проект. Факторы, влияющие на эмоциональное состояние подростка во время учебного процесса
 Скачать 31.3 Kb.
|
|
Глава 1 Факторы, влияющие на эмоциональное состояние подростка во время учебного процесса На эмоциональное состояние подростка влияют многие факторы. К ним относятся факторы плохого физического здоровья. По данным Министерства здравоохранения, количество хронических больных и подростков резко увеличивается. В период обучения в школе состояние здоровья школьников ухудшается в 4-5 раз, а количество хронических больных увеличивается вдвое. Сильный эмоциональный и умственный стресс напрямую влияет на физическое здоровье. Стресс заставляет подростков вырабатывать вредные привычки, от которых потом трудно избавиться и которые наносят серьезный вред подростку и его окружающим. Например, эти привычки включают курение, употребление алкоголя и даже наркотиков. Очень загруженный график приводит к депрессивному состоянию подростков, усилению утомляемости и стрессов. Особого внимания заслуживают сложности человеческих отношений в данную эпоху, а также другие моменты социализации. Состояние психологического напряжения сопровождается особыми реакциями в области высшей нервной деятельности. Факторы, влияющие на эмоциональное состояние подростка, включают дорогу из дома в школу и обратно. Большинство учащихся вынуждены преодолевать значительные расстояния в школу и из школы в связи с выбранным ими профилем обучения. Как вы знаете, дорога очень утомительна и влияет на работоспособность ученика. В настоящее время большинство старшеклассников жалуются на нехватку времени для выполнения домашних заданий и проектных заданий. Домашнее задание действительно занимает от 12 до 24 часов. Кроме того, учебная программа рассчитана на личный интерес к теме, на что обычно не хватает времени. Внеклассные занятия занимают 3-5 часов. Из-за нехватки времени ученики не следят за тем, как они работают и отдыхают, поэтому недосып и утомляемость также влияют на эмоциональное напряжение учеников, их учебная активность снижается. Пресыщение учёбой, вызванное нагрузкой и большим временем учёбы, приводит к снижению мотивации к обучению, утрате интереса в процессе и т.п. Учащиеся переживают из-за того, что не могут во всём хорошо разобраться из-за недостатка времени и добиться успехов, так как у них не остаётся свободного времени на отдых и прогулки на свежем воздухе. Перегрузка учёбой может вызвать нежелание самостоятельно работать, порождает недоверие в успех, снижает целеустремлённость учащихся. Нельзя не учитывать психологическое напряжение в период активизации контрольных работ, зачётов. Чувство высокой ответственности за результат, неопределённость последствий, неожиданность, нехватка времени, повышение интеллектуальной сложности в этот период приводят к переутомлению учащихся и нервному перенапряжению. Из всех вышеперечисленных факторов следует сделать вывод, что для старшеклассников следует разработать новый план обучения, соизмеримый с рациональным использованием их сил. Глава 2 Связь интеллектуальной нагрузки и эмоционального состояния Мы провели опрос среди учащихся 10 классов в профильном и общеобразовательном классе. По результатам опроса в профильном классе стабильно средний уровень, и только 2 человека из 10 имеют низкий и наоборот высокий уровни. В общеобразовательном классе ситуация немного другая: 3 человека с низким уровнем эмоционального напряжения, 6 человек со средним уровнем и один с высоким. Всего из 22 опрошенных 15 находятся на среднем уровне эмоционального напряжения, 4- на низком и 2- на высоком. На основе получившихся результатов можно сделать вывод, что в профильном классе общий уровень эмоционального напряжения несколько выше, чем в общеобразовательном. Это можно связывать с количеством и глубиной преподаваемой информации, высотой требований и другими факторами. Важным итогом является то, что у большинства участников опроса наблюдается средний уровень эмоционального напряжения. Однако его границы варьируются в разных классах по-разному. Так, в профильном классе большинство опрошенных, имеющих средний уровень (11-20) имеют оценку в 16-18 баллов. В общеобразовательном классе большинство учащихся со средним уровнем эмоциональной напряжённости имеют оценку в 13-15 баллов. Мы решили посмотреть, связано ли это с объемом преподаваемой информации, а также с ее глубиной и как. В то же