№ п\п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
В том числе
|
теория
|
практика
|
1.
|
ВВЕДЕНИЕ
|
4
|
4
|
-
|
1.1
|
Вводное занятие
|
4
|
4
|
-
|
2.
|
ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
54
|
10
|
40
|
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
|
Акробатические упражнения.
Легкоатлетические упражнения.
Спортивные и подвижные игры.
Упражнения для рук, ног и туловища с предметами.
Упражнения для рук, ног и туловища без предметов.
|
10
10
14
10
10
|
2
2
2
2
2
|
8
8
12
8
8
|
3.
|
Перемещения
|
38
|
6
|
32
|
3.1
3.2
3.3
|
Стойка игрока (исходные положения)
Перемещение в стойке приставными шагами: правым, левым боком, лицом вперед
Сочетание способов перемещений (бег, остановки, повороты, прыжки вверх)
|
14
12
12
|
2
2
2
|
12
10
10
|
4.
|
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
160
|
32
|
128
|
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
4.8
4.9
4.10
4.11
4.12
4.13
4.14
4.15
4.16
|
Передача сверху двумя руками вперед-вверх (в опорном положении)
Передача сверху двумя руками в прыжке (вдоль сетки и через сетку)
Передача сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи
Передача мяча снизу двумя руками над собой
Передача мяча снизу двумя руками в парах
Нижняя прямая подача
Верхняя прямая подача
Подача в прыжке
Прямой нападающий удар (по ходу)
Нападающий удар с переводом вправо (влево)
Прием мяча снизу двумя руками
Прием мяча сверху двумя руками
Прием мяча, отраженного сеткой
Одиночное блокирование
Групповое блокирование (вдвоем, втроем)
Страховка при блокировании
|
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
|
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
|
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
|
5.
|
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
44
|
8
|
36
|
5.1
5.2
5.3
5.4
|
Индивидуальные тактические действия в нападении, защите
Групповые тактические действия в нападении, защите
Командные тактические действия в нападении, защите
Двухсторонняя учебная игра
|
10
10
10
14
|
2
2
2
2
|
8
8
8
12
|
6.
|
ПРАВИЛА ИГРЫ
|
6
|
4
|
2
|
7.
|
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
12
|
4
|
8
|
7.1.
7.2.
7.3.
|
Способы регуляции психического состояния.
Упражнения на релаксацию. Упражнения на достижение ОБС. Аутогенная тренировка.
Контроль психическое состояние во время тренировок и соревнований;
|
4
4
4
|
4
-
-
|
-
4
4
|
8.
|
СОРЕВНОВАНИЯ
|
28
|
6
|
22
|
8.1.
8.2.
|
Судейство соревнований. Организация и проведение соревнований.
Участие в соревнованиях разного уровня.
|
8
20
|
2
4
|
6
16
|
9.
|
ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ
|
2
|
-
|
2
|
|
ИТОГО:
|
348
|
74
|
274
|
Скачать 21.35 Kb.