I
II
III
|
Вводная часть
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, создание условий для возникновения у учащихся внутренней потребности включения в учебную деятельность.
2. Бег:
бег в среднем темпе.
4. ОРУ
I. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1 – 2 отведение рук назад;
3 – 4 тоже с прямыми руками.
II. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам.
1 – 4 круговые движения вперед;
5 – 8 тоже назад.
III. И.п. – узкая стойка, руки впереди.
1- мах правой ногой;
2- и.п;
3- тоже левой ногой;
4-и.п.
IV. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон вперед влево, руки вперед.
2 – наклон вперед, руки вперед;
3 – тоже вправо;
4 – и.п.
V. И.п. ноги скрестно правая впереди, руки на пояс.
1 – 3 наклон вперед, руки вперед;
4– и.п.;
5– 7 тоже со сменой ног.
8 – и.п.
VI. И.п. выпад правой, руки на колено.
1– 2 пружинящие движения;
3– 4 тоже смена ног прыжком.
VII. И.п. выпад в право, левая в сторону, руки на колено.
1-4 перекат с правой ноги на левую;
5-8 тоже в другую сторону.
VIII. И.п. упор присед.
1- упор лежа;
2- и.п.;
3- прыжок вверх;
4-и.п.
IX. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – 3 – прыжки на двух;
4 – прыжок, как можно выше.
СБУ
I. Захлестывание голени.
II. Высокое поднимание бедра.
III. Приставным правым и левым боком.
IV. Бег в шаге.
V. Бег на прямых ногах.
VI. Ускорения.
Основная часть.
1. Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
Ускорения
2. Развитие силы.
Прыжки с места с двух на две.
Прыжки с двух на одну.
Тройной прыжок.
3. Игра в футбол у мальчиков и в волейбол у девочек в кругу.
Заключительная часть
Построение учащихся .
Проведение рефлексии по изученному на уроке материалу.
Выход из спортивной площадки.
|
Свисток.
Свисток.
Футбольный, волейбольный мячи.
|
15´
2´
5´
5´
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
5´
2х15-20м
2х15-20м
2х15-20м
2х15-20м
2х15-20м
2х15-20м
25´
10´
5х60м
5´
3 раза
3 раза
3 раза
10´
5´
1´
3´
1´
|
Увеличение дозировки: бег 6´
Уменьшение дозировки: 4´
Увеличение дозировки: 12 раз
Уменьшение дозировки: 6 раз
Увеличение дозировки: 3 раза
Уменьшение дозировки: 1 раз
Увеличение дозировки: 6раз.
Уменьшение дозировки: 4 раза.
Увеличение дозировки: 4 раза.
Уменьшение дозировки: 2 раза.
|
Построение в одну шеренгу.
Проверить готовность занимающихся к занятиям. Обратить внимание на быстрое и чёткое построение, равнение в строю.
Соблюдать интервал, сохранять осанку.
Способ организации –круговой.
Спина прямая.
Выполнять с полной амплитудой.
Ноги не сгибать в коленном суставе.
Ноги не сгибать в коленном суставе, руками коснуться пола.
Ноги не сгибать в коленном суставе, коснуться носков.
Выполнять плавно, не резко.
Таз держать как можно ниже к земле.
Выполнять в быстром темпе.
Отталкиваться как можно сильнее.
Способ организации – поточный.
Ноги касаются ягодиц.
Колени как можно выше, спина прямая.
Прыжок как можно выше.
Отталкиваться от земли как можно выше и дальше.
Ноги прямые, толкаться передней частью стопы.
Способ организации-фронтальный.
Руки в локтях должны быть выпрямлены, плечи - слегка падать вперед. Спину следует округлить. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5-1 м от стартовой линии.
Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.
Тоже но приземление на одну ногу.
С разбега оттолкнуться одной ногой, затем приземлиться на толчковую ногу, оттолкнуться другой и приземлиться на две.
Цель игры мальчиков, забить как можно больше мячей в ворота соперника. Цель девочек удержать мяч как можно дольше в воздухе.
Выполняют построение в одну шеренгу, обращаю внимание на дисциплину во время построения.
Отвечают на поставленные вопросы, проводят анализ и самооценку своей деятельности на уроке.
Обращаю внимание на организованный выход детей из спортивного зала.
|
Скачать 24.01 Kb.