психическое, и физическое оздоровление. Дошкольный возраст –ответственный период в жизни, в нем закладываются основы психического, физического и личностного развития. Образовательная деятельность сильно нагружает организм ребенка, поэтому он быстро утомляется. В этом возрасте ребенку очень важно двигаться, для его гармоничного развития, для этого и существуют динамические паузы-активный отдых с помощью движений, которые снимают напряжение мышц, переключают внимание, с одной деятельности на другую, давая возможность детям восстановиться. Содержание динамических пауз разнообразно: утренняя гимнастика, пальчиковая гимнастика, ритмические движения под музыку, физкультминутки, игры, развлечения, соревнования и др. Но надо помнить, что динамические паузы должны создать бодрое настроение и не перевозбуждать детей. Задание 2. (максимальное количество баллов – 4 балла) В рамках недели методического мастерства Вам необходимо провести мастер-класс для коллег на тему «Круговая тренировка в дошкольном учреждении как средство повышения двигательной деятельности детей». Вопросы: Составьте план занятия с использованием круговой тренировки в старшей группе воспитанников детского сада с указанием видов деятельности в вводной, основной и заключительной частях занятия. Составьте непрерывно-поточный сюжетный комплекс круговой тренировки игрового характера из пяти станций для детей старшего дошкольного возраста. Представьте Вашим коллегам алгоритм разучивания выбранного комплекса круговой тренировки с детьми дошкольного возраста. Ответ: План занятия с использованием круговой тренировки в старшей группе ДОУ Вводная часть Основная часть(ОРУ, работа на станциях, подвижная игра) Заключительная часть Цель: развитие физических и психических качеств ребенка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями; формирование потребности в движении. Задачи: совершенствовать навык лазания по гимнастической стенке чередующимся шагом; совершенствовать навык про ползания на животе; совершенствовать функцию равновесия; развивать ловкость, быстроту, ориентацию в пространстве; совершать навык ползания по скамейке на животе; тренировать все группы мышц Возраст: старший дошкольный Оборудование: обруч, гимнастическая стенка, маты, дорожка для ползания, веревка, бревно гимнастическое напольное, гимнастическая скамейка, кирпичики Вводная часть: Построение в круг по одному. Разомкнуться на расстоянии вытянутой руки Ходьба по кругу. По сигналу присесть.3-4раза Бег по кругу. По сигналу меняем направление движения. 3-4 раза Боковой галоп, приставными шагами. 1-2 мин Основная часть: И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены Наклон головы вправо, затем влево; правая нога в сторону на носок, левая нога в сторону на носок; поднять правую руку и в сторону, поднять левую руку и в сторону. Принять исходное положение. Повторить: 5-6 раз И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклон вперед, руки в стороны. Достать левой рукой –носок правой ноги, а правой рукой-носок левой ноги. Принять исходное положение. Повторить 5-6 раз И.п.: сидя упор рук сзади, ноги в обруче согнуты в коленях. Поднять туловище вверх, сделать мостик, вернуться в исходное положение. Повтор 3-4 раза И.п.: стоя ноги вместе, обруч перед собой Прыжки на двух ногах через обруч. Повтор 3-4 раза И.п.: обруч держать двумя руками внизу Поднять обруч вверх, голова направо. Исходное положение. Поднять обруч вверх, голова налево. Повтор 5-6раз «Озорной котенок» Ребята отгадайте загадку: Мохнатенький, усатенький, Молоко пьет, поет. (котенок) К нам сегодня на занятие пришел непослушный озорной котенок «Мурзик». Как вы наверное знаете, котята очень любят много двигаться, играть лазать по деревьям, куда-то прятаться ловить мышей и т.