Содержание
Схема упражнения
|
Обору-е
|
Доз-ка
|
Корректировка содержания дозировки
|
ОМУ
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (8 мин)
|
1.1 Сосредоточить внимание обучающихся на начале занятия
|
|
2 мин.
|
Построение в одну шеренгу; Проверка присутствующих;
Приветствие группы;
Сообщение задач занятия.
|
Построение производится в левом верхнем углу площадки по росту на боковой линии футбольного поля;
Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». «По порядку расчитайсь!». Приветствие группы, проверка присутствующих.
|
1.2 Способствовать подготовке основных группы мышц и суставов для выполнения заданий в основной части занятия
|
Мячи
|
4 мин.
|
Общеразвивающие упражнения в парах с мячом
|
Добиться правильного выполнения заданий на максимальной амплитуде.
И.П. стоя друг к другу лицом передача мяча внутренней стороной стопы.
ИП один спиной, бросок мяча партнеру наклоном между ног, поворот к парт.-прием мяча-разворот. через 1 мин. смена бросающего с наклоном. ИП стоя лицом к партнеру. Один набрасывает мяч руками, другой пас бедром. Через 1 мин. смена.
|
1.3 Способствовать восстановлению дыхание и ЧСС после нагрузки.
Организовать учащихся для работы в основной части тренировки
|
|
1 мин.
1 мин.
|
ИП сед на полу ноги врозь.
- наклон двумя руками к правой ноге
- наклон двумя руками к левой ноге
-наклон вперед между ног
ИП сед на полу, правая нога прямая, левая согнута в колене (положение «барьерного шага»)
- наклон руками к прямой ноге
- смена положения ног
наклон руками к другой прямой ноге
Построение группы в одну шеренгу
|
руками достать голеностоп
руками достать голеностоп
руками достать пол между ног
руками достать голеностоп, головой коснуться коленного сустава.
Построение на боковой линии. Объявить задания в основной части.
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (32 мин)
|
2.1 Способствовать обучению техники передач мяча внутренней стороной стопы.
|
|
7 мин.
|
Игроки располагаются в парах друг напротив друга на расстоянии 8 м.
- передача мяча внутренней стороной стопы:
- по стоящему мячу (остановка стопой)
- мяч покатить вперед на 0.5 м и пас
(остановка внутренней стороной стопы)
- остановка правой ногой, пас левой ногой и наоборот.
|
Передача мяча внутренней стороной стопы.
Все передачи выполняются низом правой и левой ногой.
|
2.2 Способствовать обучению ведения и передачи мяча в движении внутренней стороной стопы.
|
Мячи
|
8 мин.
5 мин.
5 мин.
|
Эстафета с мячом.
Упражнение в парах
Упражнение в тройках.
После передачи рывок на место игрока, кому давал пас.
|
При проведении эстафеты, выполнять ведение, прием и передачу мяча, только внутренней стороной стопы.
В группе по 6 футболистов.
Выполнять передачу меча внутренней стороной стопы в парах.
Расстояние между игроками в паре 3-4 метра
Выполняется упражнение на расстоянии 30 метров
Выполнять передачу меча в тройках, внутренней стороной стопы, со сменной места. Остановка мяча стопой. Расстояние между игроками 10 метров
|
2.3 Способствовать правильному выполнению ранее изученных элементов в игре. Улучшить взаимодействие игроков.
|
Мяч, ворота.
|
10 мин.
|
Игра в мини футбол 3 х 3 в двое ворот без ограничения касаний
|
Игра на трех полях 10 х 20 м. Ворота 1 х 2 м. Без вратарей. Руками мяч брать нельзя.
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 мин)
|
|
|
|
|
|
3.1 Понизить эмоциональный уровень и эмоциональную напряжённость.
Снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания;
Сообщить сведения о результатах занятия
|
|
5 мин
|
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов занятия
|
Построение на боковой линии.
Тренер подводит итоги занятия, отмечает футболистов, правильно и старательно выполнявших задания, а также обращает внимание и обсуждает часто встречающиеся ошибки.
|
Скачать 23.58 Kb.