контрольная. Котрольная работа Физра 2 курс. Контрольная работа по предмету Физическая культура i вариант содержание введение
 Скачать 86.5 Kb.
|
|
ДОМАШНЯЯ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по предмету: Физическая культура I ВАРИАНТ СОДЕРЖАНИЕ 1. Введение 2. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека. 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Средства ППФП. 4. Свое отношение к занятию спортом. Нужно заниматься или нет? 5. Заключение 6. Список литератулы ВВЕДЕНИЕ Понятие «культура» можно определить как степень раскрытия потенциала человека в различных сферах деятельности. Культура представлена в результатах материальной и духовной деятельности человека; он познает культуру, закрепленную в духовных и материальных ценностях, действует в социальной среде как носитель культурных ценностей, создает новые ценности, необходимые для развития культуры последующих поколений. Цель физической культуры - оптимизация физического развития человека, всестороннее улучшение физических качеств, присущих каждому, и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовно-нравственных качеств, характеризующих социально активного человека; обеспечить на этой основе готовность каждого члена общества к плодотворному труду и другим видам деятельности. Для человека большое значение имеет всестороннее развитие физических качеств. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах жизнедеятельности человека - в различных трудовых процессах, в различных, а иногда и необычных условиях окружающей среды. Здоровье населения страны считается высшей ценностью, отправной точкой для полноценной активности и счастливой жизни людей. На основе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма можно достичь высокого уровня развития физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости. Физическое воспитание обеспечивает длительное сохранение высокого уровня физических возможностей, тем самым продлевая трудоспособность людей. 1.Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека. Физическая культура - это по сути социальное явление. Как разноплановое социальное явление, оно связано со многими сторонами социальной реальности, все глубже внедряется в общую структуру образа жизни людей. Воздействуя на физическую природу человека, Физическая культура способствует развитию его жизненного тонуса, физических качеств, моторики и в целом - общих способностей. Это, в свою очередь, способствует совершенствованию духовных возможностей, что в конечном итоге приводит к всестороннему и гармоничному развитию личности. Одностороннее сведение физической культуры только к оздоровительному эффекту и укреплению человеческого организма - это, по мнению многих ученых, упрощенное понимание ее сути. Нравственное воспитание. На учебе, тренировках и особенно во время спортивных соревнований студенты испытывают большие физические и умственные нагрузки. Быстро меняющаяся среда, противостояние соперника, зависимость результата соревнования от усилий каждого члена команды, умение подчинить свои интересы интересам команды, строгое соблюдение определенных правил соревнований, уважение к Противник способствуют формированию таких черт характера, как сила воли, отвага, выдержка, решительность. , уверенность в себе, выдержка, дисциплина. Психическое образование. На уроках физической культуры студенты получают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий и информацию об использовании приобретенных навыков в трудовой жизни, осваивают правила личной и общественной гигиены, методику закаливания организма. Трудовое воспитание. Суть трудового воспитания заключается в планомерном и планомерном развитии качеств и свойств личности, определяющих подготовку человека к жизни в обществе, к общественно полезному труду. Освоение трудовых навыков осуществляется в процессе самообслуживания на занятиях, коллективной уборки и расстановки инвентаря, спортивного инвентаря, в процессе участия в общих работах по благоустройству участков, выполнения производительной работы в состоянии здоровья и спортивные лагеря и др. Упорный труд воспитывается непосредственно во время занятий спортом, когда ученики многократно выполняют физические упражнения для достижения максимального результата, преодолевая усталость. Эстетическое воспитание. В физической культуре и спорте есть огромные возможности для эстетического воспитания человека, для развития умения воспринимать прекрасное в действиях, чувствовать, понимать красоту совершенных форм человеческого тела, доведенных до уровня искусство движений гимнастки, акробата, прыжков в воду, фигуриста. Походы, скалолазание, парусный спорт позволяют наблюдать и понимать прекрасное в природе. Связь между физическими упражнениями и эстетическим воспитанием эффективна, поскольку позволяет не только формировать внешне красивый образ, но и одновременно влиять на воспитание нравственно-волевых качеств, эстетики действий и поведения в обществе. Международные встречи воспитывают уважение