Физическое качество гибкость означает способность выполнять движения с большой амплитудой
 Скачать 42.58 Kb.
|
|
Физическое качество гибкость означает способность: выполнять движения с большой амплитудой Средствами развития гибкости являются:упражнения на растягивание Наибольшему воздействию при развитии физического качества "гибкость" подвергается :костно-мышечный аппарат Недостаточное развитие гибкости затрудняет выполнение упражнений на:координацию При самостоятельных занятиях для развития гибкости применяются:упражнение на растягивание Оздоровительная система для развития гибкости: стрейчинг Для развития гибкости применяется:бодибар Динамические упражнения направлены на:сокращение и расслабление мышц Метод развития гибкости:повторный Потенциальным резервом для развития гибкости является разница между:статической и пассивной гибкостью Упражнением для развития гибкости является:наклон вперед из и.п. сидя на полу Для измерения гибкости применяется тест :наклон вперед и и.п. стоя на гимнастической скамье Упражнение для развития гибкости имеет название:шпагат Гибкость оценивается способностью к:максимальной амплитуде движений Двигательными физическими качествами являются:сила,скорость Инструмент для измерения гибкости называется: гониометр Укажите значение испытания для определения гибкость на "золотой значок" 6 ступени ГТО от 18 до 24 лет:жен+16,муж+13 Гибкость зависит от: эластичности связочного аппарата Подвижность в суставах начинает уменьшаться в возрасте :25-26 лет Для измерения быстроты применяется:секундомер Оздоровительная система для развития скоростно-силовых качеств: триатлон Назовите контрольные испытания комплекса ГТО по 4 ступени для определения быстроты для мужчин: бег 60 м Простая или сложная двигательная реакция проявляется в:быстроте Рекомендованное время для приема пищи до начала физической нагрузки: 3 часа Методы развития скоростно-силовых качеств:повторный Быстрота зависит от:морфофункциональных особенностей мотонейронов... Скоростно-силовые качества зависят от:морфологических особенностей мышечной ткани Подвижные игра на занятиях по физической культуре проводятся в:основной части Учебная дисциплина,направленная на развитие физических качеств,физических способностей,укрепление здоровья:физическая культура Сила это способность человека:преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему.... Средства развития скоростно-силовых качеств это:прыжковые упражнения Упражнения для развития скоростно-силовых качеств ног это:прыжки вверх Требования к упражнениям для развития быстроты: техника упражнений должна сохраняться при выполнении движений на предельных скоростях Укажите подвижные игры для развития быстроты: схвати мяч Метод развития быстроты:повторный Средства развития быстроты: скоростные упражнения Адаптация к физическим нагрузкам наступает:под влиянием физических упражнений Упражнение для развития быстроты это:упражнения,выполняемые с предельной скоростью Быстрота это способность человека:выполнять однократное двигательное действие за минимальный промежуток времени Проба Генчи это:задержка дыхания на выдохе Дистанция для контрольных испытаний в скоростном беге у студентов:100 м Минимальное количество занятий по физической культуре для сохранения тренировочного эффекта:3 Результаты тестирования необходимы для:разработки индивидуальной программы по физ.подготовке Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине при выполнении теста проводится:хватом сверху ноги прямые Тест в физической культуре-это испытание с целью определения способностей человека:на данный момент Компетенции в физической культуре:знания,умения,навыки Контрольные испытания проводятся для определения: уровня физической подготовки Тестовые задания выполняются с целью определения уровня знаний по физической культуре:в области теории и методики физической культуры Категория образа жизни для удовлетворения содержательных потребностей человека:уровень Критерии оценки силовой выносливости:повтор задания с одинаковой мощностью в заданном режиме Цель тестирования в физической подготовке:определение уровня физической подготовленности Нормативы для тестирования физических качеств разрабатываются с учетом:гендерной принадлежности Врачебно-педагогическое наблюдение проводится с целью определения:медицинской группы для занятий Адекватность нагрузки во время занятий по физической культуре контролируется по: частоте сердечных сокращений Наиболее эффективные упражнения для уменьшения массы тела: на выносливость Тест поднимание и опускание туловища проводится из и.п. лежа на спине:руки за головой ноги согнуты Укажите внешние признаки утомления: обильное потоотделение Состояние организма,сохраняющиеся в течение длительного периода:стабильное Какое минимальное количество недель следует затратить для улучшения своей физической формы:4-5 При поднимании туловища из и.п. лежа на спине в первую очередь учитывается:техника выполнения Основная мотивация тестовых испытаний состоит в:соревновательных условиях Самый распространенный тест для определения общей выносливости:12-ти минутный беговой тест К.