контрольная работа по физ.культуре. Контрольная работа практикум по физкультуре. Контрольная работа по предмету Практикум по физической культуре и спорту
 Скачать 20.64 Kb.
|
|
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна Высшая школа печати и медиатехнологий Кафедра физического воспитания КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА По предмету «Практикум по физической культуре и спорту» Выполнила студентка группы 3-ТИДА-4 Айтказы Айляззат Зачетная книжка № 18398055 ПРОВЕРИЛ: Галашевская Т.А. ____________________________ (подпись, дата) Санкт-Петербург 2021 Задание 1. Раскрыть характерные для вида труда профессиональные заболевания. Профессию механика в типографии можно отнести к «группе риска» по частоте нарушений здоровья и серьезности протекающих заболеваний. В Российской Федерации действует Перечень профессиональных заболеваний, утвержденный приказом Минздравсоцразвития России от 27.04.2012 N 417п. Данный перечень является основным документом, который используется при установлении диагноза профзаболевания, его связи с выполняемой работой или профессией, при решении вопросов экспертизы трудоспособности, медико-социальной и трудовой реабилитации. Наиболее распространенными видами профессиональных заболеваний являются: заболевания (интоксикации), вызываемые воздействием химических факторов с преимущественным поражением органов дыхания, системы крови, нервной системы, гепатобилиарной системы, почек и мочевыводящих путей; заболевания, вызванные воздействием промышленных аэрозолей; заболевания, вызванные воздействием физических факторов; заболевания, связанные с физическими перегрузками и перенапряжением отдельных органов и систем; заболевания, вызванные действием биологических факторов; аллергические заболевания; новообразования. В зависимости от уровня и длительности воздействия вредных веществ и факторов различают: Острые профессиональные заболевания; Хронические профессиональные заболевания. К острым профессиональным заболеваниям (отравлениям) относятся формы, развивающиеся внезапно, после однократного (в течение не более одной рабочей смены) воздействия вредных и опасных производственных факторов, интенсивность которых значительно превышает ПДК и ПДУ. К хроническим профессиональным заболеваниям относятся такие формы заболеваний, которые возникли в результате длительного воздействия вредных, опасных веществ и производственных факторов. Задание 2. Составить индивидуальный комплекс упражнений (10-12 упражнений) 1. Исходное положение - стоя на коленях, руки упираются в пол. Максимально согнуть спину в грудном отделе позвоночника, подбородком стараться коснуться грудной клетки, смотреть вниз. Удерживать позу на полувыдохе 5-6 с. Затем максимально прогнуться, смотреть вверх, медленно выдохнуть. Позу удерживать 5-6 с. Повторить упражнение 6-8 раз, стремясь прогибаться как можно больше. 2. Исходное положение - лежа на животе, руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч. Медленно прогнуть назад грудной отдел позвоночника и шею, поднимая голову и плечи и одновременно выпрямляя руки, сделать вдох. Позу удерживать несколько секунд. Вернуться в исходное положение, расслабиться, выдохнуть. Повторить упражнение 4-5 раз. 3. Исходное положение - сесть на пятки, медленно вдохнуть. Выдыхая, наклонять туловище вперед, пока грудь не коснется бедер. Не изменяя положения, потянуться руками по полу вперед. Вернуться в исходное положение, вдохнуть, расслабиться и отдохнуть. Повторить упражнение 3-4 раза. Исходное положение: стоя, руки расслаблены: 4. Медленно поднять руки вверх, встряхнуть кистями, пассивно опустить руки через стороны вниз. 5. Медленно поднять руки через стороны вверх, потряхивая кистями, пассивно опустить руки перед собой вниз. 6. Медленно поднять руки вверх, несколько раз встряхнуть кистями, развести руки в стороны; хлопнуть перед собой в ладоши и медленно опустить руки вниз. 7. Медленно поднять руки перед собой вверх, потряхивая кистями; хлопнуть в ладоши над головой, медленно опустить руки через стороны вниз, потряхивая кистями. 8. Попеременно поднимать то правую, то левую руку вверх, встряхивать кистями и медленно опускать вниз. 9. То же, но поднимаясь на носки Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки расслаблены 10. Медленно, без напряжения наклонить туловище вперед, руки свободно уронить. Выпрямиться. 11. Поднять в стороны расслабленные руки, потряхивая кистями, пассивно наклониться вперед и опустить руки. Выпрямиться. 12. Поднять вверх расслабленные руки, встряхнуть кистями, пассивно опустить руки и пассивно наклониться вперед. Выпрямиться. Задание 3. Рассчитать индивидуальные суточные энерготраты Вес студента 50 Рост 160 Возраст 21 КФА 1,6 II группа Энерготраты 2200ккал ВОО 1230
34,784*49=1 704,416 15% от полученной величины = 255,6624 255,6624+1968=2223,6624 (суточного расхода энергии для данного студента) Список рекомендуемой литературы 1. Барчуков, И. С. Физическая культура и физическая подготовка [Электронный ресурс]: учебник/ И. С. Барчуков, Ю. Н. Назаров, В. Я. Кикоть —Электрон. текстовые данные.— М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2012.— 431 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/15491.— ЭБС «IPRbooks», по паролю. 2. Дубровский, В. И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов / В. И. Дубровский. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480 с. 3. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура: учеб. пособие / В. А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР – ИЕД, 2002. – 560 с. 4. Лубышева, Л. И. 10 лекций по социологии физической культуры и спорта / Л. И. Лубышева. – М.: ТиПФК, 2000. – 151 с. 5. Решетников, Н. В., Физическая культура: учеб. пособие для студентов средних проф. учеб. заведений / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын. – М.: Академия, 2000. – 152 с. 6. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с. 7. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. – М.: Сов. спорт, 2003. – 464 с. 8. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Изд. центр «Академия», 2001. – 480 с. 9. Физическая культура студента: учебник / под ред. В. И. Ильинича. –М.: Гардарики, 2000. – 448 с. 10. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебно-метод. комплекс (для студентов экономических специальностей)/ С. И. Бочкарева [и др.].— Электрон. текстовые данные.— М.: Евразийский открытый ин-т, 2011.—344 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/11107.— ЭБС «IPRbooks», по паролю. |