Практическая работа. ПР. Эмоциональная сфера человека
 Скачать 119.5 Kb.
|
|
Федеральное агентство железнодорожного транспорта Уральский государственный университет путей сообщения Кафедра «Техносферная безопасность» Практическая работа по дисциплине : Психофизиологический отбор на профессию. На тему: Эмоциональная сфера человека. Выполнил: Студент 3 курса группы ТБ 310 (з) Сайфуллин Дамир Рустамович Проверил: Преподаватель УрГУПС Сафронова Елена Борисовна 2023 Екатеринбург К чистому типу темперамента человек относится только при ПОЛНОМ совпадении степени развитости его показателей с показателями, приведёнными выше. Контрольные вопросы: Сделайте вывод о своем темпераменте, отдельно установите тип темперамента, который проявляется на работе и в общении с людьми. Ответ: Из входных данных, предоставленных выше, я вижу, что мой темперамент ближе всего к сангвиническому типу, поскольку у меня среднеразвитые показатели по всем свойствам темперамента. Это означает, что я обладаю балансом между высокой энергичностью, темпераментностью и эмоциональностью, а также гибкостью и пластичностью. Однако, поскольку мой темперамент - это смесь свойств, я также могу проявлять характеристики других типов темперамента в различных ситуациях. Например, на работе могу быть более холеричным, благодаря высокой энергичности и темпераментности, что помогает мне быстро решать задачи и достигать целей. В общении с людьми я могу проявлять черты меланхолика, в зависимости от ситуации могу быть более замкнутым и склонным к интроспекции, а также к эмоциональной глубине и внутренним переживаниям. В целом, мой сангвинический темперамент может сделать меня привлекательной личностью для других людей, благодаря жизнерадостности, коммуникабельности и умению находить общий язык с разными людьми. Однако, стоит учитывать, что в зависимости от ситуации, я могу проявлять и другие черты, и важно находить баланс между ними, чтобы достигать успеха в работе и поддерживать хорошие отношения с окружающими. Каким образом темперамент человека влияет на его профессиональную деятельность и социальную адаптацию. Может ли тип темперамента предопределить склонность человека к вредным привычкам и зависимостям? Обоснуйте свой ответ. Ответ: Темперамент - это врожденные черты личности, которые определяют индивидуальную реакцию человека на внешние стимулы, а также его поведение в различных ситуациях. Таким образом, тип темперамента может оказывать значительное влияние на профессиональную деятельность и социальную адаптацию человека. Профессиональная деятельность Тип темперамента может существенно влиять на профессиональный выбор и производительность человека на работе. Например, люди с выраженным холерическим темпераментом склонны к решительности, энергичности и быстрому принятию решений, что может сделать их хорошими лидерами, менеджерами и предпринимателями. С другой стороны, флегматики обычно более спокойны и уравновешены, что может сделать их хорошими административными работниками, аналитиками или техническими специалистами. Однако, тип темперамента также может оказывать отрицательное влияние на профессиональную деятельность. Например, люди с выраженным меланхолическим темпераментом могут страдать от перфекционизма и зацикленности на деталях, что может приводить к затруднениям в принятии решений и снижению производительности. Социальная адаптация Тип темперамента также может существенно влиять на социальную адаптацию человека. Например, люди с хорошо развитым сангвиническим темпераментом обычно общительны, дружелюбны и имеют легкость в общении с другими людьми, что может способствовать легкой адаптации в новой среде. С другой стороны, люди с выраженным меланхолическим темпераментом могут быть более замкнутыми и склонными к интроспекции, что может затруднить социальную адаптацию в новом окружении. Склонность к вредным привычкам и зависимостям Тип темперамента может предопределять склонность человека к вредным привычкам и зависимостям. Однако, следует отметить, что тип темперамента не является главной причиной развития вредных привычек и зависимостей. Например, холерический темперамент может сделать человека более склонным к рискованным поведениям, но это не означает, что каждый человек с холерическим темпераментом обязательно будет страдать от зависимостей или вредных привычек. Склонность к вредным привычкам и зависимостям зависит от многих факторов, таких как среда обитания, наличие стрессовых ситуаций, генетическая предрасположенность и другие факторы. Тем не менее, тип темперамента может повлиять на способ реагирования человека на стрессовые ситуации и способность контролировать свои эмоции, что может сделать его более или менее уязвимым для вредных привычек и зависимостей. В целом, тип темперамента может оказывать значительное влияние на профессиональную деятельность и социальную адаптацию человека, но он не является единственным фактором, который определяет характер и поведение человека. Человек