Лекция Медицинская реабилитация в гинекологии и акушерстве
 Скачать 0.57 Mb.
|
ИММУНИТЕТКак вы уже поняли, справляться с воспалительными заболеваниями, в том числе и со скрытыми инфекциями, помогает иммунитет – защитная сила организма. Все заболевания ослабляют иммунитет, а он в свою очередь становится неспособным побеждать заболевания. Получается замкнутый круг. Чтобы не загнать себя в такой порочный круг, необходимо все время поддерживать свою иммунную систему, все время помогать организму справляться с болезнями.Различают два основных вида иммунитета – врожденный и приобретенный. Приобретенный в свою очередь делится на активный и пассивный. Пассивно приобретенный иммунитет возникает, например, у плода вследствие того, что он получает антитела от матери через плаценту. Но этот иммунитет долго не сохраняется. Активный иммунитет приобретается в результате перенесенного заболевания или путем вакцинации. Против герпеса и других инфекций, к сожалению, иммунитета не возникает. Поэтому состояние организма будет целиком и полностью зависеть от того, насколько активны его защитные силы. Активность иммунной системы связывается с вилочковой железой (тимусом), находящейся за грудиной в ее верхней части. Считается, что именно отсюда происходит команда на формирование из клеток костного мозга, лимфатической системы элементов защитной системы – Т– и В-лимфоцитов. Как известно, главной задачей иммунной системы является поиск и уничтожение чужих, больных, ослабленных клеток, микробов, вирусов, токсических продуктов распада, т. е. заниматься «ремонтом» организма. На первый взгляд все просто: быть всегда сильнее любого повреждающего фактора, для чего надо потрудиться, чтобы держать иммунную систему в постоянной боевой готовности. Клетка – сложная биологическая структура, в которой происходят энергетические и информационные процессы. Чем больше клетка работает, тем интенсивнее происходят в ней биохимические и энергетические процессы, тем здоровее человек. И наоборот, чем клетка меньше работает, тем меньше она тренирована, тем чаще химические реакции в ней неполноценны, что приводит к образованию вместо углекислого газа окиси углерода, а следовательно, к самоотравлению организма. Этому также способствуют курение, прием алкоголя, а также избыточное потребление жира, сахара. На этом фоне слабеет иммунная система, ответственная за борьбу с внешними и внутренними повреждающими факторами, и резервные возможности организма иссякают, не подкрепленные тренировкой. Клетка, как основная структурная единица организма, «зашлаковывается», обменные процессы идут в ней медленнее, что в свою очередь приводит к разладу работы органов, систем, а отсюда недалеко и до заболевания.Обязательно следует учитывать возрастные изменения в человеческом организме, в частности в организме женщины. В определенном возрасте (обычно после 35–40 лет) происходит угасание функции вилочковой железы (тимуса) и к 60–70 годам возрастная недостаточность иммунитета проявляется практически у всех женщин. Повышается восприимчивость к инфекциям, появляется склонность к хроническому течению заболеваний, которые чаще приводят к осложнениям. У многих встречается повышенная чувствительность к лекарственным препаратам, а эффективность прививок может снижаться. Но коррекцией вашего иммунитета необходимо заниматься в любом возрасте. Многое, конечно, зависит от вашего образа жизни – насколько правильно и полноценно вы питаетесь, занимаетесь ли спортом, достаточно ли времени проводите на свежем воздухе. Поэтому не пренебрегайте тем, что дала нам природа. 3. ДВИЖЕНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯСамое главное, постарайтесь правильно воспринимать общую идею здорового образа жизни, поддержания внутренней и внешней чистоты. В этом заключается наиболее верное ваше спасение от какого угодно заболевания, в том числе и от воспалительного. Без вашего личного стремления и настойчивости, без понимания происходящих с вами процессов никакой врач не сможет справиться с вашим недугом, ибо врач на самом деле не только лечит, но еще и помогает вам выбраться из ситуации, в которой вы неожиданно оказались. В настоящее время установлено, что многие болезни связаны со стрессовыми ситуациями, превышающими возможности организма, где активность иммунной системой снижается. Отмечено, что после больших физических или стрессовых нагрузок в крови и слюне исчезают элементы иммунной защиты – белки-иммуноглобулины, и организм остается безоружным. В момент стресса, когда изменяется кислотно-щелочное равновесие и происходит резкий выброс гормонов в кровь, увеличивается количество особых рецепторов, которые захватывают иммуноглобулины. Эти молекулы под действием ферментов распадаются и усиленно выводятся из организма. Только спустя 2–3 недели в крови восстанавливается исходный уровень белков иммунной системы, и именно в этот промежуток человек может заболеть. Чем сильнее стрессовая ситуация, тем заметнее эти сдвиги. Оказывается, все хорошо в меру. Получается, что стрессовая реакция, с одной стороны, приводит к мобилизации энергетических ресурсов для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в этой ситуации, а с другой – становится фактором их нарушения. Приспособительные механизмы лучше проявляются, если их систематически тренировать постоянными, не очень сильными нагрузками: физические упражнения, бег трусцой, ходьба и т. п. Первое, что следует рекомендовать женщине, – это физическая активность. Ведь гиподинамия (недостаток движений) стала уже настоящим бедствием современного человека. Активная физическая нагрузка спасет вас от многих недугов, так как при активной работе всех мышц, кроме общего благотворного воздействия на организм, через поры выделяется значительное количество пота, а вместе с ним вредных солей. Физическая активность – важнейшая, простейшая и наиболее безвредная форма профилактики не только воспалительных, но и многих других заболеваний.Физическая активность вовсе не означает какой-то тяжелой физической работы. Она прежде всего может изменить ваше отношение к жизни. Если вы отсиживаетесь где-то в углу и прячетесь от людей и от солнца, то каким бы вы ни были изначально здоровым человеком, ваш организм самым естественным образом начнет ослабевать. Для поддержания своего организма в нормальном жизненном тонусе достаточно на самом деле совсем не много. Если вы будете ежедневно выполнять какую-нибудь посильную гимнастику, всего лишь в течение получаса, вы уже обеспечите себе минимум необходимой физической активности. Это будет вполне достаточным сигналом для того, что все механизмы тела вам еще нужны, что они востребованы и должны функционировать в полную силу. Если вы будете постепенно и постоянно наращивать свою физическую активность, то уже вскоре вы станете необычайно подвижными и целеустремленными. Поэтому старайтесь как можно больше двигаться. Например, предпочтительнее подниматься не на лифте, а по лестнице, а если расстояние до работы не очень большое, преодолевать его пешком. Не забывайте, что наш организм без физической нагрузки стареет и угасает намного скорее, чем это отмерено ему природой. Причем заинтересован в активном движении тела не только мышечный аппарат, но и организм в целом. Ведь его нормальное функционирование, а также чистота и здоровье всех его тканей во многом зависят от бесперебойного обогащения их кровью и нахождения в нормальном тонусе. |