Купера Компонент здоровья,характеризующий текущее состояние организма: физический При подтягивании на перекладине в первую очередь учитывается:техника выполнения Методом самоконтроля является:дневник Тестовые испытания проводятся с целью:определить уровень физической подготовленности При приседании на одной ноге в первую очередь учитывается:техника выполнения Кратность проведения контрольных испытаний в ВУЗЕ:1 РАЗ В ГОД Компонент здоровья,характеризующий текущее состояние организма:физический Тест приседание на одной ноге проводится с целью изучения:силы Субъективные показатели самоконтроля:АППЕТТИТ,САМОЧУВСТВИЕ Методом педагогического контроля является:эвристический Тест поднимание ног к перекладине проводится с целью изучения: выносливости Поднимание и опускание туловища определяет уровень развития:выносливости Какие мышцы участвуют в подтягивании из виса на перекладине:наружная косая мышца живота,ромбовидная Определение силового индекса это:отношение силы кисти более сильной руки в кг к массе тела Тестовые испытания в специальной медицинской группе проводятся:в соответствии с нозологиями Вид диагностики в физической культуре:контрольные и тестовые испытания Понятие физическая подготовленность определяет :результат физической подготовки Тренированность студента определяется:проведением функциональных проб Показатели,характеризующие физическое развитие человека:показатели телосложения,здоровья и развития физических качеств Состояние систем организма(костно-мышечной,эндокринной........-функциональная тренированность Уровень развития двигательных способностей человека определяется: контрольными и тестовыми испытаниями Понятие второе дыхание означает: значительное увеличение физической работоспособности после сильного утомления.... Физическое развитие это:процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека Важнейший показатель функциональных возможностей дыхательной системы: максимальная вентиляция легких Естественный процесс возрастного изменения морфологических и .....это физическое развитие Какие виды спорта тренируют дыхательную систему:марафон,лыжные гонки Влияние недостаточной двигательной активности на дыхательную систему:увеличивается дыхательный объем Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал...простой двигательной реакцией Существует классификация физических упражнений по :анатомическому признаку Основное значение витаминов для организма человека:являются катализаторами для многих химических процессов в организме Пульсовое давление определяется :разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением Основу двигательных способностей человека составляют:анатомо-физиологические задатки Физические (двигательные) способности это:индивидуальные способности,определяющие уровень двигательных возможностей человека Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:выносливость Аэробный путь энергопродукции в мышцах: окисления углеводов и жиров Влияние гипокинезии на мышечную систему:происходит атрофия мышечных волокон Упражнения на развитие быстроты : бег с максимальной скоростью на дистанции 30,60 м К скоростно-силовым способностям относят:взрывную силу Упражнения для развития быстроты лучше выполнять :в основной части занятия К упражнениям ОФП для развития быстроты относятся:стартовые ускорения,повторный или переменный бег с мячом На скорость пробегания влияет развитие: четырехглавой мышцы бедра Бег на короткие дистанции развивает: быстроту Сигнал для старта при беге на 100 метров: выстрел из стартового пистолета Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:отжимания от пола с хлопками Общепринятый тест для оценки скоростно-силовой подготовленности:прыжок в длину с места Для развития быстроты и скоростно-силовых качеств в челночном беге применяется дистанция:3*10 Вид спорта,развивающий скоростно-силовые качества-футбол Специальные беговые упражнения для развития быстроты бег: галопом руки за голову Самый быстрый человек в мире на дистанции 100 метров: Усейн Болт Лучшие условия для развития быстроты реакции:спортивные игры Сенситивный период развития быстроты: 7-16 лет Развитие скоростно-силовых качеств происходит в возрасте: 9-18 лет Скорость бега в легкой атлетике измеряется:секундомером Быстрота это способность человека:совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени Физическое качество,оцениваемое тестом: гибкость Упражнения,где сочетаются сила и быстрота,являются:скоростно-силовыми Нарастающая трудоспособность соответствует фазе:гиперкомпенсации При составлении общеразвивающего упражнения в первую очередь необходимо использовать знания:анатомии Упражнения,необходимые для коррекции лордоза:ласточка Физкультурный вид деятельности предполагает выполнение:физических упражнений Упражнения,необходимые для коррекции кифоза: мостик Средства минимизации проявления профессиональных заболеваний: производственная гимнастика Дневник самоконтроля заполняется:ежедневно Гарвардский степ-тест оценивает работу: ссс Основные средства физической культуры:физические упражнения При близорукости не рекомендуется выполнять упражнения,направленные на:натуживания Врачебный контроль за здоровьем спортсменов проводится:2 раза в год Аэробной нагрузкой считается: стайерская дистанция Комплекс утренней гигиенической гимнастики состоит из:общеразвивающих упражнений Основоположники врачебного контроля за занимающимися спортом и гимнастикой:П.