Главная страница

Лекция 1ФК иС. Лекция 1


Скачать 146.82 Kb.
НазваниеЛекция 1
Дата09.01.2022
Размер146.82 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаЛекция 1ФК иС.docx
ТипЛекция
#326681
страница9 из 9
1   2   3   4   5   6   7   8   9

    • понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

    • знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

    • иметь мотивационно-ценностное отношение и самоопределиться в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни.

Важны физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Таблица 1 3. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений


Тест

Оценка и очках

5

4

3

2

1




Мужчины

Бег 5000 м (мин. с)

21.30

22.3

0

23.30

2150

25.40

Бег на лыжах 5 км (мин, с)

23.50

25.0

0

26.25

27.45

28.30

или 10 км (мин, с)

50.00

52.0

0

55.00

58.00

б/врем.

Плавание 50 м (с)

40,0

44,0

48,0

57,0б

/врем.

или 100 м (мин, с)

1.40

1.50

2.00

2.15

2.30

Прыжки в длину с места (см)

250

240

230

223

215

Прыжки в длину с разбега (см)

480

460

435

410

390

или в высоту (см)

145

140

135

130

125

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (число раз)

15

12

9

7

5

Переворот силон в упор па перекладине (число раз)

8

5

3

9

1

Поднимание на висе ног до касания перекладины (число раз)

10

7

5

3

2




Женщины

Бег 3000 м (мин, с)

19.0

20.1

5

21.0

22.0

22.30

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

18.00

18.3

0

19.30

20.00

21.00

или 5 км (мни, с)

31.00

32.3

0

34.15

30.40

б/врсм.

Плавание 50 м (мин, с)

0.54

1.03

1.14

1.24б

/врем.

пли 100 м (мин, с)

2.15

2.40

3.05

3.35

4.10

Прыжки в длину с места (см)

190

180

168

160

150

Прыжки в длину с разбега или в высоту (см)

365

350

325

300

280

Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз)

20

16

10

6

4

Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число

раз)

12

10

8

6

4

При итоговой аттестации в окончательной оценке учитывается уровень выполнения студентом практического раздела программы.

Освоить содержание дисциплины «Физическая культура» необходимо за 408 учебных часов, его можно

дополнить элективными (по выбору) и факультативными курсами различной направленности, учитывающими индивидуальность студента, его мотивы, интересы, потребности.

Для практических занятий студентов распределяют по учебным отделениям: основному, специальному, спортивному. Распределение проводится в начале учебного года после медицинского обследования с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, физической и спортивной подготовленности, интересов. Студенты, не прошедшие медицинского обследования, к практическим учебным занятиям не допускаются.

В основное отделение зачисляются те, кто отнесен в основную и подготовительную медицинские группы. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, с учетом уровня их функционального состояния, пола.

Тех, кто по состоянию здоровья освобожден от практических занятий на длительный срок, зачисляют в специальное учебное отделение для освоения доступных разделов программы.

В спортивное отделение, состоящее из учебных групп по видам спорта (системам физических упражнений), зачисляют студентов основной медицинской группы, показавших хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и проявивших желание углубленно заниматься одним из видов спорта, организованном в вузе. Студенты этого отделения, имеющие высокую спортивную квалификацию, могут быть переведены на индивидуальный график занятий, но с. обязательным выполнением в установленные сроки зачетных требований.

Перевести студента из одного учебного отделения в другое можно по его желанию только после успешного окончания семестра или учебного года. Перевод студентов в специальное учебное отделение на основе медицинского заключения может производиться в любое время учебного года.

При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую контрольную работу, связанную с характером их заболевания, и сдают зачет по теоретическому разделу программы.

В физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении всего периода обучения в вузе.

Учебные занятия проводятся в форме:

    • теоретических, практических, контрольных;

    • элективных методико-практических и учебно-тренировочных занятий;

    • индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий или консультаций;

    • самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя; Внеучебные занятия организуются в форме:

выполнения физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня;

занятий в спортивных клубах, секциях, группах по интересам;

самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом;

массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий.
1   2   3   4   5   6   7   8   9


написать администратору сайта