д. Давайте вместе с котенком Мурзиком, поиграем в игру, и покажем ему, как вы умеете лазать по деревьям, пролазать под забором, залезать на забор и крышу, а также перебираться через лужу. «Котенок лазает по деревьям» Оборудование: гимнастическая стенка, маты Лазать по гимнастической стенке, чередующимся шагом, поднимаясь в вверх по диагонали, не пропуская перекладины; сохранять правильный хват кистями –четыре пальца сверху, большой –снизу; подниматься до последней перекладины и сходить вниз чередующимся шагом не спрыгивая. «Котенок проползает под забором» Оборудование: дорожка для ползания, веревка натянутая над полом на высоте 30 см. Проползти под веревкой на животе в спокойном темпе; не касаться веревки при про ползании под ней. « Котенок залез на забор» Оборудование: бревно гимнастическое напольное, маты Ходьба по бревну, выполняется в свободном темпе; сохранять равновесие и положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна «Котенок перебирается через лужу» Оборудование: 6-8 кирпичиков, расположенных по прямой на расстоянии 15 см, один от другого. Ходьба по кирпичикам, в свободном темпе, сохраняя положение правильной осанки; не опускать голову смотреть в перед; не наступая на пол, переходить с кирпичика на кирпичик. «Котенок на крыше» Оборудование: Ползание по скамейке на животе, держась за края. Ползти подтягиваясь руками. Подвижная игра «Мышеловка» Цель: научить детей бегать под сцепленными руками в круг и из круга, не наталкиваясь друг на друга-по сигналу. Задача: развивать ловкость, быстроту, ориентацию в пространстве Ход игры: Игроки делятся на две команды: одна команда становится в круг и берутся за руки друг друга(мышеловка), вторая команда остается за кругом врассыпную(мыши) Дети проговаривая идут по кругу взявшись за руки: «Ах, как мыши надоели, Развелось их просто страсть, Всё погрызли, всё поели, Всюду лезут, вот –напасть. Берегитесь же плутовки, Доберемся мы до вас. Вот поставим мышеловки, Переловим всех –зараз!» Дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя «Хлоп!», дети стоявшие в кругу, опускают руки и приседают-мышеловка захлопнута. Мыши не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они становятся в круг. Заключительная: И.п.: лежа на спине, руки согнуты: одна ладонь лежит на груди, другая на животе Вдох-грудь и живот поднимаются Выдох-грудь и живот опускаются Повторить: 5-6 раз И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела Руки заложить за голову, локти в стороны-вдох Опустить руки в исходное положение-выдох Повторить: 5-6 раз И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела На вдохе-потянуться вверх, руки вверх, носки на себя. На выдохе-вернуться в исходное положение Повторить: 5-6 раз Задание 3. (максимальное количество баллов – 3 балла) В целях развития двигательных навыков и физических качеств дошкольников старшей группы, а также ознакомления их со спортивными играми, Вам необходимо составить картотеку подвижных игр и игровых упражнений. Вопросы: Подберите и представьте не менее пяти подвижных игр на ознакомление с элементами спортивной игры «футбол». С целью ознакомления с техникой владения мячом в футболе, составьте комплекс из пяти игровых упражнений, подготавливающих к ведению мяча. Перечислите правила подбора подвижных игр и игровых упражнений. Ответ: Цель: совершенствовать технику владения мячом и технику передвижений; укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей; удовлетворение их биологической потребности в движениях; ознакомление со спортивной игрой «футбол» и основами ее техники. Задачи: способствовать развитию ловкости, быстроты, координации движений, двигательной реакции, ориентации в пространстве; усовершенствовать и закрепить технику передвижений, технику владения мячом; обучить элементам техники спортивной игры «футбол» с помощью игр и игровых упражнений. Картотека подвижных игр и игровых упражнений на ознакомление с элементами спортивной игры «футбол» Подвижные игры: «Передача мяча с перебежками» Игроки делятся на 2 команды, каждая из которых, разбившись на две подгруппы, выстраивается в колонны по одному-лицом друг к другу на расстоянии 10 м. По сигналу впереди стоящий игрок одной из колон, ногой посылает мяч первому игроку противоположной колонны, бежит в след за мячом и становится в конец этой колонны. Игрок принимающий мяч возвращает его во встречную колонну и бежит в её конец и т.