к спортсменам из других стран, их обычаям, помогают преодолеть расовые предрассудки и укрепить международное сотрудничество. Мотивационно-ценностный компонент отражает активно позитивное эмоциональное отношение к физической культуре, сформировавшуюся потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, организующих и направляющих волевые усилия личности, познавательную и практическую деятельность по усвоению ценностей. Физической культуры, ориентация на здоровый образ жизни, физическое совершенствование Мировоззрение человека в сфере физической культуры определяется знаниями. Их можно разделить на теоретические, методические и практические. Теоретические знания охватывают историю развития физической культуры, закономерности работы организма человека при двигательной активности и выполнении двигательных действий, физическом самовоспитании и самосовершенствовании. Эти знания необходимы для объяснения и связаны с вопросом «почему?» Методологические знания дают возможность получить ответ на вопрос: «как применить теоретические знания на практике, как заниматься самообучением, саморазвитием, самосовершенствованием в области физической культуры?» Практические знания характеризуют ответ на вопрос: «как эффективно выполнять то или иное физическое упражнение, двигательное действие?» Знания необходимы для самопознания человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности. В первую очередь это относится к самосознанию, т.е. осознанию себя как личности, осознанию своих интересов, стремлений, переживаний. Переживание различных эмоций, сопровождающее самопознание, формирует отношение к себе и формирует самооценку личности. У него две стороны - содержание (знания) и эмоциональное (отношение). Знание о себе соотносится со знанием о других и с идеалом. В результате выносится суждение о том, что один человек лучше, а что хуже других, и как соответствовать идеалу. Таким образом, самооценка является результатом сравнительного познания самого себя, а не просто констатацией существующих возможностей. В связи с самооценкой возникают такие личные качества, как чувство собственного достоинства, тщеславие, честолюбие. Самоуважение имеет ряд функций: сравнительное знание себя (сколько я стою); прогнозирующий (что умею); нормативные (что делать, чтобы не терять самооценку, обрести душевное спокойствие). Студент ставит цели определенной сложности, т.е. имеет определенный уровень стремлений, который должен быть адекватен его реальным возможностям. Если уровень стремлений недооценивается, то это может ограничивать инициативу и активность человека в физическом совершенствовании; завышенный уровень может привести к разочарованию на занятиях, потере веры в себя. Убеждения определяют направление оценок и взглядов личности в области физической культуры, стимулируют ее активность, становятся принципами ее поведения. Они отражают мировоззрение ученика и придают его действиям особую значимость и направленность. Потребности в физической культуре являются основными побудительными, направляющими и регулирующими силами поведения личности. У них широкий спектр: потребность в движении и физической активности; в общении, контактах и проведении свободного времени с друзьями; в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укрепляя позицию своего Я; в познании, в эстетическом удовольствии; в повышении качества физкультурно-спортивных мероприятий, комфорта и т. д. Потребности тесно связаны с эмоциями - переживаниями, чувствами приятного и неприятного, удовольствия или неудовольствия. Удовлетворение потребностей сопровождается положительными эмоциями (радость, счастье), неудовлетворенность - отрицательными (отчаяние, разочарование, печаль). Человек обычно выбирает тот вид деятельности, который в большей степени позволяет ему удовлетворить возникающую потребность и получить положительные эмоции. Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в физической активности и обеспечение на этой основе необходимой физической работоспособности в жизни. 1. Помимо выполнения этой важнейшей функции, отдельные компоненты физической культуры направлены на решение конкретных функций определенного характера. К ним относятся: образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры в качестве учебного предмета в системе общего образования в стране, это уроки физической культуры, проводимые учителями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является учебным предметом (школа, колледж профессионального образования, университет и др.). 2. Прикладные функции, непосредственно связанные с совершенствованием специальной подготовки к трудовой деятельности и военной службе средствами профессионально-прикладной физической культуры (ПФК). ФППФ - это специализированный вид физического воспитания, проводимый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии. Основная цель ППФП - направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым специфическая профессиональная деятельность предъявляет повышенные требования, а также развитие функциональной устойчивости организма к условиям эта деятельность и формирование прикладной моторики и умений, в основном, необходимых в связи с особыми внешними условиями труда. 