подготовительный
Задачи подготовить организм к основной части занятия
Основной
Задачи:
Решение основных задач занятия
Заключительный
Задачи:Привести организм в первоначальное состояние
|
Приветствие сообщение задачи тренировки
Рассказ правил техники безопасности при выполнении упр.
Бег
-без задания по кругу;
- приставными шагами правым и левым боком в позе защитника;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
-скрестным шагом правым и левым боком;
- по диагонали с ускорением;
Выполнение упражнения на внимание и координацию движения «по свистку»:
-по свистку коснуться правой рукой пол и продолжить бег;
- по свистку коснуться левой рукой пола и продолжить бег;
-по свистку коснуться двумя руками пол и продолжить бег.
1)Ведение мяча с изменением темпа.
2)Перестроение для изучения нового материала.
3)Показ и объяснение техники броска в кольцо одной от плеча.
4)Выполнение бросков в кольцо с разных позиций.
5) Передвижение приставными шагами вдоль зала в парах, передача мяча двумя от груди и выполнение броска в кольцо;
То же но передача с отскоком.
6) Направляющий колонны выполняет передачу партнеру на центральной линии и начинает движение в сторону кольца, тот с свою очередь выполняет передачу на ход. Первый выполняет прием мяча и бросок в кольцо.( упр. Двоечка)
7)Ведение мяча и бросок в кольцо с 2х шагов.
8)Проведение атаки кольца в парах. Один защитник.
9) игра в баскетбол
Штрафные броски. 10 бросков каждому
Растяжка.
Подведение итогов занятия.
|
Слушают тренера
Бегают выполняя команды тренера
Выполняют упражнения слушая команды
Тренера.
Строятся слушают тренера
Выполняют броски
Становятся по парам берут на пару мяч
Выполняют упр
Выполняют упр
Выполняют броски
|
15-20 мин
5 мин
мин
3 мин
1 круг
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
3 мин
60 мин
2-3 мин
1 мин
3 мин
5-7 мин
5-7мин
10 мин
10 мин
10 мин
10 мин
10мин
|
Обратить внимание на внешний вид и готовность занимающихся
При выполнении упр держать дистанцию не менее 2 м
Следить за техникой бега и правельностью дыхания
Ноги согнуты в коленях при выполнении стопы некасаютчся друг друга.
Бедро параллельно полу.
Пятками задеваем ягодицы.
Шаг выполнять аккуратно не запинаясь.
При беге держать дистанцию 1 метр внимательно слушая свисток
По свистку перейти из шага на бег в низком темпе и наоборот.
В одну шеренгу на бок линии зала
Мяч лежит на ладжони локот направлен в сторону кольца бросок выплняется без колебаний отправляя мяч кончиками пальцев.
Броски выполняются одной от плеча. Индивидуальная работа с занимающимися. Повторное проговаривание и показ техники и методических указаний.
Передачу выполнят четк на грудь партнеру
Бросок выполнять после полной остановки в прыжке
Следить за пробежками
До броска в кольцо не менее 2 -3 передач
Следить за правилами игры
Следить за работой кисти
Обратить внимание на ошибки выявить лучших
|
Скачать 18.94 Kb.