Ф.Лесгафт Недельный коэффициент двигательной активности студента: 4-6 часов При расстройстве нервной системы рекомендуются упражнения на: расслабление Пульсометрия при реабилитационно -восстановительной ступени составляет:110-120 уд/мин Повышение работоспособности зависит от: рационального сочетания труда и отдыха Понятие режим дня означает: соотношение часов труда и отдыха Прекращение тестового испытания:увеличение чсс при повышении нагрузки Важнейшим фактором на проявление выносливости является деятельности: цнс Гибкость-это способность человека выполнять: движения с большой амплитудой В какое время года период врабатывания будет короче: весна В процессе продолжительной умственной работы происходит: снижение устойчивости внимания Выносливость-это способность :организма противостоять утомлению Умственное утомление это: субъективное ощущение человека Наиболее высокий уровень работоспособности наблюдается в дни: вторник,среда,четверг Факторы,влияющие на улучшение умственной работоспособности: хорошее состояние здоровья При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят: увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам: основная,подготовительная,специальная Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:6-9 часов Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это: физическое воспитание Тесты для определения общей выносливости: тест Купера Виды выносливости: общая,специальная Разновидности специальной выносливости: статическая Повышение эффективности кроссовой подготовки происходит за счет использования: усложненного рельефа местности Умственная усталость это:субъективное ощущение человека Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы:теоретический,практический,контрольный Основатель отечественной системы физического образования: П.Ф.Лесгафт Сенситивный период развития выносливости: 15-20 лет Место для передачи эстафетной палочки в забеге называется-коридор Длина специального коридора для передачи эстафетной палочки в эстафете 4*100 м составляет-20 метров Подвижная игра на открытом воздухе должна начинаться-после разминки Норма нагрузки-это величина -объема и интенсивности Игры ставшие прообразом баскетбола,начинались с попаданий в-корзину Среди легкоатлетических эстафетных дистанций отсутствует-4*50 м Развитие быстроты тренирует подвижная игра - "салки" Заключительный этап эстафетного бега на дистанции 4*1500м проводится:на стадионе Для развивающего эффекта тренированности нагрузка от максимальной составляет: 80% Содержание подвижной игры "Невод":двое водящих-ловят партнеров,не размыкая рук Для развития скоростной выносливости:упражнения выполняются с маленькими промежутками отдыха между подходами В подготовительной части занятия продолжительность бега составляет:8-10 минут В правилах командной эстафеты предусматривается:обязательное участие каждого члена команды В легкоатлетической эстафете ошибкой является: применение перчатки для удержания палочки Бег на практическом занятии по физической культуре с интенсивностью 150-160 уд/мин по времени достаточен:10-15 мин Управление воспитания силы имеет тенденцию к снижению:к 50 годам В лыжных видах спорта эстафета передается:физическим касанием руки атлета следующего этапа ЧСС при анаэробной нагрузке составляет:170 уд/мин В комплексной эстафете в плавании отсутствует стиль:на боку Время проявления критической гликолитической скорости анаэробного гликолиза от начала дистанции составляет:1 мин Признак мотивации,отраженный в тривиальном наименовании....указание анатомического характера Характерные особенности спорта:соревнования Подводящими являются упражнения ,способствующие :разучиванию элементов Динамические упражнения способствуют развитию:активной гибкости Определите противоречие в соответствиях: гибкость-сила Для выполнения упражнений на растягивание необходима: концентрация внимания на дыхании Наука о здоровье-валеология Инвентарь для развития гибкости: эспандер Противопоказанием к развитию гибкости является: остеохондроз Работа умеренной мощности выполняется при чсс:150-160 Норма продолжительности сна студента: 7,5-8 часов Физическая нагрузка-это воздействие на:все функциональные системы организма Развитие гибкости способствует: улучшению координации движений Ошибки при самостоятельных занятиях: уделять внимание развитию всех физических качеств Положительный эффект от занятий физическими упражнениями проявляется в: повышении общего уровня работоспособности В подготовительной части занятия применяются: общеразвивающие упражнения Количество ежедневных тренировок гимнастов высокого уровня подготовки: 2 Лекция. Тема: «СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ» «Пики» работоспособности человека в течение суток приходятся на: а) 15.00 и 24.00; б) 6.00 и 21.00; в) 10.00 и 18.00. «Пик» работоспособности представителей «утренних» типов приходятся на: а) 9.00 - 10.00; б) 21.00 – 22.00. «Пик» работоспособности представителей «вечерних» типов приходятся на: а) 21.00 – 22.00; б) 9.00 - 10.00. «Пик» умственной работоспособности студентов в недельном цикле приходится на: а) понедельник; б) вторник; в) среда; г) четверг; д) пятница; е) суббота; ж) воскресенье. |