д. Выигрывает команда, в который все игроки первыми займут исходное положение. «Попади в цель» Выбираются два охотника, которые встают на противоположных сторонах площадки. Остальные игроки встают в центр. Охотник ударом по мячу ногой, старается попасть в игроков, находящихся в центре. Второй охотник останавливает мяч ногой и выполняет ответный удар Удары по мячу выполняются различными частями стопы. Игрок, в которого попал мяч, выходит из игры. «Выбей мяч из круга» Играющие становятся в круг на расстоянии вытянутой руки. Один игрок вместе с мячом становится в центр круга. Мяч кладет на землю. По сигналу центральный игрок, должен выбить мяч ногой из круга. Стоящие о кругу задерживают мяч ногами и не дают ему вылететь из круга. Если находящемуся в центре удается выбить мяч из круга, о на его место идет игрок, пропустивший мяч с правой стороны от себя. «Ловкий вратарь» Игроки становятся в круг. В центре стоят три водящих. Начинают передавать мячи друг другу ногами. Водящие пытаются перехватить мяч. Если водящий коснулся мяча руками, он выходит из круга и меняется местами с тем, кто этот мяч потерял. «Салки с футбольным мячом» По сигналу водящий(салка)старается за «салить». Игроки передвигаются по площадке, передавая мяч друг другу. Необходимо передать мяч игроку, которого настигает водящий. Игрока владеющего мячом салить нельзя. Если водящий коснулся мяча ногой или завладел им, то его сменяет игрок, который выполнил неточное передвижение. Игровые упражнения подготавливающие к ведению мяча. «Ведение мяча» Цель: почувствовать мяч и научиться вести его перед собой Играющие строятся в шеренгу. У каждого свой мяч. По свистку дети начинают движение к противоположной линии поля и гонят перед собой мяч -Контролировать мяч не бит по нему сильно; мяч необходимо толкать легко, чтобы он не «убежал» далеко и его можно было контролировать. «Сила удара» Цель: отработать силу удара по мячу Дети выстраиваются на линии старта. По свистку необходимо ударить, как можно сильнее по мячу -Следить за техникой выполнения «Перекат мяча» Цель: отработать технику ведения мяча Играющий кладет мяч между ступнями ног. По свистку он начинает легонько бить по мячу боковой частью ступни, толкая от правой ноги к левой и наоборот. -Прокатить мяч, как можно дальше в таком состоянии, чтобы он не выкатился «Попади в ворота» Цель: отработать технику попадания мяча в цель Две кегли поставить на некоторое расстояние от линии удара. Игрок с линии старта бьет по мячу, стараясь попасть в ворота(между кеглями) -удаленность и ширину ворот, нужно варьировать в зависимости от возможностей ребенка. «Мяч по кругу» Все играющие становятся в круг , на небольшое расстояние. Один в центр круга. Центральный игрок бьет «щечкой» ноги по мячу, посылая его одному из игроков. Каждый игрок отбивает мяч, таким образом по кругу. -удар слабый; расстояние небольшое. Правила подбора подвижных игр и игровых упражнений При выборе игр и упражнений должны учитываться поставленная цель и задача, данного занятия Обязательно необходимо учитывать индивидуальные возрастные особенности детей Игры и упражнения должны содержать движения сходные по структуре с главными элементами техники В подвижных играх и в двигательных упражнениях главная задача –совершенствование движений и развитие двигательной активности Задание 4. (максимальное количество баллов – 3 балла) Строевые упражнения являются одним из средств физического воспитания дошкольников, обеспечивающие организацию детей в любом виде упражнений, во всех формах работы по физическому и патриотическому воспитанию. Вас пригласили в качестве эксперта в состав жюри популярного муниципального конкурса «Смотр строя и песни среди воспитанников ДОУ». Вопросы: 1. Перечислите основные виды строевых упражнений, которые могут быть использованы в программе конкурса и укажите их значение. 