курсовая работа на тему возростные особенности футболистов 14-16 лет. Физическая подготовка футболистов среднего школьного возраста в базовом мезоцикле содержание

• Название: Физическая подготовка футболистов среднего школьного возраста в базовом мезоцикле содержание
• Анкор: курсовая работа на тему возростные особенности футболистов 14-16 лет
• Дата: 24.08.2022
• Размер: 102.25 Kb.
• Имя файла: 1.1..docx
• Тип: Реферат; #651895
• страница: 3 из 5

При планировании в футболе нужно учитывать два фактора. Первый – это структура игры, характеристики которой определяют требования к физической подготовленности футболистов. Например, с точки зрения этих требований футболисты команды должны быстро и правильно реагировать на изменение игровых ситуаций , быть выносливыми, быстрыми, ловкими. Для этого нужно соответствующим образом планировать тренировочные нагрузки в командных и групповых упражнениях.
Однако, нельзя не учитывать второго фактора – индивидуальной структуры подготовленности каждого футболиста. Один может быстро, но не всегда точно решать тактические задачи, другой обладает хорошими скоростными качествами, но недостаточно вынослив. У третьего прекрасные двигательные задатки, но как только он начинает тренироваться дважды в день, то сразу же учащаются болезни и травмы.

Поэтому при планировании надо учитывать как требование игры, так и индивидуальную структуру подготовленности в связи с этим 80-90 % упражнений нужно планировать с учетом требований игры, а 20-10 % с учетом индивидуальных особенностей футболиста . В таких тренировочных занятиях совсем не обязательно, чтобы футболисты упражнялись индивидуально. Они могут работать в группе, но по своим индивидуальным заданиям.

Например, в игровом упражнение 5х5 трем футболистам из 10 разрешается играть только в одно касание. Или: при завершении атаки каким-то футболистам рекомендуют бить по воротам только из штрафной площадки. Это есть индивидуальная работа в групповых упражнениях.
В группе можно выполнять и неспецифические упражнения. Например, разделить команду на две группы, и в одной собрать игроков которым нужно повышать уровень анаэробных гликолитических возможностей. Им запланировать повторный бег на отрезках 300-400 метров. Во вторую группу включить футболистов, которым нужно повышать уровень анаэробных алактатных возможностей. Футболистам этой группы целесообразно выполнить другую работу: повторный бег на коротких отрезках (до 50метров).
Можно выделить еще одну форму занятий, при проведение которых решаются задачи индивидуальной подготовки. Это – самостоятельные для каждого спортсмена занятия, когда он один выполняет определенное тренировочное упражнение.

Индивидуализация тренировочного процесса прежде всего должна содействовать развитию лучших качеств футболистов. Чем выше уровень подготовленности и чем старшем спортсмен, тем более индивидуализируется его подготовки


Разумная индивидуализация средств и методов физической подготовки футболистов

При планировании в футболе нужно учитывать два фактора. Первый – это структура игры, характеристики которой определяют требования к физической подготовленности футболистов. Например, с точки зрения этих требований футболисты команды должны быстро и правильно реагировать на изменение игровых ситуаций , быть выносливыми, быстрыми, ловкими. Для этого нужно соответствующим образом планировать тренировочные нагрузки в командных и групповых упражнениях.
Однако, нельзя не учитывать второго фактора – индивидуальной структуры подготовленности каждого футболиста. Один может быстро, но не всегда точно решать тактические задачи, другой обладает хорошими скоростными качествами, но недостаточно вынослив. У третьего прекрасные двигательные задатки, но как только он начинает тренироваться дважды в день, то сразу же учащаются болезни и травмы.

Поэтому при планировании надо учитывать как требование игры, так и индивидуальную структуру подготовленности в связи с этим 80-90 % упражнений нужно планировать с учетом требований игры, а 20-10 % с учетом индивидуальных особенностей футболиста . В таких тренировочных занятиях совсем не обязательно, чтобы футболисты упражнялись индивидуально. Они могут работать в группе, но по своим индивидуальным заданиям.

Например, в игровом упражнение 5х5 трем футболистам из 10 разрешается играть только в одно касание. Или: при завершении атаки каким-то футболистам рекомендуют бить по воротам только из штрафной площадки. Это есть индивидуальная работа в групповых упражнениях.
В группе можно выполнять и неспецифические упражнения. Например, разделить команду на две группы, и в одной собрать игроков которым нужно повышать уровень анаэробных гликолитических возможностей. Им запланировать повторный бег на отрезках 300-400 метров. Во вторую группу включить футболистов, которым нужно повышать уровень анаэробных алактатных возможностей. Футболистам этой группы целесообразно выполнить другую работу: повторный бег на коротких отрезках (до 50метров).
Можно выделить еще одну форму занятий, при проведение которых решаются задачи индивидуальной подготовки. Это – самостоятельные для каждого спортсмена занятия, когда он один выполняет определенное тренировочное упражнение.