3. Спортивные функции, которые проявляются в достижении максимального результата при реализации физических и морально-волевых возможностей человека. Они также понимают объективно присущие им свойства влиять на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества. Функции спорта можно условно разделить на частные (присущие только ему как особому явлению действительности) и общие. К первым относятся функции конкурентной справки и эвристического достижения. Ко вторым классифицируются в настоящее время функции, имеющие социальное и социальное значение, такие как функция личностно-ориентированного образования, обучения и развития; оздоровительно-оздоровительная функция; эмоционально-развлекательная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция. 4. Оздоровительные и реабилитационные функции, связанные с использованием физических упражнений как средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных из-за болезней, травм, переутомления и др. Недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к рассогласованию деятельности отдельных систем (мышечной, костной, дыхательной, сердечно-сосудистой) и организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. В то же время вредны и перегрузки. Поэтому как при умственном, так и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм. Физическая культура - один из факторов, положительно влияющих на трудовую активность человека на современном производстве. Связь между физической культурой и трудовой деятельностью прослеживается во многих аспектах. 1. Любой трудовой процесс имеет тренировочную фазу, а при ее большой продолжительности и интенсивности также фазу снижения эффективности. Средства физического воспитания повышают работоспособность, замедляют снижение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению нервно-психической и мышечной энергии, утраченной в процессе работы. 2. Некоторые современные виды труда характеризуются низкой мышечной активностью (гиподинамией) или локальной застенчивостью определенных частей тела, определенных функций организма. Средства физического воспитания позволяют предотвратить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие из-за специфики этой работы. 3. В современном производстве еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональных заболеваний. Средства физического воспитания во многом выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность возникновения типичных заболеваний и травм. 4. Ряд видов работы требует специальной физической подготовки, которую можно обеспечить только определенными средствами и методами физического воспитания. 5. В современном производстве в связи с научно-техническим прогрессом наблюдается тенденция к смене профессии среди рабочих. Хорошая общая физическая подготовка расширяет возможности для соответствующей адаптации и освоения новых профессий. Внедрение физической культуры в научную организацию труда (НОТ) является насущной необходимостью. Научная организация труда, основанная на постоянном использовании достижений науки и передового опыта, обеспечивает оптимальное взаимодействие людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда. 2. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Средства ППФП.Профессионально-прикладная физическая подготовка в образовательном учреждении - это специализированный процесс физического воспитания, проводимый с учетом специфики и требований выбранной профессии. За последнее время роль такого обучения в системе профессионального образования значительно выросла. Это связано с качественно новыми требованиями, которые современное производство предъявляет к рабочим и служащим в условиях научно-технической революции. Современное производство оснащено новейшей техникой и оборудованием. Механизация и автоматизация производственных процессов все больше освобождает человека от тяжелого физического труда. Преобладающим физическим трудом становится работа средней и легкой степени тяжести. Рождаясь рядом новых профессий и новых особенностей трудовой деятельности, технический прогресс предъявляет все более высокие требования к качеству общего образования, специальной (по профессии) и физической подготовки будущих рабочих и служащих. Скорость и точность действий (точность в микровременных интервалах, мышечных усилиях и пространственных характеристиках) характерны для двигательной активности в современных формах труда, связанных с управлением сложной техникой. Рабочая деятельность часто связана с быстрым восприятием ситуации, обработкой полученной информации в короткие сроки и немедленным реагированием. Все это предъявляет большие требования к центральной нервной системе, особенно к ее механизмам координации движений, к двигательным, зрительным, вестибулярным и другим анализаторам. Вместе с тем, существует