Контрольная работа по предмету Основы УП. Кр основы УП. Контрольная работа предмет самоменеджмент выполнила Семеновой У. А. Студент 2 курса
 Скачать 23.25 Kb.
|
|
МИНОБРНАУКИ РОССИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Тверской государственный технический университет» (ТвГТУ) Институт заочного и дополнительного профессионального образования Кафедра социологии и социальных технологий КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПРЕДМЕТ: САМОМЕНЕДЖМЕНТ Выполнила : Семеновой У.А. Студент 2 курса Группа Б.УП.УПО.20.40 Направление подготовки бакалавров : УП ИДПО Научный руководитель: к.ф.н., доцент кафедры ССТ Косарская Е.С. Задание 1 1. Способность правильно формулировать жизненные цели 1.1. Способность познать самого себя 5 1.2. Умение формулировать свои жизненные цели 3 1.3. Умение принимать решения 3 1.4. Умение планировать карьеру 3 2. Личная организованность 2.1. Приверженность системному подходу 5 2.2. Умение ценить и эффективно использовать время 4 2.3. Умение сосредоточиться на главном 5 2.4. Умение все делать по порядку 3 2.5. Умение не упускать из виду мелочи 5 2.6. Умение учитывать и анализировать затраты времени 5 3. Самодисциплина 3.1. Обязательность, способность держать слово 2 3.2. Пунктуальность, точность исполнения 3 3.3. Собранность, умение не разбрасываться 3 3.4. Наличие чувства ответственности 4 3.5. Умение отказываться от удовольствий ради главного 2 4. Знание техники личной работы 4.1. Умение организовать рабочее место 3 4.2. Умение пользоваться оргтехникой и ПК 5 4.3. Умение работать с информацией 5 4.4. Умение составлять документы 5 4.5. Умение говорить по телефону 5 4.6. Умение слушать 4 4.7. Умение планировать свои дела 3 4.8. Знание методов рационализации личного труда 3 4.9. Умение пользоваться записной книжкой 4 4.10. Умение менять занятия 3 4.11. Знание технологии коммуникаций 5 4.12. Умение найти и получить работу 4 4.13. Умение адаптироваться в коллективе 4 4.14. Умение взаимодействовать с секретарем 4 4.15. Умение делегировать полномочия 3 5. Самоорганизация личного здоровья 5.1. Физические нагрузки 3 5.2. Правильное питание 2 5.3. Сон 3 5.4. Дыхание 3 5.5. Водные процедуры 2 5.6. Закаливание 1 5.7. Борьба с шумом 2 5.8. Тренированность нервной системы 5 5.9. Умение расслабляться 3 5.10. Отказ от вредных привычек 2 5.11. Режим труда и отдыха 3 6. Эмоционально-волевой потенциал 6.1. Воля 3 6.2. Трудолюбие 3 6.3. Упорство в работе 3 6.4. Целеустремленность 3 6.5. Решительность 3 6.6. Напористость 3 6.7. Умение заинтересовать, мотивировать себя 4 6.8. Оптимизм и жизнерадостность 4 6.9. Увлеченность работой 3 6.10. Преданность работе и коллективу 3 6.11. Семейное благополучие 3 6.12. Уверенность в самом себе 4 6.13. Психологическая подготовка к работе 5 7. Самоконтроль своей жизнедеятельности 7.1. Знание функций самоконтроля 4 7.2. Контроль процессов 5 7.3. Контроль времени 5 7.4. Контроль результатов 5 7.5. Самоконтроль дня 5 7.6. Умение создавать и контролировать собственный имидж 4 «Умение управлять собой» для социолога: Способность познать самого себя, так как чтобы что-то анализировать, прежде всего нужно научиться анализировать самого себя Приверженность системному подходу, умение сосредоточиться на главном, умение не упускать из вижу мелочи и умение учитывать и анализировать ща паты времени, так как часто социологи работают с документаций и имеют много дедлайнов. Умение пользоваться оргтехникой и ПК, умение работать с информацией, умение составлять документы, умение говорить по телефону, так как социологи работ часто с помощью компьютерных программ. Тренированность неровной системы, психологическая подготовка к работе, так как это важно на любой работе. Контроль процессов, контроль результатов, контроль времени, самоконтроль дня. Задание 2 Пример 1 Как приняться за работу, когда со всем не хочется Один из способов - найти мотивацию, которая поможет вызвать желание действовать. Это может быть