может осознавать свои черты темперамента и учитывать их при выборе профессии и общении с другими людьми, но также может развивать свои личностные качества и умения для достижения лучших результатов в работе и социальной жизни. Самооценка уровня тревожности (шкала самооценки Спилберга-Ханина) Тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги». Тест позволяет определить: – ЛИЧНОСТНУЮ тревожность – устойчивую склонность личности воспринимать окружающую действительность как угрожающую, реагировать на большинство ситуаций состоянием тревоги; – РЕАКТИВНУЮ тревожность – тревожность в данный момент. Высокая личностная тревожность прямо связана с наличием эмоционального и нервного напряжения, может привести к невротическим срывам и психосоматическим заболеваниям. Высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, тонкой координации движений. Показатели реактивной (РТ) и личностной (ЛТ) тревожности подсчитываются по формулам:  РТ = ∑1 - ∑2 + 35, где ∑1 сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы: 3, 4, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; ∑2 сумма остальных зачеркнутых цифр: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. ЛТ = ∑1 - ∑2 + 35, где ∑1 – сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑2 – сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39. При интерпретации результат можно оценить так: – до 30 – низкая тревожность; – 31-45 – умеренная тревожность; – 46 и более – высокая тревожность. Высокая тревожность требует особого внимания, т.к. предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности (неуверенности в своих интеллектуальных, профессиональных качествах, проблемы в общении). При низкой тревожности необходимо обратить внимание на повышение мотивации к деятельности или к общению с людьми и чувства ответственности. Оценка уровня тревожности: По шкале реактивной тревожности: ∑1 = 14 ∑2 = 10 По шкале личностной тревожности: ∑1 = 18 ∑2 = 12 Решение: РТ = ∑1 - ∑2 + 35 = 14 - 10 + 35 = 39 ЛТ = ∑1 - ∑2 + 35 = 18 - 12 + 35 = 41 Таким образом, мой уровень тревожности по обоим шкалам оценивается как умеренный (31-45). Контрольные вопросы: Оцените полученные результаты и охарактеризуйте свой уровень тревожности. Ответ: Исходя из данных, мой уровень тревожности по шкалам реактивной и личностной тревожности оценивается как умеренный, что означает, что у меня есть определенные признаки тревожности, но они не являются сильными и не мешают обычно функционировать в повседневной жизни. По шкале реактивной тревожности было набрано 14 баллов, что говорит о том, что я могу испытывать некоторую тревогу в ответ на стрессовые ситуации, но она не является сильной и не препятствует мне эффективно решать проблемы. По шкале личностной тревожности набрано 18 баллов, что может указывать на некоторые характеристики личности, связанные с тревожностью. Например, я могу быть более чувствительными к стрессу, беспокоиться о будущем или иметь некоторые сомнения в своих способностях. Однако, мой уровень личностной тревожности также оценивается как умеренный, что означает, что эти признаки не являются сильно выраженными и не мешают мне наслаждаться жизнью. В целом, умеренный уровень тревожности является обычным для большинства людей. Тревога может быть полезной, так как помогает нам готовиться к возможным проблемам и решать их более эффективно. Однако, если человек замечает, что тревога начинает мешать обычно функционировать в повседневной жизни, важно обратиться за помощью к профессиональному психологу, пока проблема не дошла до похода к психиатру. Какие проблемы в социальной адаптации могут возникнуть у людей, имеющих высокий или низкий уровень тревожности? Поясните на примерах. Ответ: Люди с высоким уровнем тревожности могут столкнуться с рядом проблем в социальной адаптации, так как они часто переживают и переоценивают социальные ситуации, что может привести к социальной изоляции. Вот несколько примеров. Социальная тревожность. Люди с высокой социальной тревожностью часто переживают оценку их другими людьми, опасаются сделать что-то, что приведет к негативной реакции окружающих, боятся проявлять себя и свои идеи. Это может приводить к тому, что такие люди становятся избегающими контакты социальными ситуациями, не общаются с людьми или устанавливают только поверхностные отношения. Страх перед новым. Люди с высокой тревожностью могут испытывать страх перед изменениями и новыми ситуациями. Они могут бояться переезжать в другой город, менять работу или учебное заведение. Это может приводить к тому, что такие люди остаются в зонах комфорта, не расширяют свой круг общения и не развиваются. Общественная изоляция. Люди с высокой тревожностью могут столкнуться с проблемой общественной изоляции, если они не умеют адекватно реагировать на социальные ситуации. Например, они могут избегать участия в социальных мероприятиях или групповых занятиях, потому что не уверены в себе или боятся произвести неудачное