ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ. Этапы спортивной подготовки i этапэтап спортивнооздоровительной подготовки (810 лет) Цель этапа
 Скачать 40.1 Kb.
|
|
ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ I ЭТАП-ЭТАП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (8-10 ЛЕТ) Цель этапа: первоначальный отбор. Расширение арсенала двигательных действий. Задачи этапа: 1.Оценка исходного уровня результатов по комплексу показателей, позволяющих определить первоначальные способности поступающего. 2.Содействие гармоничному формированию растущего организма, укрепление здоровья, всестороннее развитие физических качеств (особенно ловкости), чувства равновесия, координационных и скоростных способностей, воспитание общей выносливости. 3.Формирование представлений, знаний, усвоение смысла и характеристик признаков действия путем практического выполнения разнообразных двигательных действий; ознакомление с техническими приемами игры в футбол; ознакомление с простейшими принципами групповых взаимодействий в игре. 4.Дача ориентировочного прогноза успешности обучения. Выявить способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного творчества, умению управлять своими движениями. II ЭТАП. “ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ» (11-12 ЛЕТ) Цель: овладение основами техники, тактики; физическая подготовленность. Задачи: формирование двигательных умений. 1.Оценка уровня подготовленности для успешного продолжения обучения в учебно-тренировочных группах. Контрольное тестирование. 2.Продолжение содействия гармоничному формированию организма занимающиихся, укреплению здоровья, развитию физических качеств в соответствии с запретными и благодатными периодами возрастных зон. 3.Формирование способности стабильно, на удовлетворительном уровне решать задачу с ознакомительным контролем действия во всех деталях целостного движения. III ЭТАП. «ЭТАП УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ» (13-15 ЛЕТ) Цель: Закрепление технической, расширение тактической подготовленности, развитие физических качеств. Задачи: «Формирование двигательного навыка» «Закрепление двигательного навыка» 1.Оценка уровня подготовленности для продолжения обучения в учебно-тренировочных группах. Контрольное измерение (13-15 лет). 2.Сформировать идеомоторный (громко речевой) образ изучаемого двигательного действия (технического приема) – (13-14 лет). 3.Сформировать двигательный навык (15 лет). Формирование действия в форме внутренней речи. 4.Закрепление освоенного на предыдущем этапе уровня технических приемов, максимально приблизив их выполнение к индивидуальным особенностям футболиста. 5.Расширение арсенала знаний индивидуальной и групповой тактической подготовки. IV ЭТАП. «ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ» (16-17 ЛЕТ) Цель: «Совершенствование физической, технической и тактической подготовленности». Задача: «Совершенствование двигательного навыка»: 1.Оценка уровня подготовленности групп спортивного совершенствования. Контрольные измерения. 2.Повышение технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей и определившегося игрового амплуа. 3.Совершенствование излюбленных технико-тактических приемов и воспитание умения эффективно применять их в процессе игры. 4.Расширение и углубление арсенала знаний командной тактической подготовленности, приобретение игрового опыта. Методика работы в этом периоде имеет ряд особенностей: -планирование на физическую подготовку до 30-35% учебного времени и некоторое преобладание специальной подготовки над общефизической; -повторение «школы футбола», овладение сложными технико-тактическими приемами и применение их в игровых условиях; -самостоятельная отработка технико-тактических приемов и совершенствование физических качеств по заданию тренера; -наигрывание тактических ходов и взаимодействий в современных системах игры. Способности к обучению и возможности тактической подготовки у детей и юношей различных возрастных категорий 1. Дети 7-9 лет А. Способности к обучению. Психические: на поведение ребенка влияют очень непостоянные, переменчивые чувства. Происходит медленный переход от анимистического мышления к объективному суждению о конкретных предметах. Возникают конкретные мысли. Типично рассуждение "если... то...". При этом собственное мнение остается в центре всякого рассуждения. В своих собственных глазах ребенок имеет первостепенное значение. Он еще не в состоянии "забегать мысленно" вперед, может лишь извлекать опыт из конкретных ситуаций и реагировать на них. Ребенок обладает ограниченными возможностями понимания правил спортивного поведения. Физические: завершается общее формирование скелета; пропорциональный рост в длину и ширину; постоянная потребность в движении, двигательный аппарат контролируется лишь частично. Социального характера: легкость вступления в контакт и его разрыва с детьми того же возраста и взрослыми. Б. Тактическая подготовка. Неспособность к тактическому использованию пространства, остальные игроки не рассматриваются как партнеры по команде. Ясна конечная преследуемая цель: мяч должен попасть в ворота соперника. Всякая попытка привить детям этого возраста тактические начала не только не способствует развитию их возможностей, но даже может лишить их удовольствия, которое дети получают от игры. Им необходима игра как таковая, в том виде, в каком дети ее себе представляют, она является основой всего. Важно, чтобы в игре участвовали небольшие группы детей (максимум 7х7). 