материальное вознаграждение за работу самому себе, вознаграждение в виде приятного времяпровождения после выполненной работы, мотивацией может стать и пример чужого успеха, который вас вдохновляет. Каждый выбирает что-то своё. Источник : личный опыт Пример 2 Если долго не можешь решить сложную задачу Иногда многие из нас испытывают мыслительный тупик в решении какой-либо задачи. Начинает казаться, что задача вам не под силу или она вовсе не имеет решения. Самый действенный способ - переключиться на другую проблему, задачу или вовсе вид деятельности. Решение обязательно придёт. Не обязательно в виде внезапного озарения. Возможно вы через какое-то время просто вернётесь к этой задаче и абсолютно осознанно сможете её решить, так как перед вами откроются не замеченные ранее пути её решения.Вспомните Менделеева с его таблицей. Та же история. Кстати, сон - очень неплохой метод в данном случае. Если долго бьётесь над решением сложной задачи - просто на время отложите её в сторону, выбросьте её из своего сознания, займитесь чем-нибудь другим, в идеале - деятельностью, не связанной с данной проблемой. Сон очень хорош в этом смысле. И ваш мозг в фоновом режиме обязательно найдёт решение или правильный путь к нему. Источник : https://zen.yandex.ru/media/id/5d95cf0d3639e600ab01c7e4/chto-delat-esli-dolgo-ne-mojesh-reshit-slojnuiu-zadachu-5da434b506cc4600b14b4408 Пример 3 Если работа начала отнимать слишком много времени и личных ресурсов Когда ваше дело начинает расти и задач постоянно становится все больше и больше, стоит начать перераспределять нагрузку, а именно делегировать задачи на других компетентных сотрудников или нанять личного ассистента. Делегирование - это процесс передачи части функций другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации. Используется для улучшения и оптимизации рабочей силы руководителя. Источник : https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Делегирование_полномочий Задание 3 Пример 1 Большинство людей знают имя Кэти Перри, но они не в курсе трудностей, которые она преодолела, чтобы совершить этот прорыв. Перри начала свою карьеру в юности, бросив среднюю школу после первого курса в 1999 году, чтобы заняться пением. Изначально она была церковной певицей, беря пример со своих родителей, которые являлись истинными христианами. В 2001 году Кэти Перри выпустила свой первый альбом церковных песен с Red Hill Records, который был коммерчески неудачным. Продав всего 200 копий ее альбома, звукозаписывающая компания прекратила свою деятельность и впоследствии обанкротилась. После этого Перри переключилась на популярную музыку, переехав в Лос-Анджелес для записи с продюсером Гленом Баллардом. В 2003 году она подписала контракт с Island Def Jam, который также был расторгнут. В 2004 году Кэти подписала контракт с Columbia Records, который задался целью сделать ее вокалисткой группы под названием The Matrix. Однако эта сделка также провалилась, когда Columbia Records отложила проект, выполненный примерно на 80%. После того, как она потерпела неудачу с тремя лейблами, можно было подумать, что Перри сдалась. Но этого не случилось. Она продолжала заниматься своей карьерой, перебиваясь случайными работами и выступая на подпевках, пока не подписала контракт с недавно сформированной Capitol Music Group в 2006 году. Именно там она работала над своим первым большим хитом-синглом I Kissed A Girl, с которого началась ее коммерчески успешная карьера. Источник : https://b--mag-ru.turbopages.org/turbo/b-mag.ru/s/12-izvestnyh-ljudej-oni-poterpeli-neudachu-no-zatem-dobilis-mirovogo-uspeha/ Методы : С юношества сформулировала свои жизненные цели. Приняла сложное решение - бросила школу. Сосредоточилась на главном - посвятила себя пению. Была упорна в работе, напориста - потерпела неудачи с тремя лейблами, но не сдалась. Пример 2 Мэри Уинстон Джексон – первая афроамериканская женщина-инженер НАСА Мэри Уинстон Джексон родилась 9 апреля 1921 