|
Методика лазарус копинг. Фио возраст Пол Профессия
2. КОПИНГ - ТЕСТ (LASARUS) Инструкция: пожалуйста, зачеркните цифру справа каждого утверждения, которая наиболее соответствует Вашему отношению к данному утверждению: ФИО____________________________________________Возраст________________
Пол_______Профессия______________________________________
Оказавшись в трудной ситуации я ...
| Никогда
| Редко
| Иногда
| Часто
| 1.
| Сосредоточивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 2.
| Начинал что-то делать, зная, что это всё равно не будет работать: главное - делать хоть что-нибудь.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 3.
| Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили своё мнение.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 4.
| Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 5.
| Критиковал и укорял себя.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 6.
| Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя всё, как оно есть.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 7.
| Надеялся на чудо.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 8.
| Смирялся с судьбой: бывает, что мне везёт.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 9.
| Вёл себя, как будто ничего не произошло.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 10.
| Старался не показывать своих чувств.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 11.
| Пытался увидеть в ситуации что-то положительное.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 12
| Спал больше обычного.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 13
| Срывал досаду на тех, кто навлёк на меня проблемы.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 14
| Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 15
| Во мне возникала потребность выразить себя творчески.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 16
| Пытался забыть всё это.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 17
| Обращался за помощью к специалистам.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 18
| Менялся или рос как личность в положительную сторону.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 19
| Извинялся или старался как-то всё загладить.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 20
| Составлял план действия и следовал ему.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 21
| Старался дать какой-то выход своим чувствам.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 22
| Понимал, что я сам вызвал эту проблему.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 23
| Набирался опыта в этой ситуации.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 24
| Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 25
| Пытался улучшить своё самочувствие едой, выпивкой, или курением, лекарствами.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 26
| Рисковал напропалую.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 27
| Старался не действовать слишком поспешно, доверяясь первому чувству.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 28
| Находил новую веру.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 29
| Вновь открывал для себя что-то важное в жизни.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 30
| Что-то менял так, что всё улаживалось.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 31
| В целом избегал общения с людьми.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 32
| Не допускал это до себя, старался об этом особенно не задумываться.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 33
| Спрашивал совета у родственника или друга, которого уважал.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 34
| Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 35
| Отказывался воспринимать это дело слишком серьёзно.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 36
| Говорил с кем-то, что я чувствую.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 37
| Стоял на своём и боролся за то, что хотел.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 38
| Вымещал зло на других.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 39
| Пользовался прошлым опытом.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 40
| Знал, что надо делать, и удваивал усилия, чтобы всё наладить,
| 0
| 1
| 2
| 3
| 41
| Отказывался верить, что это действительно произошло.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 42
| Я давал себе обещание, что в следующий раз всё будет по-другому.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 43
| Находил пару других способов решения проблемы.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 44
| Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 45
| Что-то менял в себе.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 46
| Хотел, чтобы всё это скорее как-то образовалось или кончилось.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 47
| Представлял себе, фантазировал, как всё это могло бы обернуться.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 48
| Молился.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 49
| Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать.
| 0
| 1
| 2
| 3
| 50
| Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему.
| 0
| 1
| 2
| 3
|
Методика «Копинг - тест» (Lazarus R., Folkman S., 1984) предназначена для определения копинг – механизмов в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах. Методика состоит из восьми шкал, содержащих 50 утверждений, отражающих способы преодоления трудностей в трех основных сферах психической деятельности - когнитивной, эмоциональной и поведенческой.
В инструкции исследуемым предлагается выбрать те варианты копинг - поведения, к которым они прибегают в повседневной жизни, сталкиваясь с трудностями, и оценить предпочтительность использования каждого копинга. Предлагается четыре варианта ответов В дальнейшем количественные показатели переводятся в процентили, показывающие степень выраженности и преимущественное использование того или иного защитного механизма.
По степени конструктивности копинг - механизмы разделяются на три группы:
а) конструктивные
планирование решения,
самоконтроль,
поиск социальной поддержки,
б) относительно конструктивные
принятие ответственности,
положительная переоценка
в) неконструктивные
конфронтативный копинг,
дистанцирование,
бегство - избегание.
Выделяют восемь шкал, соответствующих восьми типам копинг - механизмов:
1. Конфронтативный копинг - агрессивные усилия по изменению ситуации; предполагается определенная степень выраженности и готовности к риску, действия направленные на активное отстаивание своего мнения и желаний в отношениях с окружающими и попытки добиться своего, хаотичная деятельность ненаправленная на изменение ситуации.
2. Дистанцирование - когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость, попытка забыть или проигнорировать ситуацию, либо найти в ней что- то хорошее.
3. Самоконтроль - усилия по регулированию своих чувств и действий, контролирование эмоций, возможность анализировать проблему, поиск путей выхода из сложившейся ситуации.
4. Поиск социальной поддержки - усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.
5. Принятие ответственности - признание своей роли в проблеме и активные попытки ее решения.
6. Бегство - избегание - мысленное стремление и поведенческое усилия, направленные на избегание проблемы, выражается в попытках улучшения своего самочувствия путем принятия алкоголя, еды, курения.
7. Планирование решения проблемы - произвольные проблемно - фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблемы.
8. Положительная переоценка - усилия по созданию положительного значения фокусированием на росте собственной личности, нахождение новой веры.
Сумма баллов по каждой из 8 шкал (в сопоставлении с нормативными данными) характеризует степень выраженности изучаемых копинг-стратегий, а совокупность шкальных оценок отражает индивидуальную интраструктуру совладающего поведения испытуемого.
Ключ: Шкалы
|
| Баллы
| Процентили
| Конфронтативный
| 2
|
| 3
|
| 13
|
| 21
|
| 26
|
| 37
|
|
|
| Б
| П
| Дистанцирование
| 8
|
| 9
|
| 11
|
| 16
|
| 32
|
| 35
|
|
|
|
|
| Самоконтроль
| 6
|
| 10
|
| 27
|
| 34
|
| 44
|
| 49
|
| 50
|
|
|
| Поиск соц. поддержки
| 4
|
| 14
|
| 17
|
| 24
|
| 33
|
| 36
|
|
|
|
| Принятие ответственности
| 5
|
| 19
|
| 22
|
| 42
|
|
|
|
| Бегство - избегание
| 7
|
| 12
|
| 25
|
| 31
|
| 38
|
| 41
|
| 46
|
| 47
|
|
|
| Планирование
| 1
|
| 20
|
| 30
|
| 39
|
| 40
|
| 43
|
|
|
|
|
| Положительная переоценка
| 15
|
| 18
|
| 23
|
| 28
|
| 29
|
| 45
|
| 48
|
|
|
|
| Б – реальное количество баллов по шкале
М – максимальное количество баллов по шкале
1. 18
2. 18
3. 21
4. 18
5. 12
6. 24
7. 18
8. 21
П – процентили (‰)
П = Б х 100%
М |
|
|