бпиодпо. Стрельба из лука. Календарнотематическое планирование по стрельбе из лука Учитель физической культуры Убушиев вс рабочая программа по стрельбе из лука

• Название: Календарнотематическое планирование по стрельбе из лука Учитель физической культуры Убушиев вс рабочая программа по стрельбе из лука
• Анкор: бпиодпо
• Дата: 26.04.2022
• Размер: 1.51 Mb.
• Имя файла: Стрельба из лука.rtf
• Тип: Календарно-тематическое планирование; #497351
• страница: 8 из 9

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ

Физические качества и телосложение	Уровень влияния
Скоростные способности	2
Мышечная сила	3
Вестибулярная устойчивость	3
Выносливость	2
Гибкость	2
Координационные способности	3
Телосложение	1

           где, 3 – значительное влияние;

• 
  – среднее   влияние;
  

        1 – незначительное влияние.

К результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки относятся:

1. 
   на этапе начальной подготовки:
   

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга умений и навыков;

- освоение основ техники по избранному виду спорта (стрельба из лука);

- всесторонне гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий стрельбой из лука.

2. 
   на тренировочном или этапе спортивной специализации:
   

- повышение уровня общей и специальной физической технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по стрельбе из лука;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

3. 
   на этапе совершенствования спортивного мастерства:
   

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

-стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных, всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Для обеспечения этапов спортивной подготовки используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.

Система спортивного отбора включает:

- массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;

- отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по стрельбе из лука;

- просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и соревнованиях.

Соблюдение данных требований позволяет занимающимся, проходящим спортивную подготовку, перейти на следующий этап спортивной подготовки.

Кроме этого разработан и применяется комплекс контрольных испытаний для оценки общей специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки как для зачисления в группы, так и для проведения контрольно-переводных испытаний по годам и этапам подготовки. Данные испытания проводятся 2 раза в год в сентябре и апреле.

НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ

Норматив	Этапы подготовки
	НП		УТ					СС
	1	2	1	2	3	4	5	1	2
Общая физическая подготовка
Челночный бег         Ю  3х10м                         Д	10,0	10,0	9,5	9,5
	10,5	10,5	10,0	10,0
Бег 100м, с.                Ю                                     Д				15,2	14,8	14,0	13,5	13,0	13,0
				17,5	17,0	16,0	14,5	14,0	13,8
Бег 1000м, с.             Ю                                    Д				4,50	4,30	4,0	3,50
				5,10	4,50	4,30	4,10
Бег 3000м, с.             Ю Бег 2000м  с.              Д								Без учета времени
Прыжок в длину      Ю                                     Д	160	165	170	175	180	180	185	190	200
	150	155	160	165	170	175	175	180	190
Подтягивания (ю)	3-5	5	6	7	9	10	12	15	17
Отжимания               Ю                                    Д	10	12	15	20	20	25	30	30	35
	8	12	15	17	20	23	25	27	30
Бросок                       Ю набивного мяча 1кг (м)                               Д	3,8	3,8	4,0	4,0	4,5	5,0	6,0	7,5	7,5
	3,3	3,3	3,5	3,5	3,8	4,2	4,2	4,5	4,5
Подъем туловища    Ю из положения лежа кол-во раз                  Д	25	25	35	35	35	35	35	35	35
	20	20	30	30	30	30	30	30	30
Специальная физическая подготовка
Натяжение лука       Ю (личного оружия)     до касания тетивой   подбородка, кол-во   Д раз	10	12	13	14	15	16	17	18	18
	9	10	11	12	13	15	16	17	17
Удержание лука в    Ю натянутом                 положении в позе     Д изготовки, с	15	15	20	20	25	30	35	40	40
	10	10	15	15	20	25	30	35	35
Техническое мастерство			Обязательная техническая программа					Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	б/р-1 юн.		III - I					КМС-МС

Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.