Гиподинамия - бич современного общества. Гиподинамия бич современного общества
 Скачать 19.65 Kb.
|
|
УДК 572.02 ГИПОДИНАМИЯ – БИЧ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА Д.А. Вороньжева, 2 курс Научный руководитель – к.б.н., доцент Шостак Е.И. Кафедра фармацевтической химии Оренбургский государственный медицинский университет г. Оренбург, Россия Современное общество постоянно совершенствуется. Происходит развитие сферы услуг, урбанизация, автоматизация и механизация труда. В результате, современный человек практически освобожден от физического труда, что может привести к возникновению такого состояния, как гиподинамия. Проблема возникновения у человека данного состояния актуальна на сегодняшний день, так как зачастую гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме и даже к летальному исходу. Цель данной работы состоит в разработке рекомендаций по профилактике состояния гиподинамии. Задачами работы является: 1) Анализ литературных источников по данной теме; 2) Проведение опроса среди студентов ОрГМУ 2) Рассмотрение причин, в результате которых возникает гиподинамия; 3) Отметить главные симптомы гиподинамии; 4) Рассмотреть осложнения, которые могут возникнуть из-за состояния гиподинамии; 5) Разработать рекомендации для предостережения состояния гиподинамии. Методы исследования: анализ литературных источников, социологический опрос. Результаты. Гиподинамия – это уменьшение мышечной активности, которая затрачивается на удержание позы, перемещение тела в пространстве и на физическую работу [1, с.1]. Гиподинамия возникает из-за малоподвижного образа жизни, а также может возникать из-за специфических условий труда (длительное пребывание в одной позе); из-за развития технологий и социальных сетей; из-за патологических состояний (длительный постельный режим после перенесенных операций, травм, тяжелых заболеваний). Главными симптомами гиподинамии являются: постоянная усталость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже от низких физических нагрузок, бессонница, нарушения эмоциональной стабильности, увеличение массы тела. Состояние гиподинамии опасно для человека, так как оно приводит к нарушению обмена веществ, ожирению, патологиям сердечно-сосудистой системы, психическим расстройствам, нарушениям опорно-двигательного аппарата, ухудшается кровоснабжение тканей, снижается поступление кислорода, которое приводит к кислородному голоданию [2]. Основной «мишенью» для гиподинамии является сердечно-сосудистая система, у человека могут наблюдаться артериальная гипертензия, атеросклеротические поражения сосудов, дислипидемия, а также присутствует серьезный риск развития инфаркта и сердечной недостаточности [3, с.1]. Поражается и опорно-двигательный аппарат, возникает остеопороз, кости становятся хрупкими, повышается частота переломов [3, с. 1]. Осложнения, возникающие из-за гиподинамии, сокращают продолжительность жизни на несколько лет, а иногда и вовсе могут привести к летальному исходу. Согласно данным опроса, в котором приняло участие 25 студентов 2 курса университета (84% женщин и 16% мужчин в возрасте от 18 до 20 лет), 60% опрощенных могут охарактеризовать свой образ жизни как среднеактивный, 28% как малоподвижный и лишь 12% опрошенных ведут активный образ жизни. Кроме того, 40% опрошенных постоянно ощущают утомляемость, даже от легкой физической нагрузки, 56% отмечают снижение работоспособности, 44% страдают бессонницей и замечают за собой частую переменчивость в настроении и эмоциональную нестабильность. По результатам социологического опроса, около 50% студентов отмечают у себя симптомы гиподинамии. Для того чтобы предостеречь состояние гиподинамии, человеку нужно соблюдать ряд простых рекомендаций: утренняя гимнастика, ходьба пешком, физические нагрузки, активное времяпрепровождение, отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион, потребление достаточного количества питьевой воды. Выводы. Гиподинамия – ослабление мышечной деятельности, которое главным образом возникает из-за неподвижного образа жизни человека. Основные симптомы гиподинамии – утомляемость, бессонница, избыточная масса тела, эмоциональная нестабильность, снижение работоспособности. Гиподинамия пагубно влияет на организм человека и может спровоцировать серьезные осложнения: нарушение обмена веществ, нарушение функций сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. По результатам социологического опроса среди студентов 2 курса университета выяснилось, что около 50% опрошенных отмечают у себя симптомы гиподинамии, что связано со среднеподвижным или малоподвижным образом жизни. Рекомендациями по предостережению гиподинамии является ведение здорового образа жизни и увеличение своей активности. Литература: ГИПОДИНАМИЯ – Большая Медицинская Энциклопедия [электронный ресурс] – Режим доступа: https://бмэ.орг/index.php/ГИПОДИНАМИЯ Гиподинамия [электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_cardiology/hypodynamia Рубизова А.А., Жданова Д.Р., Джейранова М.О. Гиподинамия – болезнь цивилизации // Бюллетень медицинских Интернет-конференций (ISSN 2224-6150). 2017. Том 7. № 6. C. 1031. |