1 физра лекция. Лекция по фк и С. 21. 11. 2020 Естественнонаучные основы физ воспитания
 Скачать 19.81 Kb.
|
|
Виноградова М.В. 2 группа 2 курс ЛЕЧ. Лекция по ФК и С. 21.11.2020 Естественнонаучные основы физ. воспитания Биохимическая характеристика тренированного организма Под воздействием тренировок происходит увеличение мышечной ткани в связи с усилением синтеза структурных белков, результатом чего является гипертрофия 1) два типа гипертрофии: Миофибриллярная - увеличение размера самих волокон их белковой составляющей истинный рост мышц саркоплазматическая - увеличение объема всего остального что составляет мышцы основной стимул истощение энергетических ресурсов 2) изменяется форма ядра, его количество 3) увеличивается число контактов между нервными окончаниями и сарколеммой 4) Возрастает кол-во митохондрий, они претерпевают значительные морфологические и функциональные изменения 5) в результате этих изменений возрастает интенсивность транспорта е и процессов окислительного фосфорилирования в митохондриях. В них образуется АТФ. Костная система увеличение содержание костного белка и минеральных веществ удельный вес спортсмена, но понижение содержания жира Центральная нервная система увеличение буферных свойств тканей головного мозга второе повышение активности окислительного ферментных систем печень увеличивается содержание гликогена второе возрастает активность ферментов лёгкие увеличивается активность липаз - больше запасы источников энергии - быстрая и энергетическая мобилизация при работе - быстрое восстановление мышцы сердца усиленное образование белков повышение содержание миоглобина кровь увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов повышение буферных свойств крови объекты БХ контроль кровь (количество форм/элементов, водородный показатель, щелочной резерв, концентрация белков плазмы, концентрация глюкозы, концентрация лактата) моча (объём, кислотность, плотность, сухой остаток, лактат, мочевина) физиологическая особенность тренированного организма при различных нагрузках/состоянии покоя системы дыхания развитие дыхательных мышц повышение ЖЕЛ/массы тела улучшение ЧД опорно-двигательный аппарат утолщение КТ увеличением массы и мышц увеличение числа капилляров увеличение возбудимости ССС Гипертрофия сердечной мышцы Увеличение емкости полостей сердца и коронарных сосудов Увеличение общего объема сердца система крови Увеличение объема циркулирующей крови Увеличение числа эритроцитов Контроль в спорте оценка соответствия применяемых тренировочных нагрузок функционального состояния спортсмена контроль восстановления третье Оценка эффективности новых методов и средств развития скоростно-силовых качеств оценка состояния здоровья спортсмена Предельная нагрузка способность органов и систем функционировать на более высоком уровне второе способность продолжать работу при более глубоких изменениях внутренней среды время восстановления работоспособности спортсмена Классификация проявлений физ. утомляемости лёгкая - состояние, которое развивается даже после незначительной по объему и интенсивности мышц мышечной работы усталость острое - состояние, при котором при предельной однократной физ. нагрузки падает работоспособность лицо бледнеет перенапряжение - остро развивающееся состояние после выполнения однократно предельной тренировки или соревновательной нагрузки перетренированность - развивается у спортсмена при неправильно построено режиме тренировки и отдыха |