года. Своё детство она провела в Хэмптоне, штат Вирджиния. Несмотря на процветание расовой сегрегации, девочка великолепно училась и успешно окончила школу. Основными интересами Мэри были математика и естественные науки. В 1942 году Мэри оканчивает частный институт для темнокожих в Хэмптоне, получив степень бакалавра как по математике, так и по физике. Сидеть без дела долго не пришлось, девушку после учёбы приглашают в школу для темнокожих в округе Калверт, штат Мэриленд на должность учителя математики. Проработав всего год, Мэри возвращается домой и пробует свои силы в качестве администратора в клубе для темнокожих, бухгалтера в отделе здравоохранения Хэмптонского института, секретаря армии в Форт-Монро. В 1951 году Мэри Джексон была нанята Национальным консультативным комитетом по аэронавтике (предшественник НАСА) в качестве так называемого «человека-компьютера» (формально математика-исследователя) на предприятии в Лэнгли, штат Вирджиния. В течение следующих двух лет она работала под чутким руководством Дороти Воган в подразделении темнокожих женщин-математиков, в обязанности которых входило извлечение данных из различных экспериментов и лётных испытаний. Стоит отметить, что к тому времени существовал Указ президента Франклина Д. Рузвельта 8802, в котором говорится, что любое проявление дискриминации в военной отрасли запрещена. Несмотря на это, в штате Вирджиния по закону была широко распространена расовая сегрегация во всех сферах жизни, включая работу. Представим себе, как Мэри Джексон чувствовала себя в такой атмосфере: все рабочие помещения были поделены для «белых» и «цветных» - от столовых и кафетериев вплоть до уборных. Джексон работала в вычислительном центре уже два года, когда получила предложение поработать в качестве ассистента у старшего инженера по аэронавтике Казимежа Чарнецкого. Видя перед собой специалиста, который обладал всеми необходимыми знаниями, Чарнецкий убедил Мэри пройти обучение по программе, которая позволила бы ей получить повышение от математика до инженера. Для этого необходимо было посещать вечерние курсы, которые проводила сегрегированная средняя школа Хэмптон. Очевидно, что наша героиня не могла просто так туда попасть, поэтому Мэри пришлось обратиться в суд с ходатайством о разрешении посещать эти занятия. Получив официальное разрешение, она успешно проходит эти курсы. В 1958 году Мэри Джексон получает повышение до аэрокосмического инженера и входит в историю как первая темнокожая женщина-инженер в НАСА. Мэри начала свою инженерную карьеру в эпоху, когда женщин-инженеров любого происхождения не так просто было встретить; в 1950-х годах она вполне могла быть единственной темнокожей женщиной-инженером в этой области. На протяжении почти двух десятилетий Мэри Джексон плодотворно трудилась, написав около десятка исследовательских отчетов. Её доклады были сосредоточены на анализе показаний, полученных в результате многочисленных опытов в аэродинамической трубе, а также реальных лётных экспериментов. Получив лучшее понимание воздушного потока, её отчёты помогли улучшить конструкцию самолета. С годами продвижение по службе замедлилось, и она разочаровалась из-за своей неспособности перейти на руководящие должности после 34 лет работы в НАСА. Тем не менее уходить из организации Мэри Джексон не собиралась, поэтому ей предложили другую работу, но с одним условием – её понизят в должности. Она принимает условия руководства и становится руководителем Федеральной программы равных возможностей НАСА. Её работа заключалась в том, чтобы помогать женщинам, темнокожим сотрудникам и другим меньшинствам продвигаться по карьерной лестнице, консультируя, как получить повышение по службе, и как работать, чтобы выделиться на фоне своих коллег. В 1985 году Мэри Джексон ушла из НАСА в возрасте 64 лет. Она прожила еще 20 лет, работая в своем сообществе и продолжая свою пропагандистскую деятельность и участие в общественной жизни. Источник : https://zen.yandex.ru/media/id/5c06e711c6bd1d00aae08250/meri-uinston-djekson--pervaia-afroamerikanskaia-jenscinainjener-nasa-6034163e756eeb31f0ce87a2 Методы: Была упорной, целеустремлённой, трудолюбивой и очень преданной своей работе. Обладала хорошим самоконтролем, так как могла управлять собой в различных обстоятельствах. Занималась саморазвитием - постоянно обучалась. Обладала хорошими коммуникативными способностями - умела слышать и слушать руководство. Пример 3 Билл Гейтс Родился в обеспеченной семье, и, несмотря на то, что учился в самой привилегированной школе, он не вытягивал некоторые предметы, уделяя внимание только математике. Его поведение настолько настораживало родителей, что они подумывали отвести его к психиатру. Единственным увлечением со временем стало программирование, он всё свое время проводил в классе с компьютерами, засиживаясь до ночи. Удивительно, но его отчислили из Гарварда по прошествии двух лет обучения из-за неуспеваемости. Не отчаявшись, он начал корпеть над созданием программного обеспечения, основав со временем Microsoft Corporation. С 1996 года официально считался самым богатым человеком планеты. Получил титул Рыцаря-Командора Ордена Британской Империи за благотворительность, он активно боролся с мировой нищетой. В минуту Билл Гейтс зарабатывает почти 7 тысяч долларов. Источник: https://qvilon.ru/uspeh/lyudi-dobivshiesya-uspeha-svoim-trudom.html Методы: Постоянно занимался саморазвитием в области, которая ему была необходима. Сразу определил свою цель и уделял время только тем предметам и знаниям, которые ему были нужны. Был упорным и целеустремлённым. Задание 4 Ситуация 1. В данной ситуации, я спокойно объясню своему подчиненному, что у каждого в отделе есть свои обязанности и работа. Если я действительно не могу отвлечься, то дам понять, что я могу помочь только тогда, когда сам не занят. А во всех остальных случаях, каждый должен заниматься работой самостоятельно. И если я не объяснил этого раньше, то сделаю сейчас, чтобы в будущем не возникало подобных вопросов, а так же недопониманий. В данной ситуации нет моей вины как руководителя, так как я попытаюсь донести до подчиненных эту мысль, чтобы впредь никто не сталкивался с подобной ситуацией. Ситуация 2. «Хорошая» цель должна быть достижимой и соответствовать возможностям, а так же четкая и максимально ясная. Примеры: У меня была цель повысить свою прибыль на работе на 20% за 2021 год, которая была достигнута. Была цель купить именно IPhone 13 Pro до 2022 года, также была достигнута. Была цель начать бегать по 15 минут 2-3 раза в неделю на природе с 1 июня, достигнута. «Плохая» цель часто бывает недостижимой, и как правило, человек может потратить на нее большое кол-во времени, так и не добившись ее итогов. Примеры: В 17 лет у меня была цель получить высшее образование, но я не понимала какое, когда и зачем мне это нужно, поэтому первое образование я к сожалению бросила. Я хотела получить права для управления автомобилем, но не поставила себе дедлайн, как итог не могу пойти на них учиться уже 2 года. Хотела начать ездить на велосипеде, когда будет возможность, эта цель неизмеримая и не конкретная, поэтому ездить на велосипеде я до сих пор не начала. Примеры целей в роли «воров времени»: Получить высшее образование из примера моих плохих целей, как раз и своровала у меня 2 года жизни. Хотела работать в сфере красоты, но не определила точно кем и как, поэтому потеряла год на ненужные работы в этой сфере. Я хотела купить спортивный костюм за 20000, поставила себе цель, в итоге поняла, что на данный момент это слишком дорого и я не готова тратить на него такие деньги и что я только потеряла время на его примерку и ожидание, когда могла купить более дешевый аналог сразу же, если бы правильно оценила свои силы. Ситуация 3. В данной ситуации, необходимо рационально распределять время на выполнение всех своих обязанностей. Так же, можно воспользоваться помощью коллег, помощников. Ситуация 4. Если я хочу в дальнейшем строить карьеру именно в этой фирме, то я поеду к смежникам, так как это бесценный опыт и поможет по продвижению именно в этой фирме. Если рассматривать в целом, то опыт часто важнее, чем образование, так как практические знания часто не получают во время обучения. Но в целом, если рассматривать карьеру не только в этой фирме, то повышение квалификации большой плюс для будущих работодателей. Ситуация 5. В данной ситуации, я поддержку точку зрения о планировании записи дел на неделю, т.