еще много профессий, в которых успешное выполнение рабочих операций невозможно без высокого развития силы, выносливости и ряда других физических качеств. К этим профессиям относятся профессии монтажников и ремонтников, занятых на строительстве и ремонте высотных промышленных, транспортных и жилых зданий, горняки и т. Д. Многие виды профессиональной деятельности связаны с воздействием на организм работника различных внешних условий (высокая температура окружающей среды, ускорение, вибрация, эмоциональное напряжение, длительное нахождение в монотонном рабочем положении и т. Д.). Например, установлено, что терморегулирующий аппарат, сердечно-сосудистая и мышечная системы подвержены высокому стрессу у рабочих горячих цехов металлургических предприятий. В мартеновских, конвертерных цехах работы выполняются при резком перепаде температур зимой (от +22, + 24 ° С до -6, -8 ° С), при высоких температурах летом (+45, + 50 ° С). С), повышенная скорость движения воздуха (2,5-3 м / с), в отдельных случаях с интенсивным тепловым излучением. В определенных условиях продолжается трудовая деятельность монтажников строительных конструкций, электриков по монтажу и эксплуатации линий электропередач, контактных электрических сетей на железных дорогах и ряда других профессий. Они выполняют большинство рабочих операций на высоте с ограниченной площадью опоры, что связано с опасностью падения. Поэтому необходимо постоянно следить за положением собственного тела в пространстве. Рост - важный физиологический стимул. Пребывание человека на высоте с ограниченной зоной опоры может вызвать эмоциональное напряжение (боязнь высоты), особенно у молодых рабочих с небольшим производственным опытом, не прошедших специальной физической подготовки по своей профессии. Таким образом, профессии различаются по психофизиологическим характеристикам и условиям труда и, следовательно, предъявляют разные требования к физической подготовленности человека, причины предопределяют профилирование процесса физического воспитания в образовательных учреждениях при сохранении ведущего значения общей физической подготовленности. Требование профилирования педагогического процесса нашло отражение в программе физического воспитания студентов. Один из разделов программы - профессионально-прикладная физическая подготовка. Сущность профессионально-прикладной физической подготовки заключается в направленности педагогического процесса на углубленное развитие физических и умственных качеств и моторики студентов, которые особенно важны для повышения эффективности профессионального обучения и обеспечения высокой и стабильной профессиональной работы. мощность в будущем. Общая разносторонняя физическая подготовка составляет основу профессионально-прикладной физической подготовки. Программа физического воспитания определяет следующие задачи прикладной физической подготовки студентов: - развитие у студентов физических качеств, которые особенно важны для этой профессиональной деятельности; - формирование и совершенствование вспомогательно-прикладной моторики; - повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда; - воспитание у студентов определенных волевых и других умственных качеств. В качестве средств прикладной физической подготовки в основном используют физические упражнения, отражающие особенности будущей трудовой деятельности. В зависимости от методической организации, объема, интенсивности выполнения и других условий одни и те же упражнения могут давать разный тренировочный эффект. Исходя из этого, средства прикладной физической культуры систематизируются по группам по их преимущественной значимости для решения конкретных педагогических задач. Для развития профессионально важных физических качеств используются упражнения на скорость, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и другие. Это общеразвивающие упражнения на месте и в движении, специальные упражнения для легкой атлетики, спортивные игры, тяжелая атлетика и др. С их помощью можно укрепить мышцы, испытывающие наибольшую физическую нагрузку, дополнительно развить физические качества, необходимые для конкретной профессии. Для формирования и совершенствования вспомогательно-прикладных навыков используются так называемые естественные движения (прыжки, метание, лазание, плавание), упражнения из прикладного туризма и др. или качественные, но при этом дают неспецифический тренировочный эффект. Например, устойчивость к перегреву можно повысить с помощью упражнений, сопровождающихся выделением значительного тепла: длительный бег, интенсивное катание на лыжах, коньках, спортивные игры, фехтование. Для улучшения умственных качеств, волевых, внимания, реакции на сигналы, восприятия пространства, времени, мышечных усилий и др. Большое значение имеют физические упражнения и определенные виды спорта, которые используются целенаправленно. Причем влияние последних на развитие психических качеств неодинаково. Специфика каждого вида спорта определяет активность соответствующих психических функций и степень их выраженности. Например, бокс, спортивные игры развивают точность времени реакции на движущийся объект, скорость двигательной реакции; гимнастика в значительной степени развивает точность мышечных усилий при действии руками и т. д. Улучшению волевых качеств способствуют занятия всеми видами единоборств, спортивными играми, нырянием, гимнастическими упражнениями, связанными с элементами опасности и т. Д. В содержание профессионально-прикладной физической культуры входит также изучение теоретического материала по основным вопросам. 