2. Подберите и опишите не менее двух приёмов, способствующих освоению дошкольниками следующих строевых упражнений: А. «построение в круг» в первой младшей группе; Б. «построение в шеренгу» во второй младшей группе; В. «перестроение из колонны в несколько звеньев» в средней группе; Г. «размыкание» в старшей группе. 3. Сформулируйте общие методические рекомендации по обучению дошкольников разных возрастных групп строевым упражнениям. Ответ: Виды упражнений: построение, перестроение, смыкание и размыкание, повороты Строевые упражнения, являются средством для разностороннего воспитания и развития детей. Они служат для воспитания: дисциплины и организованности, совместных действий в коллективе, развивают правильную осанку, чувства ритма и темпа. Способствуют формированию и развитию: глазомера, равновесия, быстроты, ловкости, ориентации в пространстве. Построение-действия детей по команде или распоряжению воспитателя, для размещения в том или ином строю. Первая младшая группа построение в круг: 1 прием: Дети становятся в шеренгу, равняясь по линии или по ориентирам, берутся за руки. Воспитатель берет за руки первого и последнего(направляющего и замыкающего) в шеренге и замыкает круг 2 прием: На пол ставится кубик или какой-нибудь другой предмет (центр круга). Воспитатель предлагает встать вокруг предмета, лицом к нему. Взяться за руки, а затем сделать круг отходя назад, как можно дальше. Вторая младшая группа построение в шеренгу: 1 прием: Построение вдоль линии, один возле другого с обращением в одну сторону лицом, носки вдоль линии 2 прием: Дети строятся в колонну друг за другом равняясь по нанесенной , линии. Затем по команде: «Направо!», дети поворачиваются через правое плечо и становятся лицом к воспитателю Перестроение из колонны в несколько звеньев в средней группе «Команда в колонну по одному-становись!». Дети строятся за направляющим, а замыкающий –замыкает колонну, соблюдая дистанцию на одну вытянутую руку. «Станьте прямо!» «Выпрямите спинки!» «Пятки вместе-носки врозь!» «Смирно!» «Вольно!» 1 прием: Перестроение в колонну по два. «На первый-второй рассчитайсь!». Дети рассчитываются на один-два. «В колонну по два –становись!» Первые номера на месте. Вторые номера делают левой ногой шаг влево, правой шаг вперед и приставляют левую ногу. 2 прием: Перестроение из колонны по одному в колонну по два, дроблением и сведением. «Через центр марш!» дети идут колонной, через центр. «В колонну направо, налево, в обход –марш!» Дети делятся на две колонны: одни идут вправо, а другие идут влево. «Через центр в колонну по два –марш!» При встрече смыкаются в две колонны. Размыкание в старшей группе 1 прием: Дети стоят в колонне. По команде: «На вытянутые вперед руки-разомкнись!» Дети размыкаются на расстоянии вытянутых рук до впереди стоящих. 2 прием: Дети стоят в шеренге. По команде: «Вправо(влево) на вытянутые в стороны руки-разомкнись!» Дети поднимают руки в стороны и расходятся на расстоянии вытянутых рук. Общие методические рекомендации по обучению дошкольников разных возрастных групп строевым упражнениям: Младший дошкольный возраст: Детей учат простейшим строевым упражнениям: выполнять просьбы, подражать, слушать. -Построение: в шеренгу; в колонну; в круг При помощи воспитателя и по ориентирам Средний дошкольный возраст: Детей учат: слышать распоряжения воспитателя; выполнять упражнения под счет, ритм; уметь держаться в строю и правильно выполнять команды -построение: в колонну; в шеренгу; пары; в рассыпную; в круг При помощи ориентиров; выполнение упражнений под счет и команды Старший дошкольный возраст: Детей учат: слышать команды; четко и быстро их выполнять; сохранять дистанцию и единый