ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА 12. Лабораторная работа 12 Тема. Определение физической работоспособности при помощи теста pwc 170
 Скачать 53.94 Kb.
|
|
ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА № 12 Тема. Определение физической работоспособности при помощи теста PWC170. Цель: овладеть методикой проведения теста PWC170. Оборудование: секундомер, велоэргометр. Велоэргометр (греч. Ergon – работа, metreo – меряю) – аппарат, который служит для определения физической работоспособности и переносимости физических нагрузок, а также для тренировок спортсменов и нетренированных, здоровых и больных людей. Работа на велоэргометре аналогична езде на велосипеде. Испытуемый вращает ногами педали обычно со скоростью 50-60 оборотов в минуту. Изменение скорости вращения педалей или силы торможения диска позволяют точно дозировать усилия, затрачиваемые на выполнение работы. Мощность работы выражается в ваттах. Один ватт равен 6 кгм∙мин. Велоэргометры – наиболее подходящие приборы для оценки субмаксимальной физиологической реакции до и после тренировки у испытуемых. Сопротивление на велоэргометре не зависит от массы тела, а на тредбане величина выполняемой работы зависит от массы тела. Субмаксимальные нагрузочные тесты проводятся с различными видами нагрузок. 1. Немедленное увеличение нагрузки после разминки до предполагаемого субмаксимального для данного субъекта уровня (используется для обследования спортсменов). 2. Равномерная нагрузка на определенном уровне с увеличением при последующих исследованиях (используется для нагрузки каким-либо контингентам лиц). 3. Непрерывное или почти непрерывное возрастание нагрузки (для спортсменов). 4. Ступенчатое возрастание нагрузки (для спортсменов). 5. Ступенчатое возрастание нагрузки, чередующееся с перерывами отдыха. Ход работы 1) Определить ЧСС у испытуемых в покое; 2) рассчитать мощность первой нагрузки (по полу, весу тела и виду спорта в таблице); 3) выполнить работу с первой мощностью нагрузки в течение 5 мин; 4) подсчитать ЧСС на последней минуте выполнения 1-й нагрузки; 5) сделать 3-минутный отдых между нагрузками; 6) рассчитать мощность второй нагрузки согласно значению ЧСС после первой выполненной нагрузки (по таблице); 7) посчитать ЧСС на последней минуте выполнения второй нагрузки; 8) построить таблицу, отражающую полученные результаты исследований; 9) построить график зависимости ЧСС от мощности выполненной нагрузи; 10) оценить физическую работоспособность испытуемого (по таблице); 11) рассчитать физическую работоспособность (мощность работы) по формуле: PWC170 = W1 + (W2 - W1)  12) вычислить относительные показатели физической работоспособности у испытуемых; 13) сделать анализ полученных результатов и выводы. Методика проведения теста Испытуемый на велоэргометре выполняет две нагрузки разной мощности (W1 и W2) продолжительностью 5 мин каждая, с 3-минутным отдыхом между ними и частотой вращения педалей 60 об/мин. Нагрузка подбирается с таким расчетом, чтобы получить несколько значений показателей пульса в диапазоне от 120 до 170 уд/мин. В конце каждой нагрузки (на последней минуте) измеряется ЧСС (соответственно f1 и f2). На основании полученных данных строят графики. На оси абсцисс наносят показатели мощности нагрузки (W1 и W2), на оси ординат – соответствующие показатели ЧСС. На пересечении перпендикуляров, опущенных в соответствующие точки осей графика, находят координаты 1 и 2, через них проводят прямую линию до пересечения с перпендикуляром, восстановленным из точки ЧСС, соответствующей 170 уд/мин (координата 3). Из нее опускают перпендикуляр на ось абсцисс и получают значение мощности нагрузки при ЧСС, равной 170 уд/мин.  