время мы хотели понять, как повысить уровень положительных эмоций, которые мы получаем в процессе обучения. Для этого мы исследовали работу мозга и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Интеллектуальная нагрузка считается необходимостью. Удовлетворяя её, закрепляется определённая программа, мы получаем положительные эмоции. Если программа не была успешной, вероятность её действия в следующий раз уменьшается. Распространяясь по мозгу в форме нервных импульсов, сигналы центров потребностей в случае успеха используют в качестве медиаторов норадреналин, дофамин, опиоидные пептиды и другое. Все они вызывают мощные положительные эмоции. А в случае неудачи активируются нейроны, выделяющие медиаторы отрицательных эмоций. В учебном процессе важнейшую, наверное, роль играет медиатор дофамин, выделяющийся при новизне информации. Аксоны от ножек среднего мозга идут в кору больших полушарий, регулируя скорость обработки сенсорной информации, скорость мышления, положительные эмоции, связанные с новой информацией и творчеством. Здесь работает дофамин. Во время интенсивной умственной работы головной мозг вынужден обрабатывать большие объёмы информации. Раздражители, с которыми происходит взаимодействие, могут быть совершенно разные, поступать внезапно, а часто и противоречиво. Мозг принимает большое количество импульсов, успевает «разложить их по местам», собрать целостное представление о происходящем, принять решение часто в условиях ограниченного времени. Нервные импульсы распределяются неравномерно – некоторые участки мозга стимулируются интенсивнее. Избыточная стимуляция этих участков приводит к тому, что после работы возникает головная боль, как результат перенапряжения. К ней может присоединиться слабость – это может быть связано как с недостатком физических нагрузок, так и с нарушениями в режиме питания, так как мозг при своей интенсивной работе затрачивает большое количество глюкозы. Так же причинами головной боли является эмоциональное напряжение. При выделении адреналина и серотонина мобилизуются ресурсы организма, делая интеллектуальную работу более эффективной, однако они же и запускают механизм стресса, приводящий к истощению. Часто из-за стресса после долговременной интеллектуальной нагрузки нарушается кровообращение в головном мозге, что вызывает головокружение. Глава 3 Интеллектуальный отдых Так или иначе в настоящее время, почти все люди сталкиваются с интеллектуальной усталостью. Умственное перенапряжение обусловлено невозможностью нормального функционирования мышления и некоторой заторможенностью мыслительных реакций. Этот вид усталости отличается от физической и эмоциональной, для профилактики которых достаточно поспать или побыть в спокойном состоянии. Здесь нет определённого способа релаксации, всё индивидуально. Для кого-то будет достаточным вкусно поесть, другому- позаниматься спортом, третьему- просмотреть видео интернете или посмотреть фильм, четвёртому нужно побыть в одиночестве. Однако перечисленные виды интеллектуального отдыха также могут быть очень вредными для человека, если не соблюдать меры. Так можно ли отдыхать так, чтобы не причинять вред своему здоровью? На самом деле многие психологи задавались и задаются этим вопросом. На самом деле всё можно натренировать. Функциональные возможности человека, в том числе и умственные, можно развить. Здесь самое главное правильно и грамотно распределить нагрузку. Как натренировать интеллект? Психолог Н. И. Козлов, занимавшийся этим вопросом, дал несколько советов: 1. Сначала интеллектуальная нагрузка должна быть минимальная, а затем постепенно увеличиваться. В результате человек будет иметь возможность решать сложнейшие задачи, выдерживая высокие умственные нагрузки без вреда здоровью. 2. Приучаться думать надо всегда. Козлов выяснил, что люди, чей мозг постоянно занят решением каких-то сложных задач, способны выдерживать высокий уровень интеллектуальной нагрузки. Мышление таких людей практически никогда не устаёт. 3. Учёный также выяснил, что компьютерные игры не способствуют отдыху интеллекта. Они только могут стабилизировать эмоциональный фон и дать отвлечься от работы. Игры помогают повысить настроение и получить удовольствие. Радость, которую человек получает от данного процесса, не даёт разуму отдохнуть, она придаёт энергии, но не расслабляет. 