|
Ктп. Лекция 6. Основные стороны подготовки спортсмена, содержание и о. Психологическая подготовка тренера
ТЕОРИЯ СПОРТА
Основные стороны подготовки спортсмена, содержание и основы методики (психическая подготовка, физическая подготовка)
Психологическая подготовка тренера Виды
психологической подготовки
Психологическая подготовка спортсмена к продолжительному тренировочному процессу
Общая психологическая подготовка спортсмена к конкретному соревнованию
Специальная психологическая подготовка
спортсмена к конкретному соревнованию
Коррекция психических состояний с целью укрепления психологической защиты спортсмена
на заключительном этапе подготовки к
ответственным соревнованиям
Психолого-педагогический процесс формирования
спортивного характера и
совершенствования значимых для спорта свойств личности и лежащих в их основе
психических качеств
Значимые моменты для мотивации спортсмена Постановка далеко
отставленных целей
Формирование атмосферы командного духа
Формирование и поддержание установки на
достижение
успеха
Оптимальное соотношение поощрений и наказаний
Материальная
мотивация
Принятие коллективных решений
Эмоциональность
тренировочных
занятий
Особенности личности тренера Общая психологическая подготовка
| | Специальная психологическая подготовка
| - Направлена на формирование и
совершенствование свойств личности и психических состояний, которыми
обусловлены успешность и стабильность выступлений
| | - Создание состояния психической готовности к выступлению в конкретном соревновании
(динамическая система)
| - стабильность выступления в соревнованиях;
- улучшение результатов от соревнования к соревнованию по мере повышения их
значимости;
- более высокие результаты в соревнованиях по сравнению с тренировочными;
- лучшие результаты в финале, чем в предварительных выступлениях;
- сверхусилия на финише и др.
- трезвая уверенность в своих силах;
- стремление упорно и до конца бороться за
достижение соревновательной цели, за победу;
- оптимальный уровень эмоционального
возбуждения;
- высокая помехоустойчивость по отношению к неблагоприятным внешним и внутренним влияниям (помехам);
- способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, поведением
Критерии спортивного характера
Критерии психической готовности
1
2
3
4
5
6
- Сбор информации о предполагаемых условиях будущего соревнования
- Правильное определение и формулировка
соревновательной цели
- Формирование и актуализация мотивов участия в
соревнованиях
- Вероятностное программирование соревновательной деятельности
- Саморегуляция неблагоприятных внутренних состояний
- Сохранение и восстановление нервно-психической свежести
Процесс специальной психологической подготовки к конкретному соревнованию
Система взаимосвязанных звеньев
Классификация средств психической подготовки Характеристика
планирования
Гетерогенное
Аутогенное
Перспективное
Срочное
На определенный
этап подготовки
К конкретному соревнованию
Психолого- педагогических
средств
Психоло- гических средств
Психофизио- логических средств
В
зависимости от субъекта
В
зависимости от сроков
В
зависимости от средств подготовки
В зависимости от
направленности
Средства психической подготовки Психофизиоло- гические
Психологические
Психолого- педагогические
Аппара- турные
Психофар- макологи- ческие
Менталь- ные
Суггес- тивные
Убеждаю- щие
Направ- ляющие
Двига- тельные
Дыхательные
Социально- игровые
Поведенческо-
организующие
Социально- организующ ие
Комбинированные
Комбинированные
Комбинированные
Психологические требования к спортсменам (по данным М. Элурана) Вид спорта
| Вид психологической
деятельности
| Необходимые психологические качества
| Легкая атлетика, плавание, тяжелая атлетика, велогонки, лыжные гонки, конькобежный спорт,
гребля академическая, на байдарках и каноэ
| Мобилизующе- функциональный
| Сенсорно-моторные качества.
Волевые, особенно способность к мобилизации воли, упорство,
стойкость и способность к овладению средством передвижения
| Фигурное катание на коньках, велоспорт, спортивная и
художественная гимнастика, прыжки в воду
| Координационно- эстетический
| Артистичность, эстетические и творческие сенсорно-моторные качества. Чувства риска, смелость, самообладание, решительность, восприимчивость
| Бокс, дзюдо, борьба
| Связанный с риском
| Эвристические способности
(предвосхищение, тактическое чутье). Способность к принятию решений,
психическая выносливость. Сенсорно-
моторные качества
| Бадминтон, теннис, настольный теннис, фехтование
| Индивидуально- эвристический
| Эвристические способности. Сенсорно- моторные качества
| Гандбол, футбол, баскетбол, волейбол, хоккей на льду и на траве, регби,
водное поло, волейбол
| Коллективно- эвристический
| Эвристические способности. Коммуникабельность, способность к сотрудничеству
| Причины, влияющие на динамику психического напряжения
- Значимость соревнований
- Состав участников соревнований
- Организация соревнований
- Поведение людей, окружающих спортсмена
- Индивидуально-психологические особенности спортсмена
- Особенности вида спорта и соревновательного упражнения
- Степень владения способами саморегуляции
- Исполнение целесообразного ритуала предсоревновательного поведения
- Психологический климат в коллективе
- Организация свободного времени спортсмена
Коррекция психических состояний спортсмена на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям Психотренинг адаптации к
соревновательной ситуации
Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена в условиях
соревнований
Схема формирования психической готовности спортсмена Спортивный результат
Эффективная
соревновательная деятельность
Адекватное поведение
Тренирован- ность
Оптимальный уровень
психических качеств
Социально- психологический
статус спортсмена
Установка на предстоящую деятельность
Мотивация достижений
«Внутренние»
опоры
Программа действий
Психологическая
готовность
0 уровень
1 уровень
2 уровень
3 уровень
Цель
Подцели
Компоненты психологической подготовленности
Условия психологической подготовленности
Общая физическая
подготовка
- Представляет собой процесс всестороннего развития физических
способностей, не специфичных для
избранного вида спорта, но так или иначе
обуславливающих успех спортивной деятельности
Специальная физическая подготовка
- Направлена на развитие
физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта
Направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных возможностей организма, развитие физических способностей – силовых, скоростных, координационных, выносливости и гибкости
Значимость отдельных показателей физической подготовки спортсменов в различных видах спорта Виды спорта
| Показатели
| | | | ведущие
| дополняющие
| второстепенные
| Акробатика, гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание
| Координационные и силовые способности, гибкость,
конституция тела, осанка,
удельный вес тела
| Скоростные способности
| Выносливость
| Фехтование, бокс, борьба
| Скоростные и координационные способности
| Силовые способности, конституция тела выносливость
| Выносливость
| Баскетбол,
волейбол, гандбол
| Высокая длина тела,
координационные скоростно-
силовые и скоростные способности
| Выносливость
| Гибкость, собственно
силовые способности
| Легкая атлетика (спринт, прыжки, бег с барьерами)
| Скоростные, координационные
скоростно-силовые способности, гибкость, состояние сводов стопы
| Собственно силовые способности
| Выносливость
| Легкая атлетика (бег на средние и длинные
дистанции), лыжные гонки
| Выносливость, объем и размеры сердца, величина ударного и
минутного объемов сердца
| Координационные,
собственно силовые и скоростные
способности
| Гибкость
| Футбол, хоккей
| Скоростные, координационные способности, выносливость
| Собственно силовые способности
| Гибкость
25
| |
|
|