Проект по зрению. Исследовательская работа Исследование качества зрения обучающихся в условиях образовательного учреждения Третьяков Е. В
 Скачать 1.78 Mb.
|
II. 8. Способы, снижающие нагрузку на глаза во время работы.II. 8.1. Гигиена зренияНаши глаза настолько драгоценны, что мы просто обязаны их беречь. Конечно, веки и ресницы, а также кости черепа – неплохая защита, но все же глаза расположены на поверхности черепа, а значит, их легко травмировать или занести в них инфекцию. Существует немало правил, которым нужно следовать, если хочешь, чтобы глаза были здоровыми. Эти правила должны знать все. (Приложение 19) Самый лёгкий и доступный способ – это зарядка для глаз. Она прекрасно снижает напряжение. II. 8. 2. Хорошее настроение для глазСегодня мы выучим несколько упражнений, которые помогут снять усталость с глаз и восстановить нарушенное зрение. Здоровье глаз зависит от питания, мышечного тонуса и состояния нервной системы. Если что-либо из этого комплекса нарушается, то соблюдение гигиены глаз вряд ли принесет большую пользу. Кто хочет сохранить зрение, должен не только правильно ухаживать за глазами, но и заботиться о здоровье всего организма. В обычной жизни мы неправильно пользуемся зрением, чаще всего взгляд продолжительное время фокусируется на предметах, находящихся рядом. Для людей, занятых умственным трудом, необходимо каждые 3-4 часа переключаться, то есть смотреть вдаль, на линию горизонта по 5-10 мин. При этом закрывать глаза для отдыха на 1-2 мин. Это простое упражнение снимает усталость, дает мышцам глаз временное расслабление и в то же время является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления. II. 8.3. Упражнения для глаз(Приложения 20)II. 8.4. Точечный массажДелается подушечками пальчиков. Видите точки вокруг глаз? Одна непарная, обозначена цифрой 1. Ставим указательный палец между бровями, слегка надавливаем и рисуем столько раз букву О, сколько вам полных лет. (Взрослым – 15 раз). Остальные точки - 2, 3, 4 - парные. Массируем их пальцами обеих рук одновременно.(Приложение 21) III. Заключение.Итак, можно сделать вывод, что проведенное исследование открыло для меня много нового. Мною было выявлено состояние зрения нашего класса и его изменение в процессе учебы. Я смог донести эти факты до моих одноклассников, рассказать им о факторах, влияющих как на ухудшение, так и на улучшение зрения, исследовала их. На основе исследований выявил наиболее значимые факторы, снижающие зрение. Выявил оптимальные средства по восстановлению зрения. Составил список упражнений, травяных настоев, использование которых поможет сохранить зрение. Составил памятки, использование которых поможет сохранить зрение. Окружающие меня люди задумались о большой значимости зрения. Большинство стали соблюдать гигиену зрения. Обещали посещать кабинет офтальмолога хотя бы один раз в год, а не тогда, когда возникнут проблемы со зрением. Для себя лично я узнал очень много. Я встречался с людьми разных возрастных категорий и социального положения, мой уровень общения значительно повысился. То, чем я занимался, мне понравилось, и я хочу связать своё будущее с медициной. IV. Список литературы:1. Глушкова Е.К. Берегите зрение – М.: Медицина, 1987.-48с. 2. Демирчоглян Г.Г. Гимнастика для глаз – М.: Физкультура и спорт, 1987.-31с. 3. Дубровская Л.А Глазные болезни – М.:Медицина,1986.-239с. 4. Жуйков Е.В. Давай посмотрим на мир: Образовательная программа по охране зрения – М.: Чистые пруды,2005.-32с. 5. Мучник С.Р. День начинается с рассвета – М.:Знание,1982.-97с. 6. Норбеков М.С. Здоровье на всю жизнь. Опыт дурака, или ключ к прозрению: как избавиться от очков – АСТ Астрель,2005.-310с. 7. Татарковская А.И. Наше Зрение – М.:Знание,1981.-96с. 8. Татарковская А.И. Рекомендации офтальмолога – М.:Знание,1986.-48с. 9. Монович А.А. Я познаю мир: Детская энциклопедия: Физика. – М.:ООО Фирма Издательство АСТ, 1998. 10. www.ru.all-biz.info. 11. http://depositfiles.com/files/y21dqsz5y. 12. www.childvision.ru 13. ru.wikipedia.org 14. Виноградова Н.Ф., Калинова Г.С. Окружающий мир: учебник для 4 класса четырехлетней начальной школы.- М.: Вентана-Графф,2001. 15. Дмитриева Н.Я. Товпинец И.П. Естествознание : 3кл. М.: Просвищение,1993. 16. Могилева С.А. Девочки, книга для вас- Минск:Харвест,2007. 17. Энциклопедия «Мне интересно все» 2006. (DVD) 18. Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия, 2008 год. 19. Детская энциклопедия «Хочу все знать». |