План- конспект урока по гимнастике для 0-2-3 класса.
Задачи урока: 1.Закрепление техники выполнения акробатических упражнений: кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках. Совершенствование техники выполнения перекатов вперед-назад в группировке.
2.Развивать силу , ловкость,гибкость.
3.Сообщить правила по технике безопасности при выполнении физических упр-ий на уроках гимнастике
Продолжительность урока:45 мин.
Место проведения:спортивный зал школы.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, свисток.
Учитель : Гусева Ирина Андреевна
№
|
Содержании урока
|
Дозировка
|
ОМУ
|
13 мин
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
|
Построение.
3. Правила безопасности на уроках гимнастики
Сообщение целей и задач урока
Строевые упражнения.
Ходьба в колонне по одному
-ходьба с заданием
Бег с изменением направления движения.
- бег с заданием
ходьба с выполнением упр. на восстановление дыхания.
перестроение в 4 колонны, остановка
2.ОРУ на месте без предметов.
И.П. – основная стойка, руки на пояс 1-наколон головы 2 – И.П. 3 – наклон головы назад 4 – И.П. 5- наклон головы влево 6 – И.П. 7 – наклон головы вправо 8- И.П И.П. – ст.ноги врозь, руки на поясе
1 -4 – круговое движение головы влево
5-8 – круговое движение вправо
И.П. – ст. ноги врозь, руки вниз
1-4 – выкрут
И.П. – ст. ноги врозь, руки на пояс 1- поворот туловища влево, руки в стороны 2 – И.П. 3 – поворот туловища вправо, руки в стороны 4 – И.П.
И.П. – ст. ноги врозь, руки на пояс 1- наклон прогнувшись 2 – И.П. 3 – наклон туловища назад 4 – И.П. 5 - наклон туловища влево, правая рука вверх
6 – И.П. 7 – наклон туловища вправо, левая рука вверх
8 – И.П.
И.П. – основная стойка, руки на пояс 1- выпад левой, руки вперед 2 – И.П. 3 – выпад правой, руки вперед 4 -И.П.
И.П. – присед на левой ноге, правая в сторону на носок, руки вперед 1-2 присед на правой ноге, левая в сторону на носок, руки вперед 3-4 – И.П.
И.П. – основная стойка, руки вниз 1- прыжок в стойку ноги врозь скрестно левой, руки вверх 2 – прыжок в И.П. 3 – прыжок в стойку ноги врозь скрестно правой, руки вверх 4 – прыжок в И.П.
|
1 мин
30сек
30 сек
2 мин
3мин
30сек.
30 сек
5 мин
8 раз
10 раз
8раз
10раз
10раз
8раз
10раз
|
Обратить внимание
на внешний вид
Напра- во! Нале-во!
Круг-ом!
Соблюдать дистанцию.
При выполнении упражнения следить за правильной осанкой
Во время выполнения данного упражнения не делать резких движений
Сохранять правильную осанку, лопатки соединить. Руки прямые, не сгибать в локтях, ладони вниз. Смотреть вперед.
Во время выполнения упражнения сохранять правильную осанку, руки прямые
Руки прямые не сгибаем в локтях. Сохраняем правильную осанку, не смотреть вперед
Руки вперед, не сгибаем в локтях. Задняя нога прямая. Сохраняем правильную осанку
Не делать резких движений. Не сгибать колени, не наклоняться вперед. Сохранять правильную осанку.
Выпрыгивать вверх, смотреть вперед. Руки не сгибать в локтях. Сохранять правильную осанку
|
27мин
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
|
1.Разучивание техники выполнения акробатических упражнений: кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках. Закрепление техники выполнения перекатов вперед-назад в группировке.
Упражнения:
-группировка в упоре присев
-то же, но в положении лежа на спине
-на счет «раз» принять упор присев; на счет «два» поставить руки перед собой; на счет «три», выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки; на счет «четыре» согнуть руки, голову наклонить вперед; на счет «пять», оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в упор присев
Стойка на лопатках:
И.п.- упор присев. Перекат назад в положение лежа на спине. Выпрямляя ноги, поднять их вверх (вместе с тазом); руки поставить локтями на мат, а ладонями упереться в поясницу, удерживая туловище в вертикальном положении.
Упражнения:
-перекаты назад-вперед в группировке из различных исходных положений: лежа на спине, сидя, из упора присев.
2.Развитие силы, силовой выносливости.
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке
-перетягивание друг друга через линию
Игра на внимание «Запрещенное движение
|
10мин
6мин
5мин
4мин
2мин
|
Ошибки: голова рано наклоняется вперед (голова наклоняется вперед в момент сгибания рук); во время выхода в упор дополнительная опора руками сзади (как правило, это является следствием неплотной группировки)
Ошибки: значительный угол в тазобедренных суставах; туловище не принимает вертикального положения; руки упираются ладонями не в поясницу, а поддерживают таз.
Перекат назад выполняется на круглую спину. Перекат осуществляется энергичным движением вперед плечами и ногами.
|
5МИН
З
А
К Ч
Л А
Ю С
Ч Т
И Ь
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
Построение.
Краткое подведение итогов урока.
Информация о содержании следующего урока.
|
5мин.
|
Отметить лучших.
Выставление оценок
| |
Скачать 9.87 Kb.