|
|
Хронотипы. Жаворонок, сова и голубь
Хронотип – это характеристика работы организма, его работоспособности и определение пика активности для каждого конкретного человека.
Определяют три хронотипа человека: «жаворонок», «сова» и «голубь». Если вы очень рано встаёте и чувствуете заряд бодрости, а не устойчивое желание пойти ещё поспать, то вас наверняка называют жаворонком, а вот если вы любите подольше поспать, а иногда ложитесь под утро, то вас наверняка называют совой. Всё верно? В таком случае, вы уже знакомы с хронотипами, осталось детальней разобраться в каждом из них.
|
Хронотип - сова
Совы – птицы ночные: днём они благополучно отсыпаются, а ночью начинается охота. Точно также и человек с хронотипом «сова» – пик его активности приходится именно на ночное время, а вот рано утром заставить его работать практически нереально. По крайней мере, делать это он будет без энтузиазма. Вполне возможно, что если бы у нас работодатели нанимали людей по хронотипу на работу, то совам повезло бы меньше всего: кто захочет видеть у себя сотрудника, который всё утро в полудрёме. Однако следует отметить, что к 50 годам по сравнению с жаворонками, совы здоровее и стабильней в эмоциональном плане.
|
|
Хронотип - жаворонок
Жаворонок – птица ранняя. Он рано утром просыпается и работает продуктивно до обеда. Зачастую жаворонки отличаются крепким здоровьем и устойчивой психикой, однако стоит им хоть немного сдвинуть свой график, как их самочувствие незамедлительно ухудшается. Если распределять, какой из человеческих хронотипов ближе к природе, то явно жаворонок. Вместе с ним просыпается природа, пробуждается земля, и он сам очень комфортно себя чувствует в уединении с природой.
|
|
Хронотип - голубь
Если сравнить все три хронотипа, то можно прийти к выводу, что именно голубь – самый оптимальный вариант. На его долю приходится 40% населения. Таким людям легко влиться в любой график и работать как утром, так и вечером. По-другому такой хронотип называют «аритмики». Кажется, что это наиболее оптимальный хронотип для каждого человека, однако это не так: они больше всех подвержены неврозам и депрессиям. Всё это зависит от того, что любому организму нужно активно работать и пассивно после этого отдыхать, а у голубей всё происходит одинаково без спадов активности. Именно это и приводит к таким последствиям. Этому хронотипу следует уделять больше внимания отдыху.
| |
|
|
Скачать 79.22 Kb.