ходьба. Краткая аннотация
 Скачать 30.88 Kb.
|
|
Скандинавская ходьба – «Ходи! Дыши! Тренируйся!» Дата начала 25.05.2019. Дата окончания 15.10.2022 Краткая аннотация: Основная идея проекта – популяризация здорового образа жизни, укрепление физического здоровья населения взрослого и пожилого возраста посредством занятий скандинавской ходьбой. Актуальность: в настоящее время, в связи с повышением уровня комфорта жизни, люди стали вести малоподвижный образ жизни. Всем с детства знакома фраза: "Движение – жизнь". В современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство жителей мегаполисов, эта фраза приобретает необычайную актуальность. В современном постиндустриальном обществе интеллектуальный труд является основой экономики. За восьмичасовой рабочий день в офисе сотрудники имеют возможность всего пару раз отлучиться на перерыв. Конечно, такой образ жизни никак нельзя назвать здоровым. Какую альтернативу мы можем предложить людям? Чаще всего первое, что приходит в голову, – это прогулки на свежем воздухе. Свободное время для них может найти каждый в свой выходной день. Именно скандинавская ходьба задействует не только нижнюю, но и верхнюю части тела. Поэтому такая прогулка станет максимально эффективной для организма. Целевой группой станут: 1. Студенты ФГБОУ ВО «Кубанский государственный медицинский университет» Минздрава России – в качестве волонтёров проекта; 2. Члены коллективов различных лечебно-профилактических учреждений Краснодара – в качестве представителей старшего медицинского персонала; 3. Участники старше 30 лет: как желающие продлить функциональное здоровье своего организма, так и уже имеющие проблемы со здоровьем и страдающие от малоподвижного образа жизни. Около 30% людей рано или поздно сталкиваются с патологией суставов: даже если в молодости им удавалось избегать травм или серьезных заболеваний, к пожилому возрасту «срок годности» скелета подходит к концу. Помимо людей преклонного возраста, в группе риска оказываются те, кому слабые сочленения костей достались «по наследству», а также спортсмены, рабочие, страдающие ожирением, сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями. В рамках проекта добровольцы будут раздавать информационные листовки, а также проводить не только профилактические беседы, но и практические занятия с участниками. Это позволит повысить популярность скандинавской ходьбы в качестве досуга. Описание проблемы Гиподинамия – следствие малоподвижного образа жизни. Его причиной является освобождение человека от физического труда. Это заболевание пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему: ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается его трудоспособность, также снижается тонус сосудов. Отрицательное влияние сказывается и на метаболизме, как следствие ухудшения кровоснабжения тканей. А из-за неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной», медленнее течёт по сосудам — снабжение питательными веществами и кислородом органов и тканей уменьшается. Исходом гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз. Благодаря урбанизации распространённость гиподинамии с каждым годом растет. Хотя, казалось бы, всего лишь 20-минутная зарядка 1 раз в 3 часа является эффективной профилактикой данного заболевания. Проблемы гиподинамии и заболеваний суставов остро стоят в нашей стране. Именно скандинавская ходьба является универсальной профилактикой многих заболеваний: В данном виде спорта задействуется до 90% крупных мышц ног, рук, спины и плечевого пояса. Польза таких прогулок заключается в равномерном распределении нагрузки между мышцами всех частей тела, что позволяет даже в конце тренировки чувствовать себя бодрым; По мнению врачей, этот вид фитнеса - один из наиболее эффективных и, в то же время, щадящих. Он способствует активизации функционирования системы сердца и развитию выносливости организма. Гимнастика с инвентарем, предшествующая самим занятиям, эффективно растягивает мышцы и поддерживает организм в тонусе; Улучшая работу сердца, легких и мозга, скандинавская ходьба становится одной из самых действенных профилактик системных заболеваний: ожирения, атеросклероза, инсультов и инфарктов; Она благоприятно воздействует на опорно-двигательную систему. Польза заключается в том, что, в процессе занятий, происходит более активное использование верхней части тела во время движения. Это существенно снижает нагрузку на позвоночник и коленные суставы, укрепляет плечевой пояс и шейный отдел позвоночника, устраняя болевые ощущения и проблемы, связанные с нагрузками, вызванными сидячим образом жизни. Данный вид фитнеса можно смело рекомендовать сотрудникам офисов, а также всем тем, кто большую часть времени проводит сидя. Актуальность для молодёжи: Специализированная добровольческая помощь всегда актуальна на мероприятиях различного масштаба: от внутриструктурного до федерального и международного уровней. Уже на протяжении 5 лет структурное подразделение Волонтерский центр ФГБОУ ВО «Кубанский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации активно реализует волонтерскую деятельность в различных направлениях. Проект Скандинавская ходьба - «Ходи! Дыши! Тренируйся!» находится на границе нескольких сфер. Основной из них является сфера профилактики, так как главная цель проекта – повышение коэффициента грамотности населения касательно заболеваний суставов, гиподинамии и других осложнений малоподвижного образа жизни. Другая сфера – профессиональная: добровольцы смогут пройти обучение и стать инструкторами по скандинавской ходьбе. Также в рамках проекта предусмотрены занятия с врачами-профилактологами, которые научат волонтеров-медиков грамотной профилактике. Очевидно, что главным направлением деятельности Центра является медицинское добровольчество во всех его проявлениях. В рамках этого направления на базе университета реализуется множество интересных проектов, и этот не исключение. Данная программа будет полезна не только людям старшего возраста, но и самим волонтерам – проект станет площадкой для обмена опытом, у ребят появится