впечатление на окружающих. Люди с низким уровнем тревожности также могут столкнуться с проблемами в социальной адаптации, потому что они могут не ощущать достаточного уровня страха и осторожности в определенных ситуациях. Вот несколько примеров: Рискованное поведение. Люди с низкой тревожностью могут склонны к рискованному поведению, например, к принятию необдуманных решений, участию в экстремальных видах спорта или употреблению наркотиков. Это может приводить к травмам, проблемам со здоровьем и другим негативным последствиям. Неспособность оценивать опасность. Люди с низкой тревожностью могут не оценивать опасность некоторых ситуаций и не проявлять достаточной осторожности. Например, они могут игнорировать предупреждения о возможных рисках при участии в экстремальных видах спорта, переоценивать свои возможности в различных ситуациях или не соблюдать меры предосторожности при работе с опасным оборудованием. Отсутствие эмпатии. Люди с низкой тревожностью могут иметь трудности в установлении эмоциональных связей с другими людьми и не проявлять достаточной эмпатии. Это может приводить к проблемам в межличностном общении и в отношениях с окружающими людьми. В целом, люди с высоким или низким уровнем тревожности могут испытывать проблемы в социальной адаптации, что может негативно сказаться на их качестве жизни и благополучии. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности личности при разработке стратегий адаптации и поддержки в социальной среде. Какие вы можете предложить способы снижения повышенной тревожности, какие из них помогают именно вам? Существует множество способов снижения повышенной тревожности, которые могут помочь улучшить качество жизни и улучшить социальную адаптацию. Вот несколько из них: Регулярное физическое упражнение. Физическая активность может помочь снизить уровень тревожности, улучшить настроение и повысить самооценку. Ходьба, бег, плавание, йога или другие формы упражнений могут помочь вам расслабиться и снять стресс. Дыхательные упражнения. Регулярные дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень тревожности, улучшить сон и снизить кровяное давление. Эти упражнения можно делать дома, на работе или в любом другом удобном для вас месте. Медитация и музыка. Медитация и прослушивание расслабляющей музыки могут помочь снять стресс, снизить уровень тревожности и улучшить самочувствие. Правильное питание. Употребление здоровой пищи, содержащей много фруктов, овощей, белков и здоровых жиров, может помочь снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Сон. Регулярный здоровый сон очень важен для снижения уровня тревожности. Необходимо стремиться к получению 7-9 часов сна в день и создавать условия для спокойного сна, например, проветривание комнаты, тишину, удобную температуру и т.д. Психотерапия. Профессиональная помощь может помочь разобраться в причинах тревожности, найти эффективные стратегии управления стрессом и справиться с эмоциональными проблемами. Социальная поддержка. Общение с близкими, друзьями и поддерживающей средой может помочь снизить уровень тревожности и повысить самооценку. 3. Диагностика эмпатии Эмпатия (от греч. «сопереживание») – постижение эмоциональных состояний другого человек в форме сопереживания, сочувствия. Эмпатия – феномен социально-психологического происхождения, возникающий при взаимодействии челове5ка с человеком, животным, при восприятии произведений искусства. Как индивидуально-психологическое свойство эмпатия характеризует способность человека к сопереживанию и сочувствию. Эмпатия – это ядро коммуникации. В коммуникативной деятельности она способствует сбалансированности межличностных отношений, делает поведение человека социально обусловленным. Развитая эмпатия – один из важнейших факторов успеха в тех видах деятельности, которые требуют вчувствования в мир партнера по общению: в психологии, педагогике, искусстве. Медицине, журналистике. Цель работы: пользуясь модифицированным опросником А.Меграбяна и Н. Эпштейна определить индивидуальный уровень эмпатии. Ход работы: прослушать утверждения, оценить степень своего согласия или несогласия с прослушенными утверждениями, в ответном листе поставить «галочку» в соответствующей колонке, ориентируясь на то, как вы ведете себя в подобных ситуациях. Обработка результатов: в соответствии с ключом оцените ответы и присвойте им 1,2.3 или 4 балла. Просуммируйте баллы. По таблице пересчета «сырых» баллов определите степень выраженности вашей эмпатии по шкале стенов. Таблица пересчета «сырых» баллов в стены
