проект ввс. Исследовательская работа Как управлять сном. Методы прямого воздействия на активность мозга. Работу Ершов Егор Максимович
 Скачать 1.11 Mb.
|
ГЛАВА 2. ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ.2.1 Термины, связанные с осознанными снамиЛожное пробуждение - это когда вам снится, что вы проснулись, а на самом деле вы еще спите. Ложные пробуждения могут быть "многоуровневыми" и вообще самыми разными - это ж сны. Они бывают не только у людей, практикующих осознанные сны, но и у простых смертных тех, кто никогда не слышал о них. Яркий пример: когда вы встали, позавтракали и уже собрались пойти в садик/школу/на работу - как тут же проснулись и ужаснулись цифрам на часах. Гипнагогия - промежуточное состояние между явью и сном. В этом состоянии возможны самые разнообразные галлюцинации - зрительные (часто просто цветные пятна), слуховые (музыка или шумы), тактильные. Сонный паралич (Sleep paralysis) - состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или наоборот, паралич не проходит после пробуждения. Дело в том, что когда вы видите сон и всячески в нем действуете (например, размахиваете мечом с огромны... ну или бегаете), то, чтобы ваше тело мирно лежало и не дрыгалось, включается специальный паралич на время вашего сна. Но этот механизм иногда дает сбои (особенно у людей, практикующих осознанные сновидения) и бывает такое, что вы проснулись и не можете пошевелиться из-за паралича, имея возможность двигать лишь глазами и языком. В этом состоянии нередко случаются разные галлюцинации (не забывайте - это состояние все-таки ближе ко сну, чем к яви). Ни в коем случае нельзя паниковать! От паники все только усугубится - мозг будет думать, что вы дрыгаетесь во сне и усиливать паралич, а страх и паника подкинут вам неприятных галлюцинаций. Чтобы выбраться из сонного паралича нужно расслабиться и никак не действовать - тогда вы спокойно уснете. Можно закрыть глаза и начать петь в голове песенку ("Хорошо! Все будет хорошо!"). Главное - сохранять спокойствие и понимать, что все происходящее - просто обычный сон и никак не может повлиять на реальность. Но также из сонного паралича гораздо проще попасть в осознанное сновидение. Подробнее об этом я напишу в части про технику WILD. 2.2 Техники попадания в осознанные сныЧто же нужно для того, чтобы вызвать осознанное сновидение? Во-первых, поскольку оно, как и обычное сновидение, происходит у вас в мозгу, нужен соответствующий настрой. Вера в то, что сегодня вы будете видеть осознанный сон и полная уверенность в своих силах - это уже 50% успеха. Однако, добиться такой твердой уверенности довольно-таки сложно, особенно начинающим.
|