Рис. 1. Графический способ определения PWC170: f1 и f2 – ЧСС при первой и второй нагрузках; W1 и W2 – мощность первой и второй нагрузок Для упрощения расчета мощности работы при двухступенчатом тесте PWC170 можно определить ее по формуле: PWC170 = W1 + (W2 - W1)  ,где PWC170 – мощность физической нагрузки при ЧСС 170 уд/мин; W1 и W2 – мощность первой и второй нагрузок (кгм/мин или Вт); f1 и f2 – ЧСС на последней минуте первой и второй нагрузок (в 1 мин). Определение физической работоспособности при помощи теста PWC170 дает надежные результаты в случае соблюдения определенных условий: 1) нагрузки должны выполняться без предварительной разминки, иначе тесты результата будут занижены; 2) правильного выбора мощностей нагрузок. Мощность второй нагрузки должна существенно отличаться от первой. Мощность первой нагрузки следует определять в зависимости от вида спорта и массы тела спортсмена, а мощность второй – в зависимости от мощности первой и ЧСС после первой нагрузки. В качестве ориентировочных значений для здоровых людей используются следующие величины PWC170: для женщин – 422-900 кгм/мин, для мужчин – 850-1100 кгм/мин. У спортсменов показатель PWC170 зависит от вида спорта и колеблется в пределах 1100-2100 кгм/мин. Представители циклических видов спорта – академическая гребля, велошоссе, лыжные гонки и др. – имеют еще более высокие показатели. Для сравнения сходных индивидуумов рассчитывают относительную величину PWC170 в кгм/мин. Величины нагрузок (мощности) можно выбрать по таблицам (табл. 29 и табл. 30) и оценить физическую работоспособность (табл. 31). Показателем того, что мощность нагрузки выбрана правильно, может служить ЧСС после их выполнения. После первой нагрузки ЧСС должна находиться в диапазоне 100-120 уд/мин, а после второй – как можно ближе к 170 уд/мин. Разница между ЧСС после 1-й и 2-й нагрузок должна составлять не менее 40 уд/мин. При соблюдении условий измерения погрешность в определении PWC170 будет минимальная. Таблица 29 Мощность первой нагрузки (кгм/мин) по В.Л. Карпману (1988), рекомендуемая для определения PWC170 у спортсменов
Таблица 30 Мощность второй нагрузки (кгм/мин) по В.Л. Карпману (1988)для определения PWC170
Оценка результатов тестирования Физическую работоспособность оценивают, анализируя индивидуальную динамику PWC170 и сравнивая ее величину с нормальным значением PWC170 для той или иной категории людей. Чем больше PWC170, тем большую механическую работу может выполнить человек при оптимальном функционировании кровообращения. Чем больше PWC170, тем выше физическая работоспособность. Таблица 31 Определение физической работоспособности по тесту PWC170 (кгм/мин) у высококвалифицированных спортсменов по В.Л. Карпману (1988)
Велоэргометр предназначен для задания дозированной тормозной нагрузки на организм человека при вращении педалей с изменением частоты вращения и количества оборотов педалей. На нем могут работать больные и здоровые люди, дети и спортсмены ростом от 140 до 200 см. Нагрузка на панели пульта указана в Н∙м (1.6; 4.0; 8.0; 12;16; 20; 24; 28; 32; 48 и 64 Н∙м). Нагрузка выбрана так, что при частоте вращения педалей 60 об/мин мощность (W60∙Вт) их на валу педалей представлена следующим образом: 10; 25; 50; 75; 100; 125; 150; 175; 200; 300; 400. Таблица 32 Соответствие положения тормозных моментов (Мторм) на валу педалей велоэргометра (в Н∙м) при 60 об/мин и работе (А) в Дж за один оборот педалей
Протокол № 12 «Определение физической работоспособности при помощи теста PWC170» Таблица 33 Оценка работоспособности при тестировании PWC170
Вопросы для самоподготовки 1. Что такое физическая работоспособность человека? 2. Назовите прямые и косвенные показатели физической работоспособности в спорте. 3. Расскажите о тестировании в спорте (работа с максимальной и субмаксимальной мощностью). 4. Охарактеризуйте методы определения физической работоспособности в спорте (PWC170, степ-тест, МПК). 5. Перечислите возможные резервы повышения физической работоспособности в спорте. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||