Задание 11 физра. Ильиных Алена 1э91
 Скачать 14.9 Kb.
|
|
Ильиных Алена 1э91 Практическое занятие №11 Общая характеристика физических способностей. Понятие о физических способностях, основные формы их проявления. Основные закономерности развития физических способностей. Принципы развития физических способностей. (максимальный балл – 5) Тестовые задания (3 балла) 1.Физические качества - это: А) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека; Б) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека: В) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах. 2.К основным физическим качествам относятся: А) выносливость, сила, ловкость, быстрота, гибкость Б) рост, вес, становая сила, объем бицепсов В) бег, прыжки, метания, ходьба 3.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости: А) тяжелая атлетика Б) современное пятиборье В) гимнастика 4.Какое двигательное действие следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей? А) длительный бег до 25-30 мин. Б) прыжки со скакалкой В) подтягивание в висе 5.Сила - это А) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время Б) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий В) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие "мышечное усилие" 6.Результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением является: А) увеличение объема мышц Б) быстрый рост абсолютной силы В) укрепление опорно-двигательного аппарата 7.Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время: А) подвижных и спортивных игр Б) скоростно-силовых упражнений В) прыжков вверх с места 8.Какие упражнения считаются развивающими силу: А) подтягивания, отжимания Б) наклоны В) подвижные игры 9.Что называют быстротой: А) это способность быстро, точно и экономно решать двигательные задачи. Б) комплекс функциональных свойств организма, определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции. В) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека 10.Какие упражнения развивают быстроту: А) бег на длинные дистанции Б) отжимания В) соревновательные упражнения, выполняемые с максимальной скоростью 11.Что такое выносливость: А) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время В) способность выполнять упражнения с большой амплитудой 12.Какими методами лучше развивать выносливость: А) попеременный метод Б) тактический В) равномерный метод 13.На какие виды разделяют выносливость: А) главную, второстепенную Б) общую, специальную В) поточные 14.Какое тестовое задание служит для определения гибкости: А) наклон вперед Б) челночный бег В) подтягивание на перекладине 15.Что называют гибкостью: А) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время В) способность выполнять упражнения с большой амплитудой 16.Что такое ловкость: А) это способность быстро, точно и экономно решать двигательные задачи. Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время В) способность выполнять упражнения с большой амплитудой 17.Как называется метод с упражнениями, проводящимися по «станциям»: А) метод линейный Б) метод поточный В) метод круговой тренировки. 18.Какое основное физическое качество наиболее зависит от эластичности мышц: А) гибкость. Б) выносливость В) сила 19.Какое качество развивают упражнения с преодолеванием веса собственного тела: А) гибкость Б) сила В) ловкость 20.Какое самое простое и полезное занятие спортом для развития выносливости: А) игра в волейбол Б) прыжок с места В) бег в медленном темпе 21. Подберите определение:
Творческое задание (2 балла) Разработайте для себя комплекс упражнений, содержащий упражнения для развития всех физических качеств, состоящий из не менее 10 упражнений. Комплекс должен включать в себя упражнения на все мышечные группы по типу круговой тренировки. Комплекс упражнений занесите в таблицу:
|