темп -Построение: в шеренгу; в колонну; пары; по трое; в рассыпную; по диагонали; в круг и несколько кругов; в шахматном порядке Построение по команде и без ориентиров Задание 5. (максимальное количество баллов – 4 баллов) Вы работаете над темой самообразования «Особенности развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста». Вопросы: Используя методику игрового стретчинга составьте комплекс упражнений (не менее 7 упражнений), направленных на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки у дошкольников старшей группы. Поясните, какое основное методическое условие необходимо соблюдать в работе над развитием гибкости. Перечислите все известные вам основные контрольные тесты и тестовые методики, которые позволят проследить динамику в развитии гибкости. Ответ: Комплекс упражнений на направленных на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки у дошкольников старшей группы используя методику игрового стретчинга Цель: формирование правильной осанки, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата Задачи: Развить физические качества: мышечную силу, ловкость, выносливость, гибкость; увеличить подвижность суставов; формировать правильную осанку и укрепить мышечный корсет; повысить двигательную активность, гибкость эластичность мышц; повысить функциональную деятельность органов и систем организма. «Солнышко» Растягивает боковые мышцы туловища, сохраняя гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. И.п.: Ноги на ширине плеч, левая и правая стопа развернута наружу, руки в стороны 1. наклониться в левую сторону, коснувшись пола, правая –вытянута вверх 2. наклониться в правую сторону , коснувшись пола, левая-вытянута вверх 3. И.п. «Самолет» Укрепляет мышцы спины; развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов И.п.: сидя на коленях, руки вдоль туловища 1. выпрямить правую(левую) ногу –вдох 2. руки в стороны, спину выпрямить-выдох 3. И.п. «Лодочка» Укрепляет мышцы спины и брюшного пресса И.п.: лежа на животе, руки вперед, ладонь одной руки на тыльной стороне, другой «носик лодочки», ноги прямые вместе. Приподнять руки, ноги и голову Покачаться вперед-назад. «Дуб» Укрепляет мышцы спины и ног И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища 1. вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсед-вдох 2. опустить руки, расслабляя-выдох 3. И.п. «Гора» Укрепляет мышцы пресса и мышцы бедер И.п.: лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки вдоль туловища 1. оторвать бедра и таз от пола, не прогибаясь –вдох 2. И.п.-выдох «Кошечка» Укрепляет мышцы спины, повышает ее гибкость и эластичность И.п.: стоя в упоре на ладони и колени 1. прогнуться в пояснице , голову поднять –вдох 2.округлить спину, голову вниз-выдох «Велосипед» Укрепляет мышцы спины, пресса и бедер И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища прямые, ноги прямые. 1. Ноги согнуть в коленях и крутить воображаемые педали 2. И.п. Основным методическим условием при работе над развитием гибкости, является-разминка. Мышцы должны быть хорошо подготовлены и разогреты, для того, чтобы не получить травм. Также важно: постепенно увеличивать нагрузку; выполнят упражнения регулярно; комплексно тренировать все группы мышц Контрольные тесты и тестовые методики на развитие гибкости Наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамейке -Ребенок становиться на гимнастическую скамейку(поверхность скамейки соответствует нулевой отметки) . Наклон вниз не сгибая колени. По линейке установленной перпендикулярно скамье, записать тот уровень, до которого докоснулся ребенок кончиками пальцев. Измерения проводится в сантиметрах. Критерии оценки: «+» выше; «-« ниже Наклон вперед из положения сидя на полу -На полу обозначена центр и перпендикулярная линия. Сидя на полу ступни ног касаются перпендикулярной линии. Ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняются три наклона вперед, на четвертом –задерживается дыхание на 2 сек.