комплекс упр для соревнований по гимнастике. Комплекс упражнений для соревнования по гимнастике
 Скачать 108.5 Kb.
|
|
Комплекс упражнений для соревнования по гимнастике Акробатика  Прыжок через козла Выполняется разбег, за которым следует мощный толчок ногами. Он осуществляется одновременно с выставлением рук вперед (к месту опоры в дальней части снаряда). Тело поднимается выше горизонтали. После этого выполняется нажим обеими руками на козла со сгибанием корпуса и разведением ног в сторону. После отталкивания необходимо зафиксировать прогиб тела, после чего поднять руки вверх и выполнить приземление. Комбинация на гимнастическом бревне 1. Толчком с двух вскок в упор присев, левая спереди 2. Встать руки в стороны 3. Два шага вперед, руки в стороны 4. Три шага польки, руки на пояс 5. Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны 6. Выпрямляясь, шаг правой и мах левой вперед 7. Шаг левой и мах правой вперед . 8. Шагом правой в равновесие. 9. Выпрямляясь, соскок. |