Индивидуализация тренировочного процесса прежде всего должна содействовать развитию лучших качеств футболистов. Чем выше уровень подготовленности и чем старшем спортсмен, тем более индивидуализируется его подготовки


БИБЛИОГРАФИЯ

1. 
   
   

Приложение 1

Средства, методы и орга­низация на этапах подготовки спортсмена в условиях специализированной спортивной школы

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Приложение 2 Этап высшего спортивного мастерства
Цельподготовки	Привлечение к регулярным систематическим занятиям физической культурой и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям Зимним универсальным боем	Создание предпосылок к повышению спортивного мастерства на основе всесторонней физической подготовки и углубленного владения техникой и тактикой Зимнего универсального боя	Повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборной команды страны и выход в сборные команды страны	Достижение максимально возможных стабильных результатов на крупнейших соревнованиях на основе индивидуализации подготовки
Основные задачи по видам подготовки:
а) Нравственное воспитание	Героико-патриотическое воспитание; формирование ценностного отношения к спорту; формирование нравственных качеств: честности, уважения к старшим и сверстникам, трудолюбия, добросовестности, дисциплинированности , сознательности, организованности; воспитание чувства коллективизма и товарищества, культуры поведения, убеждений о неприменении навыков единоборства в условиях, когда не грозит реальная опасность.	Воспитание патриотизма, чувства долга перед Родиной, коллективом; формирование активной жизненной позиции; формирование основ «спортивной» этики; привлечение спортсменов к активному практическому участию в жизни общества	Формирование черт «спортивного» характера, понимания социального значения спорта	Повышение общественного сознания; формирование патриотизма и интернационализма, гражданственности, верности традициям народов РФ, умений правильно ориентироваться в сложных жизненных ситуациях, активно противостоять чуждым влияниям, понимать цели и задачи внутренней и внешней политики России

Продолжение таблицы №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
б) Технико-тактическая подготовка	Формирование основ веде­ния единоборства; овладе­ние элементами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с элементами единоборства	Формирование базовых технико-тактических действий и навы­ков ведения соревнователь­ных поединков	Совершенствование базовых технико-тактических действий и формирование «коронной» техники с учетом индивиду­альных особенностей; совер­шенствование навыков веде­ния поединков с различными противниками и формирова­ние навыков участия в ответ­ственных соревнованиях	Повышение эффективности «коронных» технико-тактических действий и расширение арсена­ла тактических подготовок и комбинаций с учетом индивиду­альных особенностей и подго­товленности возможных про­тивников; совершенствование навыков участия в ответствен­ных соревнованиях
в) Теоретическая подготовка	Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований, содержании и организации занятий по Зимнему универсальному бою	Формирование и углубление знаний о факторах, обеспечивающих спортивные достижения в спортивных единоборствах, о системе многолетней подготовки спортсменов, о методах анализа спортивной подготовленности	Формирование и углубление знаний о структуре системы многолетней подготовки спортсменов, взаимосвязи ее компонентов, средствах и методах тренировки, планировании тренировочных нагрузок, о значении научно-методического и медико-биологического обеспечения	Расширение знаний о новейших достижениях и тенденциях развития техники и тактики единоборств, методов тренировки, средств реабилитации и повышения работоспособности спортсменов
г) Специальная психологическая подготовка	Формирование мотивации к занятиям Зимним универсальным боем, воспитание волевых качеств	Повышение уровня мотивации к занятиям Зимним универсальным боем; воспитание волевых качеств и психологической устойчивости к специфическим тренировочным и соревновательным на- грузкам	Формирование специальных психических качеств спортсменов и умений регулировать эмоциональное состояние в условиях тренировок и соревнований; повышение психической устойчивости к различным сбивающим факторам	Формирование мотивации достижений наивысших спортивных результатов, совершенствование умений саморегуляции, психических состояний в экстремальных условиях тренировки и соревнований
д) Физическая подготовка	Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие на основе широкого применения общеподготовительных упражнений	Общая специальная физическая подготовка на основе оптимального сочетания общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств и выносливости	Индивидуализация общей и специальной физической подготовки с преимущественным развитием специальной выносливости и скоростно-силовых качеств для обеспечения высокого уровня специальной работоспособности применительно к требованиям тренировочной и соревновательной деятельности	Индивидуализация общей и специальной физической подготовки, направленная на дальнейшее совершенствование ведущих физических качеств и развитие отстающих для обеспечения высокой надежности и эффективности соревнователь- ной деятельности
Питание	Своевременное и разнооб­разное	Своевременное, разнообраз­ное, витаминизированное	В условиях учебно-трениро­вочных сборов и соревнова­ний специализированное, соответствующее весовому режиму и выполняемым на­грузкам	Специализированное, витами­низированное, повышенной биологической ценности, в со­ответствии с весовым режи­мом и целями предстоящей подготовки
Средства восстанов­ления	Педагогические - прогулки, плавание, игры на свежем воздухе; физиотерапевтиче­ские - душ, баня	Педагогические - прогулки, пеший туризм, велотуризм, плавание, гребля, игры; фи­зиотерапевтические - душ, баня	Педагогические, физиотера­певтические - душ, баня, ванны, самомассаж (част­ный, общий); фармакологи­ческие - поливитамины, ви­таминизированные настои, оротат калия, панангин, гли­церофосфат кальция, пантотенат кальция, глютаминовая кислота и др. Психогигиени­ческие - функциональная музыка, психотерапия	Педагогические, физиотера­певтические, фармакологиче­ские, психогигиенические - с учетом индивидуальных осо­бенностей, целями и условия­ми предстоящих соревнований