и фиксируется результат на перпендикулярной мерной линии при касании ее кончиками пальцев. При этом руки удерживаются на фиксирующем результате не менее 2-х сек. Критерии оценки: 3 балла-наклон вперед 6-12 см; 2 балла-наклон вперед 3-6 см; 1 балл-наклон вперед 2-0 см и менее Гибкость в плечевом суставе -Поднять одну руку вверх, согнуть ее в локте и отвести назад, а другую отвести назад и согнут ее в локте за спиной. Если у ребенка получилось, то подвижность в суставе нормальная, а если нет, то ограничена. Критерии оценки: «+» справился, «-« не справился В тазобедренном суставе определяется в угловых измерениях -Ребенок становиться боком к гимнастической стенке и берется рукой за одну из реек. Необходимо поднять и выпрямить ногу, носок оттянуть под прямым углом и выше, а другую, нога при этом прямая. Повторить с другой ногой. Если не получается выполнить задание, значит подвижность граничена Критерии оценки: «+» справился, «-« не справился Задание 6. (максимальное количество баллов – 3 балла) Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер. Вам предстоит подготовить и разместить на сайте детского сада памятку для родителей по теме: «Гимнастика после дневного сна для дошкольников средней группы». Вопросы: Опишите основные этапы, по которым проводится гимнастика после сна. Укажите общую длительность гимнастики после дневного сна для детей средней группы (в минутах). Составьте комплекс гимнастики после сна для детей средней группы, состоящий из пяти упражнений. Сформулируйте для родителей рекомендации по проведению гимнастики после сна с детьми средней группы на основе Хатха-Йоги. Ответ: Памятка для родителей: «Гимнастика после дневного сна для детей средней группы. Во время сна все процессы в организме замедляется скорость реакции, снижены: чувствительность, умственная и физическая работоспособность. Гимнастика необходима для перехода из состояния покоя в состояние бодрствования, для того, чтобы: устранить сонливость и вялость, улучшить настроение, повысить умственную и физическую работоспособность, улучшить работу внутренних органов и оказать благотворное влияние для оздоровления организма. Этапы проведения гимнастики после сна: Разминка в постели и самомассаж(направлен на постепенный переход от сна к бодрствованию) Гимнастические упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия Ходьба по массажным дорожкам(оказывает оздоровительный массаж стоп: улучшает кровообращение, повышает иммунитет, снижает усталость) Дыхательная гимнастика Закаливание Продолжительность: 10-15 мин I. Разминка в постели: «Разбудим глазки» И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их-4 раза «Потягушки» И.п.: лежа на спине, руки внизу, ладони в замок Поднят руки вверх за голову и потянуться –вдох. Вернуться в исходное положение-выдох –по 2 раза «Сильные ножки» И.п.: сидя ноги вместе, руками упор сзади Поднять правую ногу, согнутую в колоне. Вернуться в исходное положение. Затем левую ногу-по 2 раза II. Гимнастические упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия «Морская звезда» И.п.: лежа на животе, руки и ноги в стороны Поднять руки и ноги в стороны покачиваясь на волнах.3-4 раза Формирование правильной осанки, улучшение координационных движений. «Потягивание» И.п.: лежа на спине Потянуть левую ногу пяточкой вперед, а левую руку вытянуть назад за голову вдоль туловища. Повторить с другой ногой и рукой. Затем двумя ногами и руками вместе. По 2раза. III. Ходьба по массажным дорожкам «Бурый мишка» Оборудование: массажный коврик Бурый мишка Топал, топал, Громко ножками стучал Он стучал так! Мишка головой вертел, Все вертел и вертел, Во все стороны смотрел Он смотрел так! Бурый мишка расшалился И на месте закружился, Закружился, закружился И свалился! -Оздоровление организма, посредством воздействия на биологически активные точки стопы. IV. Дыхательная гимнастика «Ветерок» И.