4. Можно отдыхать, занимаясь делом. Но это должно быть такое дело, от которого человек получает огромное удовольствие. Во-вторых, оно должно безукоризненно получаться, что в общем-то сопряжено с получением положительных эмоций, т.е удовольствием. В-третьих, это дело должно быть привычным 5. Хороший отдых- смена деятельности. Устали физически - займитесь умственным трудом. Устали от умственного труда - получите позитивные эмоции. Устали в эмоциональном плане - всегда можно поработать физически, например, можно прибраться. 6. Интеллектуальную усталость можно снять расслаблением мышечных тканей. Способов несколько, каждый выбирает то, что подходит именно ему. • Полуторачасовой сон • Прослушивание расслабляющей музыки в лежачем положении • Прогулка на свежем воздухе • Принятие ванны с маслами, солями и прочим • Медитации и релаксации • Аутогенная тренировка Главное - не достичь полного истощения. Лучше почаще расслабляться и заниматься любимым делом. Тогда интеллектуальная нагрузка легче переносится и даже вызывает положительные эмоции. Это гарантия качества жизни. Заключение В современном мире, насыщенном информацией, человек особенно подвержен интеллектуальной нагрузке. Часто из-за непродуманного, неграмотного подхода к проблеме человек, особенно наиболее восприимчивые к этому подростки, пересыщается информацией и истощается. Он не хочет и не может продолжать работать, отравляя смысл жизни. Однако удовлетворение также может быть вызвано интеллектуальным напряжением. Конечно, мы не можем изменить что-то глобальное в нашей ситуации (например, программу обучения), но мы можем помочь себе . Для этого нужно следовать довольно простым правилам «нагрузки-расслабление», тренировать свой интеллект, и тогда жизнь станет значительно ярче и насыщенней. Используемая литература Обзор литературы. http://www.scienceforum.ru/2014/769/6232 http://testoteka.narod.ru/lichn/2/24.html https://studopedia.ru/3_107281_vliyanie-umstvennih-nagruzok-na-aktivnost-uchashchihsya.html Лекции В.А. Дубынина http://headsovet.ru/prichiny/posle-raboty-ili-ucheby.html https://psi-technology.net/articles/um/hronicheskaya-intellektualnaya-ustalost-kak-pravilno-otdyhat.php Приложение Диаграммы по уровню эмоционального напряжения в 10 классах по количеству человек 10 общеобразовательный  10 профильный  Введение Актуальность. В подростковом возрасте основной вид деятельности - обучение. Подростки проводят в школе большую часть своего времени: в среднем 29 часов в неделю. Учебная нагрузка школьников за последние годы резко возросла. Результаты медицинских исследований показывают, что количество больных детей увеличивается от младшего к старшему классу, а количество детей с хроническими заболеваниями увеличивается. Многие связывают это с огромной нагрузкой на нервную систему учащихся. Значительный рост информации об окружающем мире, использование новых технологий в учебном процессе приводит к увеличению количества учебных материалов. Однако физическая активность снижается. Успешное усвоение учебного материала в школе складывается из различных факторов, важнейшим из которых является влияние эмоций. Получая положительные эмоции в процессе обучения, ученик стремится к успеху в усвоении материала, проявляя интерес. Обучаемая информация лучше сохраняется в памяти. Кроме того, студент стремится узнать больше об интересующей его теме, что означает, что он активно изучает самостоятельно. Однако сейчас, как показывает практика, количество детей с проблемами нервной системы увеличивается. Большинство подростков указывают на сложность обучения. К середине года их активность снижается. Мы спросили себя, как интеллектуальная нагрузка влияет на эмоциональное состояние подростка и что нужно делать, чтобы обучение было по-настоящему эффективным. Гипотеза. Чрезмерная интеллектуальная нагрузка способствует ускорению эмоционального и физического истощения, снижению интереса в обучении. Цель. Установить взаимосвязь между интеллектуальной нагрузкой и эмоциональным состоянием подростка и разработать меры профилактики снятия эмоционального напряжения. Задачи. Определить эмоциональное состояние учащихся 10-х классов на конец первого полугодия. Провести опрос. Понять влияние интеллектуального напряжения на эмоции подростков. Провести эксперимент. Сравните результаты. Делать вывод. Методы. Метод исследования эмоциональной напряжённости. Эксперимент. Анализ результатов. Наблюдение за учащимися |