2. Дети 9-11 лет А. Способности к обучению. Психические: в этом возрасте у детей сохраняется спонтанная потребность в движении, но теперь им удается ее контролировать и направлять. Нестабильность чувств уступает место более глубоким и устойчивым чувствам. Кроме рассуждения "если... то...", ребенок в состоянии оперировать такими понятиями, как "поскольку..., значит...", может анализировать причинные связи, что говорит о его способности к конкретному мышлению. Он склонен подчиняться спортивным правилам, которые представляются непреложными, готов воспринимать некоторые элементы тактики, управляет своим вниманием и поступками. Его мотивация теперь зависит не только от тренера, но и от родителей и окружения. В то же время взгляды ребенка по-прежнему очень субъективны (очень большое значение имеет собственное мнение). Физические: возраст ловкости, двигательный аппарат полностью контролируется и управляется, пропорциональный рост в длину и ширину. Социальные: более прочные и долговременные связи и привязанности, коллективный дух как интуиция принадлежности. Б. Тактическая подготовка. Обучение основным тактическим принципам. Цель игры для ребенка этого возраста заключается в забивании голов и защите своих ворот; главное внимание уделяется атаке и ударам по воротам. Общие тактические принципы: мячом владеет партнер по команде или соперник; начало игры без мяча и опеки: игра в футбол 7х7; обучение правилам игры; изучение простейших тактических ситуаций, например, угловой удар, штрафной удар (в атаке и защите), вбрасывание мяча из-за боковой линии; борьба двух соперников за мяч; обучение игре на конкретной позиции; атака и защита - защитные действия. 1 Важно не настаивать на распределении функций и преждевременной специализации, что не исключает обучения различным типам тактических действий. 3. Дети 11-13 лет. А. Способности к обучению. Психические: ребенок очень нестабилен в выражении своих чувств, что часто характеризуется неуверенностью и ощущением собственной неполноценности. Однако теперь он способен мыслить абстрактно, он может теоретически размышлять. Ему доступны мысленные операции вне связи с конкретными предметами. В этом возрасте накопленный ребенком опыт позволяет мыслить более реально. Он может направить цепь своих рассуждении к определенной цели. Одновременно он перестает помещать себя в центр всех своих рассуждении и начинает воспринимать мнения и точку зрения других людей. Ребенок полностью и легко владеет речью. Он по-прежнему расположен подчиняться правилам и считает их необходимыми. Физические: ускорение роста организма; возникновение вторичных половых признаков; у мальчиков - потребность очень много двигаться; у девочек - ограниченная потребность в движении. Социальные: изменение видения мира; стремление к самостоятельности: "неблагодарный возраст"; действия, направленные "наружу". Б. Тактическая подготовка. Упрочение уже приобретенной тактической базы и введение новых элементов (обучение простым тактическим действиям на различных игровых позициях). Введение в игру: 11х11; 3х1; 4х2 в защите и нападении; отбор мяча; простые игровые комбинации: игра в треугольнике; поперечные и длинные передачи; рокады с 2 и 3 игроками. Обучение тактическим принципам: мячом владеет партнер; мячом владеет соперник; игре без мяча, опеке; действиям в атаке; действиям в защите; углубленное изучение правил; тактика выбора позиции; освоение в принципа коллективной игры в рамках звеньев и всей команды. 4. Подростки и юноши групп С и В: 13-17 лет А. Способности к обучению. Психические: в этом возрасте абстрактное мышление полностью развито. Подросток может развивать свою мысль, старается самостоятельно решать проблемы теоретического характера. Он многое подвергает сомнению и старается сформулировать свое собственное мнение. Тренер больше не является непререкаемым авторитетом, ему необходимо заслужить уважение ученика (вникать в проблемы, с которыми сталкивается подопечный, быть примером для подражания, оказывать поддержку, понимать ученика). Подростку часто не хватает уверенности в себе. Физическое развитие идет опережающими темпами. Обычно он принимает только то, что ему известно и знакомо по собственному опыту. Физические: идет процесс биологического созревания, что выражается, в частности, в: ломке голоса и ночных поллюциях; сильном похудении или появлении чрезмерной полноты; координация движений может быть нарушена; неловкости, угловатости движений. Социальные: - подросток в отношениях с родителями соблюдает некоторую дистанцию; - проводит больше времени с товарищами одного с ним возраста; - излишняя грубость, вызванная тем, что, несмотря на биологическую зрелость подростка, общество в течение ряда лет не признает его взрослым в социальном плане; - первые половые связи; - выбор профессии. Б. Тактическая подготовка. В этот период тактическая подготовка должна идти ускоренными темпами и в конце его каждый игрок должен отвечать всем тактическим требованиям. Игрок должен использовать все элементы тактики, с которыми он познакомился в предыдущий период. Следует продолжать совершенствование тактики выбора позиции в соответствии с новыми, повышенными требованиями. Применять вспомогательные средства - магнитную доску, макеты, видеозапись и т.д. Развитие определeнных физических качеств и способностей.