п.: сесть на пол, ноги по-турецки 1)сделать глубокий вдох, через нос 2) сделать продолжительный выдох, через рот(имитируя ветерок) V. Закаливание «Умывайка» Умывание прохладной водой. Рекомендации для родителей по проведению гимнастики после сна на основе Хатха-Йога: Хатха-Йога-сочетание физических упражнений, где основной акцент уделяется статистическому поддержанию асанов (поз). Выполнение асанов требует плавных, осмысленных движений, спокойный ритм. Оказывает умеренную нагрузку на организм. Цель: профилактика сколиоза, астмы, плоскостопия, простудных заболеваний; общее укрепление организма и поднятие иммунитета. Задачи: формирование навыков здорового образа жизни и укрепление здоровья; научить прислушиваться к своему телу. Этапы проведения гимнастики с элементами Хатха-Йоги Разминка Асаны Расслабление Детская йога особенно рекомендована: -часто болеющим детям -детям с заболеваниями нервной системы -возбужденным и тревожным детям -малоподвижным детям -детям с большой умственной и эмоциональной нагрузкой Требования к условиям выполнения асан Хатха-Йоги: -одежда легкая не стесняющая движений -выполнять упражнения необходимо, не менее чем через 1 час после еды -нельзя выполнять асаны, болеющим в стадии обострения детям -обязательно необходимо провести разминку «Мостик» И.п.: лежа на спине, согнуть ноги в коленях, не отрывая ступни от поверхности Опираясь на руки, плавно приподнимать таз, как можно выше. Плечи, голова, при этом прижаты к полу, руки лежат на полу, вдоль туловища. Сохранить положение 6 сек. Дыхание: произвольное. Затем плавно, на выдохе, опуститься и расслабиться. -Помогает увеличить гибкость позвоночника, укрепить мышцы живота, устраить вздутие кишечника, боли в пояснице. «Змея» И.п.: лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони расположены на уровне груди На вдохе-медленно, выпрямляя руки, поднять верхнюю часть туловища, плавно прогнуться. Нижнюю часть туловища от пола не отрывать. Задержаться в этом положении на 5 сек. Затем на вдохе плавно опуститься, положив голову набок, руки опустить вдоль туловища. Расслабиться в позе «Крокодила» Увеличивает гибкость позвоночника, улучшает осанку. Повышает умственную работоспособность, позволяет избавиться от головной боли. Хатха –Йога-доступна для любого возраста! Задание 7. (максимальное количество баллов – 5 баллов) Физкультурные праздники являются эффективной формой активного отдыха детей, которые зарекомендовали себя как наиболее приемлемая и эффективная форма активного отдыха дошкольников. Вам предстоит организовать и провести в ДОУ физкультурный праздник «Веселая Спортландия» продолжительностью 60 минут. Вопросы: Перечислите основные задачи проведения физкультурных праздников в разных возрастных группах (первая младшая, вторая младшая, средняя, старшая, подготовительная). Составьте сценарий физкультурного праздника в ДОУ для любой возрастной группы (по вашему выбору), который состоит из пяти конкурсных заданий с командным участием (каждое задание должно соответствовать воспитанию одного из пяти физических качеств ребёнка). Предложите Вашим коллегам рекомендации по организации и проведению физкультурных праздников по двигательному содержанию. Список используемой литературы: Завьялова, Т. П. Теория и методика физического воспитания и развитие ребенка дошкольного возраста : учебное пособие для среднего профессионального образования / Т. П. Завьялова, И. В. Стародубцева. — 2-е изд., стер. — Москва Лекционный материал Игровые технологии в системе физического воспитания дошкольников/авт.-сост. Л.Н Волошина, Е.В. Гавришова, Н.М. Елецкая, Т.В. Курилова.-Волгоград, изд.: Учитель Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений и игр по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей/ О.М. Литвинова, С.В. Лесина.-Волгоград: Учитель. С.В. Реутский.: Физкультурные комплексы дома и в детском саду.-М.: ТЦ Сфера, СПб.: Образовательные проекты Пермь - 2022 |