3.Свое отношение к занятию спортом. Нужно заниматься или нет? Спорт - неотъемлемая часть здорового образа жизни каждого человека. Физические упражнения делают нас здоровыми и сильными. Человек, занимающийся спортом, очень отличается от неспортивного человека: 1. У человека, ведущего активный образ жизни, гораздо более сильная иммунная система, что позволяет избежать всевозможных простудных заболеваний, а иногда даже очень сильных вирусов. У неспортивного человека иммунитет достаточно слаб, поэтому такие люди наиболее подвержены различным заболеваниям. 2. Наверное, никто не станет это отрицать, но спортсмены выглядят привлекательнее. У них подтянутое тело, нет лишнего веса, а общее состояние тела намного лучше, чем у его неспортивного собрата. 3. Выносливость - еще одна положительная черта спортсмена. Выносливость позволяет нам без устали пробегать несколько километров или, например, поднимать огромные веса без особого труда. В условиях современного общества все это может и не пригодиться, но иметь хорошие физические данные совсем неплохо. К спорту отношусь исключительно положительно. Здорово иметь возможность делать то, чего не могут другие. Например, мое восхищение вызывает борьба самбо, где, казалось бы, очень низкие и стройные люди без труда борются и бросают на себя более крупных людей. У каждого могут быть свои предпочтения к тому или иному виду спорта, но я считаю, что каждый обязан заниматься «своим» видом физической активности. Например, мой друг несколько лет занимается конным спортом. Удивительное взаимодействие друг с другом демонстрируют человек и животное весом в полтонны, хотя в любой момент лошадь может просто сбросить всадника или отказаться выполнять то, что от него просят, что уже случалось более десятка раз. Важным условием эффективности занятий спортом является то, что нагрузки должны быть постоянными, а не от случая к случаю, потому что при таком отношении нельзя добиться результата за очень долгое время. Наверное, именно поэтому физкультура проводится не реже трех раз в неделю, давая школьникам возможность позаботиться о своем здоровье, улучшить свои внешние данные и, возможно, привить любовь к спорту, чтобы в дальнейшей жизни человек тоже любит заниматься с удовольствием. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Движение (активная двигательная активность) - одна из основных составляющих биологической поддержки жизнедеятельности человеческого организма (клеток и тканей, и органов, и физиологических систем). С точки зрения эволюции, все компоненты человеческого тела развивались и совершенствовались на основе движения и поэтому постоянно нуждаются в нем как для своего развития, так и для поддержания функциональных возможностей каждого человека. Поэтому возникла потребность в культуре использования движения - этой основы жизнедеятельности человеческого тела, т. Е. Развития целого комплекса социальных, биологических, физиологических, педагогических и других аспектов знаний об эффективном использовании движения для обеспечения человека. жизнь в современных постоянно меняющихся условиях. Все эти знания, собственное отношение каждого человека к своим реализациям, отношение общества к этому явлению создали современную физическую культуру. Таким образом, современная физическая культура по своей сути имеет целесообразную двигательную активность в виде разнообразных физических упражнений, способствующих биологическому развитию молодого организма, позволяющих формировать необходимые навыки и умения, развивать физические способности, оптимизировать здоровье, психическое здоровье, стабильность и, в целом, обеспечивают высокую работоспособность в течение всего срока службы. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М: Просвещение 1987г. 2. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. Учебник для школьников. выше. пед. исследования, учреждения, - М .: Издательский центр «Академия», 2016. - 312 с. 3. Ильинич В.И.Студенческий спорт и жизнь. М , 1995г. 4. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для студентов высших учебных заведений. - М .: 4-е отделение Военного издательства, 2016. - 319с. 5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М .: Издательский центр «Академия», 2016. - 480 с. 6. Хитров В.Д., Тишкова Н.А. Альфа и омега физического воспитания студента. Часть первая. Тула, 1998г. 7. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. М: Просвещение, 2002г. |