усталость. Курсовая работа по дисциплине Физиология физического воспитания и спорта
 Скачать 76.34 Kb.
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО СОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Севастопольский государственный университет» Кафедра «Физическое воспитание и спорт» КУРСОВАЯ РАБОТА по дисциплине «Физиология физического воспитания и спорта» Современные представления о механизмах утомления по теме: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ АктуальностьВозрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Проблема исследования : каким образом в настоящее время можно снизить уровень утомляемости? Цель исследования: изучение форм механизмов утомления в организме человека. Объект исследования: утомление как физиологический процесс организма человека. Предмет исследования: процесс утомления организма человека посредством выполнения значительного объема работ умственного и физического характера. Гипотеза исследования: предполагается, что уровень утомляемости снизится, если в процессе умственной и физической работы использовать комплексы упражнений, направленные на воспитание данного качества. Задачиизучить понятие утомляемость, его биологическую роль; выявить сущность механизма утомления как физиологического процесса; наметить основные этапы по снижению уровня утомляемости; изучить психолого-педагогическую литературу по теме с целью её теоретического обоснования. УтомлениеСостояние утомления – это вызванное умственной или физической работой временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости.Умственное и физическое утомлениеУмственное утомление проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослабление внимания Физическое утомление характеризуется нарушением функций мышц. Признаки утомленияСнижение работоспособности и функции периферических органов, нарушение координации движений, одышка, чрезмерная потливость, чрезмерное покраснение или побледнение кожных покровов и т.д.Циклическая работа значительной интенсивности приводит к ухудшению состояния ряда периферических органов, к менее совершенной деятельности нервной системы по координации вегетативных и двигательных функций, снижению производительности работы и возникновению чувства усталости, т.е. к сочетанию почти всех показателей утомления. Длительная работа малой мощности может и не сопровождаться снижением работоспособности, хотя некоторые другие признаки утомления при этом обычно сохраняются. Следовательно, понижение работоспособности не всегда является симптомом утомления.Стадии утомленияСкрытое, или компенсированное утомление Явное утомление (некомпенсированное) Хроническое Переутомление Компенсированное утомлениеПод скрытым утомлением понимается наличие существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, но компенсированных другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне Явное утомлениеРезервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается Хроническое утомлениеЭто пограничное функциональное состояние организма, при котором к началу очередного трудового цикла сохраняются субъективные и объективные признаки утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых.ПереутомлениеЭто патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца, резким снижением спортивных результатов и др. Для ликвидации симптомов переутомления дополнительного отдыха недостаточно, требуется специальное лечение.Признаки переутомленияВыполнение упражнений становится более трудным Постепенно пропадает желание тренироваться Учащенное сердце биение Отдышка, усталость и боль в мышцах Большая потливость Значительное покраснение кожи Нарушение координации и невнимательность Предупреждение переутомленияНеобходимо нормализовать режим дня Исключить недосыпание Умело подбирать нагрузку Чередовать занятия и отдых Сбалансировать питание Лечение переутомленияВитаминизация организма, особенно витамином С и комплексом витаминов группы В и Е Седативные и ноотропные средства (настойка валерьяны, новопассит, пирацетама) Средства улучшающие микроциркуляцию сосудов головного мозга ( трентал, циннаризин) Применение гормонов коры надпочечников и гормоны половых желез |