ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 3. Форма физического упражнения
 Скачать 12.65 Kb.
|
|
1)Физические упражнéния — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития. Форма физического упражнения – это определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. Содержание физических упражнений – это совокупность процессов (психических, биологических, биохимических и др.), сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме занимающегося. 2) Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: гимнастические, спортивно-прикладные и игры. Гимнастические упражнения. Состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д Методы обучения двигательным действиям основываются на регулировании соста-ва и порядка выполнения активных двигательных действий. Методика обучения заключается в повторении упражнений, отборе и освоении форм и способов их выполнения. В обучении существуют целостный (интегральный) и аналитический (избирательный). Метод целостного упражнения представляет собой многократное повторение действия полностью. 3) Быстрота — это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия. Ловкость — это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях. Сила — это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений. Гибкость — это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Выносливость — это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности. |