Главная страница
Навигация по странице:

  • Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается

  • Подтягивание на низкой перекладине

  • Примерный общий план работы (секции по виду спорта, контингент)

  • курсовая. гто пм.-2. Гто подтягивание из виса на высокой перекладине


    Скачать 18.93 Kb.
    НазваниеГто подтягивание из виса на высокой перекладине
    Анкоркурсовая
    Дата13.01.2022
    Размер18.93 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлагто пм.-2.docx
    ТипДокументы
    #330042

    ГТО

    1. ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

    Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

    Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

    Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.

    Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    - нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);

    - нарушение техники выполнения испытания;

    - подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;

    - фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;

    - подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);

    - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.


    1. Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

    Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.

    Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит
    к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.


    Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.

    Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

     

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    - нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);

    - нарушение техники выполнения испытания:

    - подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;

    - подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;

    - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

    - отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положен

    Примерный общий план работы (секции по виду спорта, контингент)

    № п\п

    Основные разделы и содержание работы

    Сроки проведения

    Ответственные за выполнение

    Организационная работа

    1

    Составление и утверждение общего плана работы Центра физической культуры и спорта по скандинавской ходьбе «Московское долголетие»

    Июль

    Директор

    2

    Набор контингента в оздоровительные группы «Московское долголетие»

    Сентябрь

    Руководитель кружка

    Спортивная работа

    3

    Проведение занятий по скандинавской ходьбе

    В течение года

    Руководитель кружка

    4

    Организовать акцию «День скандинавской ходьбы»

    Октябрь

    Руководитель кружка

    Спортивно-массовые мероприятия, соревнования

    5

    Участие в соревнованиях

    В течение года

    Руководитель кружка

    6

    Проведение спортивно-массовых мероприятий по ОФП

    В течение

    года

    Руководитель кружка

    Агитационно-пропагандистская работа

    7

    Проведение беседы

    В течение года

    Тренеры-преподаватели, инструктор-методист

    8

    Открытое первенство по скандинавской ходьбе посвященных Всероссийскому «Дню ходьбы»

    В течение года

    Тренеры-преподаватели, инструктор-методист

    Врачебный контроль и медико-санитарный надзор

    9

    Проведение медицинского обследования

    В течение года

    Медицинский работник

    10

    Контроль за стоянием здоровья

    В течение года

    Медицинский работник

    Хозяйственная работа

    11

    Материально-техническое обеспечение и оснащение тренировочного процесса (приобретение необходимого спортивного инвентаря и оборудования). Обеспечение спортивной экипировкой спортсменов

    В течение года

    Замдиректора по финансово-хозяйственной деятельности (ФХД)

    12

    Проведение инвентаризации

    В течение года

    Инвентаризационная комиссия


    написать администратору сайта