Физическое качество гибкость означает способность выполнять движения с большой амплитудой
 Скачать 42.58 Kb.
|
|
для поддержания общей выносливости необходимо бегать кросс – 3 раза в неделю по 30 мин мощность работы на дистанции 100 метров – максимальная гипертрофия сердечной мышцы характеризуется – увеличением общего объёма сердца к ациклическим упражнениям относятся – лыжные гонки физическим качеством человека является - выносливость приземление при беге с препятствиями выполняется – в воду техника постановки стопы при беге в быстром темпе – на передней части стопы бег «противоходом» выполняется за направляющим – в другую сторону основной физиологической особенностью тренированного организма является – рациональное использование ресурсов организма зона мощности упражнений продолжительностью от 40 сек до 3-5 мин – субмаксимальная расстояние от страта до финиша называется – дистанция оптимальная поверхность для оздоровительного бега- земля к циклическим упражнениям относятся - плавание количество шагов в минуту, при котором тренировочная ходьба приближается к бегу трусцой – 130-140 бег по пересеченной местности называется – кросс положение рук при обычном беге – полусогнуты в локтях бег имеет решающее значение – в футболе рост тренированности сопровождается – повышение возбудимости и … вид дистанции, относящейся к зоне большой мощности – 5 км место проведения кросса – незагущенный перелесок под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках – силовых определите группу препаратов, относящуюся к допинговым средствам – психотропные стимуляторы 1. Умственная усталость это - Субъективное ощущение человека 2. Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы – теоретический, практический, контрольный 3. Умственное утомление это – Объективное состояние организма человека 4. Основатель отечественной системы физического образования – Лесгафт 5. Повышение эффективности кроссовой подготовки происходит за счет использования – стадиона 6. Виды выносливости – общая, специальная 7. Выносливость это способность – организма противостоять утомлению 8. Важнейшим фактором на проявление выносливости является деятельность – эндокринной системы 9. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности – хорошее состояние здоровья 10. В какое время года период врабатывания короче – весна 11. При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят – увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга 12. Наиболее высокий уровень работоспособности наблюдается в дни – вторник, среда, четверг 13. Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять – 4-6 часа 14. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам – основная, подготовительная, специальная 15. Гибкость –это способность человека выполнять – движения с большей амплитудой 16. Разновидности специальной выносливости – скоростная 17. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков – физическое развитие 18. Сенситивный период развития выносливости – 8-12 лет 19. Тесты для определения общей выносливости – Тест Купера 20. Упражнения на развитие быстроты – бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60 м 21. Упражнения для развития быстроты лучше выполнять – в основной части занятия 22. На скорость пробегания влияет развитие – четырехглавой мышцы бедра 23. Для развития быстроты и скоростно-силовых качеств в челночном беге применяется дистанция – 4*8 метров 24. Лучшие условия для развития быстроты реакции – челночный бег 25. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств – отжимания от пола с хлопками 26. Самый быстрый человек в мире на дистанции 100 метров – Усейн Болт 27. Быстрота это способность человека – совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени 28. Сенситивный период развития быстроты – 7-16 лет 29. Упражнение, где сочетаются сила и быстрота, являются – скоростно-силовыми 30. Вид спорта, развивающий скоростно-силовые качества – футбол Физическое качество, оцениваемое тестом – гибкость 32. Специальные беговые упражнения для развития быстроты бег – с высоким подниманием бедра с максимальной частотой движения 33. К скоростно-силовым способностям относят – взрывную силу 34. К упражнениям ОФП для развития быстроты относятся – бег вверх и вниз по ступенькам лестницы 35. Скорость бега в легкой атлетике измеряется – секундомером 36. Влияние гипокинезии на мышечную систему – происходит атрофия мышечных волокон 37. Естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни – физическое развитие 38. Состояние систем организма (костно-мышечной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой , нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку это - функциональная тренированность 39. Понятие второе дыхание означает – значительное увеличение физической работоспособности после сильного утомления при выполнении интенсивной нагрузки 40. Существует классификация физических упражнений по – анатомическому признаку 41. Физические (двигательные) способности это – индивидуальные способности, определяющие уровень двигательных возможностей человека 42. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется – простой двигательной реакцией 43. Показатели, характеризующие физическое развитие человека – показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств 44. Какие виды спорта тренируют дыхательную систему – марафон, лыжные гонки 45. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется – выносливость 46. Пульсовое давление определяется – разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением 47. Физическое развитие это- процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека 48. Экскурсией грудной клетки называется – разница размеров окружности грудной клетки между состояниями вдоха и выдоха 49. Основу двигательных способностей человека составляют – анатомо-физиологические задатки 50. Влияние недостаточной двигательной активности на дыхательную систему – уменьшается ЖЕЛ, глубина дыхания 51. Уровень развития двигательных способностей человека определяется – контрольными и тестовыми испытаниями 52. Оценка функционирования вегетативной нервной систкмы осуществляется с использованием – пробы Генчи 53. Основное значение витаминов для организма человека – являются катализаторами для многих химических процессов в организме 54. Аэробный путь энергопродукции в мышцах – окисление углеводов и жиров Дистанция для контрольных испытаний в скоростном беге у студентов - 100м Тестовые задания выполняются с целью определения уровня знаний по физической культуре - в области территории и методики физической культуры Минимальное количество занятий по физической культуре для сохранения тренировочного эффекта – 3 Наиболее эффективные упражнения для уменьшения массы тела - на выносливость Какое минимальное количество недель следует затратить для улучшения физической формы - 4-5 Тест поднимания и опускания туловища проводится из И.