Тарасов. Письмо к телу. И когда Вы почувствуете, что выразили все, что хотели, Вы можете остановиться
 Скачать 13.91 Kb.
|
|
Вы наверняка как-то относитесь к своему телу. И если Вас спросить как, то вы что-нибудь ответите. Если Вы над этим задумаетесь, то может быть вы даже назовете свое отношение каким-либо словом. Ну например, хорошо, или плохо, или я его ценю. Однако вы можете почувствовать, что это слово придает вашему отношению некоторый статичный, застывший характер. И его (это слово) можно оценить, например сказать, что не хорошо так относиться к телу, неправильно, надо по другому. Представьте, что я вам это сказал, и почувствуйте какое взаимодействие между нами. Наверное шаблонное. Однако если мы попытаемся оживить наши отношения, то мы скажем друг другу гораздо больше, чем два шаблона. И в этом процессе мы сможем что-то понять друг о друге и позволить нашим отношениям меняться. Попробуйте оживить и свои отношения с телом, не охарактеризовать их одним словом, а написать письмо, т.е. около 10 предложений обращенных к нему. Вы можете начать по-разному, так как получается. По мере того как вы пишете в словах проявляется многообразие этих отношений, различные их аспекты: недовольство, зависть, благодарность, страх, зависимость, радость и т.п. Быть может Вы пытаетесь подчинить тело и управлять им, а может наоборот пытаетесь отдать ему бразды правления. Но пока это Вам не ясно, вы просто пишете то, что приходит к Вам в голову. И когда Вы почувствуете, что выразили все, что хотели, Вы можете остановиться. А дальше, Вы понимаете, что отношения зависят от обоих сторон и ваше обращение не полное если не известно, дошло ли оно до адресата, поэтому Вам нужен другой человек, который поможет вам понять эту обратную реакцию. Но, так же важно, чтобы был третий, кто скажет вам на что ваши отношения похожи. И вот, волнительный момент. Вы зачитываете свой текст другому, который (как будто он является бы вашим телом) говорит Вам о том, что он чувствует, что вызывают Ваши слова. Вы получаете обратную связь и ваши отношения оживают. Как Вы их строите? Что вы создаете? Как Вы существуете в этих отношениях. И на отношения с каким человеком из вашей жизни они похожи. Здесь не спешите, не отбрасывайте варианты, которые вам кажутся нелепыми. Например, фразы «Я боюсь, что ты не будешь меня слушаться» или «Ты часто мешаешь мне добиваться своей цели» и т.п. явно могут характеризовать отношение с каким-то человеком, и чтобы понять с каким, надо просто ответить на вопрос: «Отношение с кем из моей жизни характеризует эта фраза» или «На отношение с кем похоже данное взаимодействие». Именно эти отношения переносятся на отношения со своим телом, т.е. мы строим их так, как делаем это с другими людьми. В дальнейшей работе мы сосредотачиваемся на контакте с данным феноменом и помогаем участнику построить его согласно принципам гештальттерапии. Часто наши отношения к телу или его части являются проэкцией отношений с кем-то из близких людей. Мы делаем с собой то, что хотели бы сделать с ними или то, что (как нам кажется) они делают с нами. Или мы делаем еще что-нибудь, чтобы приспособиться к отношениям с этими значимыми для нас людьми. Но если мы вернулись к этим отношениям, то мы можем изменить их, если нам что-то не нравиться. Здесь можно обратиться к законам динамики контакта (циклу удовлетворения потребности). Его нарушения, чаще всего здесь бывают связаны с ретрофлексией. Но можно рассмотреть ваше письмо проще. Может быть, вы что-то обещаете своему телу, например, заниматься им, делать физические упражнения, бросить курить и т.п. Все знают, что обещание не есть расточительство или обещанного три года ждут. Поэтому подумайте, что вы можете сделать для тела прямо сейчас? Сделайте это. А может быть, вы упорно говорите о своем теле в третьем лице. Попробуйте то, что Вы говорите о теле, сказать о самом себе и пережить те чувства, которые при этом возникнуть. Не спешите. Если вам, все-таки не удается почувствовать себя в своем теле, попросите кого-нибудь прочитать Вам то, что вы написали. Что Вы чувствуете? Если же все предыдущие действия не возымели эффекта, то либо Вы сильно избегаете опыта и совершенно закрыты, либо вы совершенно здоровы. В обоих случаях Вам рано заниматься психотерапией. |