отличная возможность, вместе со взрослыми участниками, объективно проанализировать все преимущества и недостатки своей профессиональной деятельности, а также попрактиковаться в профилактической работе среди населения старше 30 лет. Ну и, наконец, так как профессия врача требует от человека не только высокого уровня профессиональной подготовки, но и умения общаться с пациентами, работать с группами людей из различных социальных слоёв населения, умения анализировать проблемы и быстро находить пути их решения. Пропаганда волонтерства среди студентов Кубанского государственного медицинского университета традиционно является приоритетным направлением воспитательной работы, ведь именно оно развивает все вышеупомянутые качества. Соответствие проекта: * Проект направлен на решение задач, указанных в Основах государственной молодежной политики Российской Федерации на период до 2025 года. В документе отмечено, что для достижения целей государственной молодежной политики необходимо решить следующие приоритетные задачи: … «формирование ценностей здорового образа жизни, создание условий для физического развития молодежи, формирование экологической культуры, а также повышение уровня культуры безопасности жизнедеятельности молодежи…». Основные целевые группы: 1. Студенты ФГБОУ ВО «Кубанский государственный медицинский университет» Минздрава России – в качестве волонтёров проекта; 2. Члены коллективов различных лечебно-профилактических учреждений Краснодара, представители старшего медицинского персонала; 3. Участники старше 30 лет, имеющие проблемы со здоровьем и страдающие гиподинамией; 4. Преподаватели медицинских и околомедицинских дисциплин – в качестве соавторов образовательных программ. Основная цель проекта: Повышение коэффициента грамотности населения касательно заболеваний суставов, гиподинамии и других осложнений малоподвижного образа жизни, а также привлечение как можно большего количества целевых групп и их обучение методике скандинавской ходьбы. Задачи: 1. Ознакомление участников с методикой скандинавской ходьбы; 2. Проведение профилактических бесед с участниками проекта; 3. Приобретение добровольцами новых компетенций: практика профилактической работы среди населения старше 30 лет, обучение волонтеров курсу скандинавской ходьбы в качестве инструкторов; 4. Просвещение населения о социально-значимых заболеваниях, рисках и мерах профилактики; 5. Формирование у населения положительного отношения к скандинавской ходьбе и гимнастике, как к одному из наиболее эффективных способов сохранения функционального здоровья организма. Методы реализации/календарный план: Достижение договоренности о сотрудничестве в рамках проекта: с различными лечебно-профилактическими учреждениями г. Краснодар, с целью приглашения опытных специалистов-профилактологов; с различными предприятиями, с целью привлечения их сотрудников в качестве участников проекта; с профессорско-преподавательским составом Кубанского государственного медицинского университета, с целью предоставления лекционного материала для реализации проекта, а также обсуждения возможности участия в проекте уважаемых членов профессорско-преподавательского состава университета в качестве почетных гостей и спикеров; с кафедрой физической культуры КубГМУ, с целью заимствования инвентаря и приглашения инструкторов для проведения обучения; с руководством ВУЗа, с целью предоставления помещений и преподавателей-инструкторов для реализации проекта. Разделение участников на подгруппы 20-30 человек; определение площадки мероприятия; выбор и закрепление инструкторов за каждой подгруппой; определение характера, объема выполняемых волонтерами работ; составление графика рабочих смен волонтеров; награждение всех участников сертификатами об участии в проекте. Отбор желающих принять участие в проекте: • информирование студентов Кубанского государственного медицинского университета о содержании и сроках реализации проекта с использованием информационных стендов, электронных панелей, официальных групп в социальных сетях, а также технологии "из уст в уста"; • отбор участников проекта среди населения старше 30 лет; • формирование рабочих групп, определение тим-лидеров в них. Реализация проекта: • распределение рабочих смен среди волонтерских групп; Подведение итогов реализации проекта: обсуждение с участниками усвоенного материала; анонимное тестирование для выявления коэффициента усвоения полученной информации; создание для участников возможности дальнейшего продолжения тренировок за пределами проекта. Количественные показатели: 1. Более 100 волонтеров-медиков из студентов Кубанского государственного медицинского университета; 2. Более 300 участников программы; 3. Более 10 лекций, направленных на профилактику различных осложнений малоподвижного образа жизни; 4. Проведение более 3 «Энерго-точек» на улицах города Краснодар, раздача информационных листовок прохожим; 5. Более 5 локаций проведения тренировок; 6. Привлечение более 6 инструкторов для обучения волонтеров и проведения различных мероприятий в рамках проекта. Качественные изменения: 1.Повышение коэффициента информированности населения о социально-значимых заболеваниях, формирование у них основ здорового образа жизни; 2. Популяризация скандинавской ходьбы в качестве как средства поддержания организма в тонусе, так и профилактики осложнений малоподвижного образа жизни; 3. Распространение информации о деятельности Волонтерского центра ФГБОУ ВО «Кубанский государственный медицинский университет» Минздрава России в профессиональном медицинском сообществе. Мультипликативность: Опыт по реализации проекта будет распространяться участниками проекта, волонтерами, прошедшими просветительские лекции. Подробная информация о реализации проекта будет освещаться в средствах массовой информации, а также в социальных сетях в официальных группах Волонтерского центра Кубанского государственного медицинского университета и Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» в Краснодарском крае. Партнеры: Биотехнос – в качестве спонсора информационной кампании. |