Реферат по физической культуре на тему Экология. фк экология. Федеральное государственное бюджетное образовательноеучреждение высшего образования новосибирский государственный педагогический университет
 Скачать 23.15 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ И НАУКИ РФ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕУЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» ФАКУЛЬТЕТ ИНСТИТУТ ДЕТСТВА КАФЕДРА ПЕДАГОГИКИ И МЕТОДИКИ НАЧАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ Экология и здоровье человека. Выполнила: студентка Катаева.А.А 7.12.2021 Принял: Новосибирск 2021 Содержание Введение Что же такое здоровье и экология человека? Иммунитет Заключение Список используемых источников Введение В современном мире здоровье человека зависит от множества различных факторов, даже сам человек может влиять на свое здоровье, как положительно, так и отрицательно. Известно, что здоровье человека так же зависит от социально-экономических, психологических, производственно-бытовых, экологических и многих других факторов, т.е. от условий труда, жизни и быта населения. Все эти факторы взаимосвязаны и имеют большое значение для поддержания здоровья населения всей страны и мира в целом. С каждым годом состояние среды обитания ухудшается. Это вызвано непрерывным ростом промышленности, урбанизацией и увеличением количества автомобилей. Через трубы заводов и машин в атмосферу попадают фенол, оксид углерода, диоксид серы и другие ядовитые вещества. Современная экология выделяет несколько главных проблем окружающим людям, вызванных активным развитием промышленности: загрязнение человеческой среды обитания отходами промышленных предприятий; глобальное потепление и повышение уровня воды в Мировом океане; мутации штаммов вирусов, эпидемии, онкологические заболевания; вымирание видов животных, вырубка лесов; разрушение озонового слоя атмосферы; истощение запасов полезных ископаемых. Что же такое здоровье и экология человека? Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции. Человек на протяжении своего существования стремился не приспособится к окружающей среде, а сделать ее удобной для своего существования. Теперь всё человечество осознало, что любая деятельность оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение её состояния опасно для всех живых существ, в том числе и для человека. В жизни употребляются множество различных, в зависимости от подхода понятий, как здоровье человека, здоровье семьи, здоровье народа и не малую роль среди этих понятий занимает здоровье школьника. Под экологией человека мы понимаем изучение проблем взаимоотношения человека с окружающей средой. Другими словами, мы имеем дело с проблемой здоровья, здорового образа жизни человека и факторами среды обитания. Основным принципом экологии человека в данном случае является комплексный подход. В преамбуле Устава Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) указано: "Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов". Мы понимаем, что состояние здоровья формируется в результате взаимодействия экзогенных (природных и социальных) и эндогенных факторов (наследственность, конституция, пол, возраст). Наиболее полно характеристика понятия здоровья дана и в определении одного из основоположников науки о здоровье Виктора Порфирьевича Петленко: "Здоровье представляет собой нормальное психосоматическое состояние человека, способное реализовать свой потенциал телесных и духовных сил и оптимально удовлетворить систему материальных, духовных и социальных потребностей". Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если работают все органы и системы слаженно, без перебоев, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга и всей нервной системы, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется моральными принципами социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Крепкое здоровье человека способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности, а также физическое развитие. Иммунитет. Чтобы бороться со всеми отрицательными факторами окружающей среды каждый человек должен иметь крепкий иммунитет. Но что же это такое и как его укреплять? Иммунная система человека - это система защиты организма от любых антигенов, против которых вырабатываются различные антитела. Прежде всего, иммунная система человека защищает его от многих микроорганизмов, которые населяют нашу планету, и предупреждает развитие различных заболеваний. Так в одной капле воды может содержаться до десятков миллионов микроорганизмов и убить их всех невозможно. Многие микроорганизмы полезны для человека и с их помощью человек научился получать разнообразные продукты питания - хлеб, квас, пиво, вино, кисломолочные продукты, йогурты, сыр, творог и многие, многие другие продукты. Но имеются и болезнетворные микроорганизмы, которые при снижении защитных функций организма могут приводить к различным заболеваниям. Убивать все микроорганизмы на всякий случай нельзя. Тогда мы останемся без многих традиционных продуктов и все равно не защитим организм от инфекций. Поэтому необходимо всегда иметь надежную крепкую собственную иммунную систему защиты организма от вредных микроорганизмов и неблагоприятных воздействий на организм, а не надеяться на антибиотики. Из чего же состоит наша система защиты? Иммунная система человека состоит из врожденного, переданного генетическим путем от родителей, и сформированного в период его жизни иммунитета. На приобретённый иммунитет приходится 60-65% от всего иммунного статуса организма, а соответственно на врождённый иммунитет приходится лишь 35-40%. Снижение специфического иммунитета происходит из-за отсутствия в крови таких сахаров, как манноза, фруктоза, поскольку основные аминокислоты, необходимые для синтеза белковой части иммуноглобулинов и лимфоцитов присутствуют в достаточном количестве в крови