И-интенсивное развитие; В-наиболее высокие темпы развития; Ц-целеноправленное развитие; П-развивается плохо; С-снижение показателей; О-основной период. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ОТБОРА В процессе изучения детей, подростков с целью отбора, выделения из многих наиболее перспективных к футболу необходимо дать ответ на следующие вопросы: -каковы потенциальные возможности детей и подростков в развитии физических способностей и какого уровня работоспособности может достичь каждый подросток к юношескому возрасту; -насколько быстро и эффективно подросток сможет использовать свои задатки, способности в процессе обучения; -насколько эффективно подросток сумеет применять приобретенные знания, умения, навыки в оценке игровых ситуаций, программировании и осуществлении индивидуальных и групповых технико-тактических действий в условиях состязаний; -каковы способности подростков в вероятном прогнозировании событий, действий соперников и партнеров; -кокого уровня функциональных возможностей сможет достичь каждый подросток и какова способность у каждого из них справляться с физическими, психологическими нагрузками и, что очень важно, востанавливаться после них; -каково честолюбие подростка. Насколько глубок и устойчив интерес к футболу. Каковы перспективы в развитии психофизиологических качеств личности; -насколько развита и будет ли совершенствоваться у подростка способность противоборствовать различным неблагоприятным факторам в процессе занятий и соревнований; -будет ли развиваться у подростка стремление к творческому решению тренировочных и соревновательных задач, а также к самосовершенствованию в футболе; -будет ли развиваться у подростка стремление и способность к критической самооценке учебной и игровой деятельности; -какова активность подростка в приобретении знаний, умений, навыков; -какова боевитость подростка и стремление к выигрышу, к борьбе с любым противником до последней минуты. ПОУРОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ Самой малой частью спортивной тренировки является отдельное тренировочное занятие, недельный комплекс занятий образует малый цикл. Четыре пять малых циклов составляют средний цикл, а несколько средних циклов-большой цикл (период) тренировки. Наконец, в футболе соединение трех больших периодов-подготовительного, соревновательного и переходного-образуют годичный цикл тренировки. Прежде чем раскрыть содержание предлагаемых тренировочных занятий, необходимо изложить содержание и общую направленность каждого большого цикла, а затем-направленность средних циклов и входящих в него малых циклов. К каждому среднему циклу дается поурочный материал для проведения тренировочных занятий. Каждое учебно-тренировочное занятие состоит как минимум из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Каждое учебно-тренировочное занятие состоит как минимум из трех частей: поготовительной, основной и заключительной. Для проведения занятия необходим конспект, в котором тренер отмечает КАКИЕ, КАК и в КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ выполняются избранные им упражнения. Конспект состоит как минимум из общей его характеристики, задач, подлежащих решению, и трех практических частей. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СОВРЕМЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ. Чтобы ход тренировки соответствовал приведенным выше требованиям, необходимо соблюдать основные принципы: 1.Содержание отдельной тренировки следует планировать всесторонне обоснованно. 2.Основы повышающейся результативности - постепенно повышение требований к тренировкам и непрерывность тренировочного процесса. 3.Одно из условий непрерывного роста мастерства - разнообразность тренировок. 4.Каждая тренировка футболиста должна быть обоснована научно. Способы (формы) организации деятельности занимающихся Фронтальный способ – характеризуется выполнением всем составом группы одного и того же задания независимо от форм построения (в колонах, шеренгах, в кругу, в парах, парах сменного состава (рассматривается как эффективная форма организации деятельности обучающихся), врассыпную и т.