Химия мозга от чего зависит ваше настроение
 Скачать 79.13 Kb.
|
|
Химия мозга: от чего зависит ваше настроение Положительные эмоции мотивируют вас предпринимать шаги для удовлетворения ваших потребностей Негативные эмоции мотивируют вас избегать того, что угрожает вашему выживанию ДОФАМИН создает у вас чувство приятного возбуждения, когда вы находите новый способ удовлетворить какую-нибудь потребность Эмоции появились в ходе эволюции не для того, чтобы вы все время были счастливы, а чтобы мотивировать вас на действия, способствующие выживанию. СЕРОТОНИН ОКСИТОЦИН ЭНДОРФИН Вырабатывая дофамин, мозг сигнализирует, что награда уже близко. Это великолеп- ное чувство мотивирует вас прилагать усилия, чтобы достичь цели. Под воздей- ствием дофамина возникают новые нейронные связи, благодаря которым вы снова испытаете приятные эмоции, когда попадете в похожую ситуацию. Предпринимая шаги, направленные на удовлетворение потребно- стей, вы ощущаете радость из-за всплеска дофамина. КОРТИЗОЛ предупреждает вас о потенциальных угрозах Кортизол направляет ваше внимание на внутреннюю или внешнюю угрозу. Ощущение тревоги или страха мотиви- рует вас действовать быстро, чтобы ликвидировать опасность. Каждый всплеск кортизола создает нейронные связи, из-за которых негативные эмоции начнут «включаться» быстрее в похожих ситуациях в будущем. Кортизол синтезируется и тогда, когда вы испы- тываете разочарование. Если вам не удается получить желаемое, кортизол предупреждает вас: «Прекратите тратить энергию на бесплодные попытки». МИЕЛИН строит нейронные супермагистрали (с) Loretta Graziano Breuning Подробнее о химии мозга и настроении — в книгах «Гормоны счастья» и «Управляй гормонами счастья» Некоторые из ваших нейронных путей проводят электричество на сверхвысо- ких скоростях, так как покрыты мие- лином. Вот почему некоторые мысли и поведенческие реакции становятся автоматическими. Максимум миелина вырабатывается до 8 лет и во время полового созревания, поэтому, увы, мы склонны видеть мир сквозь призму опыта, полученного в детстве. начинает вырабатываться, когда вы ощущаете свою социальную значимость Серотонин вызывает у вас положительные эмоции, когда вы самоутверждаетесь в обществе. Чтобы выжить, нашим предкам было необходимо отстаивать свой статус, но при этом избегать конфликтов. Поэтому нам достался мозг, который заставляет нас постоянно сравнивать себя с другими и вознаграждает приятным чувством гордости, когда мы оказываемся на вершине социальной лестницы. гормон доверия, позволя- ющий вам чувствовать себя в безопасности среди других людей Окситоцин вырабатывается, когда мы устанавливаем с кем-то доверительные отношения, а также во время прикосновений. Он мотиви- рует млекопитающих объединяться в группы ради безопасности. Под влиянием окситоцина формируются новые нейронные пути, из-за чего впоследствии мы больше доверяем окружаю- щим. Наш мозг принимает осторожные решения о том, когда вознаградить нас этим приятным чувством, так как доверие ко всем и каждому не способствует выживанию. смягчает физическую боль, маскируя ее чувством эйфории Эндорфин выделяется в ответ на болевые ощущения. Он маскирует боль на несколько минут, чтобы раненое животное могло добраться до безопасного места. Затем он перестает вырабатываться, потому что боль — это ценная информа- ция. Эволюция наградила вас эндорфином для чрезвы- чайных ситуаций, а не для того, чтобы вы причиняли себе боль. К счастью, смех и физкультура тоже стимули- руют синтез этого гормона. Работа мозга млекопитающего (лимбической системы) основана на двух принципах: 1. Он заботится о выживании ваших генов. 2. Он полагается на нейронные пути, сформированные на основе прежнего опыта. |