Технология самоорганизации. Технологии формирования стрессоустойчивости (контр ответы). Контрольные вопросы по теме 6
 Скачать 17.14 Kb.
|
|
Контрольные вопросы по теме 6: Считается, что стресс, это, прежде всего, физиологическая реакция организма, Согласны ли Вы с таким утверждением? Какие качества человека могут противодействовать стрессу? Зависит ли появление синдрома профессионального выгорания от продолжительности работы человека в одной организации? Почему? 1. Прежде всего стресс — это длительная системная (психологическая и гормональная) реакция организма на жизненные ситуации, которые человек считает угрожающими своему благополучию и не видит возможности для их быстрого разрешения. С Физиологической точки зрения стресс, связанный с физическим нагрузками.. В этом смысле, стресс – это неспецифическая системная реакция организма, направленная на приспособление к новым резко изменившимся условиям природной или социальной ситуации. 2. 1)Позитивное мышление( нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.). 2)Переключение (Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент). 3)Умение релаксировать(Этот способ очень полезен. Все врачи и психологи рекомендуют ежедневно в течение 10-30 минут заниматься аутогенной тренировкой для профилактики стресса.). 4) Освобождение от отрицательных эммоций(Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.) 3. При эммоциональном выгорании Работать становится проще, но любая работа выполняется уже как бы механически, без души, так как человек на этой стадии уже «эмоционально выгорел». Человек просто высиживает на работе положенное время, стремиться по возможности уйти пораньше, взять больничный. На четвертой стадии человек не получает от работы никакого удовлетворения, ходит на работу как на каторгу, не согласен задержаться после работы ни на минуту (хотя на первой стадии легко задерживался на часы, и даже брал работу на дом). Здесь вспоминается пословица: «От любви до ненависти один шаг» и этот шаг сделан» . |