к. в данном случае удобнее контролировать ход и процесс приближения к цели. А именно, человек будет стараться двигаться каждый день по направлению своего расписанного плана. Ситуация 6. Ваша фирма является перспективной на рынке, я хочу и могу работать в вашей фирме, помогать ей добиваться поставленных задач, ведь от их выполнения зависит и моя карьера ! Ситуация 7. В данном случае, необходимо для начала разобраться со своим здоровьем. Чем хуже здоровье, тем хуже производительность и меньше желания работать и развиваться. Необходимо сообщить об этом начальству, а так же попросить небольшой отдых, возможно отпуск. Ситуация 8. С данной позицией я не согласна, т.к. каждая работа в первую очередь предполагает безопасность работника. В случае, если человек сильно устает и здоровье его ухудшается, ему необходимо работать по нормированному графику без переработок, либо поменять место работы, в случае, если она ему не подходит. Задание 5 Лучшие правила тайм-менеджмента, которые работают. https://youtu.be/78PvI1hrGGY Тайм-менеджмент, планирование ( вместе с 4) Составление расписания на день - тайм-менеджмент Иерархия задач - фокусирование Очищение пространства - самоконтроль Записывание целей - целеполагание Умение говорить нет - коммуникация 5-6. Составления расписания на день А 3, так как достаточно известный инструмент Б 2, так как часто помогает людям структурировать свой день В 3, так как не всем довольно просто составить расписание на день, особенно более творческим людям, чья профессия не зависит от дедлайнов Г 3, так как это зависит от конкретного человека Д 3, иногда я записываю то, что мне нужно обязательно сделать в день, но на постоянной основе меня это утомляет Иерархия задач А 3, так как достаточно известный инструмент Б 2, так как позволяет сосредоточиться на более важных вещах и не распыляться на менее важные дела В 3, так как некоторым часто сложно определить значимость задач Г 2, так как этот инструмент может быть и глобально применён к жизни человека, так и к какой-то одной сфере или даже задаче Д 2, так как я часто выделяю основные задачи в жизни и уделяю им больше времени Очищение пространства А 2, так как это не самый популярный метод, но по-моему довольно эффективный Б 1, так как помогает лучше сосредоточиться В 3, так как в нашем многозадачном мире часто бывает сложно сосредоточиться на одном и убрать телефон или выключить e-mail Г 2, так как по-моему этот метод может подойти каждому Д 2, так как я этим уже пользовалась Записывание целей А 3, так как довольно известный инструмент Б 2, так как полезно как и в глобальном масштабе - цели на жизнь, так и в короткосрочном периоды - цели на определённый год/месяц В 3, так как составление целей это довольно сложная и долгая процедура, но очень продуктивная Г 2, так как у всех нас даже просто подсознательно уже выделены определённые цели для себя Д 2, так как это мной уже используется как глобально - у меня есть цели на жизнь, так и на более короткие периоды я прописываю цели Умение говорить нет А 2, так как это довольно важно, но на этом мало акцентируют внимание Б 2, так как это избавляет от ненужных задач и бесполезной траты времени В 3, так как кому то это очень сложно, так как отказывая, мы часто испытываем чувство вины, с которым сложно справиться Г 2, так как от чувства вины можно избавиться Д 3, мне довольно сложно это делать, но необходимость этого я понимаю |