Исследовательская работа по теме Здоровый образ жизни Шестакова Ирина Николаевна
 Скачать 350.16 Kb.
|
|
Приложение 2 Калькулятор идеального веса для детей Ваш идеальный вес находится между 41 кг. и 60 кг. График:
Приложение 3 Комплекс упражнений Отжимания  С грушей  С гантелями  Приложение 4 Таблица наблюдений «Физическая активность и вес тела» (Июль 2015)
Таблица наблюдений «Физическая активность и вес тела» (Март 2016)
Приложение 5 Уважаемый участник! Просим Вас ответить на поставленные вопросы. Вам необходимо выбрать ответы, которые наиболее полно отражают ваш образ жизни. Долго не задумываетесь, здесь нет правильных и неправильных ответов. Обведите нужный ответ, либо подчеркните. 1. Ваш пол: а) мужской б) женский 2. Ваш возраст (______ лет) 3. Вы учитесь в 6 « ____» классе 4. Что является для Вас главным в жизни? а) взаимоотношения в семье б) материальное благополучие в) здоровье г) друзья д) учеба 5. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья? а) хорошее б) удовлетворительное в) плохое г) затрудняюсь ответить 6. Как Вы считаете, Вы ведёте здоровый образ жизни? а) да б) нет в) затрудняюсь ответить 7. Часто ли вы болеете? a) редко (1-2 раза в год) б) болею 3 – 4 раза в год в) болею очень часто (чаще 5 раз в год) 8. Соблюдаете ли вы правильный режим дня? a) да, стараюсь всегда его соблюдать б) пытаюсь придерживаться, но не всегда получается в) нет, я никогда не соблюдаю режим дня 9. Хорошо ли вы спите? Вовремя ложитесь спать? a) да, я ложусь спать вовремя и почти никогда не просыпаюсь ночью б) не всегда, бывает, что я ложусь спать после 11 ночи в) плохо засыпаю 10. Часто ли вы устаете после уроков? a) почти никогда не устаю б) иногда устаю очень сильно в) да, почти всегда сильно устаю 11. Как известно, нормальный режим питания это плотный завтрак, обед из трех блюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас? a) именно такой, и вы едите много фруктов и овощей б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда в) вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима питания 12. Вас устраивает ваш вес? а) да б) нет 13. Сидели Вы когда-нибудь на диете? Если «да», укажите, на какой а) да ___________________________________________________ б) нет 14. Регулярно ли вы делаете зарядку? a) да, это для меня необходимость б) иногда делаю в) нет, не делаю вовсе 15. Часто ли вы с родителями используете выходные дни для активного отдыха (походов и занятий спортом)? a) регулярно (1-2 раза в месяц) б) иногда (2 – 3 раза в полгода) в) никогда или очень редко 16. Доставляет ли вам удовольствие урок физической культуры в школе? a) да, вы всегда ходите на него с удовольствием б) он вас, в общем-то, устраивает в) вы ходите на него без особой охоты 17. Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта? a) да, я регулярно посещаю спортивную секцию б) периодически посещаю спортивные секции в) нет, я вообще не увлекаюсь спортом 18. Ваше любимое занятие в свободное время (отметить не более 3-х ответов) а) занимаюсь спортом б) читаю книги, газеты, журналы в) смотрю телевизор, видео г) играю в компьютерные игры д) гуляю по улицам с друзьями е) занимаюсь домашними делами ж) другое _____________________________________________________________ 19. Какие темы о здоровье Вас больше всего интересуют? а) физическая культура и спорт б) рациональное питание в) о вредных привычках г) никакие 20. Кто, по Вашему мнению, должен помогать вести здоровый образ жизни? а) врачи б) учителя в) тренеры г) родители (или другие родственники) д) я сам (а) е) друзья 21.Как Вы считаете, что больше вредит здоровью? (отметить не более 3-х ответов) а) нарушение режима б) нарушение питания (переедание, недоедание, нерегулярность приема пищи, питание всухомятку) в) вредные привычки г) малоподвижный образ жизни д) несоблюдение личной гигиены е) другое ______________________________________________________ Анонимность анкетирования гарантирована. Благодарим Вас за участие! Приложение 6 Категория анкетируемых  Приложение 7 Главное в жизни  Приложение 8 Оценка состояния здоровья  Приложение 9 Здоровый образ жизни  Приложение 10 Здоровье и болезни  Приложение 11 Соблюдение режима дня  Приложение 12 Режим сна  Приложение 13 Усталость после уроков  Приложение 14 Режим питания  Приложение 15 Вес тела  Приложение 16 Диета  Приложение 17 Зарядка  Приложение 18 Активный отдых с семьёй  Приложение 19 Урок физической культуры  Приложение 20 Занятия спортом  Приложение 21 Занятия в свободное время  Приложение 22 Интерес к здоровому образу жизни  Приложение 23 Ведение здорового образа жизни  Приложение 24 Что вредит здоровью  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||