Продолжение таблицы №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
Основные методы тренировки	Игровой, равномерный, по­вторный	Игровой, равномерный, пере­менный, повторный, соревно­вательный	Равномерный, переменный, повторный, интервальный, соревновательный	Переменный, интервальный, соревновательный
Формы организации тренировочного про­цесса	Групповые учебные и учеб­но-тренировочные занятия комплексной направленности	Групповые учебные, учебно-тренировочные, тренировоч­ные занятия комплексной на­правленности	Индивидуально-групповые учебно-тренировочные, тре­нировочные и соревнова­тельные занятия избира­тельной и комплексной на­правленности	Индивидуальные и индивиду­ально-групповые тренировоч­ные контрольные и соревнова­тельные занятия избиратель­ной направленности
Условия подготовки	Спортивный зал с соответст­вующим оборудованием, иг­ровые площадки, спортивный лагерь	Спортивный зал, специальное оборудование, тренажеры, игровые площадки, спортив­ный лагерь, периодические выезды на учебно-тренировочные сборы и со­ревнования	Специальная организация учебы, работы, быта в связи с углубленной специализиро­ванной подготовкой и систе­матическими выездами на сборы и соревнования	Организация быта, работы, учебы с учетом подготовки и участия в системе отборочных и кубковых соревнований; спе­циализированная подготовка в различных климатических и географических условиях в соответствии с требованиями предстоящих ответственных соревнований
Медицинское и научно-методическое обеспечение	Этапное медицинское и пе­дагогическое обследование физического развития и фи­зической подготовленности	Углубленное медицинское об­следование (УМО), этапное, текущее и оперативное обсле­дование физической и технико-тактической подготовленности	Обследование соревнова­тельной деятельности (ОСД), этапное комплексное обсле­дование (ЭКО), УМО, теку­щее и оперативное обследо­вание (ТО)	ОСД, ЭКО, УМО и ТО в соот­ветствии с целевой програм­мой подготовки сборных команд
Системаконтроля: а) организации системы подготовки	Наполняемость учебных групп, систематичность и по­сещаемость занятий	Наполняемость и качество подбора учебных групп, харак­тер, величина и направлен­ность тренировочных нагрузок, методы тренировки	Количество и качество подго­товки спортсменов, выполне­ние запланированных трени­ровочных и соревнователь­ных нагрузок	Соответствие подготовленно­сти спортсменов модельным харак­теристикам члена сборной команды с учетом этапа подго­товки
6) теоретической подго­товки	Зачет по теории и методике Зимнего универсального боя в объеме, предусмотренном программой для соответствующего года обучения
в) специальной психоло­гической подготовки	Выделение значимых факторов спортивной деятельности и особенности мотивации спортсменов; определение степени дисцип­линированности, трудолюбия, культуры поведения; контроль успеваемости, отношения к занятиям, спортивному инвентарю, спортсменам, тренерам и окружающим людям; контроль уровня развития волевых качеств, способности к саморегуляции эмо­циональных состояний и психологической устойчивости
г) физической подго­товки	Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке в соответствии с требованиями Про­граммы для соответствующего года обучения
д) технико-тактической подготовки	Степень владения основами ведения единоборства, эле­ментами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с эле­ментами единоборства, пре­дусмотренными Программой	Степень владения базовыми технико-тактическими дейст­виями, навыками ведения учебно-тренировочных и со­ревновательных боев	Объем, разносторонность и эффективность технико-тактических действий, сте­пень владения «коронными» технико-тактическими дейст­виями и навыками участия в соревнованиях	Эффективность и надежность технико-тактических действий в условиях ведения поединков с разными соперниками на со­ревнованиях самого высокого ранга
е) соревновательной под­готовки	Контроль динамики, надежности и стабильности спортивных результатов по различным критериям и показателям спортивного мастерства
Ожидаемые резуль­таты	Комплектование учебных групп; всестороннее гармо­ническое развитие занимающихся, овладение основами ведения единоборства; выполнение переводных и контрольных нормативов	Повышение уровня ОФП и СФП, углубленное владение техникой и тактикой Зимнего универсального боя в условиях сбивающих факторов; выполнение требо­ваний по спортивной подготов­ке ОФП и СФП	Выход и закрепление в сбор­ных командах города, облас­ти, республики и ДСО; повы­шение уровня ОФП и СФП до требований сборных команд; выполнение нормативов кан­дидата в мастера спорта	Максимально возможные лич­ные достижения на всероссий­ских и международных сорев­нованиях в составе сборных команд страны