д.) Положительная сторона - высокая моторная плотность Недостатки: требует достаточных площадей, чтобы занимающиеся не мешали друг другу Групповой способ– предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий Используется преимущественно с занимающимися среднего и старшего школьного возраста Требует специальной подготовки помощников (старших в группе) Индивидуальный способ – каждый учащийся выполняет индивидуальное задание Используется в тренировке спортсменов высших разрядов (КМС, МС) или разного уровня подготовленности Круговой способ – предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий (упражнений) на специально подготовленных местах («Станциях», рассматривается как упрощённый вариант метода круговой тренировки) Посменный способ – разделение занимающихся «на смены», количество 5-6 человек. «Смена» располагается вдоль поперечной линии площадки (поперёк зала), спиной к стене. «Смена» выполняет задание, двигаясь вдоль сп/площадки; следующая - занимает и.п. Применяется во всех учебных группах; имеет место динамика выполнения тренировочных заданий. Поточный способ – все упражнения выполняются непрерывно, без остановки. Средства и методы воспитания физических качеств
МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Общепедагогические методы Словесные методы: рассказ, объяснение, беседа, анализ, обсуждение. Методы обеспечения наглядности: непосредственной наглядности, опосредованной наглядности, направленного прочувствования двигательного действия, срочной информации (с помощью технических устройств). Специфические методы Методы строго регламентированного упражнения методы обучения двигательным действиям (целостно-конструктивного упражнения, расчлененно-конструктивный, сопряженного воздействия); метод воспитания физических качеств (стандартно-непрерывного упражнения, стандартно-интервального упражнения, переменного упражнения, переменно-интервального упражнения, круговой тренировки). Игровой метод. Соревновательный. СРЕДСТВА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Избранные соревновательные упражнения - это целостное двигательное действие (либо совокупность двигательных действий), которое является средством ведения спортивной борьбы и выполняется по возможности в соответствии с правилами соревнований по избранному виду спорта. Удельный вес избранных соревновательных упражнений в большинстве видов спорта, за исключением спортивных игр, невелик, так как они предъявляют к организму спортсмена очень высокие требования. Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связь и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей. К числу специально-подготовительных относятся в определенных случаях и упражнения из смежных, родственных видов спорта, направленные на совершенствование специфических качеств, необходимые в дисциплине специализации и проявляемые в соответствующих режимах работы. В зависимости от преимущественной направленности специально-подготовительные упражнения подразделяются на подводящие, способствующие освоению формы, техники движений, и на развивающие, направленные на воспитание физических качеств. К числу специально-подготовительных упражнений относятся и имитационные упражнения, которые подбираются таким образом, чтобы действия спортсмена возможно больше соответствовали по координационной структуре, характеру выполнения и – особенно - по кинематике избранной спортивной дисциплине. Общеподготовительные упражнения являются преимущественно средствами общей подготовки спортсмена. В качестве таковых могут использоваться самые разнообразные упражнения – как приближенные по особенностям своего воздействия к специально-подготовительным, так и существенно отличные от них (в том числе и противоположно направленные). При выборе общеподготовительных упражнений должны соблюдаться следующие требования : 1). на ранних этапах спортивного пути общая физическая подготовка спортсмена должна включать средства, позволяющие эффективно решать задачи всестороннего физического развития (Форма 6); 2). на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования она должна являться фундаментом для совершенствования соревновательных навыков и физических способностей, определяющих спортивный результат: при воспитании неспецифической, т.е. общей, выносливости – длительный бег умеренной интенсивности, лыжные кроссы, плавание; при воспитании собственно силовых способностей – упражнения со штангой, заимствованные из тяжелой атлетики, а также упражнения спортивно-вспомогательной гимнастики с различного рода отягощениями и сопротивлением; при воспитании быстроты движений и двигательной реакции – спринтерские упражнения, тренировочные разновидности спортивных игр и подвижные игры; при воспитании координационных способностей – элементы спортивной гимнастики, акробатики, игры с высокими требованиями к координации движений. |