у человека при высокобелковом питании. Проблем с белковым питанием в настоящее время в цивилизованных странах не имеется, в том числе и в России по данным Института Питания АМН РФ. А вот дефицит углеводов на 50 и более % в разных регионах России и у разных групп населения широко распространен. Иммунная система человека также снижается при длительном приеме антибиотиков. Антибиотики, подавляя развитие микроорганизмов в кишечнике, приводят к нарушению синтеза белков в клетках печени. Это приводит при длительном приеме антибиотиков к развитию раковых заболеваний и болезням пищеварительной системы. Необходимо все время принимать углеводистую пищу, а так же продукты с высоким содержанием клетчатки. Тогда в Вашем организме всегда будут строиться только нормальные клетки, а иммунная система будет уничтожать только чужие, прорвавшиеся в Ваш организм. И у Вас никогда не будет проблем с простудными и длительными воспалительными заболеваниями. Основные способы укрепления иммунитета: 1. Активный образ жизни. Огромнейшую пользу приносят разнообразные физические упражнения, такие, как бег, фитнес и плавание, занятия на тренажерах, аэробика и шейпинг. Однако злоупотреблять ими тоже не стоит, так как сильная нагрузка может принести вред. 2. Закаливание. Душ контрастный, обливания помогут значительно укрепить здоровье. Важно правильно чередовать низкую и высокую температуру – это прекрасная тренировка для вашего организма. В таком случае вам помогут сауна, баня или бассейн. 3. Правильное питание. Очень важно следить за тем, что мы едим. В нашем каждодневном рационе обязательно должны преобладать свежие фрукты и овощи. Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят всё, начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%. Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для: · Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности; · Достижение человеком активного долголетия; · Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности. Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека. Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Медики отмечают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно. Из чего состоит ЗОЖ? Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, силе и устойчивости. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует немало их классификаций. Я выбрала самую простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из: · правильного питания; · спорта; · личной гигиены; · разных видов закаливания; · отказа или сведения к минимуму вредных привыче Заключение. Изучив тему «Экология и здоровье человека» и проведя исследование, я пришла к выводу, что причиной нарушения здоровья человека может быть умственное и физическое перенапряжение, недостаточный сон, неполноценный отдых, вредные привычки, неправильное питание. Все эти факторы приводят так же и к снижению иммунитета, делая организм более доступным для проникновения разных вирусов и бактерий. Установлено, что полноценное питание – одно из основных условий сохранения здоровья. Неправильное питание во время болезни задерживает выздоровление. Человек должен стараться употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, не переедать и по возможности отказать от полуфабрикатов и прочей вредной пищи. Так же от здоровья кишечника зависит здоровье всего организма. Сохраняет и укрепляет здоровье физическая активность и закаливание. Они повышают работоспособность и здоровый дух организма. Физические упражнения имеют важное значение не только в предупреждении, но и в успешном лечении различных заболеваний. Физическое здоровье и иммунитет в значительной степени зависят от психологического состояния человека, от уравновешенности чувств, преодоления эмоциональных конфликтов и от формирования гармоничных отношений в коллективе между людьми. Так же на здоровье человека и иммунитет воздействуют антропогенные факторы. В настоящее время состояние окружающей среды находится не в лучшем состоянии, что так же влияет и на здоровье человека. Укрепить своё здоровье и повысить иммунитет можно следующим образом: · Режим дня. Очень важно правильно распределить время отдыха и работы. Режим включает в себя рациональное распределение основных потребностей человека в течение дня. Правильный режим обеспечивает высокую работоспособность, поэтому очень важно его придерживаться, где бы ты ни находился. Соблюдающие режим люди легче переносят физические и умственные нагрузки. · Правильное питание. Нужно есть пищу в небольших количествах, правильно соотносить белки и жиры, а также употреблять пищу из всех групп продуктов каждый день. · Занятия спортом и физкультурой. С древних времён большое внимание уделяли физической культуре, так как она является важной составляющей частью поддержания здоровья и иммунитета человека. Человечество издавна руководствуется древним изречением: «В здоровом теле – здоровый дух!» В настоящее время уделяется большое внимание развитию физической культуры и спорта во всем мире. Список используемых источников http://www.moluch.ru/conf/psy/archive/33/1912/ http://odiplom.ru/estestvennye-nauki/zdorove-cheloveka http://www.km.ru/referats/332984-formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni http://works.doklad.ru/view/T2ehJKcXGxw/2.html http://rezeptik.ru/zanyatiya-fizkulturoj-profilaktika-zabolevanij/ А. М. Цузмер, О.Л. Петришина «Биология. Человек и его здоровье», Москва, 1994 https://ru.wikipedia.org/ Прохоров Б.Б. Экология человека. Терминологический словарь [Под ред.Б. Б. Прохоров]. - Ростов н/Д: Феникс, 2005 - 476 с. Прохоров Б.Б. Экология человека: Учеб. для студ. высш. учеб. Заведений. [Под ред.Б. Б. Прохоров]. - М.: Академия, 2003 - 320 с. Алексеев В.П. Очерки экологии человека. М.1998.с.18 Алексеева Т.И. Экология человека. Учебное пособие (Под руководством Т.И.Алексеева, А.И. Козлова – 2000. – 300с.) |