П. лежа на спине - руки за головой ноги согнуты Компетенции в физической культуре - знания, умения, навыки Тест в физической культуре - это испытание с целью определения способностей человека - на данный момент Контрольные испытания проводятся для определения - уровня физической подготовки Проба Генчи это - задержка дыхания на выдохе Врачебно-педагогическое наблюдение проводится с целью определения - соответствия физической нагрузки Адекватность нагрузки во время занятий по физической культуре контролируется по - частоте сердечных сокращений Категория образа жизни для удовлетворения содержательных потребностей человека - качество Результаты тестирования необходимы для - разработки индивидуальной программы по физической подготовке Критерии оценки силовой выносливости повтор задания с одинаковой мощностью - в заданном режиме Состояние организма, сохраняющиеся в течение длительного периода – стабильное Нормативы для тестирования физических качеств разрабатываются с учетом - морфологических признаков Цель тестирования в физической подготовке - определение уровня физической подготовленности Укажите внешние признаки утомления - побледнение кожных покровов Вид диагностики в физической культуре – контрольные и тестовые испытания При приседании на одной ноге в первую очередь учитывается – техника выполнения Компонент здоровья, характеризующий текущее состояние – физический При поднимании туловища из и.п. лежа на спине в первую очередь учитывается – техника выполнения Субъективные показатели самоконтроля – самочувствие, аппетит Тест «поднимание ног к перекладине» проводится с целью изучения – силовых способностей Кратность проведения контрольных испытаний в вузе – 2 раза в год Тестовые испытания в специальной медицинской группе проводятся – в соответствии с нозологиями Самый распространенный тест для определения общей выносливости – 12-ти минутный беговой тест К.Купера При подтягивании на перекладине в первую очередь учитывается – техника выполнения Какие мышцы участвуют в подтягивании из виса на перекладине – ромбовидная, большая грудная Методом самоконтроля является – дневник Тестовые испытания проводятся с целью – определить уровень физической подготовленности Тренированность студента определяется – проведением функциональных проб Основная мотивация тестовых испытаний состоит в – повышении уровня физических кондиций Поднимание и опускание туловища определяет уровень развития – выносливости Методом педагогического контроля является – анализ документации. Понятие «физическая подготовленность» определяет – результат физической подготовки. Упражнения на развитие быстроты: бег с максимальной скоростью на дистанции 30,60 м Упражнения для развития быстроты лучше выполнять: в основной части занятия На скорость пробегания влияет развитие: четырёхглавый мышцы бедра Для развития быстроты и скоростно-силовых качеств в челночном беге применяются дистанции: 4*8 м Лучшие условия для развития быстроты реакции: челночный бег Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: отжимания от пола с хлопками Самый быстрый человек в мире на дистанции 100 м: Усэйн Болт Быстрота это способность человека: совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени Сенситивный период развития быстроты: 7-16 лет Упражнения, где сочетаются сила и быстрота, являются: скоростно-силовыми Вид спорта, развивающий скоростно-силовые качества: футбол Физическое качество, оцениваемое тестом: гибкость Специальные беговые упражнения для развития быстроты-бег: с высоким подниманием бедра с максимальной частотой движения К скоростно-силовым способностям относят: взрывную силу К упражнениям офп для развития быстроты относятся бег вверх и вниз по ступенькам лестницы Скорость бега в легкой атлетике измеряется: секундомером Умственная усталость это - субъективное ощущение человека Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы - теоретический, практический, контрольный Умственное утомление это - объективное состояние организма человека Основатель отечественной системы физического образования - П.Ф. Лесгафт Повышение эффективности кроссовой подготовки происходит за счёт использования - стадиона Виды выносливости - общая, специальная Выносливость это способность - организма противостоять утомлению Важнейшим фактором на проявление выносливости является деятельность - эндокринной системы Факторы влияющие на улучшение умственной работоспособности- хорошее состояние здоровья В какое время года период врабатывания будет короче – весна При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят - увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга Наиболее высокий уровень работоспособности наблюдается в дни - вторник среда четверг Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять - 4-6 часов После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам - основная подготовительная специальная Гибкость это способность человека выполнять - движения с большей амплитудой Разновидности специальной выносливости – скоростная Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков- физическое развитие Сенситивный период развития выносливости - 8-12 лет Тесты для определения общей выносливости - тест Купера Влияние гипокинезии на мышечную систему- происходит атрофия мышечных волокон 2. Естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни-это физическое развитие 3. Состояние систем организма (костно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку-это функциональная тренированность 4. Понятие «Второе дыхание» означает –значительное увеличение физической работоспособности после сильного утомления про выполнении интенсивной нагрузке 5. Существует классификация физических упражнений по – анатомическому признаку. 6. Физические (двигательные ) способности –это индивидуальные способности , определяющие уровень двигательных возможностей человека. 7. Ответ заранее известным движениям на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) – простой двигательной реакцией 8. Показатели характеризующие физическое развитие человека- показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств. 9. Какие виды спорта тренируют дыхательную систему-марафон, лыжные гонки 10. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется –выносливость 11. Пульсовое давление определяется- разницей между систолическим и диастолическим арт.давлением 12. Физическое развитие – это процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека. 13. Экскурсией грудной клетки называется-разница размеров окружности грудной клетки между состоянием вдоха и выдоха 14. Основу дыхательных способностей человека являются-анатомо-физиологические задатки 15. Влияние недостаточной двигательной активности на дыхательную систему –уменьшаются жел,глубина дыхания 16. Уровень развития двигательных способностей человека определяется – конрольными и тестовыми испытаниями 17. Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием-пробы генчи 18. Основное значение витаминов для организма человека-являются катализаторами многих химических процессов в организме 19. Аэробный путь энергопродукции в мышцах- окисления углеводов и жиров |