Решение: Используя модифицированный опросник А. Меграбяна и Н. Эпштейна, определим мой уровень эмпатии. Используем шкалу от 1 до 5, где 1 - "вообще не соответствует моим чувствам" и 5 - "полностью соответствует моим чувствам". 1) Оценка: 3 2) Оценка: 2 3) Оценка: 4 4) Оценка: 3 5) Оценка: 2 6) Оценка: 2 7) Оценка: 3 8) Оценка: 2 9) Оценка: 3 10) Оценка: 2 11) Оценка: 3 12) Оценка: 2 13) Оценка: 3 14) Оценка: 4 15) Оценка: 4 16) Оценка: 3 17) Оценка: 4 18) Оценка: 3 19) Оценка: 4 20) Оценка: 3 21) Оценка: 3 22) Оценка: 4 23) Оценка: 3 24) Оценка: 4 25) Оценка: 3 Сумма всех оценок равна 76. На основании суммы оценок 76 можно рассчитать среднюю оценку, которую я получил за все вопросы: средняя оценка = сумма оценок / кол-во вопросов = 76 / 25 = 3.04 После этого, можно использовать следующую шкалу уровней эмпатии на основании средней оценки: От 1 до 2.9: Низкий уровень эмпатии. Люди с таким уровнем эмпатии могут проявлять недостаточное внимание и понимание к чувствам и потребностям других людей. От 3 до 3.9: Средний уровень эмпатии. Люди с таким уровнем эмпатии способны понимать и сочувствовать чувствам и потребностям других людей, но могут иметь проблемы с полным восприятием эмоционального опыта других людей. От 4 до 5: Высокий уровень эмпатии. Люди с таким уровнем эмпатии способны глубоко понимать и воспринимать чувства и потребности других людей, и могут проявлять сильное сочувствие и поддержку. Исходя из этой шкалы, мой уровень эмпатии средний. Я способен понимать и сочувствовать чувствам и потребностям других людей, но иногда могу испытывать затруднения с полным восприятием эмоционального опыта других людей. Контрольные вопросы: Оцените на сколько полученные в тесте результаты совпадают с вашим собственным мнением о себе как о сочувствующем и сопереживающем человеке? Ответ: Как итог, результаты теста соответствуют моему собственному мнению о себе. Я действительно считаю, что я сочувствующий и сопереживающий человек, который часто чувствует эмоции других людей и старается помочь им, если это возможно. Также я понимаю, что иногда мои эмоциональные реакции на проблемы других могут быть излишними, и важно находить баланс между заботой о себе и помощью другим. В каких видах деятельности эмпатия является профессионально важным качеством и почему? Ответ: Эмпатия является важным качеством во многих видах профессиональной деятельности, особенно в сферах, связанных с работой с людьми. Некоторые из таких сфер включают: Медицинская сфера: эмпатия является важным качеством для врачей, медицинских сестер и других медицинских работников, так как они должны иметь возможность понимать и сопереживать пациентам, которые часто находятся в физической или эмоциональной больнице. Социальная работа: социальные работники должны иметь высокий уровень эмпатии, чтобы помочь людям в трудных жизненных ситуациях, таких как бедность, домашнее насилие, наркомания и т.д. Психология: психологи должны иметь высокий уровень эмпатии, чтобы понимать чувства и потребности своих клиентов, а также помочь им решить их проблемы. Образование: учителя должны иметь высокий уровень эмпатии, чтобы понимать потребности и трудности своих учеников, и помочь им достичь успеха в учебе и жизни. Бизнес: эмпатия является важным качеством в бизнесе, так как помогает понимать потребности и требования клиентов, а также создавать продукты и услуги, которые удовлетворят их потребности. В целом, эмпатия является важным качеством в любой деятельности, где взаимодействие с людьми является важной частью работы. Хорошая эмпатия может помочь улучшить отношения с клиентами, пациентами, учениками и коллегами, и увеличить эффективность работы в целом. Можно ли, по вашему мнению, повысить свой индивидуальный уровень эмпатии, и как это можно сделать? Ответ: Да, можно повысить свой индивидуальный уровень эмпатии. Вот несколько способов, которые могут помочь в этом: Практикуйте активное слушание. Когда вы говорите с кем-то, постарайтесь слушать его внимательно, задавайте уточняющие вопросы и повторяйте его слова, чтобы показать, что вы понимаете, что он говорит. Попробуйте поставить себя на место других людей. Когда вы слышите о ком-то, кто находится в трудной ситуации, попытайтесь поставить себя на его место и представить, как бы вы чувствовали себя в такой же ситуации. Общайтесь с людьми, которые отличаются от вас. Чем больше вы встречаетесь с людьми из разных культур, социальных групп и с разными жизненными опытами, тем больше вы узнаете о различных точках зрения и эмоциях. Посещайте курсы обучения эмпатии. В разных странах существует множество курсов, которые учат различным техникам эмпатии. Развивайте свои навыки восприятия невербальных сигналов. Как правило, более 50% информации, которую мы получаем во время общения с другими людьми, является невербальной. Улучшение своих навыков восприятия невербальных сигналов может помочь вам лучше понимать чувства других людей. Практикуйте саморефлексию. Отведите время для того, чтобы проанализировать свои мысли и эмоции. Это может помочь вам лучше понимать себя и свои чувства, что в свою очередь позволит лучше понимать других людей. Важно помнить, что развитие эмпатии - это постоянный процесс, и у каждого он может проходить по-разному. Однако, важно стремиться к развитию этого качества, так как это может помочь в личной жизни, работе и социальной деятельности. Ответный лист
|
45
84