Главная страница
Навигация по странице:

  • Подготовительная часть урока. 15мин 1)

  • Задачи Основная часть Время Методические рекомендации

  • Основной вариант выполняется следующим образом

  • Развивать специальную выносливость

  • Заключительная часть

    		•

    Конспект урока Задачи 1 Обучение техники одновременному одношажному ходу 2 Совершенствование техники спусков 3 Развитие физического качества выносливости. Подготовительная часть урока


    Скачать 18.95 Kb.
    НазваниеКонспект урока Задачи 1 Обучение техники одновременному одношажному ходу 2 Совершенствование техники спусков 3 Развитие физического качества выносливости. Подготовительная часть урока
    Дата04.05.2022
    Размер18.95 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаreiting2.docx
    ТипКонспект
    #511449

    План – конспект урока

    Задачи: 1) Обучение техники одновременному одношажному ходу 2) Совершенствование техники спусков 3) Развитие физического качества выносливости.

    Подготовительная часть урока.

    15мин

    1)Выход на спорт площадку

    2)Построение, приветствие, проверка посещаемости, сообщение задач урока.

    3)Передвижение по учебному кругу на лыжах.

    4)Выполнение ОРУ (общеразвивающие упражнения) стоя на лыжах.

    Задачи
    Основная часть
    Время
    Методические рекомендации

    1. Обучать основам техники одновременного одношажного хода

    2.Совершенствование техники спусков
    Объяснение техники, показ при движении -один толчок ногой, затем толчок одновременно двумя руками и скольжение на 2-х лыжах.

    Основной вариант выполняется следующим образом: 
    1. После окончания толчка руками лыжник скользит на лыжах. 
    2. Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед. 
    3. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег. 
    4. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах. 
    5. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками. 
    6. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах. 

    Техника спуска на лыжах требует сохранение равновесия и устойчивости в соответствующей стойке – основной, высокой, низкой. При спуске с основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и торможения, ее часто применяют при прямых спусках.

    Высокая стойка служит уменьшения скорости за счет увеличения сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены.

    Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно наклонено вперед, ноги сильно согнуты. Все стойки предварительно изучают на месте, затем начинают их освоение на открытых и пологих спусках с основной стойки.
    15-20мин
    Указать на наличие «навала» туловища и законченность движения рук

    Обратить внимание на согласованность движений

    Сочетание работы рук и ног под счёт.

    Согласованность движений, законченное отталкивание руками, эстетичность движений

    Развивать специальную выносливость

    1.Подвижная игра на лыжах «Все по местам» 

    Количество участников - от 5 до 30 человек.

    Подготовка. Все играющие на лыжах с палками размещаются по большому кругу (на большой снежной поляне), один водящий стоит на лыжах без палок.

    Содержание игры. Играющие медленно двигаются по кругу на та­ком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Водящий подъезжает к любому игроку и говорит: «За мной!», после чего приглашенный лыжник втыкает палки в снег и едет за водящим. Так постепенно водящий приглашает всех лыжников, и они двигаются за ним в ко­лонне по одному. Водящий отводит колонну в сторону от круга, на котором остались воткнутые в снег палки каждого, и неожиданно подает команду «Все по местам!». По команде все лыж­ники стремятся быстрее вернуться в круг и взяться за любые воткну­тые в снег палки. Водящий также занимает место у любых палок. Оставшийся без палок становится водящим.

    Побеждает тот, кто ни разу не был водящим.

    Правила игры: 1. За водящим идут только приглашенные лыж­ники. 2. Двигаясь, все лыжники повторяют движения, выполняе­мые водящим. 3. По сигналу «Все по местам!» можно занимать любое место у палок.

    2.Кто быстрее преодолеет 200 метров туда и обратно на время, работа по одному.

    Заключительная часть

    10 мин

    1. Заканчивают кататься за 5-6 минут до конца урока.

    2.Построение в шеренгу, подведение итогов занятия

    3. Оценивание работы учащихся

    4.Домашнее задание.

    5.Уход с места занятий в раздевалку  

    Ученики собираются, снимают и чистят лыжи, выстраиваются в колонну, взяв лыжи на плечо и двигаются в зал.

    Разобрать ошибки

    Выставление оценок за работу на уроке.

    написать администратору сайта